[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#kontorsyoga

426 posts

TOP POSTS

En kort solhälsning för ryggen 👊 Detta tar max 1 minut och din kropp kommer att hedra dig för den 🙏 Låt andningen få fördjupas och är det möjlig (efter nog många repetitioner) håll ögonen slutna 👌 Tagga en vän som skulle behöva ge sig en minut för sig själv!

Tillhör du dem som vill köra yoga men inte hittar tiden? Här ger @vevvejaderlund två övningar du kan utföra på kontoret. Hela filmen finns på fromweleda.se #yogachallenge #ekologiskhudvård #kontorsyoga #yoga

Dag 5 i kontorsyoga utmaningen - axlar och skuldror. Lägg ena handen bakom ryggen och placera den andra på skulderbladet bakom. Pressa huvudet in emot armens baksida och håll emot samtidigt som du trycker undre armen in mot ryggen för att sträcka ut framsidan av axlar och bröst rygg #jobbalagomnov17 #jobbalagom #kontorsyoga #deskyoga

En gång i veckan kör KlaraPapper kontorsyoga, bra investering för rörlighet och mindre ont i axlar o nacke 😃💚👍🏻 #fristilen #fristilenkrokom #kontorsyoga

Kontorsyoga alá Försäkringskassan 👌🏼 underbart fina mattor som alla älskade och blev så glada av - stort tack @yogia.se 💕✨ sista bilden - ett litet hav av kollegor! 👋🏼 #globalyoga #kontorsyoga #yoga #yogapåjobbet

Idag yogade jag med det här underbara gänget på världens bästa redovisningsbyrå. Tack för inbjudan @johannawoodbridge #kontorsyoga #withlovefromkronlid

En favorit! I perioder känner jag mig stel och trött i nacken. Då är detta en räddare i nöden. Lid inte. Gör något åt saken! Även små saker räknas👆🏻 Kolla gärna @yogobe där finns nu med mig några korta filmsekvenser som hjälper dig att pausa i vardagen och snart har vi mer spännande på lager! ✌🏻️ #yogobe #creohälsa #takeabreak #nackräddaren #kontorsyoga

Spontan kontorsmotion 😁😁 #kontorsyoga #lf #hejabikinisäsongen

Regrammar från min kära kollega @ahildonen Ja, hon är äntligen tillbaka på kontoret. Hon lyckas fånga mig i de mest konstiga ställningar. Stretchar ödemarmen samtidigt som jag pratar i telefon. Kan typ aldrig vara still. #yogamedkarin #kontorsyoga #vardagsyoga

MOST RECENT

En kort solhälsning för ryggen 👊 Detta tar max 1 minut och din kropp kommer att hedra dig för den 🙏 Låt andningen få fördjupas och är det möjlig (efter nog många repetitioner) håll ögonen slutna 👌 Tagga en vän som skulle behöva ge sig en minut för sig själv!

Sätt lite spinn på den här torsdagen! Mjuka upp i övre delen av ryggen, skuldror, axelns baksida med denna korta sekvens.
Sträck armarna framför dig. Korsa armbågarna och rikta fingertopparna uppåt. Når du att sätta handflatan mot handflata så gör du det och annars pressar du handryggarna mot varandra. Lyft dina armar på inandning och sänk på utandning. Upprepa tre gånger. Därefter, cirkla överkroppen i så stora cirklar som möjligt. Jobba långsammare än på filmen😉Byt sida!
Så, en #smartpaus som skapar cirkulation och mjukhet där det behövs som bäst. #pausasmart #merrörelse #detlillasomgörskillnad #kontorsyoga #varjedag #hållbarhälsa #måbättrepåjobbet #friskaarbetsplatser #yogobe #creohälsa

JAG. SÄNKER. TEMPOT. 🐌🐌🐌
Är du bra på att lägga in aktiviteter i kalendern? Jag ser till att åtminstone 1 av dessa fokuserar på återhämtning!
🐌🐌🐌
Från 30 minuter och uppåt jobbar vi med övningar för att hjälpa kropp och sinne att slappna av, samtidigt som vi tränar vår koncentration och acceptans av nuläget. Det kan förebygga och motverka inre stress, huvudvärk, sömnproblem, och faktiskt hela ditt välmående. 🙏🙏🙏
Kontakta mig för ett möte, så får du berätta hur ni jobbar med hälsa idag. Sen diskuterar vi möjligheter!

