#labellamafiaarmy

MOST RECENT

#transformationtuesday .
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Não desista de você 👊🏼 .
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@teamedge1 ❗️ .
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Meus apoios - na foto 📌

To rindo na foro mas to com dedão do pé machucado 🤕 nem deveria treinar, mas mozi disse que vai dar um jeito sem doer, drenar com anestesia né @danieldebastiani? 🙏🏻
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▪️Treino meia boca do dia foi:
- Mesa flexora 4x10 39kg
- Stiff 4x10 50kg
- Leg press unilateral 4x12 40kg
- Cadeira extensora 4x10 50kg
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Antes um treino meia boca do treino algum, pelo menos no treino to 100% focada só falta a dieta rs...
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❤️Look MARAVILINDO @labellamafia LÓGICO!
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What are you passionate about?
Follow your dreams, follow your passion! Nothing is impossible!!! Work hard and live the dream 💥
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@labellamafia
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Aloha! É uma simples foto que eu fiz da Belíssima Atleta @andreiadubai Campeã Sul-americana NABBA - Figure 2018...
De simples click esse Corpo Escultural e Perfeito ficou simplesmente maravilhoso neste tom dourado -sépia que coloquei... sabe quando fotógrafo e modelo possuem uma sinergia e em cada click, uma surpresa, um resultado Lindooo!
Gratidão pela Parceria @andreiadubai , gratidão ao Universo por esses momentos!
#alexmellophotos #andreiadubai #labellamafia #labellamafiaarmy #nikon #nikonbrasil #nikonphoto #nikonphotography #nikonphotographer #floripa #florianopolis #floripando #bodybuilding #bodyfitness #perfectbody #mulheresfitness #fitnesswomen #beautifulwomen #beautifulbody #lovephoto #beautifulday #sunnyday

Sou simplesmente apaixonada por essa marca @labellamafia looks confortáveis, valorizam o corpo e nos deixam totalmente motivadas pra treinar. #labellamafia #labellamafiaarmy #motivacao
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Continuação do treino de Hoje - MMII aqui @loewshotels 🏋️‍♀️💪❤️✔️
Look @labellamafia 👱🏻‍♀️😍
Cupom - FLAVIA15 ✔️
👉 www.labellamafia.com.br
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👉 Leg Press Horizontal (pés unidos) - 3 séries de 10 a 12 movimentos
👉 Stiff 2 tempos embaixo - 3 séries de 12 movimentos
👉 Cadeira Flexora - 4 séries de 12 a 15 movimentos
👉 Cadeira Abdutora - 3 séries de 15 movimentos
✔️ Procure sempre um profissional da área para te acompanhar, alguns exercícios exigem mais tempo de treino, maior condicionamento, coordenação, força e consciência corporal.
@mx_nutrition
@labellamafia

#training #fitness #flabonansea #fazeroqueama #meumundo #labellamafiaarmy #quadríceps #posteriores 🙏💪❤️

Hoje foi dia de MMII aqui @loewshotels 🏋️‍♀️💪❤️✔️
Look @labellamafia 👱🏻‍♀️😍
Cupom - FLAVIA15 ✔️
👉 www.labellamafia.com.br
——
👉 Cadeira Extensora - 4 séries de 12 a 15 movimentos
👉 Agachamento no Smith combinado com Passadas - 4 séries de 12 movimentos + 20 passadas (10 ida 10 volta)
👉 Leg Press Horizontal (pés afastados) - 3 séries de 12 a 15 movimentos
✔️ Procure sempre um profissional da área para te acompanhar, alguns exercícios exigem mais tempo de treino, maior condicionamento, coordenação, força e consciência corporal.
@mx_nutrition
@labellamafia

#training #fitness #flabonansea #fazeroqueama #meumundo #labellamafiaarmy #quadríceps #posteriores 🙏💪❤️

