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#laufabenteuer

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|| #run4adventure Weekend || ⠀⠀
Good morning 🌇 and happy Sunday! Who is already awake? 👀 Yestedays run was unique 🏃‍♀️and the views were beauty out there 💁💕 Loved the sky 😍 I'm excited for today's run now 🙌 and I'm going to share some impressions on my Insta Stories again 📲 Wish you a good start into the day 🙋 ⠀⠀⠀ ⠀
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Guten Morgen, ist jemand schon wach? 🤔 Der gestrige Lauf in Köln war einzigartig 🏃‍♀️ und die schönen Ausblicke, die wir unterwegs hatten, wurden fotografisch festgehalten 💁🌇💕 Der Himmel war so schön 😍 Heute heißt es Tag 2: Bin schon gespannt auf das heutige Workout und den Lauf 🙌 In meiner Insta Story werde ich auf jeden Fall wieder berichten 📲 Wünsche euch einen tollen Start in den Tag 🙋

Never stop exploring 🌳🍂🍁🌲🏃🏼‍♀️ Ein tolles Stück Wald habe ich heute wieder entdecken können. Das Wetter war grandios und ich hätte mir eigentlich eine kurze Hose anziehen müssen ☀️ 17 km, 5:50 km/h, 260 hm. Den Muskelkater konnte ich leider nicht ganz weg laufen, besonders nicht Berg runter, was ja sonst am meisten Spaß macht 😅🙈Jetzt geht es aber endlich auch für mich zum Wahlbüro ✏️✅ #running #nevernotrunning #autumn #runner #laufliebe #laufen #laufabenteuer #laufenmachtglücklich #runtheworld #tri #triathlontraining #trigirls #triathlon #training #forest #waldläufer #runfree #runhappy #happy #asics #wantitmore

Der Nebel schwebt in den Bergen - faszinierende Natur ⠀
100% wahr.⠀


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Wir haben es geschafft!⠀

Am heutigen Nachmittag um kurz nach 16 Uhr erreichte ich gemeinsam mit meiner Begleiterin Carole Pipolo, der wir all die wunderbaren Fotos zu verdanken haben, das Kaspische Meer in Baku.⠀

1.030 km und 20 ereignisreiche Etappen liegen hinter uns. Nun geht die Expedition SEA2SEA erfolgreich zu Ende. ⠀

Ich bin überglücklich und dankbar, dass ich meinen Traum in die Tat umsetzen durfte.⠀
Mir bleiben nun noch zwei weitere Tage in Baku. Ich genieße den Moment noch so lange es geht.⠀

Vielen Dank, dass Ihr mich unterstützt und hier begleitet habt! 👍🏻⠀

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Die vergangenen Tage in der Hauptstadt Aserbaidschans waren wunderschön und bildeten einen gelungenen Abschluss der Sea2Sea Expedition.
Insbesondere die Altstadt Bakus und die Promenade am Caspian Sea haben es mir angetan! 👍🏻 Heute geht es zurück in die Heimat. Ich freue mich meine Familie und Freunde wieder zu sehen.

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Der Nebel schwebt in den Bergen - faszinierende Natur ⠀
100% wahr.⠀


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Der Kalahari Augrabies Extreme Marathon ist ein Wüstenetappenlauf über insgesamt 250 Kilometer in sechs Etappen. 45 Läuferinnen und Läufer aus verschiedenen Ländern nehmen an diesem Rennen teil. Neben der Distanz stellt vor allem die Hitze die Herausforderung bei diesem Rennen dar. Temperaturen jenseits der 40 Grad Marke sind hier im Oktober keine Seltenheit.⠀

Eine kleine Kostprobe, wie heiß es hier ist, erleben wir, als wir im Augrabies Falls Nationalpark ankommen.⠀


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Zwar bestimmen Reisfelder einen Großteil des Bildes in dem überwiegend flachen, landschaftlich genutzten Land, aber es gibt auch ansehnliche Hochlandgebiete sowie eine 440 Kilometer lange Küstenlinie. Das Herzstück des Landes wird dominiert von dem riesigen Tonle Sap, dem größten Süßwassersee Südostasiens. ⠀
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Angkor Wat, eine der imposantesten und bekanntesten Tempelanlagen der Welt, übt auf unzählige Touristen eine große Anziehungskraft aus. Doch während sich die meisten Menschen den Tempeln mit Auto oder Tuk-Tuk nähern, wählten ein paar abenteuerlustige Läufer Anfang Dezember 2013 eine ganz andere Methode: zu Fuß. Im Rahmen des Ancient Khmer Path wurden zunächst 220 Kilometer gelaufen, bevor man den eindrucksvollen Tempelkomplex von Angkor Wat erreichte.⠀

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Waking up in paradise with @alli.lexy. Nothing but a few slaps keeping the sun out. Minimalism at its best. We 💙 it.

