#krafttraining

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Good Morning in The Morning 💁🏼‍♀️ kennt ihr das, wenn man ausschlafen kann aber trotzdem nicht ausschlafen kann?! Ich war mal wieder pünktlich um kurz vor 7 wach 🙄 irgendwie hab ich gespürt, dass sich das Kind rausgeschlichen und #netflix angeschmissen hat 😂 allerdings war das besprochen, er hatte also mein Go. Ich liebe ihn so sehr dafür dass ich ihm vertrauen kann. Er würde niemals ohne fragen/Absprache an den Fernseher oder irgendwas anderes gehen! #mumlife jetzt gibts erstmal einen #cappuccino und warte, bis der Mann wach wird, damit der #cheatday starten kann 🍩 was würdet ihr euch gönnen? .
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Ja, ich mach eher selten Bilder von mir...Bleibt auch so.
Aber ich habe mich nach dem Training gestern mit #shred heute so gut gefühlt wie lange nicht. Shred Level 3 halte ich mittlerweile oft komplett durch und das motiviert weiterzumachen... #klitschnassundglücklich

Ja, auch ich habe mittlerweile die ersten Fältchen um die Augen, aber die habe ich mir auch immerhin lange anlachen müssen, die dürfen da sein 😂

Habt ein mega Wochenende ihr Lieben, ich geh bald Cappuccino mit meiner Freundin trinken ☕☀️und vielleicht später noch ins Gym.

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Moin Pumper-Family 🤗 Kann es etwas schöneres am Morgen geben... außer ein leeres #Gym ... alles meins😍... 🤗 Wohin zuerst? 🤔🤣Startet gut gelaunt und mit #Power in den Tag 💪 #earlybird #sport #training #fitfam #kingdomofsports #oldenburg #sizezero #fitness #derfrühevogel #bodybuildingmotivation #dieting #pumpendiggapumpen #pumping #krafttraining #motivation

Einen wunderschönen guten Morgen meine Lieben,
ich wünsche euch einen guten Start ins Wochenende 👍 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ #martinsteam #berlin #fit #fitfam #train #bodybuilding #wenigerausredenmehrsport #fitness #krafttraining #love #machdichwahr #gym #bodybuildingmotivation #bodybuilder #lovefitness #picoftheday #shredded #instagood #bodyunderconstruction #weekend #instadaily #fitnessworld #gymlover #derwilleindir #gymlife #like4like #shape #fitnessmodel #photooftheday #motivation

Guten Morgen Freunde des Eisensports 🤗da ich noch kein Sport mache wird es für mich ein entspanntes Wochenende werden.Wünsche euch einen tollen Samstag und ein erfolgreiches Training 🏋️‍♀️ #fitfam #madebycleverfit #fitfamgermany #goodmorning #eisensport #krafttraining #fitbodylife #instafit #instafitness #naturalbodybuilding #bodybuilding #fit40 #fitdad #meistergym #ironbodies #cleverfit #meistergym

°•☆☆W E E K E N D☆☆•° Straks heeeel rustig aan mijn beentjes weer eens proberen te trainen met @joeyf4w ☆ Fit4woman☆, kijken hoe het gaat na de operatie. Vooral niet te snel weer alles willen. En das moeilijk als je zon ijzer sterke en eigenwijze wil hebt en een tot nu toe onhaalbaar doel🤣😅En laten we eerlijk zijn, een normaal mens van mijn leeftijd heeft normaal niet al zoveel gedoe met gezondheid. Kneusje for life ikke dus🤗🤣🤣🤣🤣Beter het maar gewoon zelf zeggen dan dat anderen t doen toch🤗🤣Mijn verwachtingen maar eens wat lager inzetten, bespaard misschien al een klein beetje de teleurstelling telkens. Want met die psychische zelfpijniging in me koppie kom ik niet ver💪💜 Gelukkig mijn mannetje bij me tegelijk mijn eigen trainer. Dames in de buurt van Helmond die graag willen trainen in een gym met alleen maar vrouwen, en professionele begeleiding ga zeker eens een kijkje nemen daar!😙🌈 Ook intressant zijn de Hypoxi behandelingen die daar gedaan worden, voor het verliezen van vet en cellulite nog lekker voor de zomer (mits je ook met je voeding oplet en krachttraining erbij natuurlijk he).
Uitleg over de hypoxi therapie kun je bij deze link vinden:
http://www.fit4women.nl/hypoxi-therapie.php

Ik ga deze zelf zeker ook proberen zodra ik weer kan🤞📿
www.fit4woman.nl

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Euch allen ein tolles Wochenende. Bild ist von gestern. Morgen ist🏃🏽💨 Halbmarathon 🏃🏽💨 angesagt. Mal schauen, eventuell ist meine neue Actioncam im Einsatz.
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Sport am Wochenende? Ein Must oder eine NoGo?
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Es war gestern echt schön, als ich endlich mit dem Training fertig war 😀 bei dem Wetter wir man nur draußen sein.

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Guten Morgen! Ich war schon fleißig . Von nix kommt nix und jetzt trinke ich mein Eiweiß und dann muss ich paar Stunden arbeiten . Es ist noch kühl ,9Grad . Aber die Sonne lacht schon wieder . Einen tollen Samstag für euch 🌞😎🙋🏻🏋🏻‍♀️🌼🥛#sutterday #fitness #eiweißshake #krafttraining #redlips #fitnessgirl #styleblogger #sinshine #fitnessdress #lübeck#bestager#over40 #gym #body #foto #selfi#sport #fun #work #cap #

Guten Morgen #fitnessfreaks nicht das ich die letzten Wochen nicht trainieren war, ich war #trainieren nur meistens spät oder ich hatte keine Muse Bilder zu machen. Also hier mal wieder ein Beitrag zu meinem #krafttraining . #fitness #trainhard #training #trainingday #notmachterfinderisch 😂

Guten Morgen🖐 bei mir geht es gleich los auf Arbeit. Bei dem Wetter gebe ich zu, habe ich wenig Lust😂✌aber wir sind ja nicht bei wünsch dir was...
Dafür habe ich gestern die Sonne im vollen Zügen ausgekostet. Mittags aufm Balkon, dann bissl Shoppen und zum Oberkörper Training🔩
Ich war gestern einfach fit und hell wach☀ sodass ich abends noch ein 2h Ausdauertraining angeschlossen habe.
.....Stille...
Ja nein😂, wer mich kennt das würde ich nie tun. Ich war im Garten und habe Unkraut gejätet💪🐖
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Endlich gibt es auch mal wieder ein Gewichtsupdate. Ich hatte zwar die letzten Wochen Fett abgebaut, aber immer das annähernd gleiche Gewicht gehabt🙈 ich hab ja mehreres ausprobiert jetzt über ein paar Wochen. Da meine Arbeit sehr aktiv ist, habe ich mein Defizit bei 2100-200Kalorien angesetzt, aber ausser ne Schwankung hoch und runter von 1.5kg passierte nichts mehr. Gut Fettabbau kann ich noch nicht sagen, aber in ca 2 Wochen ist der Trainingsplan zu Ende und wiegen angesagt⚖ na jedenfalls probiere ich es seit ca 2 Wochen mit etwas mehr Kalorien. So 2400-2600 und tadaaaa die lang ersehnte 73 war gestern zu sehen😍✌(nach rechts Switchen😁) und diese Zahl macht mich überglücklich das glaubt ihr gar nicht🎈
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