Vestido maravilloso de @labellamafia disponible en la tienda Carolina Steen Madrid España, y Carolina Steen Hellerup Dinamarca.
Pásate a conocer nuestras tiendas.
Si te gusta, darle like y déjanos su opinión.
Aqui te esperamos 😍😍.
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Dia de colocar aquele look que te motiva e confortável para aquele treininho e eu vou de sempre de @labellamafia 👌🏻
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Ja viram a coleção nova?? Corram lá e ganhem desconto com meu cupom THAYS20 😉
E bons treinos 💪🏻🙌🏻
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Não é fácil mudar hábitos, por isso quando eu decidi mudar eu decidi fazer isso aos poucos, sem pressa e com muita paciência. Eu tinha muitos vícios, refrigerantes, doces, frituras, massas, consumia muitas caloiras vazias, eu sabia que cortar tudo de uma vez não ia durar uma semana então o que eu fiz:
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1- Listei todos os alimentos que eu mais consumia e listei a quantidade que eu comia diariamente
2- Listei todos os alimentos que eu não gostava por serem saudáveis demais, legumes, saladas, coisas assadas...
3- Determinei que a cada semana eu iria diminuir o consumo desse alimento, foi um processo chato mas a cada semana eu sentia menos falta de açúcar, de frituras ( eu fiz um quadro para ajudar nesse processo, depois mostro nos stories)
4- Depois passei consumir determinados produtos em dias alternados
5- Por último substitui o açúcar pelo adoçante, o frito pelo assado, a farinha branca para integral, reduzi a quantidade de arroz e feijão e acrescentei saladas e legumes!
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O que eu aprendi com isso foi que não se muda hábitos de uma vida inteira em um mês, com foco e paciência eu obtive resultados significativo na minha saúde, disposição e estéticos também!
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▪️ FICA A DICA:
🚫1) Dietas radicais não são sustentáveis.
🚫2) Shakes não são sustentáveis
🚫3) Inúmeros suplementos alimentares não são sustentáveis
🚫4) Modismos alimentares têm tempo estabelecido, mas nunca vão deixar de existir.
🚫5) Grande parte das Blogueiras Fit do Instagram não estão preocupadas com sua saúde, o objetivo principal delas é divulgar e se divulgar
🚫6) Cuidado com as propagandas enganosas, filtros e montagens
🚫7) Qual é a sua verdadeira meta e objetivo de vida ??
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▪️ GOSTOU? ENTÃO MARQUE UM AMIGO E BOA LEITURA!
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Soul @labellamafia 💣💥 🖤#labellamafiaarmy #floripa #florianopolis
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E assim seguimos nossas vidas... um dia com a certeza do dever cumprido, outro na certeza de podermos ser melhores a cada dia. Hoje é e será sempre o nosso bem mais precioso. Pois é nele que está guardada a chave para os dias melhores. E de uma coisa estou certa: quanto mais clareamos o caminho das pessoas a nossa volta, tão mais claro e leve se torna o nosso próprio caminhar🤗
🙏❤️
“O sorriso é a manifestação dos lábios, quando os olhos encontram o que o coração procura.”
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✅CUPOM ANDREIA15 @labellamafia
www.labellamafia.com.br
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Meus agradecimentos a @invictvs.live e a @sportan.pro por me dar todo suporte parceria mais que especial , @fabiolacarvalho_atleta foi mais que irmã me deu toda acessória necessária gratidão 🙏 eterna ... Deus te abençoe .
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Acessórios @finacloacessorios maravilhoso obrigada @lumacaire , vc escolheu estas peças com tanto carinho que na competição foi as que mais se destacaram ❤️ gratidão 🙏 -
Cabelo 💇‍♀️ @janainacastrohairstyle
Mega. 💇‍♀️ @megacabelos09
Bronze @encantosbronze
Fotógrafo @alexmello8
@labellamafia
@jhonnybenny
@crisalves_ofc
@paginavip
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@alexmello8
@draflaviasuzanbela @suzanbela
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E hoje o treino foi com ênfase em quadríceps, foram 3 séries, cada série 30 reps. (10 lentas, 10 seg isometria e mais 10 rapidas) 😥😥
Look @labellamafia a coleção está um show e você ainda tem desconto com meu cupom ANAB15
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Primeiro treino aqui em Orlando foi de Superiores aqui no @loewshotels ✔️🏋️‍♀️
Sempre mantendo o foco é consistência no treino galera 💪
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Cupom - FLAVIA15 ✔️
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💥 Vou sempre tentando mostrar tudinho aqui para vocês ❤️❤️❤️
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👉 Supino reto máquina - 3 séries de 12 movimentos
👉 Remada articulada máquina - 3 séries de 12 a 15 movimentos
👉 Pulley articulado máquina - 3 séries de 12 a 15 movimentos
👉 Rosca direta na máquina articulada sentada - 3 séries de 10 movimentos
👉 Tríceps paralela máquina - 3 séries de 12 a 15 movimentos
👉 Desenvolvimento máquina - 3 séries de 15 movimentos
👉 Elevação lateral em pé - 3 séries de 12 movimentos
👉 Elevação frontal em pé com halteres - 3 séries de 10 movimentos
✔️ Procure sempre um profissional da área para te acompanhar, alguns exercícios exigem mais tempo de treino, maior condicionamento, coordenação, força e consciência corporal.
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@labellamafia en la tienda Carolina Steen con modelos impresionantes como este vestido.
Si te gusta déjanos tu like y opinión en los comentários.
Tienda abierta de lunes a domingo desde las 10h hasta las 20h.
Por aqui te esperamos 😍😍.
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A gratidão desbloqueia a abundância da vida. Ela torna o que temos em suficiente, e mais. Ela torna a negação em aceitação, caos em ordem, confusão em claridade. Ela pode transformar uma refeição em um banquete, uma casa em um lar, um estranho em um amigo. A gratidão dá sentido ao nosso passado, traz paz para o hoje, e cria uma visão para o amanhã.
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Bikini maravilhoso da @labellamafia gratidão 🙏 👓 este óculos Incrível SWAROVSKI
@oticascarolsuzanoshopping obrigada pelo mimo
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