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#lactosenao

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Já ouviu falar do leite dourado ou Golden Milk? ☺️ Essa bebida de origem indiana tem alto poder anti-inflamatório, já que seu principal ingrediente é a cúrcuma (açafrão da terra). Ele é muito fácil de fazer e fica super saboroso, bem aromático. Eu tomo ele quando minha imunidade está querendo me deixar na mão e é incrível como da um up. Alguém já provou?? Ele normalmente é consumido à noite, antes de deitar, mas você pode tomar pela manhã também. Deixa um like maneiro e salva a receita:
Leite dourado - Golden milk 💛
300ml de leite vegetal - usei de coco
1 cs de cúrcuma em pó
1 pedaço pequeno de gengibre
1 pauzinho de canela
2 bolinhas de pimenta do reino
1 cc de óleo de coco
Opcional: 1 cc de Mel
Em uma panelinha, coloque todos os ingredientes. Ligue o fogo e aqueça o leite, mexendo sempre, por uns 3-4 minutos.
Desligue o fogo, coe e coloque em uma xícara. Adicione o mel, caso queria, mexa bem e tome em seguida.
#lactosenao #flamachioni #goldenmilk #semlactose

Se te perguntarem o que você deveria comer ou fazer para se sentir melhor, tenho certeza que você responderia na hora. Agora se perguntarem como você pretende fazer isso, nem todo mundo consegue responder.
Passei os últimos anos estudando uma maneira de ajudar nisso, e em agosto eu lancei meu programa online, Com amor, sem restrições 💕. São 6 semanas com quase 50 aulas. Cada semana vemos um conceito principal de saúde e metabolismo, técnicas de cozinha funcional restritiva (natural, sem glúten, lácteos, ovos, lowcarb) e técnicas para aplicar tudo no seu dia-dia.
Eu acompanho as turmas pessoalmente, pelos grupos no WhatsApp, Facebook e pelo e-mail. Os resultados têm sido ótimos!!! Hoje coloquei uns feedbacks das minhas alunas lá no Stories, você viu?
Eu fico muito feliz mesmo em poder conhecer tantas pessoas incríveis e presenciar a mudança tão linda que elas passam. Alunas, obrigada! Eu amo vocês ❤️😌
A próxima turma inicia dia 9/10 e as inscrições já estão abertas. São em lotes, e estamos o primeiro ainda, até o fim da semana! Clica no link do meu perfil ou deixa um oizinho que te mando direct.
Chegou a hora de você viver a vida que você sempre quis, bora, amiga! 🦄 #lactosenao #programacasr

Cheguei Curitiba! ☺️❤️. Semana na casa da mamis com muito trabalho. O dia foi bem puxado e começou muitooo cedo. Já passei na @delightsaude que amo (seguro para celíacos!!) e jantei essa saladinha. Agora é banho e cama! Como está seu jantar aí? #lactosenao

A vitória na derrota 😂😂. Cortei minha tentativa frustrada de pão e transformei em torradinhas. Fiz um belo recheio e viraram bruschettas. Claramente não passarei a receita do pão que deu errado pq vc pode usar qualquer um, inclusive os que deram certo kkkk, mas passo como transformei elas ☺️. Corte alguns tomates maduros em quadradinhos. Corte também cebola (usei a roxa), alho e manjericão. Tempere com sal, azeite de oliva e pimenta do reino e misture bem. Coloque por cima das fatias e leve ao forno para aquecer.
Fica mara! O namos, por exemplo, comeu umas 6 😂❤️. Bom fim de domingo, zentiiiii #flamachioni #lactosenao #semleite #semgluten #glutenfree

