#läkandemat

805 posts

TOP POSTS

6 skäl att äta mer färska grönsaker och raw food: 👌🏼1. Lågt GI (Glykokemiskt Index)
Eftersom färska grönsaker, nötter och frön har ett lågt GI-värde så känner du dig mätt länge samtidigt som blodsockernivån hålls stabil. Även om du äter kött, fisk eller mjölkprodukter så har en stor andel grönsaker i kosten en GI-balanserande effekt. 👌🏼2. Fibrer
Maten innehåller stor mängd naturliga fibrer som är mycket viktiga för en väl fungerande tarmfunktion och för mättnadskänslan. 👌🏼3. Maten är rik på tarmbakterier
Kosten är rik på mjölksyrabakterier, vilket gör att ohälsosamma tarmbakterier och svampar i tarmarna minskar. Med en frisk tarmflora skapas förutsättning för ett friskt immunförsvar (80% av immunförsvaret sitter i tarmarna.) 👌🏼4. Nyttiga fetter
Maten innehåller nyttiga, vegetabiliska fetter. De nyttiga fetterna reducerar det farliga
kolesterolet i blodet och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. 👌🏼5. Ger rätt kroppsvikt
Genom att äta ”rå” mat i högre grad som innehåller alla näringsämnen kroppen behöver i stor mängd, och dessutom en stor mängd fibrer så balanseras kroppsvikten inom några månader. Det gäller både om man väger för lite eller för mycket så stabiliseras kroppsvikten. 👌🏼6. Rätt pH i kroppen (rätt syra-basbalans)
Större mängd färska grönsaker ger också ett balanserat pH-värde. Rätt pH-värde gör att du blir mer motståndskraftig och att alla typer av inflammationer minskar. Dagens moderna kost består till stor del av matvaror som har syrabildande effekt i kroppen. När vi är försurade blir vårt immunförsvarssystem ur balans och vi blir inte lika motståndskraftiga mot de sjukdomar vi har anlag för.
Läs mer om Onlineprogram 10 dagar raw cleanse via länk i bio @nillaskitchen #nillaskitchenrawcleanse #rawfood #matsommedicin #läkandemat

Det kokades hjortgryta här igår med delvis egna örter grönsaker, min svärmors bonusmamma var här på besök #wildmeat #viltkött #läkandemat 😍❤️ 🇷🇺 тушёная оленина с овощами и травами с собственного огорода, не все овощи конечно но некоторые 😀 мачеха моей свекрови была в гостях #питаниекаклекарство

Om vi har ett bra flöde i kroppen där alla reningsorgan fungerar som det ska så blir vi inte sjuka 😊 Ett viktigt flöde står lymfsystemet för. Den innehåller en tjock vätska som består av proteiner och fetter. Lymfan behöver hjälp i sitt flöde....torrborstning och rörelse, framförallt att hoppa studsmatta är bra. 👍Har man möjlighet att gå på lymfmassage ibland så kan man förebygga många problem. I går var jag på min första lymfmassage...en mycket mjuk och behaglig massage som öppnar upp ev stagnationer i lymfsystemet. 😍 Smoothie med selleri, avokado, mango, blåbär, collagen, C-vitamin 🍀
----------------------------------------------------
#smoothie #frukost #breakfast #vegan #paleo #raw #rawfood #veganlife #veganfood #healingfood #läkandemat #ekologiskt #organic #healthy #plantfood #cleaneating #lymfa #lymfsystem

Lycklig att @matdistriktet har flyttat till mina jobbhoods 🙏👌Alla ställen där jag själv kan komponera en näringstät lunch får 👍
.
.
#tjejhelg #lchf #paleo #lowcarb #lågkolhydratkost #läkandemat #näringstät #renmat #riktigmat #hälsoweekend #träningsweekend

Kom igång med läkande mat: Start 9 juli. Nyfiken på hur bra du kan må? Hur stor förändring du kan skapa själv? Hur värt det kan vara att äntligen ta steget? Ät inflammationsdämpande, basbildande, hormonreglerande under 3 veckor i onlinebrupp 🌈💕Läs mer/boka: länk i bio @nillaskitchen #matsommedicin #läkandemat #nillaskitchen #peaceandlove foto @labellerockette ur boken #sjustegtillettfriskarejag

