#kurusdaripejabat

MOST RECENT

TIPS MAKAN DI LUAR
.
Pasti ramai yang balik kampung dan pergi bercuti minggu ini. Coach nak share sedikit tips semasa di R n R.
.
Antaranya:
.
1. Jika singgah masa lunch terus pergi ke warung nasi campur. Jangan singgah beli kuih muih.
.
2. Porsi makanan: Nasi 1 penumbuk, ikan satu tapak tangan boleh ambil ikan gulai tetapi kuah jangan ambil untuk jimat kalori dan elakkan dari kita berselera nak tambah nasi.
.
Sayur pilih yang kurang nampak berminyak dan 1/4 pinggan. Jarang di kedai R n R ada ulam atau sayur rebus. Jika ada lagi bagus.
.
3. Beli air mineral. Tidak perlu beli air manis. Minuman seperti air gas dan juga minuman tenaga biasanya mengandungi gula yang tinggi.
.
4. Beli buah daripada beli merapu keropok itu dan ini.
.
5. Jika rasa tidak mahu makan nasi boleh pilih makan bihun sup.
.
6. Elakkan beli waffle dan apa apa junk food.
.
Enjoy your holidays dengan cara yang sihat dan masih boleh turun berat badan.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan JULAI, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora

Khas bagi yang serius NAK KURUS SELEPAS RAYA!
.
Dari raya tahun lepas dok usaha nak turunkan berat tapi tak berjaya. ☹️
.
Sebelum puasa berat naik, bulan puasa pun berat naik, raya ni lagi laju pula naik. 😅
.
Pendaftaran untuk You Can Lose Weight From Home musim ke 35 Edisi July 2018 kini dibuka!
.
Syarat kemasukan
✅ 18 tahun ke atas
✅ lelaki atau perempuan
✅ berat lebih dari 5kg ke atas
✅ stagnant atau plateau
.
Program dibuka bagi anda yg nak turun berat dgn COACHING, MENTORING & GUIDING 100% online, mudah, berkesan & sesuai utk anda dirumah atau bekerja atau belajar
.
Boleh klik link wasap di bio IG utk details tentang program.
.
Coach Dilla +60177877640
#youcanloseweightfromhome
.
#sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora #baju #malaysiafood #tv3 #carimakan #kalori #kurus #jomkurus #tipsdiet #nakkurus #turunlemak #malaysiadiet #hcgdiet #makrodiet #teamnickhinhussien

Kebanyakkan bila kita still makan makanan yang tinggi kalori dan berminyak semasa bulan puasa,berat masih turun.Bagaimana boleh terjadi?
.
Ia adalah kerana banyakknya berat yang turun adalah berat air dan bukan lemak.Jadi jika waktu beraya kita makan terlalu lama(maksud berhari hari berminyak dan lemak) risiko bukan ganti lemak asal tapi tambah lagi banyak lemak dalam badan.
.
Jadi lepas raya ke 3 atau ke 4 boleh start jaga makan semula ya😊
.
#youcanloseweightfunway
.
Coach Khalid 0172305309
.
Coaching Team Turun Berat Badan Edisi Syawal dan 👉🏻still enjoy makan ,
👉🏻teknik lock berat dan terus turun even open house
👉🏻dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake Syawal
👉🏻Meal plan kenyang post aidilfitri & tapi turun berat 30 hari dan grocerie list lengkap.
👉🏻Kurus dengan online & telefon saja loose weight,
.
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.
#kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #kurusmudahdanselamat