A vida como ela é: nem sempre as coisas dão certo! Me conta, como você lida quando a receita não dá certo?
Esse aí é um teste que fiz hoje, de pão #integral #semgluten. Ele estava maravilhoso no forno, cheirinho incrível, e olha só como ficou quando tirei. Um dos piores que fiz até hoje 😂😂 sem brincadeira.
Porque estou mostrando? Por dois motivos: primeiro para mostrar que todo mundo erra. Principalmente se quer fazer algo do zero, normalmente não é de primeira que se acerta. Já tive receitas que inventei do zero e deram super certo na primeira, mas não é o padrão.
Segundo para mostrar os bastidores daqui. É muito estudo, muito teste, muito ingrediente bom indo pro lixo, muitaaaaaa louça pra lavar 😂. Estou reclamando? De maneira alguma. Eu AMO meu trabalho! Mas não quer dizer que ele é fácil. Tem dedicação e resiliência, e assim colhemos sucesso - como tudo na vida🙏🏼. Os testes continuam, vou fazer mais um e mostro no Stories.
Ah, sabia que já teve dias que tentei 3x a mesma receita e NADA. Parei, lavei tudo e fui fazer outra coisa. No dia seguinte, tentei de novo e ficou PERFEITO na primeira. Portanto, tudo a seu tempo ✌🏼😌. Conta pra mim seus causosss culinários! Vamos rir juntas dos mini fracassos 🙈😘 #lactosenao

Olhando essa foto, eu sorrindo com um suco verde, talvez você não saiba que eu, uns anos atrás, nem cogitaria tomar ele e estaria atrás de um pastel, misto quente ou bolo de doce de leite. 🙈
Uma das coisas que mais vejo aqui, nas minhas outras redes sociais e no meu círculo de amigos, é a dificuldade que a maior parte das pessoas tem em mudar hábitos. Os motivos (desculpas) são diversos: tempo, dinheiro, preguiça, cansaço, mas a verdade é que basicamente faltam duas coisas: a intenção certa e a ferramenta adequada.
O processo de mudança requer dedicação, carinho, paciência e autoconhecimento, e é por isso que a maior parte das pessoas não vai adiante.
Queremos resultados rápidos com pouco esforço, e aí, amigos, não existe milagre. Para mudar, tem que querer. Para querer, tem que se conhecer.
Então, sua maravilhosa, seja honesta com você e veja o que você pode melhorar para ser a pessoa incrível que você nasceu para ser! Se quiser dividir aqui, vou amar. Eu amo mesmo nossa comunidade aqui, e quero que cada vez mais a gente consiga trocar ideias. Então abre o coração ☺️. Se você quer mudar mesmo e quer que eu te auxilie, a turma 3 do Com amor, sem restrições vai ser em outubro, e as inscrições agora são em lotes. O primeiro já está à venda no meu site. Você pode conhecer clicando no link do meu perfil ou deixa ou oizinho aqui que te mando direct ☺️. A turma 1 e 2 já está colhendo frutos lindos e inspiradores ❤️. Agradeço a Deus o privilégio que ele me deu em poder ser instrumento de mudança 🙏🏼. #healthcoach #lactosenao #iinhealthcoach

Banana bread fresquinho #semgluten #semlactose #semaçucar, em forma de muffin para homenagear todas as mamães que me acompanham, e especialmente a minha maravilhosa 🌷. Ela adora esse bolinho!!! Estamos longe fisicamente, mas sempre muito perto em pensamento. Cozinhar é uma das maneiras mais fáceis de transformar seu amor e energia em presente para os outros, ela me ensinou isso e aprendeu com a mamis dela, minha avó maravilhosa ❤️. Deixa um like nessa fotinho e salva a receita, que faz muito sucesso!! 🦄
Fiz algumas adaptações na receita que havia passado da última vez (as duas ficam sucesso, pode fazer qualquer uma viu?!)
Banana Bread
Ingredientes:
2 e 1/2 bananas maduras
3 ovos
1/4 xícara óleo de coco ou ghee
1 xícara farinha de aveia #semgluten
1 xícara farinha de castanha de caju ou de qualquer oleaginosa
1/2 cc gengibre em pó
1/2 cc cravo em pó
1 cc canela em pó
1 cs fermento em pó
Chocolate 60% cacau para decorar - opcional. A @chocolifealimentosfuncionais tem opções ótimas sem açúcar e leite!
Modo de preparo:
Bata no liquidificador as bananas, ovos e óleo até ficar cremoso. Adicione as farinhas e especiarias e bata novamente. Por fim, adicione o fermento. Despeje em forma de pão untada ou forminhas individuais completando 2/3 de cada uma. Decore com chocolate picado e rodelas de banana - usei uma liofilizada que veio na minha @lacfreebox deste mês e achei super legal! Asse em forno pre aquecido a 180 graus por 30-40 minutos.
Quem fizer marca a #lactosenao ou manda por direct pra aparecer no Testado & Aprovado no meu Stories 🙏🏼. #lactosenao #flamachioni