De första grönkålspaketen förvällda och på väg till frysen. Många fler komma skall. Måste klara vinterns grönkålsbehov. #ekologiskodling #ekoöland #mums #läkandemat

Tur att läkande kost är så smarrig 🍓🍓🍓 Kokospannkaka gjord med ägg från en väns gård! med jordgubbar och rysk yoghurt , toppat med kardemumma är inte fyskam😛 Lyxar till det med en havremjölkskummad kaffe oxå! Because I'm worth it 💕 Morgonens Yoga avklarad 🙏🏻 #läkandemat #paleo #kokospannkaka #glutenfree

✨U T M A N I N G✨
Min största utmaning som både kostrådgivare och mamma är att få Max att äta frukt och grönsaker 😬🥒🍎🥑🥝. Han har bara vägrat. Punkt.
Men NU börjar han visa intresse. I går kväll bad han om att få en grön smoothie till frukost 😳😃. Och det får han ju så klart 👍🏻. Så Max vill gärna visa hur stark man blir av att äta frukt och grönsaker 😉💪🏻. #ulrikagabriel #ulrikagabrielblogspotse #kostrådgivare #beteendevetare #läkandemat #healingfood #medicalmedium

Half and half ☺️ och alla är nöjda. Pizzabotten av @56kilo.se 👌
||🇺🇸 Family pizza and everybody get to choose topping ☺️
#läkandemat #naturligmat #realfood #riktigmat #enfriskgeneration #barnmat #glutenfritt #pizzakväll #pizza #glutenfripizza #lchfpizza #lchffamilj #lchfbarn #lchfkids #lchfmamma #riktigmatförbarn #lchfliberal

MOST RECENT

Lycklig att @matdistriktet har flyttat till mina jobbhoods 🙏👌Alla ställen där jag själv kan komponera en näringstät lunch får 👍
.
.
#tjejhelg #lchf #paleo #lowcarb #lågkolhydratkost #läkandemat #näringstät #renmat #riktigmat #hälsoweekend #träningsweekend

Om vi har ett bra flöde i kroppen där alla reningsorgan fungerar som det ska så blir vi inte sjuka 😊 Ett viktigt flöde står lymfsystemet för. Den innehåller en tjock vätska som består av proteiner och fetter. Lymfan behöver hjälp i sitt flöde....torrborstning och rörelse, framförallt att hoppa studsmatta är bra. 👍Har man möjlighet att gå på lymfmassage ibland så kan man förebygga många problem. I går var jag på min första lymfmassage...en mycket mjuk och behaglig massage som öppnar upp ev stagnationer i lymfsystemet. 😍 Smoothie med selleri, avokado, mango, blåbär, collagen, C-vitamin 🍀
----------------------------------------------------
#smoothie #frukost #breakfast #vegan #paleo #raw #rawfood #veganlife #veganfood #healingfood #läkandemat #ekologiskt #organic #healthy #plantfood #cleaneating #lymfa #lymfsystem

AHA-upplevelse utlovas! Jonas beskriver och förklarar ett komplext ämne så enkelt och galet intressant. Kan komma att förändra ditt sätt att tänka kring kosten. Lovar 😉
Dont miss en grym helg i helhetshälsans tecken 🙏👍
.
.
#träningsresa #hälsoweekend #träningshelg #realfood #renmat #läkandemat #kostrådgivning @fagelbrohus @sabis_ab #lågkolhydrat #lowcarb #paleo #lchf #paleoinstitute #tjejhelg @sparadiset_

Hur hänger frukost och ämnesomsättning ihop? Nytt inlägg på bloggen. "En gemensam nämnare för personer med ”långsam ämnesomsättning”, som lätt lägger på sig extravikt trots att de äter ”bra”, är att man ofta eller alltid skippar frukost och äter mer kvällstid. I de fall det inte är så, för de som äter både frukost och lunch, så kan problemet vara att man äter för lätt på dagen och för tungt och mycket på kvällen. Det kan också vara att man valt fel sorts frukost eller mat. Här kommer ett lite nytt tänk kring hur du kan äta mer balanserat över dagen som synkar dig med din naturliga rytm…" Läs på bloggen nillaskitchen.com länk i bio @nillaskitchen #nillaskitchen #sjustegtillettfriskarejag #matsommedicin #läkandemat #rawfood #glutenfritt #mjölkfritt #sockerfritt #blodsockerbalans