What do you think?

No two sunsets are ever the same which is why I can't get enough of them. Fiji has the most spectacular sunrises and sunsets.
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📸 @alli.lexy

#USrunner #fiji #sunset #nanuya #yasawa #adventure #southpacific #bula #creativetravelcouples

Good morning Fiji!

Fiji time starts in a tree house with a view. Every morning we stepped outside on our deck, a hot cup of Fijian coffee ☕in our hands, and enjoyed the view across the tropical gardens and the #bluelagoon 🌅. No shoes. No shirt. No problems.

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Ich lasse mich in den Campingstuhl fallen und gönne mir gleich die wohlverdiente Cola. Welch eine Wohltat. Kevin hat gekocht. Einen großen Teller mit gebackenen Bohnen in Tomatensauce. Aus der Konserve wohlgemerkt. Fünf Minuten später esse ich schon den zweiten Teller. Sehr lecker! Auch in diesem Punkt haben sich die Prioritäten gegenüber meinem Alltag verschoben. Denn: Fertigessen und Essen aus der Dose gehören normalerweise nicht zu meiner bevorzugten Ernährung. Aber wir sind ja hier auch nicht im Alltag. ⠀
Fotograf: Chris Frumolt ⠀

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Bula from Fiji! Wir melden uns vom Drehort von Blue Lagoon 🌏

Mit wem würdest Du es lieben hier Deinen Urlaub zu verbringen?

Markiere einen Laufbuddy mit dem Du jetzt nicht mehr laufen gehen kannst, den Du aber vermisst, weil er lustig war und Dich immer zum Lachen gebracht hat.

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A bar in the sea?

I've heard of bars in pools but have you ever seen a floating bar in the middle of the sea? Crystal clear waters, good food and delicious cocktails all surrounded by the beautiful Fiji ocean. Luxury at its best.

#USRUNNER #cloud9 #fiji #bula #fijiislands #fijinow #fijitime #oceanbar #southpacific #nextlevelluxury #travelgram #laufabenteuer

Eine tiefe innere Befriedigung erfuhr ich, als ich nach zwölf langen und ereignisreichen Etappen Ushuaia, die als südlichste Stadt der Welt gilt, in Argentinien erreichte. Überglücklich lief ich die letzten Meter bis zum Hafen. Dann hatten wir es, Carole, mein Babyjogger und ich, tatsächlich geschafft. 600 Kilometer in zwölf Etappen durch das wilde und raue Feuerland. Ein Traum ging für mich in Erfüllung.⠀


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- Der Sonne entgegen -⠀
Nach zwei Tagen Akklimatisation verlassen wir Perth und fahren mit zwei Geländewagen weiter Richtung Osten. Die alte Goldgräberstadt Kalgoorlie-Boulder ist nach fast 600 Kilometern unser nächstes Ziel.⠀
Foto: Chris Frumolt⠀

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Die Straße nimmt einfach kein Ende. Sie führt immer nur geradeaus. Sand und Schotter so weit das Auge reicht. Und da laufe ich nun. Alleine. Mitten im Outback. Keine Menschenseele weit und breit. 30 Grad Außentemperatur, null Prozent Luftfeuchtigkeit, hundert Prozent Stille.⠀
Foto: Chris Frumolt ⠀

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✈️ Den Tag der Deutschen Einheit 🇩🇪 verbringen wir heute fernab nationaler Grenzen.

Damals wie heute teilen wir umso mehr eine Meinung: "There will be obstacles. There will be doubters. There will be mistakes. But with hard work, there are no limits". #RUNOOZA #openupandfinishstrong #believe #tagderdeutscheneinheit #theonlylimitisyou #seoul #southkorea ☯️

Die Laufgurus sind für Dich fleißig am Basteln aber was steckt eigentlich in der Laufbox drin??? Schuhe?? 👟👟👟 #RUNOOZA #openupandfinishstrong #Überraschung #nachgefragt #laufabenteuer #laufgeschenke

Jedes Ende ist ein neuer Anfang, und hinter jedem Anfang wartet ein neues Abenteuer. ABER der Weg, den Du dazwischen zurücklegst, ist jener der Dir hilft erfolgreich zu werden.

