#lauf

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・・・ :: Pic on the left was from Feb 2015 right before I was starting a workout that day and the right is me mid jump squat this morning 😂💪🏼On the left I had already lost about 20 lbs of baby weight in my first 2.5 months just by drinking more water, doing daily workouts/running, eating clean and cutting out obvious gluten. I remember after having my kids being frustrated, bitter and saying "I'm not one of those girls who has her kids and just goes right back to being in shape." And I was right. I wasn't. I had to WORK and SWEAT for every.damn.pound I lost. And it was worth it, it's amazing how good you can feel when you take care of yourself and make time for YOU. 👊🏼
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Jaaaa und weil es so unglaublich viel #Spaß gemacht hat, hier noch ein Foto von meinem #Lauf als #Model für JuNi-Fashion am Brücken-Wallstraßenfest. 💕 Ich muss euch ehrlich gesteht, dass diese #Erfahrung mich so stark aus meiner #comfortzone gerissen hat. Heute wird mir gesagt ich sei Fotogen, trotzdem habe ich mich bei vergangenen Veranstaltungen meist vor den Kameras versteck, und mein Lachen hinter meinen Händen verdeckt. Denn Es kamen ständig die Erinnerung der #Grundschule hoch in denen ich mir von meinen Mitschülern anhören durfte was ich für ein #Pferdegebiss 🐎 habe. In der Mittelstufe, als ich wie die meisten von euch der #Pubertät ergeben war, hab ich zu Hause stunden lang vor dem #Spiegel geübt wie ich mich von meine Schokoladenseite zeige; Lachen, Gesichtsneigungen,... bloß kein #Doppelkin!!! 😩 etc. p.p. ...nur für das #PerfekteFoto. Heute kann ich euch sagen, ja ich kann immer noch auf Kommando ein paar hübsche Augen machen,... aber das sind keine #Emotionen. Ich habe leider es zu spät gemerkt, dass ich mich durch andere verstellt habe, und nicht die war die ich bin. Auch heute ertappe ich mich noch ab und an dabei. 🤭 Aber es spielt keine Rolle wie dich andere sehen. Du musst dich wohl fühlen! Und dein #natürlichesLächeln ist das schönste Lächeln. ♥️😍☺️ Hast du auch solche oder ähnliche Erfahrungen gemacht? Ich würde mich freuen, wenn du Sie mir hier mit mir und anderen Teilst! 🤗 #nobodyisperfect #selfconfidence #betruetoyourself #smile #dontcarewhatothersthink #frankfurt #zurich #waldshut #küssaberg

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THAT WAS HARD!! but I DID IT! It took every bit of MIND/MATTER to get through! 😃 2nd 13.2 of the year & finished strong 💪 the heat was insane....75° & humid....now I know why racers dump water station cups over their heads....it feels AMAZING! 💧💧 finished 54th overall, 4th in AG, was hoping for a top 3 but hey, considering the temps I'm happy not to have passed out 😊
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People often complain about NOT having time to train. Well YOU MAKE TIME FOR IT!!! Not bragging about this but I worked a 12hr shift today and STILL managed to train for an hour and a half... .
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#TeamNoExcuses #Lafitness #motivation #weights #gainz #Grow #protein #muscles #dedication #supplements #UNC #lauf #EveryBeautyNeedsABeast #LookGoodNaked #fitfam #Befit #LosAngeles

#gutenmorgen 🌸
Ich habe heute frei und bin schon mit einem schönen #Lauf in den Tag gestartet 🏃🏼‍♀️! Ich freue mich darüber umso mehr , weil ja vormittags nicht so meine sportliche Stärke ist , aber es wird 😃! Einfach machen 👌🏻! Mein #frühstück ist schon in den Startlöchern! Den Teig für meine Topfenknödel habe ich vorm laufen zubereitet😋! Habt einen super Start in den Tag ☀️
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#runningmotivation #feelgood

Nicht schlecht für einen #manicmonday
Über den vorhergehenden Sonntag bewahren wir lieber stillschweigen.... #fitmom #workingmom #fitbit #fitfam #fitbitfam #tagesbilanz #laufen #Lauf #run #running #mitdemradzurarbeit #bewegungimalltag

Auf die Plätze, fertig, los💥 Unsere Rangers nutzten den letzten Samstag für einen ersten #RangersTeamAction Tag und hatten sichtlich Spaß! Im Vordergrund stand neben einer Menge Challenges ganz klar das Teambonding und ein spielerischer Nachmittag fernab vom harten Training. Hart gekämpft wurde aber in allen Spielen und auch ein Siegerteam wurde gekürt! Swipe weiter für ein paar Eindrücke und macht euch auf ein paar coole Insights in unserer Story gefasst 😂
#cll #rangers #teamchallenges #kindergeburtstag #gibgas #lauf #teamspirit #buffetgehtimmer

Guten Morgen Welt.

#morningrun
Starte den Tag mit einem kleinen #lauf und er wird dein Freund.
So, #laeuft !!! #instarun #instarruners #runtastic
#asics #asicsfrontrunner #asicsrunning #asicsrun
@asicsfrontrunner

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💖Back to a great workout tonight...it’s been awhile since I’ve had this focus and a weight session felt this good. Lowered the weight and Up’d the reps and sets💪🏻👊🏻
4 sets/ 15 reps
Single arm shoulder press
Lat raise
Front raise
Curl to mil press
Incline dbell press (chest)
Incline dbell fly
Even with the lower weight..this was challenging with the increase in sets.
Hope everyone made it an amazing day!! •
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Morgenromantik - ein lockerer Start und den Tag; vor 14 Tagen gab es an diesem Ort zu dieser Zeit bereits die Sonne zu sehen und es war deutlich wärmer.
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#laufen #lauf #laufenmachtglücklich #run #runner #Running #runnersofinstagram #keeprunning #runtoinspire #seenonmyrun #trailrunning #runhappy #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #fitness #halbmarathon #training #instarunner #instarun #laufliebe #beatyesterday #oslomaraton #darumlaufenwir #koelnmarathon [Werbung, da Namen genannt und Accounts verlinkt, keine bezahlte Partnerschaft]

Heute morgen gab es einen flotten Geburtstagslauf mit Nici. Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag 🎊🎁🎉🎂🎈 @niwipe .
Eine schöne Luft und ein richtig schöner Vollmond 🌕 im Rücken...einfach toll. Morgen gibt es dann ein schönen Longrun.
Jetzt geht’s ab zur Arbeit und dann wird ein wenig gefeiert 😊🍾.
Wünsche euch allen einen richtig schönen Tag 😀.
#run #running #runningman #runninggirl #runner #laufen #lauf #laufenmachtglücklich #jogging #fast #dunkel #vollmond #fit #fitness #fitfam #fitspo #esbeginnt #cycling #cyclocross #marathon #marathontraining #believe #glaubandich #ausdauer #

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