QUE FESTA! Ver que somos muito além de números, somos uma comunidade 😌✌🏼. OBRIGADAAAA amigos, por mostrarem que não estou sozinha. Hoje mesmo já comecei a ter ideias, logo logo elas aparecem por aqui!
Na foto: Parte do meu almoço de hoje: shitake, brócolis, verduras cruas. Simples, nutritivo, maravilhoso. Só faltou vocês ❤️😂😘 #healthcoach #lactosenao #realfood

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Pão de batata-doce, sem glúten e sem lactose. Café da manhã garantido para as próximas semanas. Receita de @andrenutrichef 😉 #glutenfreelife #lactosenao #lactosefree #healthy #foodhealthy

Se te perguntarem o que você deveria comer ou fazer para se sentir melhor, tenho certeza que você responderia na hora. Agora se perguntarem como você pretende fazer isso, nem todo mundo consegue responder.
Passei os últimos anos estudando uma maneira de ajudar nisso, e em agosto eu lancei meu programa online, Com amor, sem restrições 💕. São 6 semanas com quase 50 aulas. Cada semana vemos um conceito principal de saúde e metabolismo, técnicas de cozinha funcional restritiva (natural, sem glúten, lácteos, ovos, lowcarb) e técnicas para aplicar tudo no seu dia-dia.
Eu acompanho as turmas pessoalmente, pelos grupos no WhatsApp, Facebook e pelo e-mail. Os resultados têm sido ótimos!!! Hoje coloquei uns feedbacks das minhas alunas lá no Stories, você viu?
Eu fico muito feliz mesmo em poder conhecer tantas pessoas incríveis e presenciar a mudança tão linda que elas passam. Alunas, obrigada! Eu amo vocês ❤️😌
A próxima turma inicia dia 9/10 e as inscrições já estão abertas. São em lotes, e estamos o primeiro ainda, até o fim da semana! Clica no link do meu perfil ou deixa um oizinho que te mando direct.
Chegou a hora de você viver a vida que você sempre quis, bora, amiga! 🦄 #lactosenao #programacasr

O Sal do Himalaia é rico em nutrientes e possui muito menos sódio que o sal comum. A Ghee com Sal do Himalaia, portanto, é saudável, funcional e de quebra dá muuuito mais sabor as seus pratos! #Gheecomsal #gheecomsaldohimalaia #ghee #butteroil #benni #bennialimentos #bennialimentossaudaveis

GoT MiLk? 🥛☕
mais uma receita no canal ensinando a fazer um leitinho super fácil, de INHAME, sim inhame, eu nunca tinha provado e posso falar? ficou muito gostoso.
então se vc é daqueles que gosta de leite, experimente a variedade de leites vegetais que existem, tenho crtz que já já vc deixará as 🐮 de lado 😉 Link na BIO.
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#leitevegetal #leite #lactosenao #receitasfit #vegetariano #veganrecipes #vegano #saúde #organico #semlactose #gotmilk

E com esse calor, vai uma saladinha de jantar?🍃🤗 #Repost @lactosenao (@get_repost)
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Cheguei Curitiba! ☺️❤️. Semana na casa da mamis com muito trabalho. O dia foi bem puxado e começou muitooo cedo. Já passei na @delightsaude que amo (seguro para celíacos!!) e jantei essa saladinha. Agora é banho e cama! Como está seu jantar aí? #lactosenao