#openupandfinishstrong

#laufabenteuer #befearless #nevergiveup

#NAMASTÉ. Anna Hahner @hahnertwins hat sich mit #Yoga auf den Berlin #Marathon vorbereitet und dabei eine echt klasse Figur gemacht. Wir haben heute auch unsere ersten Erfahrungen damit gesammelt.
Sehr anmutig und grazil sahen wir beim ersten Mal nicht aus. ABER dafür haben wir gaaanz viel Entwicklungspotenzial 🙃

Wie sehen Deine Erfahrungen mit #Laufen + Yoga aus?

#RUNOOZA #openupandfinishstrong #laufabenteuer #laufgeschenke #geschenkbox #running #motivation

BREAKING NEWS - Trotz Muskelkater vom Berlin Marathon und den Wahlergebnissen mit Tränen und/oder Freude. Wir haben eine gute Nachricht für Dich. 😇

#RUNOOZA #fact #laufgeschenke #laufabenteuer #geschenkbox

Never stop exploring 🌳🍂🍁🌲🏃🏼‍♀️ Ein tolles Stück Wald habe ich heute wieder entdecken können. Das Wetter war grandios und ich hätte mir eigentlich eine kurze Hose anziehen müssen ☀️ 17 km, 5:50 km/h, 260 hm. Den Muskelkater konnte ich leider nicht ganz weg laufen, besonders nicht Berg runter, was ja sonst am meisten Spaß macht 😅🙈Jetzt geht es aber endlich auch für mich zum Wahlbüro ✏️✅ #running #nevernotrunning #autumn #runner #laufliebe #laufen #laufabenteuer #laufenmachtglücklich #runtheworld #tri #triathlontraining #trigirls #triathlon #training #forest #waldläufer #runfree #runhappy #happy #asics #wantitmore

Countdown for all runners participating in the Berlin Marathon 2017! The heat is on! 🏃💨 Best of luck 🍀 from @runooza and remember #openupandfinishstrong

#RUNOOZA #youronlylimitisyou #runnerslife #berlinmarathon

#FridayReads 📖

Unsere Buchempfehlung fürs Wochenende!
Heute bis zum Feierabend schuften. Am Samstag dann hunderte Kilometer mit dem Auto durch die Republik, um dann am Sonntag mal locker den @berlinmarathon zu laufen. Am Montag dann gestärkt zurück ins Büro und an den Schreibtisch.

Unser Alltag ist schon anstrengend genug. Nun wollen wir auch noch topfit sein. Wie schaffen wir das, ohne uns noch mehr zu stressen?

In seinem Buch #LEBENSTEMPO zeigt uns @nilsschumann800m, #Olympiasieger und Personal Trainer, wie wir zu einer persönlichen Fitness finden, die uns tatsächlich ein Stück glücklicher macht.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Lesen und ein sportlich erfolgreiches Wochenende.

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3 Tage bis zum @berlinmarathon. Läufst Du mit oder bist Du live dabei und feuerst mit an?

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Keine Zeit und keine Idee für das Geschenk Deines Laufbuddys?

Vielleicht haben wir da etwas für Dich... 🎁

#RUNOOZA #openupandfinishstrong #laufgeschenke #laufabenteuer #running #lauftraining

HAPPY MONDAY!
Achieving all of your goals in life has its perks. However, maybe you're still not happy?! You feel alone or surrounded by the wrong people.
Try to adopt a completely new life philosophy - relational thinking.
In upcoming major career decisions focus on being less goal-oriented. Instead start to optimize for surrounding yourself with the smartest and most integer people you know. Focus on building genuine, long-term, win-win relationships.
Happiness will follow.

#RUNOOZA #openupandfinishstrong #motivationmonday #laufabenteuer #gotogether #laufliebe

Muss es immer höher, schneller und weiter sein? Immer extremer? Meine Antwort lautet ganz klar: Nein. Wenn du einmal bei einem Lauf wie dem Himalayan 100-Mile Stage Race dabei warst, verstehst du meine Haltung. Doch bei diesem Rennen geht es weniger um die absolute sportliche Grenzerfahrung oder um Platzierungen und Rekorde. Die Schönheit der Natur, die vielfältigen kulturellen Eindrücke und die Begegnungen mit den Einheimischen sind für mich genauso wichtig gewesen. Was können auch schon die nackten Zahlen, 100 Meilen und 7.000 Höhenmeter über den Reiz eines solchen Abenteuers, über die tausende von unterschiedlichen Sinneseindrücken dieser Reise aussagen? #laufexpeditionen #expedition #laufen #running #adventure #abenteuer #laufabenteuer #durchhalten #motivation #expeditionmemories #runningphoto

