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#laspesastambiensonparalaschicas

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Dejo constancia de mi esfuerzo de un año entero, antes de que la tienda americana con la variedad más grande de Oreo's y Pringle's acabe con todo 😂
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Eat (Oreo's)-Sleep-Beach-Repeat 🦍

¿Qué es eso que creo ver? 🤓
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Oh, sí... unos poquitos de músculos. Poquitos... 😏 #laspesastambiensonparalaschicas

El otro día leí: "si algo te cansa, aprende a descansar, pero no a abandonar". Y lo he aplicado... Feliz miércoles, hardstylers 👹
#laspesastambiensonparalaschicas

Mi kipping acaba de comenzar 🦍
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Si una clase bastó para conquistarme; dos semanas han hecho falta para que en @crossfit11520 me enseñen a superarme. Solo deciros GRACIAS (y no me quiero poner mú moñas) 😍

Cuando les escribí diciendo que iba sola a la beast de Barcelona y que estaba jiñada de miedo, no dudaron ni un segundo en acogerme en "la manada" 👹
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Desde mi punto de vista (como nueva emprendedora), @wodslh @entrenacomounheroe son un claro ejemplo de buen hacer, de dedicación, de motivación y de mucha creatividad... entre otras muchas cosas positivas 😉
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Moltes gracies por el respaldo y por todas las cosas increíbles que hacéis por la gente. Se nota vuestra dedicación. Y se nota también ¡¡EL PODER ENGORILADOR DE LA CAMI!! 🦍🦍
#laspesastambiensonparalaschicas #entrenacomounheroi

Muchas veces puedes verte en la situación de que todo lo que te rodea es oscuridad. Corre sin miedo, aunque en ese momento la lobreguez no deje verte la cumbre de la montaña y sientas un latigazo de temor, corre; emplea tu cuerpo, tus piernas, tu cabeza... corre tranquila, no pares y te aseguro que lo que te aguarda es la hostia. Esto es el running nocturno. Esto es la vida 🤓
#mielixirdelafelicidad

Finalizamos la semana de entrenos con las nuevas generaciones 🏋🏽‍♀️
En este caso mi hermana que se a propuesto hacer una Spartan Race el año que viene. 🙌🏼Mi duda será....se me rajara antes de lo previsto? 🤔
Suerte a los Spartanos para este fin de semana en Bilbao 🙌🏼😈
#wcw #weekend #rebook #training #youcandoit #instafit #inspiration #picoftheday #photooftheday #aptitud #strong #sport #spartanracetraining #spartangirl #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessmodel #sisters #gymislife #gettransformed #goodmorning #laspesastambiensonparalaschicas #cardio #crossfit #beastmode #bodybuilding #bemorehuman #mcm #mallorca

Por aquí todo en orden, gracias ☀️😌
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Por cierto, advierto que esta semana he empezado a hacer crossfit y (pese a que no cogí barra hasta que no me enseñen la técnica) tiene pinta de volverse un must de mis entrenamientos futuros. Me ha alucinado 🦍💕
#laspesastambiensonparalaschicas

Ay,ay, ayyyy señora qué emoción que yo no sabía que podía hacer un hip thrust (lo que es lo mismo: levantar a lo brutote una barra mientras te la clavas en tol monte de Venus y apoyas la pescueza en una banca). Que oye, cumplí mis series y hoy, por el dolor de culo que tengo, poco voy a bailar 🔥
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El otro ejercicio me encantó; no es más que un crunche, pero descubrir que puedes mover 50k con tu fuersa abdominal es perita en durse. De hecho, este ejercicio me lo enseñó a hacer un ruso de mi gym rústico y parece que estoy ahorcándome con la máquina de hacer espalda 😅 En este caso, supongo que la ergonomía hace que pueda mover más kilos 💪🏼
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Pues eso, que una tarde muy choo-choo-chooli que pasé en el súper gym de la Albóndiga... que, por cierto, siempre acabo poniendo musiquita porno en los vídeos que edito de este gym... no sé por qué será 🙄

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Buenos días 🏋🏽‍♀️
Mi pasión siempre ha sido el cardio, pero cuando pruebas la fuerza todo cambia, te ves con más coraje, vas viendo que cada vez puedes con algo más, y ya sin contar de todas las ventajas que tiene, previniendo la osteoporosis, y mejorando los efectos de la menopausia en las mujeres,entre muchos más factores, mujeres amar los hierros ❤️
#wcw #wearespartan #rebook #training #youcandoit #instafit #aptitud #sport #strong #stronggirl #spartanrace #spartangirl #fitfam #fitgirl #gymislife #goodmorning #gettransformed #laspesastambiensonparalaschicas #crossfit #crossfitgirls #beastmode #bodybuilding #bemorehuman #mcm

Consejillos nutricionales pre-entreno.
Pensamos que por no comer notaremos más el cambio en nuestro cuerpo, que el no comer es igual a quemar grasas, pero es igual a trabajo perdido!! Nuestro cuerpo es una máquina que se mueve gracias a un combustible (mayormente carbohidratos) si no le damos gasolina empezará a sacarla de lo que hemos estado trabajando, el músculo y el resultado será que no verás resultados! 😉
Una buena alimentación para conseguir un buen resultado.
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#fitness #fitnessmotivation #fitnessmotivation #alimentacion #importante #instafit #fit #fitgirls #friends #entreno #laspesastambiensonparalaschicas #atope #musculacion #pesas #gym #fit4life #l4l #instagramers #sinoduelenovale #notandocambios #motivacion #constancia