Deliciosa e simples receita de tofu mexido
Ingredientes:
140g de Tofu
1 colher de chá de alho em pó ou tempero de alho
1 colher de chá de ervas finas
1/2 colher de cha de cúrcuma
Sal e pimenta a gosto
Queijo Vegano (opcional)
Espinafre
1 cebola cortada em cubinhos
1 tomate cortado em cubinhos
Fatias de Pão
Como Fazer:
1. Refogue a cebola e o tomate. Acrescente o tofu e amasse-o com um garfo. Deixe o tofu fritar com a cebola e o tomate por uns dois minutos.
2. Acrescente as ervas de sua preferência, o alho e cúrcuma. Acerte o sabor com sal e pimenta. Mexa até tudo estar incorporado.
3. Frite fatias de pão. Nós gostamos de fritar o pão com azeite de oliva. Sirva com espinafre.
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#veganismo #vidavegana #sejavegano #vegano #vegana #comidavegana #vegetariano #comidavegetariana #vegetarianos #pelosanimais #semleite #semovos #lactosenao #semlactose #alimentacaofuncional #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #emagrecer #lowcarb #veganos #saude #saudavel #emagrecer #emagrecendo #dieta #pontapecanal #foconadieta #vidasaudavel #natural #organico

Bolachão de Arroz coberto de Chocolate Amargo. Sem gluten, sem lactose, baixo sódio e 100% integral. #emporionutrishow #lactosenao #curitibafit #curitibasemlactose #curitibasemgluten #celiacoscuritiba

Quando a intolerância a lactose te obriga a mudar ... 😢😢😢 pizza não mais strogonoff não mais pão de queijo não mais iogurte não mais ... olha uma maçã 🍎🍏🍎o legal é que dá pra virar musa fitness #lactosenao #intoleranciaalactose #mudançadehabitos #zerolactose #eupassomal #leitenao

Por volta das 20:00-21:00 eu fico morrendo de vontade de comer um docinho🙊 Quem aí é assim também? E nada melhor do que um bolinho de cenoura com calda de chocolate, não é mesmo?😋 // Tem a receitinha lá no canal, e quem tem intolerância a LACTOSE pode comer tranquilamente, pq não contém leite de origem animal na calda e nem no bolo. Então se você conhecer algum intolerante a lactose, marca ele(ela) aqui 😊www.youtube.com/alinerioss. Link no perfil.

Cheguei Curitiba! ☺️❤️. Semana na casa da mamis com muito trabalho. O dia foi bem puxado e começou muitooo cedo. Já passei na @delightsaude que amo (seguro para celíacos!!) e jantei essa saladinha. Agora é banho e cama! Como está seu jantar aí? #lactosenao

Gente estava tendo problemas para postar esse vídeo, mas agora vai!
Asinhas de couve flor - Passe o dedo para ver o vídeo. Todos os detalhes abaixo
Ingredientes:

1 couve-flor pequeno

2 colheres de sopa de molho barbecue (opcional)

Massa de empanar: * Se o couve-flor for muito pequeno como o meu, você só precisará de metade desta receita. Eu fiz muita massa!

¾ xícara de farinha

½ xícara de leite vegetal

½ xícara de água

1 colher de chá de cominho

1 colher de chá de páprica

2 colheres de chá de alho em pó

Tempere com sal e pimenta

Molho:

½ colher de chá de Alho em Pó

½ colher de chá de néctar de agave ou açúcar mascavo

½ colher de chá de páprica defumada

1 colher de sopa de molho de tomate

2 colheres de levedura nutricional

2 colheres de sopa de azeite ou óleo vegetal

3 colheres de sopa de molho de soja ou Tamari

¼ colher de chá de pimenta preta

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 200C. Prepare uma bandeja com uma folha de silicone ou um papel que não grude.

2. Lave e corte a couve-flor em pedaços do tamanho de asa de frango.

3. Misture todos os ingredientes para a massa de empanar. Bata até a mistura ficar homegênea. Vai ficar mais líquido que uma massa de empanar normal.

4. Mergulhe cada pedaço de couve-flor na mistura de massa e coloque-os sobre a assadeira. Asse por 20 a 25 minutos.

5. Misture todos os ingredientes do molho até ficar bem homogêneo.

6. Retire do forno. Vire todas as “asinhas” de couve-flor e pincele-as com o molho. Eu pessoalmente gosto de derramar um pouco de molho barbecue sobre as asas veganas, mas isso é opcional. Asse por mais 25 minutos ou até ficar crocante.

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