Alla har vi väl någonting vi har svårt att tacka nej till 😎 För mig är det choklad 🍫🍰🎂 Men som tur är innehåller choklad massor av antioxidanter och faktiskt en hel del mineraler 👍Så choklad till frukost kan vara helt ok 😁 Jag blandar raw kakao med andra näringsrika frukter och bär och får då allt det goda i ett 😍 Banan, havtorn, zucchini, apelsin, kakao, chiafrön, collagen, C-vitamin 🌿☘🍀 Idag ser jag fram emot träning med PT 💪 Det är dags att komma igång igen efter en sommar med mycket träningsvila 💤
-------------------------------------------------------
#smoothie #choklad #chocolate #vegan #veganlife #paleo #raw #rawlife #antioxidaner #antioxidants #cleaneating #naturligmat #läkandemat #healingfood #ekologiskt #organic #nutrients #näring #träning #styrketräning #training #workout #pt

Vi blir hela tiden utsatta för virus, bakterier och mikrober 🤢 som vårt immunförsvar måste vara starkt nog att stoppa innan de lyckas gör skada i vår kropp. 🆘 För ett starkt immunförsvar behövs mycket näring, en stark tarmhälsa och ett bra flöde. 👍 Så fort det blir obalans i något av dessa områden så öppnar det upp för att ovälkomna gäster tar sig in i vår kropp. Vad vi äter och inte äter är vårt starkaste försvar mot dessa obalanser 🍀☘ Dagens smoothie består av banan, grönkål, apelsin, dulsealg, C-vitamin, persiljepulver och korngräs 🍃
--------------------------------------------------
#smoothie #greensmoothie #grönsmoothie #frukost #breakfast #vegan #paleo #raw #veganfood #veganlife #rawfood #cleanfood #plantbased #greenfood #naturligmat #immunförsvar #läkandemat #healingfood #healthymorning

God morgon! ☀ Hoppas ni sovit gott! 😴 Sömnens läkande kraft nonchaleras nog av många då dygnet har alldeles för få timmar för att man ska hinna med allt. Alla måsten och krav ger en stress som ligger på dygnet runt och med stress i kroppen kan vi inte sova och gå ner i djupsömn eller andas rätt....vilket i sin tur ger stagnationer i kroppen som i sin tur gör att kroppens avgiftning blir nedsatt....och då blir immunförsvaret svagare....och detta bäddar för olika sjukdomar.....Så mycket kan förhindras med god sömn och rätt andning 😪 Vad vi stoppar i oss har också stor betydelse. Maten kan både lyfta eller sänka vår kropp 🍀 Min frukost bestod idag av en smoothie på banan, blåbär, mango, solrosskott, koriander, mynta, C-vitamin, nypon 🍃
----------------------------------------------------
#smoothie #frukost #breakfast #blåbär #vegan #raw #paleo #läkandemat #healingfood #näring #nutrients #ekologiskt #organic #mat #food #cleaneating #cleanbody #naturligmat #sömn #sleep #stress

ONLINEPROGRAM 10 DAGAR : RAW CLEANSE (start 25 aug 2017)
399 SEK🌱 Länk i bio @nillaskitchen
Nästa start 25 aug 2017 👉🏼👉🏼👉🏼Det här är en ”cleanse”, en rensning eller rening av kroppen med hjälp av kost bestående av mättande smoothies, rawfoodsoppor och snacks. När du följer programmet ger du din kropp förutsättningarna att rensa ut slagg, du återställer ett gynnsamt klimat för läkning i kroppen, ger magen hjälp på traven att balansera tarmfloran och dina celler massor av ny näring för uppbyggnad. Läs mer via länk i bio @nillaskitchen #nillaskitchenrawcleanse #rawfood #rawcleanse #nillaskitchen #vegan #matsommedicin #läkandemat

Half and half ☺️ och alla är nöjda. Pizzabotten av @56kilo.se 👌
||🇺🇸 Family pizza and everybody get to choose topping ☺️
#läkandemat #naturligmat #realfood #riktigmat #enfriskgeneration #barnmat #glutenfritt #pizzakväll #pizza #glutenfripizza #lchfpizza #lchffamilj #lchfbarn #lchfkids #lchfmamma #riktigmatförbarn #lchfliberal

Nu kan ni ursmidigt anmäla intresse till denna kväll genom direktlänk här i profilen 👉 @familygood.se
Dont miss now! 😉 En investering i familjen!

