#lauf

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PERSONAL BEST 🏅3K RACE this evening 🏃‍♀️ Result: 11:41 min (pace 3:54min/km) and 2nd place of all women 🥈 I'm so happy, the event was awesome and the weather perfect! 😍 ⠀
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BESTZEIT 🏅 3km beim hella Inselparklauf 🏃‍♀️ Ergebnis: 11:41 min (Pace 3:54min/km) und 2. Platz bei den Frauen 🥈 Zum ersten Mal eine Pace unter 4:00!! Yay! ❤️😍 Das Training zahlt sich aus 🤗🙌 War wieder ein toller Abend! ⠀ ⠀ ⠀
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Noch lachen wir! 😜🙈 Eine Hitze hier am Start...! Hoffentlich hält das Wetter... 😅

4 Uhr aufstehen Check ✅ 4:30 Uhr loslaufen Check ✅ 23km waren der Plan Check ✅ 6:00 pace war der Plan 6:03 sind es geworden auch ok 👌 ich sag nur early Bird 👊💪🏻das geht nur wenn es #laufliebe ist 💕💕💕wünsche Euch einen schönen Samstag Ihr Lieben 😉😘#instas #wochenende #instasport #instafamily #instarunners #run #running #runnershigh #runninggirl #runnerslife #lauf #longrun #laufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufsport #sport #sportmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnesmotivation #trainingday #training #schöneswochende gleich gehts zum #gassigehen und dann zur #arbeit 👍😊

Drapetomania :
an overwhelming urge to run away

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Okay guys, I had a problem with a exhausting relationship ... with my phone! 😆🙈 who already knew that? be sincere please ! 😜

Seriously, sometimes you just want to turn off this phone and get away from every message at two inches ! Just being disconnected from everything, a day, a week, a month, it reminds you what is really important in life: to live the present moment as intensely as you can

But today I want to thank you from all my heart for all your encouraging messages, I really appreciate, I feel so lucky and blessed to have you in my life, then, I will just say : I love you 💛 and I missed you ✨💫 Happy week-end ahead ! ☀️🌈 ___________________________________________________________

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Wenn Du dich eigentlich nicht aufraffen kannst, es doch getan hast und dann beim Laufen unglaublichen Spaß hattest, war es ein toller Abend! Mit einem Teil des @pacepack_team, u.a @fraukatz, @sabsewgnr, @der_laufbuddy, @deanleguan, @olecclassen und meiner lieben @frau.lehmann war ich gestern Abend beim #runurban von @bunertdortmund. @ocrpanda hat uns dabei 5km durch die Dortmunder Innenstadt geführt. Dabei sind wir durch die @thiergaleriedortmund, den Hauptbahnhof und am @dortmunderu vorbeigelaufen. Richtig Spaß hatten wir dabei, die Gesichter der Passanten zu beobachten, als knapp 80 Läufer an ihnen vorbeiliefen - einer war so spontan und hat Konfetti 🎉 geworfen!
Um dem Trainingsplan gerecht zu werden, haben @castroprunner, @borunner1848, @frau.lehmann und ich noch 2km drangegangen und anschließend gemeinsam ein @erdinger.alkoholfrei genossen!
Kommt alle gut in den Freitag und anschließend ins wohlverdiente Wochenende 🙌🏼
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I really like wine🍇🍷 There is no denying it✌🏼🙈😉 Nice and steady run this morning around Coriolan🏞

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Gestern in Köln mit meinen ehemaligen Kommilitonen #feiern gewesen. #heute dafür beim #laufen gelitten 😅 #selberschuld #laufenstattsaufen #motivation #runner #lauf #runningman #instarun #instarunner #run #NRC #keepgoing #katerlauf #runhard

Abendrunde auf den Milseburgerradweg😊 Das Wochenende ruft😄 Nach dem gestrigen Feierabend hat Stefan sich auf eine 10k Strecke begeben😊👍🏽🏃🏻 nicht mehr lange und dann steht für Stefan der #berlinmarathon an🏃🏻😊🎉 Ich werde als "Begleitung" natürlich dabei sein🙅🏽🙅🏽🙆🏽🙋🏽 und alle Läufer anfeuern🎉🎉🎉#run #running #runningtime #run4fun #runningshoes #lauf #laufen #garmin #laufliebe #laufenmachtglücklich #trilife #halbmarathon #marathontraining #tar2018 #instarunners #runnerslife #runnersworld #runningcommunity #joggingpointstorehannover #fit #sport #nevernorunning #läufer #laufenistleben #berlinmarathon

Manchmal muss man sich selbst #beschenken 😍❤ Ich habe mir daher eine neue #laufuhr gegönnt, die #forerunner235 von #garmin ist es geworden. Ich werde sie natürlich gleich bei meinem nächsten #lauf ausprobieren, das #Training für den #halbmarathonköln2017 kann also nun voll #durchstarten 💪 #stayfocused #staymotivated #stayfit #runningangel #running #run #runninggirl #laufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #instarun #runnersfamily #runnersofinstagram #saucony #runforyourlifeketsch

Ještě vysmátej / Už zase vysmátej 🏃🏃
Dresder Nachtlauf 2017
#run #running #lauf #nachtlauf #dresden #germany

Ein erfülltes Leben besteht nicht darin, es möglichst voll zu packen. Sondern darin, unnötiges wegzulassen und die Dinge zu tun, die Energie, Spaß und Sinn geben.

