#kontorsyoga

351 posts

TOP POSTS

Tillhör du dem som vill köra yoga men inte hittar tiden? Här ger @vevvejaderlund två övningar du kan utföra på kontoret. Hela filmen finns på fromweleda.se #yogachallenge #ekologiskhudvård #kontorsyoga #yoga

Här kommer en bra övning för stillasittande kontorsarbetare och för resenärer -- Tina Jonsson på @asmevent kom med frågan och här är världens bästa tips för att väcka musklerna mellan skuldrorna. Och det bästa är att stå upp när du gör den. Så här utför du rörelsen: Sträck armarna rakt fram. Dra axlarna och armarna bakåt och dra skuldrorna närmare varandra. Sträck armarna framåt och upprepa 10 gånger 👌

Berätta gärna hur den kändes 😉

En gång i veckan kör KlaraPapper kontorsyoga, bra investering för rörlighet och mindre ont i axlar o nacke 😃💚👍🏻 #fristilen #fristilenkrokom #kontorsyoga

En favorit! I perioder känner jag mig stel och trött i nacken. Då är detta en räddare i nöden. Lid inte. Gör något åt saken! Även små saker räknas👆🏻 Kolla gärna @yogobe där finns nu med mig några korta filmsekvenser som hjälper dig att pausa i vardagen och snart har vi mer spännande på lager! ✌🏻️ #yogobe #creohälsa #takeabreak #nackräddaren #kontorsyoga

Regrammar från min kära kollega @ahildonen Ja, hon är äntligen tillbaka på kontoret. Hon lyckas fånga mig i de mest konstiga ställningar. Stretchar ödemarmen samtidigt som jag pratar i telefon. Kan typ aldrig vara still. #yogamedkarin #kontorsyoga #vardagsyoga

Stel rygg? Träningsvärk eller för mycket 📊📈📱💻? Här är en framfällning med fokus på att mjukt runda ryggen framåt och på vägen tillbaka att stapla kotorna rakt ovanpå varandra. Blunda gärna. Släpp nacken och käkarna. Andas in och ut genom näsan. #kontorsyoga #gympa #yoga #paus

TAKE A BREAK🙏🏼
Ger du dig själv en välbehövlig paus i vardagen? På Yogobe's huvudkontor tar vi en 10 minuters "yoga-paus" lagom till fikat. Skapa en ny vana - Du hittar skön kontorsyoga, effektiva andningsövningar och korta meditationer i vårt videobibliotek➡️yogobe.com/videos - Perfekt på kontoret, i soffan eller varför inte på bussen!
#beyoga365 #yogobe #yogaonline #kontorsyoga

I senaste numret av @yogaworld.se presenteras flera positioner som lättar på spänningar för dig som arbetar framför dator eller vid skrivbord. Så bra👌 Har du en annan typ av arbete eller annat sorts behov? Kommentera nedan eller skicka DM till oss, så kanske just du får en Pausa Smart-sekvens speciellt framtagen för dig🌟 Tagga gärna en kollega också😊 #pausasmart #yogobe #creohälsa #kontorsyoga #hållbarhälsa

Bästa starten på fredagen med yoga. Bästa @dianaphayuda besöker oss med jämna mellanrum och delar med sig av sitt lugn och positiva energi. Härlig fredag allihop! #preera #believeinbetter #yoga #kontorsyoga

MOST RECENT

Kontorsaxlar. Ett begrepp i tiden. Utgörs av tighta muskler på framsidan av kroppen där axel och bröstkorg möts. Dessutom begränsad rörlighet runt skulderbladen på kroppens baksida. Övningen på bilden kan utföras i många varianter. Stående mot en vägg, med raka armar osv. Just den här kan ha en lugnande effekt och komma åt även korsryggen. Variera kortare hålltider på några andetag med att sitta i positionen i några minuter. Låt fokus flytta från att aktivt hitta stretchen till att låta effekten komma smygande. Ta en lite mjukare aporoach, ställ timern på 3-4 minuter och andas, andas, andas. Lämna positionen låååångsamt när du är klar👌 #smartpaus #kontorsyin #kontorsyoga #kontorsaxlar #pausasmart #litevarjedag #detlillagörskillnad #yogobe #creohalsa

Här kommer en bra övning för stillasittande kontorsarbetare och för resenärer -- Tina Jonsson på @asmevent kom med frågan och här är världens bästa tips för att väcka musklerna mellan skuldrorna. Och det bästa är att stå upp när du gör den. Så här utför du rörelsen: Sträck armarna rakt fram. Dra axlarna och armarna bakåt och dra skuldrorna närmare varandra. Sträck armarna framåt och upprepa 10 gånger 👌

Berätta gärna hur den kändes 😉

I senaste numret av @yogaworld.se presenteras flera positioner som lättar på spänningar för dig som arbetar framför dator eller vid skrivbord. Så bra👌 Har du en annan typ av arbete eller annat sorts behov? Kommentera nedan eller skicka DM till oss, så kanske just du får en Pausa Smart-sekvens speciellt framtagen för dig🌟 Tagga gärna en kollega också😊 #pausasmart #yogobe #creohälsa #kontorsyoga #hållbarhälsa