Med stillasittande arbete är det extra viktigt att aktivera kroppen. Idag kör vi 20-minuters yoga på huvudkontoret👆🏽💪🏽👌🏽 #PRVård #PRVårdSocionom #socionombemanning #socionom #socionomer #bemanning #bemanningsföretag #socionomkonsult #socionomkonsulter #konsult #konsulter #kontorsarbete #paus #aktiveramera #kontorsgympa #kontorsyoga #yoga #hälsa

Kontorsyoga 👊 Spinal waves från bröstkorgen och sedan från knäna! Har du lyxen att gå ut idag så kan du ta dina vågor dit, annars go lose där du är! Låt kroppen få röra på sig minst 1 ggr/h. Är du på? 👏

Kontorsyoga alá Försäkringskassan 👌🏼 underbart fina mattor som alla älskade och blev så glada av - stort tack @yogia.se 💕✨ sista bilden - ett litet hav av kollegor! 👋🏼 #globalyoga #kontorsyoga #yoga #yogapåjobbet

...och en liten kik på de vackra stolarna på onsdagens Kontorsyoga. 😊 På det här IT-bolaget har jag också varit ett bra tag nu. Kan det vara i 2 år...? Tiden bara flyger i väg, i välmåendets tecken. ;) 🙏

I stort sett varje tisdag i 3 år har jag Kontorsyogat på CGI. Det är nästan på dagen sedan jag började jobba heltid med Medveten Yoga. 🙏❤💪

Kontorsvarianten av en nedåtgående hund. 😜 Såå skön för att sträcka ut ryggen, öppna upp i axlarna och sträcka ut baksidalår och ländrygg. 👌 #yoga #yogis #kontorsyoga #pausasmart #kontorshunden

🙏 Några företag har tillgång till sal och yogamattor. Då kan det se så här mysigt ut.

Denna veckan lägger vi fokus på armar och händer, blir lätt lite skrivkramp fram emot eftermiddagen 😉 skönt att sträcka ut på undersidan av underarmen genom att sätta händerna på skrivbordet, fingrarna mot dig och sakta sätt dig ner eller luta dig bakåt #jobbalagomnov17 #kontorsyoga

🙏 Kontorsyoga nr 1 den här veckan. Just det här företaget håller hus ute på Lindholmen, alldeles granne med min första arbetsplats (för 15 år sen). 💻 När jag är där ute blir jag alltid lite nostalgisk. 🤔 Många år jobbade jag på @sigma_technology . Under den perioden började jag med yoga, åkte på affärsresor till Spanien, och insåg att jag är bra som projektledare. 📊 Jag har fortsatt med yogan, skulle kunna tänka mig retreat-resor till Spanien (speciellt i den här kylan), och "projektleder" mitt företag. 🙏

Varje torsdag återkommer jag till denna underbara grupp via skpf.
Yoga är inte bara på en matta. Vi kan använda kroppen riktigt bra även med stol som utgångspunkt. Det kan också vara en promenad i skogen eller en stunds reflektion på en parkbänk. Alla kan utöva yoga som vill. Idag va det mycket fokus på andning och hur viktig den är både ur fysiologisk och känslomässig aspekt. #yoga#yogapåstol#kontorsyoga#senioryoga

Kontorsyoga! Där det även är värdeullt att ta rörelserna utomhus om du vill njuta av solljuset 👌 Denna sekvens älskar jag att göra, där du skapar utrymme för skuldrorna och axlarna 👊 Är du på? 2 min förmiddagen och 2 min på eftermiddagen? 🙌

Nästa helg lördag och söndag på lustfyllt! Yoga med fokus på axlar och nacke. Tips på övningar direkt från kontors stolen. Anmälan: Ynikhalsa@gmail.com #yoga#axlar#nacke#rygg#kontorsyoga foto:@evakarinsjoberg #storalilla

Har just lyssnat på en inspirerande föreläsning av #annadyhre och vikten av att ta hand om sina medarbetere och anställda. Här kommer den, #Fredagsstretchen och lagom till kafferasten! Släpp ner axlarna och luta huvudet åt ena axeln. Använd handen och armens egen tyngdkraft för att öka stretchen.

