#kurusfit

MOST RECENT

Craving... Nak makan... Nak makan ape ye? rasa lapar sangat ni.. rasa macam nak makan coklat lah.. .
.
Sebenarnya apabila kite merasa ketagih nak makan sesuatu, itulah tandanya kite sebenarnya kekurangan salah satu antara vitamin yang diperlukan oleh badan.
.
.
Boleh cek dan tag kawan2 korang yang ada masalah macam ni.
.
. [MUDAHNYA KURUS DENGAN ADANYA COACH, ILMU DAN GROUP SUPPORT ONLINE]
.
.
Boleh klik link di bio ig untuk SEMAK pendaftaran INTAKE OKTOBER 2018. .
#baju #malaysianfood #jjcm #azamkurus2018
#nakkurus #kurusfit #fitness #getfit #meal #dietdengancoach #kurusonline #weightloss
#misimengecil #jjcm2018 #dietfood #wanitacantik

Craving... Nak makan... Nak makan ape ye? rasa lapar sangat ni.. rasa macam nak makan coklat lah.. .
.
Sebenarnya apabila kite merasa ketagih nak makan sesuatu, itulah tandanya kite sebenarnya kekurangan salah satu antara vitamin yang diperlukan oleh badan.
.
.
Boleh cek dan tag kawan2 korang yang ada masalah macam ni.
.
. [MUDAHNYA KURUS DENGAN ADANYA COACH, ILMU DAN GROUP SUPPORT ONLINE]
.
.
Boleh klik link di bio ig untuk SEMAK pendaftaran INTAKE OKTOBER 2018. .
#baju #malaysianfood #jjcm #azamkurus2018
#nakkurus #kurusfit #fitness #getfit #meal #dietdengancoach #kurusonline #weightloss
#malaysianfood #jjcm2018 #dietfood #wanitacantik

Craving... Nak makan... Nak makan ape ye? rasa lapar sangat ni.. rasa macam nak makan coklat lah.. .
.
Sebenarnya apabila kite merasa ketagih nak makan sesuatu, itulah tandanya kite sebenarnya kekurangan salah satu antara vitamin yang diperlukan oleh badan.
.
.
Boleh cek dan tag kawan2 korang yang ada masalah macam ni.
.
. [MUDAHNYA KURUS DENGAN ADANYA COACH, ILMU DAN GROUP SUPPORT ONLINE]
.
.
Boleh klik link di bio ig untuk SEMAK pendaftaran INTAKE OKTOBER 2018.
#baju #malaysianfood #jjcm #azamkurus2018
#nakkurus #kurusfit #fitness #getfit #meal #dietdengancoach #kurusonline #weightloss
#malaysianfood #dietfood #wanitacantik #jjcm2018

Craving... Nak makan... Nak makan ape ye? rasa lapar sangat ni.. rasa macam nak makan coklat lah.. .
.
Sebenarnya apabila kite merasa ketagih nak makan sesuatu, itulah tandanya kite sebenarnya kekurangan salah satu antara vitamin yang diperlukan oleh badan.
.
.
Boleh cek dan tag kawan2 korang yang ada masalah macam ni.
.
. [MUDAHNYA KURUS DENGAN ADANYA COACH, ILMU DAN GROUP SUPPORT ONLINE]
.
.
Boleh klik link di bio ig untuk SEMAK pendaftaran INTAKE OKTOBER 2018. .
#baju #malaysianfood #jjcm #azamkurus2018
#nakkurus #kurusfit #fitness #getfit #meal #dietdengancoach #kurusonline #weightloss
#malaysianfood
#foodtruck #dietfood
.
Coach dilla 012-7722936
Coach Azrai 012-7845654