Kurangkan lemak dalam pemakanan😊
.
Jika anda merancang untuk membuat sendiri biskut raya, kurangkan kandungan gula, lemak dan minyak dalam resipi yang anda pilih. Contohnya jika di dalam resipi tersebut memerlukan dua cawan gula, kurangkan menjadi satu cawan sahaja. Bagi lemak pula, jika resipi anda menggunakan mentega, tukarkan kepada marjerin (cari yang sesuai untuk dibakar). Gunakan tepung berserat tinggi bagi menambahkan serat.
.
Terdapat dua jenis marjerin, iaitu untuk sapuan dan untuk masakan atau bakar. Begitu juga jika menggunakan minyak, kurangkan penggunaan minyak.
.
Jika anda membeli daging dan ayam, buang semua lemak dan kulit sebelum dimasak. Jangan potong terlalu besar.
.
Makanan yang dirancang untuk dihidangkan juga seperti nasi bukhari, nasi daging, nasi minyak dan sebagainya perlu dipastikan hanya satu menu sahaja yang menggunakan santan.
.
Kredit utusan Malaysia
.
#youcanloseweightfunway
.
Coach Khalid 0172305309
.
Coaching Team Turun Berat Badan Edisi Syawal dan 👉🏻still enjoy makan ,
👉🏻teknik lock berat dan terus turun even open house
👉🏻dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake Syawal
👉🏻Meal plan kenyang post aidilfitri & tapi turun berat 30 hari dan grocerie list lengkap.
👉🏻Kurus dengan online & telefon saja loose weight,
.
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.
#kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #kurusmudahdanselamat

Tik Tok Tik Tok ⏰⏰⏰
.
PENDAFTARAN INTAKE BULAN JULAI KURUS SELEPAS RAYA SUDAH DI BUKA⌛⏳
.
NAK TANYA, AZAM NAK KURUS TAHUN LEPAS DAH TERCAPAI KE?
.
"Betul la coach, dah bertahun tahun berazam nak kurus tetapi tidak pernah dapat kurus pun!".
.
"Hujung tahun nak kahwin, risau tidak muat baju".
.
"Doktor sarankan saya turun berat badan kalau nak mengandung".
.
Masih belum terlambat lagi nak bermula, jom Coach bantu.
.
PENDAFTARAN UNTUK CABARAN TURUN BERAT 30 HARI KINI DI BUKA!

Apa beza Diet sendiri dengan memasuki Cabaran ini?

Diet sendiri :
.
❌ Tidak ada bimbingan Coach
❌ Tidak tahu makanan apa yang sesuai dan apa itu MEAL PLAN
❌ Tidak tahu berapa KALORI perlu makan, apa PROTEIN sihat, apa FIBER, apa KARBOHIDRAT
❌ Tidak serius sebab tidak ada orang monitor progress
❌ Tidak ada MOTIVASI
❌ Kebarangkalian naik berat badan semula lebih tinggi
❌ Kalau turun banyak pun tidak ada orang nak bagi hadiah
.
APA YANG ANDA AKAN DAPAT BILA SERTAI PROGRAM CABARAN TURUN BERAT INI?
.
✅ 30 hari jadual pemakanan (MEAL PLAN) supaya tidak pening nak makan apa selama sebulan, lengkap termasuk snacking 2x sehari
✅ 30 hari TIPS turun berat badan dengan pantas walaupun makan nasi
✅ Resepi resepi sihat yang mudah untuk di cuba selama 30 hari
✅ Personal coach (boleh tanya secara personal jika ada masalah dalam turun berat badan)
✅ Pemantauan dari coach selama 30 hari supaya anda lebih berdisiplin
✅ Segalanya dapat direct dan group coaching melalui whatsapp
✅ Hadiah CASH REWARD RM 1000, RM 500 dan RM 250 setiap bulan
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
.
P/s : Anda boleh pilih untuk terus tunggu dah lihat perubahan orang lain selepas 30 hari atau anda sendiri yang mengalami perubahan itu. SLOT ADALAH TERHAD.

TIPS KEKAL KURUS
.
Saya percaya Ramadhan anda dah turun berat. Jangan suka sangat, ingat pesanan ini.
.
NAK TURUN SENANG, NAK MAINTAIN YANG SUSAH
.
Jadi nak KEKAL KURUS, rahsia besar adalah "DISIPLIN".
.
1. Jangan Skip Sarapan Pagi
.
Jangan takut nak sarapan. Tak gemuk pun. Yang buatkan anda gemuk bila sarapan makan roti canai sekeping + nasi lemak + teh tarik + kuih 5 keping.