#föreläsning #kostschema #matochbarn #gamlaenskedematbod #glutenfritt #kostrådgivning #paleo #friskabarn #enfriskgeneration #riktigmat #realfood #naturligmat #läkandemat

Ett stort fat med ekologisk mat från naturen till middag 🍃 Grönkål som mjukats upp med avokado, ingefära, lime och lite havssalt, egenodlad plocksallad, salladslök, mango, gurka och tomat 😍 Så enkelt och gott! 👌
------------------------------------------------------
#middag #dinner #greens #grönt #sallad #salat #raw #vegan #veggies #ymmie #cleaneating #cleanfood #naturligmat #healingfood #läkandemat #healthychoice #ekologiskt #organic #närodlat #plantfood #plantbasedfood

Det kokades hjortgryta här igår med delvis egna örter grönsaker, min svärmors bonusmamma var här på besök #wildmeat #viltkött #läkandemat 😍❤️ 🇷🇺 тушёная оленина с овощами и травами с собственного огорода, не все овощи конечно но некоторые 😀 мачеха моей свекрови была в гостях #питаниекаклекарство

✨L Ö R D A G✨
Testar ny melon till frukost - Snöbolls melon. Underbart god 😋🙏🏻😘. Och så en skål havregrynsgröt med riven morot, kanel, mandelsmör och lönnsirap - mmmmmmmm 😋✨👍🏻. Juicen är enligt Max önskemål på apelsin, gurka och kokosvatten - sååååå god och läskande 💦😘!
#ulrikagabriel #ulrikagabrielblogspotse #kostrådgivare #beteendevetare #frukost #breakfast #läkandemat #healingfood #medicalmedium

Hej hej kära grönkål 🙌☺️ Bästa delen av trädgården sköter sig självt under semestern. Vilket #nourishnowmoment ☺️ .
.
#lchfkost #lchf #läkandemat #läkandekost #nourishnowevents #hormonbalans #keto #ätmergrönt #grönkål #paleo #paleomat #paleokost #realfood #renmat #nourishnowmoment

✨S I S T A F R U K O S T E N✨
... för den här semestern. Tack solen för att du skiner idag ☀️🙏🏻. Idag ska jag njuta av allt lite extra 😉😍👍🏻. #ulrikagabriel #ulrikagabrielblogspotse #kostrådgivare #beteendevetare #frukost #breakfast #läkandemat #healingfood #medicalmedium #vegan #veganskt #njutning #sistasemesterdagen

Gud så intressant detta var! Ett avsnitt hur du kan må bra och bli av med värk, oregelbundenhet och alla andra hinder genom hela din menscykel! Den här måste ni bara lyssna på 👉🎧
"The keto diet podcast - #043 Optimize your menstrual on keto"
.
.
.
#helhetshälsa #mens #menscykel #hälsohelg2017 #hälsoresa #hälsohelg #paleo #ketogen #läkandekost #läkandemat #hormonbalans #träningochkost
@healthfulpursuit

✨U T M A N I N G✨
Min största utmaning som både kostrådgivare och mamma är att få Max att äta frukt och grönsaker 😬🥒🍎🥑🥝. Han har bara vägrat. Punkt.
Men NU börjar han visa intresse. I går kväll bad han om att få en grön smoothie till frukost 😳😃. Och det får han ju så klart 👍🏻. Så Max vill gärna visa hur stark man blir av att äta frukt och grönsaker 😉💪🏻. #ulrikagabriel #ulrikagabrielblogspotse #kostrådgivare #beteendevetare #läkandemat #healingfood #medicalmedium

Most Popular Instagram Hashtags