Craving... Nak makan... Nak makan ape ye? rasa lapar sangat ni.. rasa macam nak makan coklat lah.. .
.
Sebenarnya apabila kite merasa ketagih nak makan sesuatu, itulah tandanya kite sebenarnya kekurangan salah satu antara vitamin yang diperlukan oleh badan.
.
.
Boleh cek dan tag kawan2 korang yang ada masalah macam ni.
.
. [MUDAHNYA KURUS DENGAN ADANYA COACH, ILMU DAN GROUP SUPPORT ONLINE]
.
.
Boleh klik link di bio ig untuk SEMAK pendaftaran INTAKE OKTOBER 2018. .
Coach dilla 012-7722936
Coach Azrai 012-7722936

#baju #malaysianfood #jjcm #azamkurus2018
#nakkurus #kurusfit #fitness #getfit #meal #dietdengancoach #kurusonline #weightloss
#jjcm2018 #wanitacantik
#lelakikurus #dietfood #malaysianfood

Lama x update! Kesibukan outstation di luar πŸ˜‚ hehe. Welcome to my new followers! Jom kita #kurusfit sama2!!!! #eatclean #eatcleanmalaysia #sukusukuseparuh #overnightoats

Ramai juga yang nak tahu TIPS KECILKAN PEHA 😱😱😱 . Jommmm follow tips ni: .
.
Ok jommm fahamkan betol2. Kakfa share yeee kat sini utk perkongsian ramai org.
.
1. Kalori Defisit : Kurangkan kalori yang diperlukan dalam seharian kita (DCI). Kalau selalu makan 2000kcal, esok cuba kurangkan sehari 1500kcal je.
.
2. Kawal keperluan makanan anda. Contoh yg badan kita perlukan ialah 40% karbohidrat, 30% protein & 30% lemak baik.
.
3. Elakkan lemak trans dan lemak tepu. Haa yang suka sangat makan biskut, roti, kek, kuihhhh cuba elakkan makan yee πŸ˜‰.
.
4. Ambil protein yg menckupi . Ingat protein Ingat Firm. Badan kita tak flabby , baru lah shape up peha.
.
5. Exercise minimum 3kali. Boleh buat rutin Squats, Sumo swuats, deadlift squats & Lunges . Tapi bila buat exercise ni pastikan dah buat yang 1-4 tuuuuu πŸ˜€
.
6. Elakkn stress. Sebab bila kita stress , kita akan tertarik kepada makanan yang manis & berminyak. Hasilnyaaaa lemak akan berkumpul kat tempat yg kita tak suka.
.
7. TURUNKAN BERAT BADAN. Automatik peha pon turun kecil skali sebab peha ni jatuh kategori lemak bawah kulit. Takde idea nak turun berat? Jgn risau, boleh try #daryteatox 😊😊
.

Baca dan cuba jangan tak cuba hehe. TAG kawan2 yang nak kecikkan peha sangat tu .
.
.
.
#tipskecilkanpeha #tipskurusfree #tipspercuma #kurusfit #sihat #nakkurus #terapiinstagram #seluarzumba #bajuzumba #bajurayamurah #bangisentral #leeyanarahman #lawakviral #nakbebel #kurusselepasraya

Musim kenduri tiba lagi! πŸ₯—πŸ²πŸπŸœSeronok makan kenduri tapi stress 😭😫bila rasa badan bertambah berat?
Kurus 1-5 kg πŸ‘—πŸ‘šπŸ‘ πŸ‘–sebulan bukanlah mustahil kalau anda ada ilmu kurus tau. Nak-nak pulak anda dipantau oleh coach2 yang berpengalaman dah kurusπŸ‘—πŸ‘–. Saya sendiri dah turun 7 kg! Kalau diet sendiri memang ke lautlah. Muka sj kurus memang tak comelkanπŸ˜”πŸ˜«. #turunberatnaikotot #kurustanpaberlapar #kurusdarirumah #kuruscantik #kurusfit #turunlemaknaikotot #freemealplan #jadimuda #limakalimakan
COACHINGKURUS_AINIE Whatssapp πŸ“² 0195230061.
#Kurusdarirumah 🏠🏠🏠 #onlinecoaching.