Bila bersarapan, sebenarnya ia bantu menstabilkan hormon dan paras gula dalam darah. Tak ada lah anda lapar dan makan banyak masa tengahari nanti.
.
2. Makan Perlahan

Nikmati makanan dengan perlahan. Jangan gopoh. Selain berkawan dengan syaitan, anda akan sentiasa lapar. Macam ada saka. Sentiasa tak puas.
.
3. Makan Kerap

Ramai yang salah faham. Makan kerap bukan suruh mentakedarah. Makan sampai terbongkang.

Makan biarlah dalam kuantiti yang sedikit tapi kerap. Orang cakap, alas perut.
.
MAKAN UNTUK HIDUP, BUKAN HIDUP UNTUK MAKAN.
.
4. Elakkan Minum Air Bergas

Air bergas mengandungi 7-8 sudu gula dan sangat tidak baik untuk badan dan diet.

Bila minum buat anda rasa cepat haus dan tak puas. Betulkan? Oleh itu, minumlah air masak banyak-banyak.
.
5. Jangan Berlapar Dalam Pemakanan

Diet sebenarnya RANCANG bukan SEKAT makanan anda.
.
Makanan memberi kita tenaga. Bila kita tak makan, badan menggunakan tenaga yang kurang dari apa yang kita ambil. Tubuh kita akan mula terkejut.

Otot akan mula terbakar untuk menghasilkan / menggantikan tenaga. Secara tak langsung, ia juga akan menyebabkan kadar metabolisma anda menjadi rendah.

Kesannya, mungkin anda LOST WEIGHT tetapi dengan OTOT sekali akan LOST. Yang sedihnya nanti akan "flabby" (lemak berjoget-joget)
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan JULAI, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar#zalora

PENDAFTARAN ONLINE COACHING PROGRAM INTAKE JULAI 2018 DIBUKA SEKARANG!! Peluang untuk mendapat Online Group Coaching. .
Apa beza diet sendiri dengan diet bersama coach? .
❌ tak ada bimbingan coach
❌ tak tahu nak makan apa?
❌ tak ada orang monitor progress
❌ tak ada target yang realistik
❌ kurang faham konsep turun berat badan
❌ tak ada orang memberi penghargaan bila turun

Apa yang kami offer?
✔️ jadual pemakanan harian
✔️ personal & group Whatsapp coaching
✔️ pemantauan dan nasihat coach utk 30 hari
✔️ tips exercise peribadi
Bonusnya
🎉 Istimewa dpt hadiah bila anda mendapat result .
Berminat nak dapatkan coaching dari kami Coach_idah

Join Program Kurus 30 Hari untuk sama-sama belajar mengubah tabiat pemakanan harian dan turun lemak., Untuk info lanjut sila klik di bawah
https://30hariprogramkurus.wasap.my/

atau

Whatsapp kami 0165777904

atau

komen "PM" dibawah
#JuhkurusOnline
#Teamcoach_idah
#kurusdarirumah
#kurusdaripejabat

Juhh makan tengahari😍
Makanan tercanggih di dunia juak jadi pilihan tengahari Raya ke 3, paling mudah dan cepat di sediakan,cukup Nutrisi untuk keperluan badan,hadiah untuk badan .
Shake f1c&c+inulin+ buah nanas+buah anggur+buah jambu bool yg di belakang Rumah +tea pomegranate+nw ..waaaaw sangaaat luaàaar biasa sedap💪💪💪♥️
#juhkurusOnline
#kurusdarirumah
#kurusdaripejabat