Unnötiges weglassen und sich befreien - eine neue Leichtigkeit in sich entdecken, frei werden und das tun, was dich gücklich macht und nicht was andere sagen, was du tun solltest. An sich und seine Fähigkeiten glauben ist der erste Schritt - vertrauen zu sich aufbauen, sich zuzutrauen, dass man es schaffen kann.

Das Geheimnis der Freiheit ist der Mut und der Glaube in dich alles tun zu können, um deine Träume wahr werden zu lassen.

Zweifel lähmen, machen träge, führen zum Stillstand. Sie halten uns davon ab, mutig zu sein.
Der schlimmste Feind des Glücks ist der Zweifel. Nichts lähmt mehr unsere Kräfte und macht uns unglücklich, als ein Zustand der Unklarheit und Unschlüssigkeit.
Ich sage: weniger reden, planen, sorgen, zweigeln, Stirnrunzeln, Unsicherheit, Ignoranz, Hass. Und mehr machen, vertrauen, glauben, freuen, glücklich sein, lächeln und lieben.

Dein Glaube und dein Zweifel entscheiden, ob du Erfolg haben wirst, oder ob du scheitern wirst. Also glaube an dich, kein anderer kann dir helfen, du alle musst das Vertrauen und den Glauben in dich haben.

Hör auf dich hinter Ausreden, vermeintlicher Sicherheit und vorgeschobenen Vorsichtsmaßnahmen zu verstecken. Sondern mach dich frei davon und trau dich! •

Du wirst es nicht bereuen, das verspreche ich dir. Es gibt keine 100%ige Sicherheit, aber es gibt einen Weg ein selbstbestimmtes Leben zu führen. •

Und auch wenn nicht alles so funktioniert, wie du es dir vielleicht vorgestellt hast, hast du am Ende trotz allem immer nur gewonnen: nämlich deine Freiheit, dein Leben selbst zu führen und nicht von äußeren Umständen, Gegebenheiten und Handlungen anderer Menschen abhängig zu sein.

Befreie dich selbst!

#freeyourself #lebensqualität #selbstbestimmtleben #habvertrauenindichselbst #befreiungsschlag #einfachglücklich

Guten Morgen und bom dia, liebe #instarunners ☀️ Habe heute morgen meinen ersten Urlaubslauf hinter mich gebracht. Leider hab ich mich gleich auf dem ersten Kilometer lang gelegt 😂 inklusive aufgeschürfter Hände und Knie, aber Aufgeben war keine Option. Nachdem ich letzten Sonntag schon mal richtig übel gestürzt bin und von blauen Flecken übersät bin, hab ich den #missbikiniaward eh schon an den Nagel gehängt 😂 da machen ein paar aufgeschlagene Knie dann auch nichts mehr. Mich ziehts jetzt dann an den #Strand, habt ein schönes Wochenende 🌴🌊🇵🇹
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Heute ein #benchmark #lauf und etwas länger locker auslaufen. Morgen geht's nach #berlin zum #sportschecklauf. 😀🏃

Hallo #mädels und guten Morgen 🙋🙋🏻#heute und den ganzen restlichen #August erhaltet Ihr auf unsere tollen #lederarmbänder 10% wenn Ihr den Code: @chrissy11 in unseren #thefrontface#stores#hanau#lauf und #Lemgo sagt, alsooooo looooos 🎉💃🏼💃🏿💃🏼💃✔️✔️💋💋#heute ist unser #frontface @short_y712 im Laden und freut sich auf Euch/in Lauf unsere @chrissy11 ... Lemgo ist noch in Urlaub, aber ab Mitte nächster Woche ist @laracolumna wieder da ☀️☀️☀️

Dresden, du bist so eine geile Stadt!

Als 1. Event für dieses Wochenende standen 13.8 km beim Dresdner Nachtlauf auf dem Plan - ruhig, locker und das Flair genießen. Anschließend sollte es mit @sarah_blackprincess und @jokercmb ja schließlich noch zum Stadtfest gehen 😉
So schwül es allerdings beim Lauf war, umso krasser war dann das anschließende Unwetter! Schade, dann halt nächstes Jahr... .
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