Masa tidur pun boleh bakar lemak? Serious ah? 😲
.
Tau tak sebenarnya masa tidur badan kita memang akan bakar lemak. Badan kita tetap bekerja walaupun kite tengah sedap tidur.
.
Untuk memastikan lemak dapat dibakar secara optimum, ada 3 tips yang perlu dihighlightkan ya.
βœ‹ Tidur sehari hanya sekali sahaja pada waktu malam.
βœ‹ Jangan minum kopi/minuman gas/ berkafein selepas jam 2 petang.
βœ‹ Berhenti bersenam 4 jam sebelum tidur.
.
Hadam dan follow tips diatas unntuk memudahkan badan kita membakar lemak!
πŸ“² Zarith Rizal 01133013356
.
#kurusfit #jomkurus #eathealthy #coachonline #mealplan #tidur #tipskurus #bakarlemak #fatloss #kuranglemak #eatclean

To the awesome people out there 😎
.
Kenapa kan? Anda tahu anda boleh jadi awesome, luar biasa, kebabom πŸ”₯πŸ’ƒπŸ» tapi anda mengalah sebelum mencuba, mengundur sebelum berjuang, asyik merungut berat mencanak tapi takde usaha sikit pun nak ubah habit πŸ€¦πŸ»β€β™€οΈ
.
Saya tahu diet ni
Saya dah penah cuba
Saya bukan taknak diet
Saya itu saya ini
.
Kenapa uols? Kenapa sabotaj potensi sendiri?
.
I am the next @halleberry 😘, how about you?
.
.
.
#teamsyaiaizat #getfitnowonline #kurussihat #kurusfit #kuruscantik #cunmelecun #dietmakannasi #nostressdiet #dietseimbang #kurusselamat #diet #dietplan #howtoslim #bfmom #beratideal #misikuruslepasraya #bajurayahaji #bajuraya2018

KALAU SALAH TEKNIK
BERAT TAK AKAN SURUT SELAMA-LAMANYA
.
Ibu menyusu mempunyai kelebihan turun berat badan berbanding orang lain. Ibu menyusu membakar 500 kalori sehari tanpa sedar ketika menyusukan anak
.
Disebabkan itu jugalah ibu menyusu senang lapar. Apa yang terjadi adalah, ibu menyusu makan apa sahaja bila lapar tanpa mengira nilai nutrisi makanan tersebut. Dari sini lah mulanya trend lepas bersalin naik 10kg. Kalau ada 3 anak kita berlebihan 30 kg berat badan berbanding zaman anak dara
.
Dengan meal plan yang betul, pemakanan yang complement penurunan lemak, ibu menyusu boleh turun lebih laju berbanding orang lain serta tidak menjejaskan susu badan.... BEST KE BEST???
.
#coachizan_din
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome .
.
πŸ“² Coach Izan - 0127819612.
.
#kenduri #mycoffeeprince #telukintan #neelofa #kuantanpahang #astroriaHD #astro #bentong #kajang #ampang #kampungbaru #bandarbarubangi #tunang #kurusfit #kualalumpur #redvelvet #subangjaya #redvelvetdrama #puchong #ampang #kahwin #gegarvaganza #alifsatar

Ramai juga yang nak tahu TIPS KECILKAN PEHA 😱😱😱 . Jommmm follow tips ni: .
.
Ok jommm fahamkan betol2. Coach share yeee kat sini utk perkongsian ramai org.
.
1. Kalori Defisit : Kurangkan kalori yang diperlukan dalam seharian kita (DCI). Kalau selalu makan 2000kcal, esok cuba kurangkan sehari 1500kcal je.
.
2. Kawal keperluan makanan anda. Contoh yg badan kita perlukan ialah 40% karbohidrat, 30% protein & 30% lemak baik.
.
3. Elakkan lemak trans dan lemak tepu. Haa yang suka sangat makan biskut, roti, kek, kuihhhh cuba elakkan makan yee πŸ˜‰.
.
4. Ambil protein yg menckupi . Ingat protein Ingat Firm. Badan kita tak flabby , baru lah shape up peha.
.
5. Exercise minimum 3kali. Boleh buat rutin Squats, Sumo swuats, deadlift squats & Lunges . Tapi bila buat exercise ni pastikan dah buat yang 1-4 tuuuuu πŸ˜€
.
6. Elakkn stress. Sebab bila kita stress , kita akan tertarik kepada makanan yang manis & berminyak. Hasilnyaaaa lemak akan berkumpul kat tempat yg kita tak suka.
.
7. TURUNKAN BERAT BADAN. Automatik peha pon turun kecil skali sebab peha ni jatuh kategori lemak bawah kulit. Takde idea nak turun berat? Jgn risau, boleh join program kami 😊😊
.

