#kuntasanaprep

MOST RECENT

터미네이터 같다 미스터가 되어가고있다💪
.
.
@Regranned from @gong_yogastudio - Day-10 #kuntasanaprep #쿤타사나준비.🏹 비가내리더니 낙엽지고 겨울이 성큼 다가왔습니다. 쌀쌀해진 날씨에 감기조심하세요.🙋 오늘은 요근과 허벅지 앞쪽 근육을 강력하기 깨워주는 쿤타사나를 준비해보아요. 🔥😱❗️ 처음 이자세가 되기는 할까? 의구심이 들었어요. 그러고는 ‘으~~아.’ 소리를 내며 이건 도저히 안되겠다 생각했던 기억이 납니다. 시간이 걸릴지 몰라도 꾸준한 수련은 반드시 우리를 변화 시킨다는것 잊지마세요.😉🙏 .
.
.
낮은런지에서 골반을 정면을 향해서 놓아주세요. 바닦에 놓인 무릎이 불편하다면 담요를 깔아 무릎아래 놓아주세요. 이번주에 계속해서 연습했던 것처럼 골반을 아래로 무겁게 내려주고 중심을 잡아 천천히 뒷다리를 접어줍니다. 처음에는 손으로 발등 또는 발목을 잡고 잠시 유지합니다. 허벅지가 적응할 시간을 주자고요. 😌 골반이 더 아래로 내려가고 여유가 생기면 엄지, 검지손날아래에 발등을 놓고 어깨 가슴도 정면으로 돌려주세요. 천천히 엉덩이 옆으로 뒷꿈치를 가지고 옵니다. 불타는 허벅지와 함께 불타는 금요일 보내세요~ 그럼 오늘도 요구 화이야!! .
.
.
공요가의 모든 챌린지를 매일 매일 리그램해주시는 모든 분들께 요가용품 전문 브랜드 허거머거에서 소정의 선물을 드립니다. .
.
#공요가 #청라요가 #인천요가 #요가강사 #요가지도자 #스플릿 #허벅지스트레칭 #홈요가#홈트레이닝 #레벨수업 #꽁챌 #허거머거파트너요가원 - #regrann

#Repost @gong_yogastudio (@get_repost)
・・・
Day-10 #kuntasanaprep #쿤타사나준비.🏹 비가내리더니 낙엽지고 겨울이 성큼 다가왔습니다. 쌀쌀해진 날씨에 감기조심하세요.🙋 오늘은 요근과 허벅지 앞쪽 근육을 강력하기 깨워주는 쿤타사나를 준비해보아요. 🔥😱❗️ 처음 이자세가 되기는 할까? 의구심이 들었어요. 그러고는 ‘으~~아.’ 소리를 내며 이건 도저히 안되겠다 생각했던 기억이 납니다. 시간이 걸릴지 몰라도 꾸준한 수련은 반드시 우리를 변화 시킨다는것 잊지마세요.😉🙏 .
.
.
낮은런지에서 골반을 정면을 향해서 놓아주세요. 바닦에 놓인 무릎이 불편하다면 담요를 깔아 무릎아래 놓아주세요. 이번주에 계속해서 연습했던 것처럼 골반을 아래로 무겁게 내려주고 중심을 잡아 천천히 뒷다리를 접어줍니다. 처음에는 손으로 발등 또는 발목을 잡고 잠시 유지합니다. 허벅지가 적응할 시간을 주자고요. 😌 골반이 더 아래로 내려가고 여유가 생기면 엄지, 검지손날아래에 발등을 놓고 어깨 가슴도 정면으로 돌려주세요. 천천히 엉덩이 옆으로 뒷꿈치를 가지고 옵니다. 불타는 허벅지와 함께 불타는 금요일 보내세요~ 그럼 오늘도 요구 화이야!! .
.
.
공요가의 모든 챌린지를 매일 매일 리그램해주시는 모든 분들께 요가용품 전문 브랜드 허거머거에서 소정의 선물을 드립니다. .
.
#공요가 #청라요가 #인천요가 #요가강사 #요가지도자 #스플릿 #허벅지스트레칭 #홈요가#홈트레이닝 #레벨수업 #꽁챌 #허거머거파트너요가원