Varannan tisdagsmorgon börjar vi dagen med yoga på kontoret. Ett fantastiskt bra sätt att koppla av och släppa alla tankar mitt i vår fokuserade och prestationsmaxade vardag. #alstudio_arkplan #kontorsyoga #arkitektur #stadsplanering #friskvård

En härlig fredagsstretch - Happy Friday #kontorsyoga #fredagsstretchen

Idag har vi lett yoga hos den proffsiga digitala byrån @cloudninestockholm ! Tack för ett fint besök!
Kom ihåg att vi alltid finns redo att leverera friskvård på din arbetsplats! I alla former!
Maila oss på info@yogamana.se så kommer någon av våra duktiga lärare & förser ditt företag med ovärderliga verktyg för långvarig hälsa & tydliga resultat på alla plan!🙌🙏 #yogapåföretag
#friskvårdpåarbetsplatsen
#officeyoga
#kontorsyoga
#friskvårdsföreläsning
#yogamana
#lugnyogapåöstermalm

Någon fler än jag som blir trött om dagarna och behöver sträcka ut överkroppen och öppna upp framsidan - räck upp en hand!?🙋
Prova göra en enkel stretch som denna 👆 Stå stadigt, lägg händerna axelbrett isär på skrivbordet eller något annat lämpligt och pressa ner överkroppen. Brukar knäppa och ha sig i bröstryggen, härligt värre 👌🏼
.
.
.
.
#stretch #kontorsstretch #kontorsyoga #nyenergi #tärnaby #bröstrygg

Jag gillar att stå och jobba, men blir lätt trött i ländryggen. Då är det skönt att sträcka ut! 🙆🏻 #officeyoga #kontorsyoga #squat #yoga #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #arbetsmiljö #ergonomi

Då var vi i mål! Veckans sista kontorsyoga utmaning 👏 och en till skön stretch till för nacken. Låt armen hänga längs med sidan och placera motsatt hand på axeln och, låt tyngdkraften göra jobbet (naturligtvis kan du lägga lite tyngd i handen men tänk på att du inte sjunker ihop i ryggen) och lägg huvudet åt andra håller - andas! Ha en skön söndag! #jobbalagomnov17 #jobbalagom #kontorsyoga #hemmakontor

I dag spenderar vi nog färre timmar på kontorsstolen men kanske blir det trots allt ett par timmar framför datorn. Dagens kontorsyogs utmaning är nacken - hoppa fram på stolen / fotöljen om du sitter ner och knäpp händerna bakom ryggen. Placera de knäppa händerna i midjan och fäll örat mot axeln. Rör huvudet sakta framåt / bakåt (fortfarande i sidled) för lite extra massage. Med lite flexiblare arbetsflöde 😉 passa på att ta en promenad i det vackra höstlandskapet. Önskar er en solig helg 🌞🍁 #jobbalagomnov17 #jobbalagom #kontorsyoga #utomhusyoga

Dag 5 i kontorsyoga utmaningen - axlar och skuldror. Lägg ena handen bakom ryggen och placera den andra på skulderbladet bakom. Pressa huvudet in emot armens baksida och håll emot samtidigt som du trycker undre armen in mot ryggen för att sträcka ut framsidan av axlar och bröst rygg #jobbalagomnov17 #jobbalagom #kontorsyoga #deskyoga

Fortsätter på ryggen idag också (och mitt mobila kontor rullar vidare 😉) Dag 4 i kontorsyoga utmaningen är en ryggradstwist. Igen, 90 grader vinkel på benen, motsatt hand på motsatt lår - andas in och förläng ryggen uppåt, vrid och titta över axeln. Andas 😊 #jobbalagomnov17 #jobbalagom #kontorsyoga #espressohouse #mobileoffice

Kanske lagom till fika rasten ☕ kommer dagens kontorsutmaning - ryggflex eller 🐈🐄 benen i 90 grader, svanka och dra ihop skulderbladen, blicken uppåt. Nästa bild - håll emot genom att lägga händerna på knäna och runda ryggen och sträck ut mellan skulderbladen. Kontorsyoga kan vara diskret men så effektivt. Förleläsningsfri dag och jobbar på tentan på biblioteket - var jobbar ni idag? #jobbalagomnov17 #jobbalagom #kontorsyoga #mobileoffice

Dag 2 i kontorsutmaningen och vi fortsätter upp i kroppen med fokus på höften. Här finns 3 olika alternativ beroende på dagens outfit eller form. Lägg upp vristen på ovanför knät (flexad fot) eller längre ner på benet och fäll framåt mot skrivbordet med rak rygg. Vill du gå lite djupare kan du vila huvudet mot skrivbordet. Glöm inte att andas 😉 #jobbalagomnov17 #kontorsyoga #yogapåjobbet #minipaus

God morgon! Först ut i i kontorsutmaningen är baksida ben. Hoppa fram på stolen, sträck ut ena benet och flexa foten. Fäll framåt från höften med rak rygg. Led med bröstet ner mot skrivbordet. Andas! Upprepa på andra sidan #jobbalagomNov17 #levlagomyoga #kontorsyoga