Baca dan cuba jangan tak cuba hehe. TAG kawan2 yang nak kecikkan peha sangat tu .
.
Slot coaching utk bulan September.
Klik link di bio IG πŸ‘‡πŸ»πŸ‘‡πŸ»πŸ‘‡πŸ»πŸ‘‡πŸ»
.
Http://tybo.wasap.my
.
.
.
#tipskecilkanpeha #tipskurusfree #tipspercuma #kurusfit #sihat #nakkurus #bajuraya2018 #bajurayahaji #bajurayabudak #seluarzumba #bajuzumba #bajurayamurah #bangisentral #leeyanarahman #lawakviral #nakbebel #kurusselepasraya #jomkurus1malaysia #jk1m

Masa tidur pun boleh bakar lemak? Serious ah? 😲
.
Tau tak sebenarnya masa tidur badan kita memang akan bakar lemak. Badan kita tetap bekerja walaupun kite tengah sedap tidur.
.
Untuk memastikan lemak dapat dibakar secara optimum, ada 3 tips yang perlu dihighlightkan ya.
βœ‹ Tidur sehari hanya sekali sahaja pada waktu malam.
βœ‹ Jangan minum kopi/minuman gas/ berkafein selepas jam 2 petang.
βœ‹ Berhenti bersenam 4 jam sebelum tidur.
.
Hadam dan follow tips diatas unntuk memudahkan badan kita membakar lemak!
πŸ“² Coach Nisak 0127346134
.
#kurusfit #jomkurus #eathealthy #coachonline #mealplan #tidur #tipskurus #bakarlemak #fatloss #kuranglemak #eatclean

SEBENARNYA HOBI MEMANG MAKAN..πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚
.
Hahaha..sabar jelaaa..πŸ˜…
.
Caranya mudah je, kena tukar perkataan makan tu dengan benda lain..
.
Contoh: Saya bersenam bila marah, Saya baca quran bila sedih, Saya window shopping bila bosan, Saya solat bila stress..haaaa..lain kan???😁
.
Hasil dan impaknya pasti bukan gemuk dah lepas nie..πŸ˜„
.
Coach Syaza 0145139096
.
#tipskurus #tipsdiet #diet #dietmakannasi #gemukisawesome #gemukcantik #jomkurus1malaysia #kurusmakannasi #kurustanpalapar #nakkuruskanbadan #kurussebelumkahwin #kurusfit #kakimakan #instafamous #instafood #jubahbesar #cakelover

Pagi2 bangun bersiap nak keluar kerja atau nak pergi beriadah ke, bila cek pakai baju seluar, eh?! spare tyre dah takdeee lah! πŸ˜ƒ.
.
Happynya! Siapa rasa macam ni & nak rasa macam ni?πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ.
.
This one can only happen if kita turun berat badan secara betul,sihat,tinggi protin,selamat & fit.πŸ’ͺ🏻
.
.
Coach Nana πŸ“² 0126111326
.
.
#gengkurusonlinecoaching
#coachkurusonline #sparetyre #kurusfit

