[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#lærafdineerfaringer

4 posts

MOST RECENT

Jeg skal simpelthen lære at sige nej samt gå min egen vej.
Det er blevet til en kæmpe vane at sige "ja" eller bare "go with the flow". Jeg er sgu nødt til at sætte min krops ve og vel øverst, for det under jeg den 💜

Her til aften havde jeg ikke lyst til at handle ind, fordi jeg var i humør til at rydde alle slikhylderne i supermarkedet... Jeg prøvede at udskyde indkøbet, og prøvede at muntre mig selv op med musik og noter om mine følelser og tanker. Det hjalp på mit humør, men trangen var stadig meget stor... Jeg handlede ind alligevel, for det er en vane for mig at handle ind, og det er også en vane for mig at sætte mig selv i anden række (Aha! 💡🤔) og dermed aldrig sige fra/nej... Det er også blevet til en vane, at min indre kritiker fortæller mig, at det også bare kan være lige meget, for jeg dur alligevel ikke til at tabe mig/leve sundt... Det ved jeg jo godt ikke passer, for jeg har bare ikke fundet den rette vej endnu selv efter rigtig mange forsøg, men så længe jeg prøver nye ting af, er der god grund for mig at tro på, at jeg godt kan 😊

Man kan altid være meget bagklog efter en tvangsoverspisning, men er det ikke også okay, så længe man suger erfaringen til sig og bruger den aktivt...?! 🙄

#vægttab #vægttabsrejse #følgmitvægttab #stortvægttab #varigtvægttab #livsstilsændring #diæt #ændremindset #ændrditliv #tankegang #følelser #adfærd #trang #vaner #overbevisninger #hæmmendeoverbevisninger #sætdigselvfri #sætdigselvførst #læratsigenej #lærafdineerfaringer #positivpsykologi #positivindstilling #jegelskermigselv #jegerenfighter #overspisning #tvangsoverspisning #brydtabuet #dueraldrigalene

Da jeg lige fik øje på dette quote, udløste det en emotionel reaktion... Og når jeg får det sådan ved jeg, at billedet har ramt essensen af det, jeg føler... 🙇

Tvangsoverspisning/en spiseforstyrrelse handler slet ikke om mad... Spiseforstyrrelse er et symptom på mangler i ens liv, som dækkes med et madmisbrug...
Det fik jeg bekræftet så sent som her til aften takket være søde @louiseraegaard 🙇💜
Jeg nægtede at lade min tvangsoverspisning gå til spilde uden at lære noget af den... Jeg troede, at jeg spiste nr. 2 stk. jordbærtærte og ca. 200 g bland selv slik, fordi jeg følte skam over nr. 2 stk jordbærtærte og alt derfor bare kunne være ligemeget... Det handler om noget helt andet og mere dybereliggende... Det er virkelig svært for mig at komme i kontakt med mine følelser. Lige inden jeg går i seng, spiller jeg som regel på min mobil. Her til aften var det Wordfeud og sudoku. Det virker ret meditativt for mig. Dvs. at jeg tror, der sker det, at jeg slipper alle de mange tanker jeg har og kommer mere i kontakt med mine følelser... I dag var tvangsspisningen på baggrund af mangler i mit liv, fordi jeg lader mig hæmme af min indre frygt(/generaliseret angst)... 😟
#vægttab #vægttabsrejse #stortvægttab #varigtvægttab #følgmitvægttab #livsstilsændring #ændremindset #ændrditliv #positivpsykologi #positivindstilling #lærafdineerfaringer #tvangsoverspisning #overspisning #spiseforstyrret #spisermedfølelserne #angst #generaliseretangst #dueraldrigalene #fuckidealet #brydtabuet

"It's time to make a U-turn man." I did...! Eller, jeg arbejder på det i hvertfald! Jeg skal sgu ikke ende med at have tåen klippet af pga. diabetes! 😣

Jeg vil gerne af med den ugentlige overspisning og har gjort det klart for dem, jeg bor sammen med, at jeg ikke kan klare at have fristelser stående fremme på bordet! Det er lidt ligesom, hvis man tilbød narkotika til en narkoman... 😏

Jeg synes, det er ret svært at bibeholde motivationen lige pt og har derfor valgt at få en coach på, som måske ved lidt mere om kost og træning, end sygeplejersken gør... 😉 Det er kun mig selv, der kan stoppe overspisningen, men det arbejder jeg også på og har allerede nedskaleret det fra at være hver dag til en gang i ugen. Næste må være at nedskalere overspisningen yderligere 😉 Det vigtigste er at tage erfaringen med sig, hvilket jeg også føler, at jeg prøver på, selvom det er svært og det lidt er ligesom at tage to skridt frem og et tilbage... Det er NU, jeg har tiden og overskudet til at gøre en kæmpe indsats! 👊

#vægttab #vægttabsrejse #følgmitvægttab #livsstilsændring #ændremindset #ændrditliv #positivpsykologi #positivindstilling #jegkanhvadjegvil #jeghargjortdetfør #jegkanigen #jegerenfighter #lærafdineerfaringer #chrismacdonald #madenermitdrug #spiseforstyrret #tvangsoverspisning #overspisning #spisermedfølelserne

Som noget nyt vil jeg begynde at lave nogle tips, lige så snart jeg støder på en forhindring, som jeg gerne vil huske til en anden god gang... Jeg blev ret sur her til aften, fordi jeg havde spist alt for meget (3156 kcal), og den lærdom jeg fik og som koster mig på vægten på mandag, skulle da bruges til noget. Jeg tænker, at mange af jer kan nikke kendkende til mine faldgruber... #brydtabuet 😉

#vægttab #vægttabsrejse #følgmitvægttab #livsstilsændring #lærafdineerfaringer #undskyldninger #planlægningplanlægningplanlægning #kenddinesvagheder

Most Popular Instagram Hashtags