Day-10 #kuntasanaprep #쿤타사나준비.🏹 비가내리더니 낙엽지고 겨울이 성큼 다가왔습니다. 쌀쌀해진 날씨에 감기조심하세요.🙋 오늘은 요근과 허벅지 앞쪽 근육을 강력하기 깨워주는 쿤타사나를 준비해보아요. 🔥😱❗️ 처음 이자세가 되기는 할까? 의구심이 들었어요. 그러고는 ‘으~~아.’ 소리를 내며 이건 도저히 안되겠다 생각했던 기억이 납니다. 시간이 걸릴지 몰라도 꾸준한 수련은 반드시 우리를 변화 시킨다는것 잊지마세요.😉🙏 .
.
.
낮은런지에서 골반을 정면을 향해서 놓아주세요. 바닦에 놓인 무릎이 불편하다면 담요를 깔아 무릎아래 놓아주세요. 이번주에 계속해서 연습했던 것처럼 골반을 아래로 무겁게 내려주고 중심을 잡아 천천히 뒷다리를 접어줍니다. 처음에는 손으로 발등 또는 발목을 잡고 잠시 유지합니다. 허벅지가 적응할 시간을 주자고요. 😌 골반이 더 아래로 내려가고 여유가 생기면 엄지, 검지손날아래에 발등을 놓고 어깨 가슴도 정면으로 돌려주세요. 천천히 엉덩이 옆으로 뒷꿈치를 가지고 옵니다. 불타는 허벅지와 함께 불타는 금요일 보내세요~ 그럼 오늘도 요구 화이야!! .
.
.
공요가의 모든 챌린지를 매일 매일 리그램해주시는 모든 분들께 요가용품 전문 브랜드 허거머거에서 소정의 선물을 드립니다. .
.
#공요가 #청라요가 #인천요가 #요가강사 #요가지도자 #스플릿 #허벅지스트레칭 #홈요가#홈트레이닝 #레벨수업 #꽁챌 #허거머거파트너요가원

"I AM JOY. I AM PEACE. I AM LOVE" - affirmation.
#yoga4x7 THE LAB NOVEMBER CHALLENGE @cyogalab DAY 1 #kuntasana

Day 1 #yoga4x7 challenge with the first pose #kuntasana where I kinda did some of my own #kuntasanaprep. The pose looks easy when @cyogalab does it!! 🕉🏵🌸 @livesankalpa

Stretching out quadriceps with this yoga stretch. Just two weeks ago I could not get into this pose at yoga class but thanks to #SplitsAdventure with @cyogalab this month, I have loosened my quads enough to feel comfortable in it for ten breaths. #keeppracticing #yogaeverydamnday #flexibility #goddesswatchingoverme #yogadaily #ashtangayoga #yogstretch #quadstretch #lyingquadstretch #thisusedtobehardforme #kuntasanaprep

Day 2️⃣0️⃣ of #SplitsAdventure with @cyogalab and @yogaforthegwinn. Never thought of such poses to help prepare for doing the #splits but the deep quad stretches feel amazing so thankful there are so many of them in this journey 🙏@faithfoxmama #yoga #quadstretch #lowlunge #lowlungewithbackbend #yogadaily #yogalover #yogachallenge #yogaofcolor #kuntasana #kuntasanaprep

Once a very old king went to see an old hermit who lived in a bird’s nest in the top of a tree. He asked the hermit, “What is the most important Buddhist teaching?” The hermit answered, “Do no evil, do only good. Purify your heart.” The king expected to hear a long and detailed explanation. He protested, "'Even a five-year old child can understand that!” “Yes,” replied the wise sage, “but even an 80-year-old man cannot do it.” -A Lesson From Buddhism 💕 SPEAR POSE #kuntasanaprep for Day 10 of #CrazySexyYoga with lovely hosts #yogabums @yogashalameag @gordonogden @bohemian_heart @getfityogagirl @alissayoga @yoga_ky @thegivingmom @kateswarm and Generous sponsors @aloyoga @jeannevergerjewelry @yogisurprise💕 🕉 #yoga #yogalove #yogaheals #yogaeveryblessedday #yogamakesmehappy #yogagirl #igyogis #yoga365 #inspired #igyogafamily #igyogamovement #yogisofig #quotejunkie #yogachallenge #fitgirl #inspire #igyogachallenge #igyogafamily #instayogi #practiceyogachangeyourworld #fitfam #yogisofinstagram #bestoftheday #bekind #silhouetteyoga #positivevibes #love #fitspo

Woah, talks about a twist😅 Thanks to my helper #MacieLee and photographer @sara_soll #doyogaeverydamnday 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹Day 10 of #CrazySexyYoga is Spear Pose Prep. | #KuntasanaPrep.
FOLLOW & TAG all hosts to show us some love: ➵@yogashalameag@gordonogden
@bohemian_heart@getfityogagirl@yoga_ky@thegivingmom@kateswarm

FOLLOW & TAG our amazing sponsors: ➵@aloyoga
@jeannevergerjewelry
@yogisurprise

BE CRAZY - BE SEXY - DO YOGA

Most Popular Instagram Hashtags