Ejercicio mix de hombros y bíceps.
Nos encanta este ejercicio para definir la parte delantera del hombro.
#noslopasamospipa #videos #fit #instafit #fitnessmotivation #fitness #gym #girlpower #laspesastambiensonparalaschicas #friends #motivation #instagramers #fit4like #entreno
#nomolanlaslucesdelgim

Mi kipping acaba de comenzar 🦍
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Si una clase bastó para conquistarme; dos semanas han hecho falta para que en @crossfit11520 me enseñen a superarme. Solo deciros GRACIAS (y no me quiero poner mú moñas) 😍

Dejo constancia de mi esfuerzo de un año entero, antes de que la tienda americana con la variedad más grande de Oreo's y Pringle's acabe con todo 😂
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Eat (Oreo's)-Sleep-Beach-Repeat 🦍

¡¡Arriba con el lunes!! Después de la jornada técnica del sábado, esta semana ya empiezo a levantar barra y a poder ejecutar los ejercicios del WOD con libertad 💪🏼
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Lástima que a finales de semana tenga que despedirme del box y de tod@s los #crosffiters porque he estado tan a gusto y tan bien acogida que lo siento ya como mi propia casa 😍
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@crossfit11520 siempre será el lugar donde descubrí y tomé contacto con una nueva disciplina que me ha FLIPADO 🦍

Por aquí todo en orden, gracias ☀️😌
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Por cierto, advierto que esta semana he empezado a hacer crossfit y (pese a que no cogí barra hasta que no me enseñen la técnica) tiene pinta de volverse un must de mis entrenamientos futuros. Me ha alucinado 🦍💕
#laspesastambiensonparalaschicas

¡¡Arriba con el lunes!! Empieza mi cuenta atrás... tic, tac 😈 #hipthrust #nogutsnoglory

Más consentrada que Eduardo Manostijeras quitando piojos (es mú malo, lo sé) 😅
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Pero esta versión light (sin barra) del hip thrust también pica lo suyo en el culamen 🍑💥
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¿Cuáles son vuestros ejercicios top de culamen? 😏 #laspesastambiensonparalaschicas #nogutsnoglory

Buenos días miércoles ☀️
Ayer tuvo el gusto de entrenar funcional en @easy_fitness_manacor con un grupo de buenas personas, destacando a @jaimedfuentes , @willau2 y @pere_90 ,me lo pase muy bien y disfrute mucho en el entreno 🏋🏽 #wcw #workout #wearespartan #rebook #training #youcandoit #instafit #inspiration #sport #strong #spartanrace #spartangirl #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessmodel #gymislife #gettransformed #laspesastambiensonparalaschicas #cardio #crossfit #bemorehuman #beastmode #bodybuilding #mcm

Cuando en tu gym hay cuatro máquinas de mierda y sero de glúteos, no queda otra que echarle imaginación 🤔
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Este ejercicio me lo enseñó una compi y os juro que (añadiéndole fitball o gomas) sientes el culo como si te hubieras metido ortigas 😨
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¿Sabéis si realmente es efectivo y merece la pena seguir haciéndolo? #laspesastambiensonparalaschicas #nogutsnoglory

Finalizamos la semana de entrenos con las nuevas generaciones 🏋🏽‍♀️
En este caso mi hermana que se a propuesto hacer una Spartan Race el año que viene. 🙌🏼Mi duda será....se me rajara antes de lo previsto? 🤔
Suerte a los Spartanos para este fin de semana en Bilbao 🙌🏼😈
#wcw #weekend #rebook #training #youcandoit #instafit #inspiration #picoftheday #photooftheday #aptitud #strong #sport #spartanracetraining #spartangirl #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessmodel #sisters #gymislife #gettransformed #goodmorning #laspesastambiensonparalaschicas #cardio #crossfit #beastmode #bodybuilding #bemorehuman #mcm #mallorca

No se tarda nada en perder lo que habías trabajado este tiempo. Un mes sin hacer tren superior y ayer no tenía chouchou de acabar las series de dorsal y hombro sin lanzar un quejío flamenco 😱
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Por supuesto, si hoy os veo por la calle, no esperéis que os salude así ➡️🙋🏼 #laspesastambiensonparalaschicas #trifectatribe

Cada vez más héroes y heroínas representando nuestra filosofía por todo el país 😎

Tenéis todo el merchan en The Shop de Entrena como un héroe.

GRACIAS por la foto espartana 💪🏻📸 #Repost @patriarca83 ・・・
Cuando les escribí diciendo que iba sola a la beast de Barcelona y que estaba jiñada de miedo, no dudaron ni un segundo en acogerme en "la manada" 👹
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Desde mi punto de vista (como nueva emprendedora), @wodslh @entrenacomounheroe son un claro ejemplo de buen hacer, de dedicación, de motivación y de mucha creatividad... entre otras muchas cosas positivas 😉
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Moltes gracies por el respaldo y por todas las cosas increíbles que hacéis por la gente. Se nota vuestra dedicación. Y se nota también ¡¡EL PODER ENGORILADOR DE LA CAMI!! 🦍🦍
#laspesastambiensonparalaschicas #entrenacomounheroi

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