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#konstablerwache

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On Saturday 30th December 2017 let’s celebrate this end of the year together at BRIXX CLUB FRANKFURT (KONSTABLERWACHE, main City) with 4 BEST AFRO DJs by EBONY-EVENT.

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Weihnachtsmarkt auf dem Parkdeck
Der 1. Weihnachtsmarkt auf dem Dach vom Parkhaus Konstabler Wache.
Skylineblick inklusive! ☺
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Ich liebe Wein! 🍷 Am besten in Kombination mit Käse 😍
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Rotwein liebe ich, Weißwein gerne so trocken wie geht, Rosé ist immer so ne Sache. Nun hab ich Durst 🎉
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Wo sind die Weinlovers? 🍷❤️
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ZEIL KITCHEN'S SPECIAL MEDITERRANEAN STYLE GRÜNE SOßE 😋❤❤😋

On Saturday 30th December 2017 let’s celebrate this end of the year together at BRIXX CLUB FRANKFURT (KONSTABLERWACHE, main City) with 4 BEST AFRO DJs by EBONY-EVENT.
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Do you remember the classic techno Track by smash-konstablerwache? https://youtu.be/DsKjQuxdJ5Q #classictechno #ffm #konstablerwache #underground #frankfurt #techno #1992 #smash #konstablerwache #ubahnhof #hessen #underground #classictechno #zeil #music #remember #konsti

Try #Harder Im Worth It >> 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🍌🌽🥑🍋🥝🥒🥦🥗☕️🏋🏿‍♀️🏋🏿‍♀️🏋🏿‍♀️🏋🏿‍♀️💯💯💯💯💯✅🚭 #morningmotivation #loveyourself #konstablerwache #frankfut #loveyourself #abs#mcfit #chesttattoo #chesterbennington #chestworkout #motivationalquotes #absworkout #doitorgohome

#soschmecktdasleben 😝💙✌Charlie hat seinen ersten wackel Zahn jetzt isst er keine Wurst mehr 😂 er möchte seinen Zahn nicht verlieren 🙈😍 #erzeugermarktkonstablerwache #konstablerwache #frankfurtcity #finkid #waffeln

Die beste #Bizepsübung aus Sicht der Muskelfaseraktivierung laut EMG. Die wichtigsten Tipps:
1) Beugt das Handgelenk weg vom Körper, das verkürzt sonst den Weg und gibt Momentum aus dem Handbeuger
2) Hebt beim Curlen die Schulter leicht an, das aktiviert die Fasern am Ansatz des Muskels noch zusätzlich
3) Die liegende Position verhindert den typischen Schwung aus dem unteren Rücken!
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Im heutigen Anatomie Beitrag geht es um den Armmuskel Trizeps (lat. Musculus triceps brachii). Wie der Name schon verrät besteht dieser aus drei Köpfen. Diese unterscheiden sich etwas in ihren Aufgaben und vor allem der Faserzusammensetzung. Der Trizeps ist allerdings für die Streckung im Ellenbogengelenk zuständig. Der Muskel formt auch den weitaus größeren Teil des Oberarmes aus, der also Wert auf große Arme setzt der sollte vor allem die 60% trainieren die diese ausmachen. Der Antagonist als Gegenspieler des Trizeps ist der Bizeps Brachii, dieser macht den Großteil der restlichen 40% aus.
1) Caput longum – langer Kopf

Der lange Kopf des Trizeps entspringt am Schulterblatt und bildet unter anderem den hinteren Teil der Achselhöhle. Dadurch ist er auch an der Adduktion, also dem heranführen des Armes an den Körper beteiligt, sowie an der Retroversion, dem nach hinten führen. Er profitiert daher vor allem von Überzugbewegungen.

2) Caput mediale – mittlerer Kopf

Der mittlere Kopf setzt an der Oberseite des Oberarmknochens an. Er besteht vor allem aus slow twitch also langsam zuckenden Fasern. Ein hohes Trainingsvolumen ist daher notwendig um diesen Teil des Muskeln optimal zu belasten.

