#labellamafiaarmy

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SIM! Quero ser inspiração pra vocês, mas não pela minha barriga! Claro que eu gosto dela assim, mas sempre fui magrinha. E como vcs me acompanham, treino pesado e com constância, como certo porque essa é a vida que EU ESCOLHI! Hoje, esse é o meu trabalho. Essa é a minha história. A minha jornada. E como toda jornada, ela é única. Mas, nesse momento, não olhe pra mim, olha para você. Pra sua jornada! Para o que você fez até aqui! Ame quem você é, da maneira que Deus te criou.
Mais do que um abdômen sarado, eu busco todos os dias treinar pesado o meu CARÁTER! Ele sim será pra sempre. Já meu abs, vai mudar muito. E assim espero! Quero que seja o melhor abrigo para todos os filhos que Deus me confiar. E quando essa hora chegar eu vou mostrar com muito orgulho toda a definição que ELE vai me dar! Já pensou que orgulho? 😌🙏🏻💕 uma boa noite pra vocês, em especial para a minha querida coach @coachrenatapassos que tanto me ensina, são papos como esse que passamos horas conversando!!!! #mamargatolifestyle #healthylifestyle #fitnessmotivation #vidasaudavel #labellamafia #labellamafiaarmy @labellamafia

Muito feliz em dividir essa novidade com com vocês ❤️🔥 agora eu faço parte do team #labellamafiaarmy @labellamafia Aquela marca de respeito💥👊🏻 E que tem um super peso na moda Fitness #Gratidão define 🙌🏻✨

When in doubt... wear Red ... and black ❤️🖤 #whynot #redandblack #whatsyourfavoritecolor 🤔#yeahyeah #wematch #lol

Um pouco do treino de hoje, PERNAS, não é só de frio que a gente treme! Rsrsrsrs
Look @labellamafia use cupom de desc. ANAB10
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Continuação do treino de hoje - Ênfase em Posteriores e Glúteo ☝️💪🏋️‍♀️✔️🍑
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👉 Leg Press 45 - 3 séries de 20 movimentos
👉 Cadeira Flexora - 3 séries de 20 movimentos
👉 Glúteo na polia chute para trás combinado com diagonal - 3 séries de 10-10 movimentos
👉 Glúteo 4 apoio com caneleiras - 3 séries de 10 movimentos completos + 10 curtos meio para cima
✔️ Procure sempre um profissional da área para te acompanhar, alguns exercícios exigem mais tempo de treino, maior condicionamento, coordenação, força e consciência corporal.
@mx_nutrition

#training #fitness #flabonansea #fazeroqueama #meumundo #labellamafiaarmy #glúteo #posterior 🙏💪❤️

Ênfase em Posteriores e Glúteo hoje ☝️💪🏋️‍♀️✔️🍑
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👉 Sumo combinado com “Bom dia” - 4 séries de 12-12 movimentos
👉 Elevação pélvica combinado com Variação de Stiff movimento mais curto - 3 séries de 12-12 movimentos
✔️ Procure sempre um profissional da área para te acompanhar, alguns exercícios exigem mais tempo de treino, maior condicionamento, coordenação, força e consciência corporal.
@mx_nutrition

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Estou aqui com meu frango e esperando esse momento sublime para comer minha @fitlifepastasdeamendoim 🥜🙋🏽‍♀️ .
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Cremosidade, sabor e qualidade 🤩

✨ “Não existem pessoas de sucesso ou fracassadas. O que existem são pessoas que lutam pelos seus sonhos e outras que desistem.” (Augusto Cury) ✨ Não importa o que as outras pessoas pensam... se você acredita que vale a pena, lute por isso! 😉✨.
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. 📸 @magalhaesrj .
🔥💀 @blackskullusa .
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Minhas lindaaaaas...Muito frio por aí?! Usem e abusem dos cachecóis 🧣 além de esquentar eles dão um charme a mais nos seus looks a @labellamafia tem um mais lindo que o outro 🤩 comprem pelo site ou app e utilizem meu cupom SILVIA10 e ganhem descontos 🤑🙃
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▪️O corpo que eu quero é:
Magro, definido, com BF baixo, cintura fina, coxas torneadas, braços lindos e bum bum na nuca...
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▪️Como vou conquistar esse corpo:
Fazendo dieta de 2 a 6 porque a vida é muito curta pra viver de frango com batata doce, treinando pesado uma ou duas vezes ao dia e tocando terror no FDS
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▪️É possível?
É uai, lógico, óbvio, mas é claro que é rs... eu quero, eu posso, eu acredito eu CONSIGO né non? Pensamento positivo porque a gente atrai o que a gente pensa rs...
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Hj foi dia de 💪💪💪ombro e costas ☝️❤ com look @labellamafia lindooo aproveitem meu cupom de desconto 👉 FLAVIA 10 no site
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Look do treino de hoje 💙 .
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Estou amando esses conjuntos da @labellamafia e utilizando meu cupom MALU10 você ganha desconto 🤑👏 .
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Coaches @ingridromero1 e @joediscuillo - @teamedge1 ❗️

Dia de #SuperioresLovers a gente até capricha no look 😻 @labellamafia .
Hoje teve treino de ombros, costas, tríceps and #hiitlovers ❤️
💁🏾‍♀️Quem mais é apaixonada por treinos de Superiores?🙋🏾‍♀️
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Amores da Bru!!! Agora eu faço parte do #labellamafiaarmy e vocês entram comigo nessa.
Meus seguidores ganham 10% de desconto nas compras do site #labellamafia.😱❤️
Corre lá, tem muitas novidades lindas!! confira os lançamentos e utilize o cupom: BRUNA10 😘

Superiores hoje mais específico em Costas e Ombro ✔️💪💪🏋️‍♀️
Look lindo e muito confortável da @labellamafia 😍😍💪
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👉 Pulldown combinado com Remada baixa com triângulo - 3 séries de 15-15 movimentos
👉 Pulley frente - 3 séries de 12 movimentos
👉 Puxador frontal hammer articulado - 3 séries de 15 movimentos
👉 Crucifixo invertido no cabo - 3 séries de 12 movimentos
👉 Elevação frontal com Barra - 3 séries de 12 movimentos
👉 Desenvolvimento com Halteres combinado com Elevação lateral em pé - 3 séries de 12-12 movimentos
✔️ Procure sempre um profissional da área para te acompanhar, alguns exercícios exigem mais tempo de treino, maior condicionamento, coordenação, força e consciência corporal.
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TERÇA FEIRA - Café fresco para acordar, bom humor pra recomeçar e muita vontade de se superar. - QUEM FAZ A SEMANA SER BOA É VOCÊ ! 🙋🏽‍♀️ .
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