TIP SELEPAS BERHARI RAYA.
.
Pasti pasti selama 3 hari ini kita dah banyak makan makanan berminyak dan berlemak.Tak boleh buat apa,sebab makanan Malaysia ni memang sangat sangat sedap.Lagi lagi hari raya ini😅
.
Jangan salahkan diri jika dah banyak makan,lepas dah pun kan.Paling penting hari ini.Jadi jika ada peluang banyakkan minum air,dapatkan 3-5 liter air masak hari ini,air masak sangat bagus untuk tangkis lemak-lemak dari melekat lama.
.
Dan sayur sayuran sangat membantu untuk rasa kenyang lebih lama dan bersihkan usus kita dengan lebih baik.2-3 hari ini memang banyak lemak dan minyak masuk,dan perut kena kerja keras.Ambil fiber dan air masak sangat membantu utk bersihkan penghadaman dan urus berat badan lebih baik.
.
.
#youcanloseweightfunway
.
Coach Khalid 0172305309
.
Coaching Team Turun Berat Badan Edisi Syawal dan 👉🏻still enjoy makan ,
👉🏻teknik lock berat dan terus turun even open house
👉🏻dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake Syawal
👉🏻Meal plan kenyang post aidilfitri & tapi turun berat 30 hari dan grocerie list lengkap.
👉🏻Kurus dengan online & telefon saja loose weight,
.
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
#kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #kurusmudahdanselamat

Ramai ke yg ternaik KG masa raya ni? Cer komen tgk kat bawah. 👇🏼
.
Bulan Julai ni nak start challenge lost weight 3-10kg, kot2 ada nak join sekaki. Kita buang lemak ramai-ramai. 💪🏼🔥
.
Coach Dilla +60177877640
#youcanloseweightfromhome
.
#sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora #baju #malaysiafood #tv3 #carimakan #kalori #kurus #jomkurus #tipsdiet #nakkurus #turunlemak #malaysiadiet #hcgdiet #makrodiet #teamnickhinhussien

SAYA DIET SAMPAI RASA CEPAT MARAH
.
JOM BACA
.
Sharing dari salah seorang follower yang akhirnya mengambil keputusan untuk menjadi peserta weight loss challenge online team coaching.
.
Assalamualaikum semua. Nama saya Rayyan, berumur 39 tahun. Saya join program bulan Ogos.
.
Tahun lepas berat saya telah mencecah 80 kg. Cepat letih, TAK selesa masa solat, TAK yakin pada diri, badan rasa TAK sedap. Itu antara sebab kenapa saya harus kurangkan berat badan.
.
Dulu cara diet saya salah. Berlapar dan makan makanan tak berkhasiat. Walaupun berat turun kepada 63 kg, saya rasa lemah TAK bertenaga dan MUDAH MARAH sebab lapar dan rasa mustahil untuk saya turun lagi berat badan kepada target saya iaitu bawah 60 kg.
.
Alhamdulillah Allah temukan saya dengan coach melalui program ini. Setelah kiraan sesuai dengan tinggi, saya kena kurangkan lagi 6-7 kg (saya rasa mustahil). Saya cuba disiplinkan diri (istiqomah) dan ambil sebanyak mungkin ilmu dalam group ini. Alhamdulillah, berat saya yang terkini adalah 55.1kg.
.
Dulu lari 1 km pun TAK larat kini saya boleh lari atas 21 km (half marathon), solat pun dah selesa, size baju dari L sekarang XS, size seluar dari 34 kepada 27. Alhamdulillah..
.
Semoga perkongsian dari Rayyan ini boleh memberi inspirasi kepada lebih ramai orang yang tengah mencari kekuatan nak berubah.
. 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.
#youcanloseweightfunway
.
Coach Khalid 0172305309
.
#kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #kurusmudahdanselamat

20 cardio exercises you can do at home to melt stubborn fats!🔥🔥🔥
.
Credit to Jordan Yeoh
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan JULAI, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora

SEBAB BERAT NAIK LEPAS RAYA
.
1. Makan banyak kerepek dan kuih
Hari Raya
.
Tuan rumah pasti menyajikan makanan untuk tetamu mereka. Jadi untuk menjaga hati tuan rumah, kita makanlah juga. Nak makan lontong atau ketupat, mungkin dah mabuk. So pilihan alternatif yang ada adalah KUIH dan KEREPEK.
.
Dua benda ini kita anggap "makanan ringan" atau "tidak menggemukkan". Pada mulanya perlahan. Satu demi satu di suapkan. Sedar tak sedar, sebalang dah di habiskan. Silap-silap kalori kerepek yang di makan dah nak sama dengan makan nilai kalori 2-4 potong lemang atau lebih.
.
2. Tidur lewat
.
Bila berkumpul, suasana meriah. Rumah jadi riuh rendah. Bercerita dan berkongsi pelbagai masalah. Ada juga yang melayan World Cup Russia.

Tak sedar kopi dah bercawan. Kerepek dah berbalang di makan. Lagi rancak makan dan minum sambil "membawang". Sedar tak sedar, semuanya semakin mengembang.
.
3. Tak bersenam
.
Bulan Ramadhan, tak bersenam. Bulan ibadah katanya. Masuk Syawal pun tak bersenam. Nak ziarah saudara mara pula.
.
"Energy Balance" tak seimbang. Kalori masuk pun dah tak terbilang. Makan ikut sedap tekak. Memang WAJIB lah lemak di ternak!
.
4. Minum air manis
.
Zaman sekarang semua perkara nak cepat. Nak jimat. Keadaan cuaca panas seharian. Air tin atau kotak jadi pilihan. Mudah di sediakan. Lepas minum terus di buang, tak perlu nak basuh cawan.
.
Kandungan gula dalam air kotak dan tin sangat tinggi. Begitu juga air kordial macam oren dan sarsi. Awas dengan air seperti ini. Kelak merana diri. Terutama yang bacaan gula dalam darahnya tinggi (diabetes).
.
5. Makan lewat malam
.
Ziarah menziarahi amalan yang mulia. Ia juga di tuntut agama. Ada yang beraya tak kira masa. Dari pagi sampai ke senja. Kadang lajak sampai ke malam pula.

Makan lewat malam yang hampir dengan waktu tidur, boleh menggemukkan. Badan tak sempat nak melakukan proses penghadaman. Makan lebih kepada nafsu, bukan ikut keperluan. Ini adalah punca kegemukan
.
So, berhati-hatilah sepanjang menyambut raya. Bersederhana setiap masa. Makan gunakan ILMU, bukan makan ikut NAFSU.

AMALKAN BASUH PINGGAN SEBAGAI SEBAHAGIAN DARI EXERCISE TIME RAYA NI💪🏻

Dah seharian beraya sakan kan, pasti dah terlebih makan sikit, korang boleh bakar dia dgn basuh pinggan kat dapur, boleh fokus pada kecik kan tangan dan kaki sebab membasuh sambil berdiri kan 😆

Pahala tolong mak dapat, bakar kalori yang dah masuk banyak dalam badan pun dapat. Takde lah sia sia je korang dah turun 4-5kg time bulan puasa haritu kan 😝

Udah udah la tu glamour glamour, masuk tukar baju dan masuk dapur pulak untuk kerja pembersihan ye 😂

Coach Nelyza 0132728001
.
Click link di profile IG utk direct Whatsapp on details/ info program☝️
.
#sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora #baju #malaysiafood #tv3 #carimakan #kalori #kurus #jomkurus #tipsdiet #nakkurus #turunlemak #malaysiadiet #hcgdiet #makrodiet #selangor #putrajaya

Ni mmg DIALOG FAMOUS...Tak dinafikan umur masih muda, 20-30an dah mula ada diabetes, darah tinggi, kolestrol, .. agak2 apa jd bila umur cecah 50an..?? .
.
Habes kan umur2 Di atas katil hospital? Jwb dgn diri sendiri.. Anda lebih tahu jawapan nya.. .
.
kawal dan pilih makanan masa umur masih muda sekiranya anda nak hidup yg lebih berkualiti utk skrg dan masa akan dtg. .
tag & share kwn2 korg !! .
.
Bulan syawal setahun sekali enjoy lah dulu .. cuma saya suggest guna teknik 10/20 .. enjoy dulu 10hari pertama dan next 20hari cuba belajar untuk masak yg lebih clean ..
.
Coach Nelyza 013-2728001
.
Click link di profile IG utk direct Whatsapp on details/ info program☝️
.
#sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora #baju #malaysiafood #tv3 #carimakan #kalori #kurus #jomkurus #tipsdiet #nakkurus #turunlemak #malaysiadiet #hcgdiet #makrodiet #selangor #putrajaya#