3) Caput brevis – kurzer Kopf

Der kurze Kopf liegt an der Außenseite des Armes. Wie alle Köpfe streckt er den Arm im Ellenbogengelenk. Da er hauptsächlich aus fast twitch Fasern besteht tut er dies auf eine sehr schnelle Weise. Vor allem bei explosiven Armbewegungen wie Faustschlägen, oder einem Speerwurf verrichtet er viel Arbeit. Um diesen Teil des Trizeps optimal zu trainiert sollte man mit hohen Gewichten und wenig Wiederholungen arbeiten.

Solltet ihr noch Fragen haben postet diese gerne in die Kommentare! 👍🏼Follow us for daily posts! We inform, motivate and inspire you on your health and fitness journey with great content from sports scientists 💪🏼
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ENDLICH MIT HERZBLUT FÜR FRANKFURT!

Volker Stein geht die Probleme an, die von OB Feldmann und dem CDU geführten Stadtparlament vernachlässigt werden.

Bezahlbarer Wohnraum, mehr Sicherheit für die Bürger, und Sauberkeit in der Öffentlichkeit, insbesondere an der #Hauptwache, der #Konstablerwache und dem #Hauptbahnhof hier in der Geburtsstadt und Heimat von #VolkerStein.
OB #Feldmann hat versagt, von Frau #Weyland ist nichts zu erwarten, wie ihre Fraktion im Römer seit Jahren unter Beweis stellt.
Volker Stein hat eine Jahrzehnte lange Erfahrung in der Frankfurter Kommunalpolitik, war Stadtrat wie schon seit Vater vor ihm hier in Frankfurt am Main, er war Dezernent für Sicherheit und Ordnung, und hat in dieser Zeit für Frankfurt sehr viel getan, so zum Beispiel die Auflösung des wilden Rumänenlagers. Seit Volker Stein nicht mehr Dezernent für Sicherheit und Ordnung ist, geht es in diesem Bereich stetig den Bach hinunter, dem aktuellen OB scheint das egal zu sein, und das Stadtparlament, geführt von der CDU, glänzt mit Untätigkeit.

Volker Stein packt genau diese Probleme nun an, macht diese zur "Chefsache", angefangen von der Aufstockung des Personals bei der Stadtpolizei, über mehr Präsenz derer auf Frankfurts Straßen, dem Bekämpfen von wildem Ablagern von Müll, dem Kampf gegen die Bettlermafia, und vielen weiteren Dingen, die für uns Frankfurter Bürger einfach nicht mehr hinnehmbar sind!

Wer das Stadtbild positiv beeinflussen möchte, wer mehr Sicherheit und Ordnung in Frankfurt für angebracht hält, wer das Bestreben von mehr bezahlbarem Wohnraum unterstützen möchte, und der Bettlermafia ein Ende setzten möchte, der sollte am 25.02.2018 Volker Stein seine Stimme geben, um einen verdienten Frankfurter an die Spitze im Römer zu setzen, damit Frankfurt seine Würde zurück erhält.
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#Repost @stein2018 (@get_repost)
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Ich mache die Arbeit. #Stein2018 #obwahl #obwahlffm #obwahl18 #Frankfurt #bahnhofsviertel #069 #FrankfurtAmMain #Ffm #JaZuSteinAmMain #Gallus #Sossenheim #Sindlingen #Nied #Griesheim #Unterliederbach #ULB #Gutleutviertel #Ginnheim #Praunheim #Rödelheim #Harheim #Niederrad

Our favorite time of the year 🎄☃🎄☃🎄☃🎄
Shop 'till you drop #zeilkitchen

Übertrieben gut apló food #konstablerwache

ROOFTOP CHRISTMAS MARKET

Ein entzückender kleiner Weihnachtsmarkt auf dem Dach eines Parkhauses an der Konstablerwache in Frankfurt.

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So schön! Weihnachtsmarkt auf der Konstabler Wache 🎅 #frankfurt #city #konstablerwache #christmas #weekend #rooftop #hr
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