Passar på att jobba ute i solen @cafefloraljungskile men långt ifrån alla har en sådan här fantastiskt arbetsplats....därför utmanat jag er att ta del i höstens kontors yoga utmaning 😊 vi startar på måndag - tagga @levlagom och använd #jobbalagom om du vill vill vara med #levlagomyoga passar på att återbruka sommarens affisch 😉 #levyoga #återbruk #kontorsyoga

Tillbaka på denna härliga plats @ljungskile_fhsk_konferens för konferens yoga 🤗 och en ny yoga utmaning. På måndag utmanar jag mig själv och er alla sittandes kontorsråttor till att röra på er 1-2 ggr i timmen under en veckas tid. Spännande och inte så svårt eller....🤔 #yogaljungskile #kontorsyoga #konferansyoga

Eftermiddagspaus innan handståendekurs ikväll 👍 Ofta och korta för att boosta med ny energi. Hur boostar du i eftermiddag? 🤗

5min kontorsyoga yin på lunchen. För att främst lugna sinnet inför eftermiddagen. Jag upplever att när sinnet blir lugnat och rensat, har jag mer energi och kraft till den fortsatta dagen. 💪👊#yoga #yogis #kontorsyoga #yinyoga #lugnasinnet #5minkangöraskillnad

Viktigt med pausträning på kontoret! ☝️😄 Här som flygande eftermiddagspaus på Yogobe HQ 🦅 #yogobe #kontorsyoga #beyoga365 #smartpaus

Working hard or hardly working? ☺🙏🏼 Oavsett vad så är det viktigt att ta en paus ibland för att sedan kunna hitta tillbaka till fokus och kreativitet, här en flygande sådan på Yogobe HQ 🙌🏻 TIPS, du hittar massor av inspiration till korta övningar där man inte behöver byta om i videobiblioteket➡️yogobe.com/videos/office-yoga
#beyoga365 #yogobe #yoga #pausasmart #doyoga #beyoga #liveloveyoga #acroyoga #kontorsyoga #yogapåjobbet

Rörelse är otroligt potent mot besvär som huvudvärk och musarm men även som ett verktyg mot mental belastning! Här är några medarbetare från @lotus_ab som kör pausgympa på arbetstid. #iställetföripren #friskvård #kontorsyoga #arbetsmiljö

Kontorsyoga är perfekt att göra såhär på eftermiddagen 🙌 Vem är på? 🤗

Är det bara stressade människor som behöver återhämtning? Såklart inte. Vad det innebär är olika för alla. Något som dock är välgörande och återhämtande för alla är lugna andetag. En typ av återhämtning som kan göras i stunden, oberoende av plats. Kan du ta en #smartpaus idag med 10 djupa, lugna andetag?
------------------------
Följ våra vänner @pausasmart för mer inspiration och effektiva övningar i vardagen 🙏🏼
#beyoga365 #yogobe #pasuasmart #smartpaus #paus #kontorsyoga #yogapåjobbet

Fredagspepp är fredagsmoves för mig. Att röra på kroppen och använda pauserna till att fokusera inåt. En paus till kaffemaskinen, bussen, yogaklassen eller när du väntar på någon 😎 Så hur kan du få in fredagsmoves idag? Kanske på Yogastudion kl 16 med mig? 🙌

Äntligen frukostyoga igen 😊 på lördag mellan 09.00-10.00 följt av frukost i fantastiskt miljö. Anmäl er gärna här eller på FB. Ses på lördag!

Vem kör copy cat på vem? @ida_kugelberg - jag erkänner 😉 #GT30 #stressfristund #snartdagsföryoga #kontorsyoga #MIMY

Kontorsyoga för bröstkorgen och bröstryggen. Jag kallar den 360 😎 Tänk dig att du ska rulla runt bröstkorgen och sträcka ut muskler och fascia runtom 👌Galet skön och det känns som om jag kan andas djupare efter denna. Hur kändes det för dig?

Metromode skriver om @pausasmart 🙏🏼👍🏻Pauser löser inte allt, men att det är en del av pusslet för ökat välmående på och utanför jobbet är vi övertygade om. Är du också nyfiken på möjligheten att att ha yoga på ditt företag eller arbetsplats? Hör av dig direkt till johanna@yogobe.com så berättar vi mer! #yogobe #pausasmart
#hållbarhälsa #måbättrepåjobbet #kontorsyoga #yogapåjobbet #mindfulness

HAPPY MONDAY! ☀️ Skickar en liten påminnelse om att ta pauser på jobbet (kanske även komma ut en stund i det fina vädret om möjligheten ges) 🙏🌿 #paus #kontorsyoga #pausgympa #yoga #tränayma #trainyma