Ramai juga yang DM tanya coach cara nak kecilkan peha.
.
Ok jommm fahamkan betol2. Fiza share yeee kat sini utk perkongsian ramai org.
.
1. Kalori Defisit : Kurangkan kalori yang diperlukan dalam seharian kita (DCI). Kalau selalu makan 2000kcal, esok cuba kurangkan sehari 1500kcal je.
.
2. Kawal keperluan makanan anda. Contoh yg badan kita perlukan ialah 40% karbohidrat, 30% protein & 30% lemak baik.
.
3. Elakkan lemak trans dan lemak tepu. Haa yang suka sangat makan biskut, roti, kek, kuihhhh cuba elakkan makan yee πŸ˜‰.
.
4. Ambil protein yg menckupi . Ingat protein Ingat Firm. Badan kita tak flabby , baru lah shape up peha.
.
5. Exercise minimum 3kali. Boleh buat rutin Squats, Sumo swuats, deadlift squats & Lunges . Tapi bila buat exercise ni pastikan dah buat yang 1-4 tuuuuu πŸ˜€
.
.
Baca dan cuba jangan tak cuba hehe. TAG kawan2 yang nak kecikkan peha sangat tu .
.
Slot coaching utk bulan Ogos , last call HARI INI.
Klik link di bio IG πŸ‘‡πŸ»πŸ‘‡πŸ»πŸ‘‡πŸ»πŸ‘‡πŸ»
.
Http://tybo.wasap.my
.
.
.
#tipskecilkanpeha #tipskurusfree #tipspercuma #kurusfit #sihat #nakkurus #bajuraya2018 #bajurayahaji #bajurayabudak #seluarzumba #bajuzumba #bajurayamurah #bangisentral #leeyanarahman #lawakviral #nakbebel #kurusselepasraya #jomkurus1malaysia #jk1m

Aktiviti bersenam pun dapat sijil...😎
.
Sijil tu bukan la keutamaan... Yg utama guna kan kesempatan masa yg ada utk bersenam & bersosial cara sihat.
Mana blh cakap tak de masa.... Allah bagi 24 jam sehari mesti ada masa utk jaga kesihatan diri kan. Itu kan amanah 😊πŸ’ͺ🏼
.
.
Faktor pemakanan menyumbang 80% dlm proses penurunan berat badan. 20% lagi dtg dari senaman. So why not kita grab 2-2.
.
.
#CoachNaemIsmail
#coachturunberatbadan
. . ❀️ Coach Naem 017 311 0307
#KurusFitOnlineCoaching
.
.
#kuruscepat #kurusfit #kurussihat
#projekkurus30hari
#cabarankurus
#shahalamfitchallenge
#teamshahalam #teambangi
#slimfitgojes

14 KG LOSS!!.
.
Apa rahsia beliau? Like seriously... MEMANG JAGA MAKAN SAHAJA!!! workout? 20% sahaja...
.
jaga portion makan, dengar cakap coach... kurang gula, garam, makan LENGKAP NUTRISI seperti meal plan yang disarankan.... selesai masalah berat!
.
PM COACH DI LINK untuk jadi seperti beliau
.
πŸ“²019 273 2674
#weightloss #onlinecoaching #kurusfit #jomkurud #akunakkurus

14 KG LOSS!!.
.
Apa rahsia beliau? Like seriously... MEMANG JAGA MAKAN SAHAJA!!! workout? 20% sahaja...
.
jaga portion makan, dengar cakap coach... kurang gula, garam, makan LENGKAP NUTRISI seperti meal plan yang disarankan.... selesai masalah berat!
.
PM COACH DI LINK untuk jadi seperti beliau
.
πŸ“²019 273 2674
#weightloss #onlinecoaching #kurusfit #jomkurud #akunakkurus

[JOM SEKALI SEKALA KITA BUAT HI INTENSITY INTERVAL TRAINING]
cukup 20 min...pembakaran sampai 2 hari..jimat masa kan...sebab...
.
SEHARI 20% sahaja utk pembakaran lemak dan kalori...
.
PERCAYA ATAU TAK, JAGA MAKAN DAN SENAMAN SEGAN2 PUN BOLEH TURUN BERAT BADAN...
.
sebab yang penting adalah JAGA PEMAKANAN...
.
JOM JAGA MAKAN! FOLLOW COACH DiNa πŸ“²019 273 2674
#jagamakan #kuruspakaionline #kurusfit #akunakkurus #ctdk

Most Popular Instagram Hashtags