Rata rata rumah yang di kunjungi ada penapis air. Pelbagai jenama. Ada jenama bunyi seperti burung, ada pula macam highway.
.
Tugas penapis ialah menapis air. Hapuskan toksin. Keluarkan bakteria. Bagus tugas penapis air.
.
Menariknya apabila tiba mereka di jamu dengan air tapisan ini. Bagus asalnya. Malangnya ialah air yang di tapis ini di tambah perisa, pewarna serta gula.
.
Asal air yang suci murni tercemar dengan toksin dari :
.
1. Pewarna sintetik
2. Perisa bukan dari sumber asli
3. Pemanis dari sumber air gula putih.
.
Ketiganya adalah toksin. Cemarkan air suci murni itu. Baiknya angkat sahaja air yang di tapis. Tidak perlu di tambah apa-apa.
.
Bukan bermaksud kedekut apabila hanya jamu air tapisan. Itu tanda kita prihatin pada kesihatan tetamu dan teman. Tanda kita kasih sesama insan.
.
Credit to Dr Rizal
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan JULAI, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora

Dah berapa banyak makan kuih raya?
.
Sedapkan ada macam macam jenis tetapi dah masuk raya ketiga ini sebaiknya slow down calorie intake anda.
.
Masih boleh jamah makanan raya tetapi dah boleh kurangkan portion.
.
Salah satu cara ialah kita letak target nak makan berapa banyak. Misalnya hari ini nak makan 3 atau 5 biji kuih. Lepas itu stop..
.
Itu salah satu cara nak disiplinkan diri supaya tidak terus terbabas.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan JULAI, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora

TURUN BERAT DENGAN SIMPLE
.
Tips untuk penurunan efektif,adalah keseimbangan.
Pemakanan harus seimbang seperti yang saya share tadi,selain untuk kalori counting,ia juga bantu sistem badan jadi lebih baik dan efektif.
.
Air sangat sangat penting,serta kerap makan...kecuali di bulan puasa.Bersukan tidak perlu hardcore atau sejam setiap hari,tetapi 30 minit 5 kali seminggu.Kenapa?
Untuk bantu pembakaran juga bina otot yang akan tingkatkan metabolisma.
.
Mindset positive...memang 100% sangat penting...ini yamg selalu sabotaj program..dan 99.999 % gagal diet kerana gagal untuk konsisten...
Terus..dan teruskan walaupun hasilnya sedikit.
.
Hari ini hari ke 14 KOC Online,Alhamdulillah bekerja secara teamwork sangat bantu untuk kekal konsisten.
.
Cabaran Turun Berat Badan Edisi Syawal dan still enjoy makan ,personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake Syawal
.
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.
#youcanloseweightfunway
.
Coach Khalid 0172305309
.
#kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #kurusmudahdanselamat

OBESITI DAN GULA!😅
.
Minyak atau lemak memang adalah punca naik berat badan.Tapi makanan yang bergula adalah asas lemak terbentuk.Bukan yang rasa manis sahaja,tapi yang berkanji juga punca lemak mudah terbentuk.
.
Ini berlaku apabila tenaga(gula) tak digunakan dan kita banyak pasif seharian(duduk dan tak banyak bergerak).
.

Cabaran Turun Berat Badan Edisi Syawal dan still enjoy makan ,personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake Syawal
.
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.
#youcanloseweightfunway
.
Coach Khalid 0172305309
.
#kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #kurusmudahdanselamat

Most Popular Instagram Hashtags