Tack mina fina yogisar på Försäkringskassan för de fina blommorna! De doftar underbart och börjar slå ut så vackert. Och tack för att jag fått leda yoga hos med er under våren!
#kontorsyoga #

De ser oerhört fokuserade ut Lindex kundservice när de tar sin dagliga eftermiddagspaus. Varje dag kl 15 sätter de på en sekvens och favoriten heter "Upp och stå"
- Vi ser vinster i att göra det ihop. Det bidrar till skratt och gör det lite roligt, beskriver tjejerna.
Det finns många fördelar att få genom att #pausasmart #tillsammans 💚

yogobe.com/pausasmart

#smartpaus #varjedag #tillsammans #merrörelse #yogobe #creohalsa #kontorsyoga #yogaochjobba

Kontorstyoga med balans! Rotationen är en bonus för dig som vill leka med den 😉 Det du kan behöva tänka på är hur bäckenet rör sig och att försöka hålla höfterna parallella 👌 Berätta gärna hur det gick!
________________________________

#mowesinorrland #yoga #kontorsyoga #beyoga365 #kulturväven #uå #umeå #visitumeå

Lugn, skön förmiddagsyoga på Revideco. Tack för att jag fick komma och yoga med er!
#revideco #kontorsyoga #kundaliniyoga #lugnyoga #lugn #andas #andning #måbra #meditation

En gång i veckan kör KlaraPapper kontorsyoga, bra investering för rörlighet och mindre ont i axlar o nacke 😃💚👍🏻 #fristilen #fristilenkrokom #kontorsyoga

Kontorsyoga! När jag sitter mycket framför datorn så är det lätt för mig att jag sjunker ihop. Därför brukar jag göra denna rotation! - Ta tag i stolsryggen med vänster hand och placera höger hand på vänster sida om stolen. - Andas in och förläng toppen av huvudet upp mot taket.
- Andas ut och gör en lätt rotation bakåt.
- Stanna 10 andetag och gör sedan andra sidan 👌

Frågor på det? 😉
_______________________________

#mowesinorrland #yogastudionumea #kontorsyoga #företagsyoga #konferens #elitehotelsumea #uå #visitumeå

Vårens första terminsavslutning i Kontorsyoga. Tack Makajo för att jag fick förmånen att leda yoga hos er!
#terminsavslutning #kontorsyoga #yoga #yogaföralla #yogastund #meditation #inrelugn

Kontorsyoga! Viktigt att ta minipauser emellanåt 💪🏻💪🏿💪🏽 tack för tips på övningar @mowesinorrland 🌟 #mowesinorrland #kontorsyoga #yoga #kvinnojoureniumeå #officeyogabreak

Kontorsyoga! Så skönt för ryggen att göra en eller flera upp- och nedrullningar 👌 Jag avrundar gärna med att dra hakan mot bröstkorgen och lägga händerna bakom nacken för att sträcka ut nackmuskulaturen 🙌 Vad sägs om att ge kroppen 2 minuters uppmärksamhet nu på förmiddagen? 😉
______________________________________

#mowesinorrland #yoga #kontorsyoga #yogastudionumea #pausamera

Ett gäng katt-ko innan jag bänkar mig ner framför datorn. Stretchar ut axlar, bröst, mage, hals och rygg. 🐄 andas in, svanka mest i lendryggen 🐱 andas ut, dra magen in mot ryggen.Går lika bra att göra sittandes - gör med jämna mellanrum under dagen för att komma ur din Mr Burns position 😉 #kontorsyoga #nystart #måndag #rörelse #smidighet #jeansyoga #dagens #yogaposition

"Stress vs Yoga" på Fingerprint Cards förra veckan. Mer sånt! :)

Bästa starten på fredagen med yoga. Bästa @dianaphayuda besöker oss med jämna mellanrum och delar med sig av sitt lugn och positiva energi. Härlig fredag allihop! #preera #believeinbetter #yoga #kontorsyoga

Veckans inspiratör🌟Fia är och andas yoga och brinner för att få dela med sig av verktygen som får henne att må så bra. Vi vill beskriva Fia som driven, snäll och en livsnjutare. Fias bästa träningstips till dig är: Tankarna är styrande. Se inför dig hur du vill komma igång!🌟

Yoga på jobbet - tänk på din hållning! Det är inte alltid dina kontorsmöbler är anpassade efter dig. Yoga blocks på jobbet är toppen - under fötterna, rumpan eller som stöd för händerna på Paus yogan 😊 Ha en fin vecka! #kontorsyoga #yogapåjobbet #äntligenmåndag #hållning #sittande #tadasana

Smygyoga i solen efter årets första glass 😆🌞 🍦- ut och sträck på er det är helg! #happyfriday #twist #vardagen #lagom #kontorsyoga #sommarvärme #kopparmärra #göteborg

Most Popular Instagram Hashtags