Es wimmelte von Menschen. Alle paar Minuten wurden wir angesprochen. Ob Souvenirhändler, Schuhputzer, Rikschafahrer oder Obstverkäufer – die Menschen hier sind neugierig. Den Kontakt mit der einheimischen Bevölkerung empfanden wir als absolute Bereicherung. Zuvorkommend, unbefangen und warmherzig – diese Attribute beschreiben die Menschen dort sehr treffend. #laufexpeditionen #expedition #laufen #running #adventure #abenteuer #laufabenteuer #durchhalten #motivation #expeditionmemories #runningphoto #nepal #culture

Jump into the weekend. Go for it. Take a chance. Don't wait for the right place or time. Just take a leap and see where it will take you. No one says it's easy but we bet they say it's worth it.
#RUNOOZA #openupandfinishstrong #takealeap #faith #laufabenteuer #weekend #wochenende #happy

The weekend is near! What's your favorite Friday workout? A quick 8km morning run, a combination of running and a gym workout, a long evening run? Surprise us!

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How far would you go to get your shot done? Feel free to tag #runooza in your greatest moments #MountainMonday #openupandfinishstrong

Ich kam nur langsam voran. Gehpassagen dominierten immer mehr meinen Rhythmus. Doch dann habe ich den Dochu La auf 3.100 Metern erreicht. Ein großer Chörten, ein Kultbau des tibetischen Buddhismus, und 108 kleinere werden umflattert von unzähligen bunten Gebetsfahnen.⠀


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Ein Ausblick auf die schöne Architektur von Bhutan. Gebaut auf einem Felsvorsprung - sowas gibt es bei uns nicht. ⠀


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Eine grenzenlose Weite und beängstigende Einsamkeit umgab mich. Keine Menschenseele weit und breit. Ich befand mich irgendwo in der Pampa Patagoniens im äußersten Süden Chiles. Genauer gesagt in Feuerland, der größten Insel Südamerikas.⠀

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In großen Schalen werden die iranischen Trockenfrüchte auf dem Markt präsentiert. Die sonnengereiften Früchte schmecken wunderbar süß. ⠀


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Immer wieder bin ich beeindruckt von den großartigen Bauwerken Bhutans ⠀

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Erinnerungen an mein Abenteuer Donnerdrache:⠀
Zwei Drittel des Landes sind immer noch von Wald bedeckt. Über 70 Prozent des Landes sind als Nationalpark ausgewiesen. Immer wieder passierte ich kleine Siedlungen und Dörfer. Nur ein Dutzend Häuser am Wegesrand. Ein paar Kinder, die vor den Häusern spielten, schauten mich neugierig an und winkten mir zu. Bunte Gebetsfahnen flattern im Wind. Gebetsmühlen, Reliquienschreine und Stupas (buddhistisches Bauwerk, das Buddha symbolisiert) sind allgegenwärtig. Der Buddhismus ist Staatsreligion, die Landessprache heißt Dzongkha.⠀

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Die wunderschöne Landschaft im Kaukasus hat mich bei meiner SEA2SEA Expedition umgehauen. Wer ein außergewöhnliches Reiseziel sucht, sollte unbedingt in den Kaukasus reisen.⠀

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Während meiner SEA2SEA Expedition hatte ich vor allem oft mit schlechten Bedingungen zu kämpfen. Mehrere Regentage hintereinander machten uns das Leben schwer. Aber all das trübte trotzdem unsere Stimmung und Freude daran nicht.⠀

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Den Teilnehmern der Deutschen Leichtathletik Meisterschaften in Erfurt wünscht das Team von RUNOOZA viel Erfolg und vor allem Spaß. Im neuen Stadion und auf neuer Laufbahn wird sicherlich nicht nur das Kaiserwetter für das Fünkchen extra Motivation und Glanz sorgen. Auf dem Weg zu euren persönlichen Zielen drücken wir euch fest die Daumen! 🍀. Wer die Zeit hat sollte sich die Meisterschaften und eine Tour durch und rundum Erfurt nicht entgehen lassen, denn der Steigerwald lädt zu herrlichen Läufen abseits des Trubels ein. 🏃💨 #runooza #openupandfinishstrong #laufgeschenke #laufabenteuer #deutschemeisterschaften #enjoy #goodluck #vielglück #fingerscrossed

Wenn Du zu den Gejagten einer Laufari gehörst und Deine Beine müde werden, lauf mit dem Herzen!
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Mit diesen Trainingspartnern ist Gänsehaut garantiert.
Wir wünschen Dir einen tollen Dienstag.
#openupandfinishstrong
#runooza

Guten Morgen aus Hamburg! Deutschland ersäuft gerade im Dauerregen, ABER... #RUNOOZA #OPENUPANDFINISHSTRONG #DARETODREAM

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