Håll till godo. Här kommer en liten serie rörelse för dig och kontorsstolen. Hjälper att sätta fart på en trött och stel rygg. Kan också meddela att alla som går yoga kurs nu under 2017 har möjlighet att följa @yogakurs2017. Ett konto endast för kursdeltagare. För lite påminnelser om vad vi gör på kurserna. #kontorsyoga

Preparing for some office yoga at #Ericsson Lund health days. Breathe, ground, move your shoulders, spine and legs a little. Hoping someone will show up 😜 ✨

#officeyoga #hathayoga #beyoga365 #kontorsyoga #pauspåjobbet #yogamom365 #yogateacher #ishtayoga #lwyoga #lottawesslenyoga

Idag har vi konferensdag! 💻 just nu har vi lunchpaus och passar på att köra lite kontorsyoga för att mjuka upp oss inför eftermiddagens många bra beslut 🙏🏻 tack för tips på övningar @mowesinorrland#kontorsyoga #kvinnojoureniumeå #kvinnotjejjoureniumeå #kvinnorstöttarkvinnor

Kontorsyoga som ALLA kan göra! Korsa ena benet över det andra och om du kan, kroka tag foten bakom vaden, om inte, låt den vara i luften👌 BONUS är att korsa dina armar och köra armbrytning med dig själv. Otroligt bra för cirkulationen kring axlar och skuldror. Vem är på? 🤗

#merrörelseåtfolket #kontorsyoga #balanseramera #pausamera #yogastudionumea #granöbeckasin #norrland #visitumeå #visitvästerbotten

I morgon kör jag ryggyoga, "Yoga for office dudes" kl 12-13 på Equmind på Södermalm. Lugn yoga med bas i MediYoga, fokus på rörlighet och stabilitet i rygg, axlar och nacke. Dropin och är det första gången du besöker Equmind betalar du endast 100kr. Välkommen! 🙏🏼
.
.
.
.
#yoginilife #yogatherapy #ryggyoga #yogaforofficeworkers #lunchbreakyoga #backache #yogaistockholm #equmind #medvetennärvaro #mindfulbreathing #yogateacher #unwind #kontorsyoga #balans

Lunchyoga på Yogobe HQ 🔑till en skön och kreativ eftermiddag! Är du nyfiken på möjligheten att ha yoga på ditt företag eller arbetsplats? Hör av dig till oss så berättar vi mer🙏🏼➡️johanna@yogobe.com
#beyoga365 #yogobe #yogapåjobbet #pausasmart #mindfulness #kontorsyoga #företagshälsa #yogaonline #onlineyoga

Avslutande avslappning på lunchyogan på kontoret idag! Se till att få in yoga på företaget du oxå, bästa investeringen (och vi på @Yogobe kan hjälpa dig, hojta till) 😉
#pausasmart #epicenterstockholm #ekskaretklustret #yogobehq #yogobe #beyoga365 #yogobeföretag #officeyoga #kontorsyoga #relaxation #liveloveyoga

Kontorsyoga! Ryggrullningar upp och ned, med händerna runtom nacken för extra utsräckning av ryggraden 🙏 Du kommer att uppmärksamma dina stelare stråk, så rulla långsammare och mer medvetet där 😉

Härlig start på dagen. Morgonyoga med Charlotte från @mareldlandskapsarkitekter #kontorsyoga #alstudio_arkplan #friskvård

Åh, vad härligt att jag fick hålla yoga med ca 70 personer från Chalmers igår! De hade hälsodag på Kvibergs Arena och provade på olika aktiviteter för hållbart mående. 🤗 👏💪 Jag höll yogaklasser på rullande band för de 6 grupperna de var indelade i. 😊

När jag sen kom hem var jag sååå trött. 😩 Förstod inte varför först. Jag hade haft 1 timmes yoga, lunch och så 2 timmar yoga till. Inte så farligt, egentligen. Sen började jag räkna efter. 🤔 Jag hade hållit 7 yogaklasser på 3 timmar, med olika människor varje gång. Och det kostar energi, kan jag säga!! MEN mer sånt!
Hör av dig om ditt företag vill ha yogaevent, större eller mindre. Det mesta går att lösa.
Önskar er alla en skön fredag! ❤🙏

Ibland rullar jag inte ut yogamattan....jag rullar ut stolen!! Kontorsyoga!!! ❤️ 🇬🇧Sometimes I don't roll out my yoga mat... I just roll out my office chair!!! Yoga at the office!! ❤️ #yoga #yogavarjedag #kontorsyoga #yogapractice #yogaeveryday #yogaeverydamnday #officeyoga

Most Popular Instagram Hashtags