#kokodiet

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今夜の夕食🍴
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具沢山スープ🌟.
鶏胸肉のマスタードソテー🌟
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胸肉は火を入れ過ぎるとパサパサになるから余熱を利用してしっとりと💕
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鶏肉は#ビタミンA が豊富で皮膚粘膜を保護、修復する作用があるので昨年末からちょっと風邪っぽかったので#抗炎症効果 も期待して鶏肉チョイスで✨
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食物繊維はとりすぎても便秘の原因になるので私はかる〜く添える程度しか普段食べません💡
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ベストな量は個人差あると思いますし、夏とかもっと食べたい時や美味しそうなサラダランチと出会ったら山盛り食べる時もありますけどね😆
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あ〜お腹いっぱい💕
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#鶏胸肉#bodymake #kokodiet #diet #しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食 #食前プロテイン

買ってしまいました笑
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#tanita#体組成計 👀
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体重はあまり気にしていないのですが、体脂肪を知りたくて😆
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体重気にしていなかったとは言っても、久しぶり測ったら本当ビックリな数値で驚きました笑
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気にしなさ過ぎるのもヤバイですね😱
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同じ時間帯に測った方がいいので、明日の朝から毎朝測って現実を直視して自分を奮い立たせて行くとします😂
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#kokodiet #diet #bodymake #bodycheck

久しぶりの#lunchbuffet
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たんぱく質しっかり頂いた後にデザートまでしっかり食べた上に、1時間半程で2人でroséを一本😆
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たまにこんな日があるからこそ普段頑張れるということで今日は好きなものを好きなだけ食べました💕
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ここのbuffetすごく美味しくて定期的に行きたいと思う程✨
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今は瀬戸内の食材を使ったmenuがメインで、健康にも気を使ったmenuが多く女性好みかと思います💓
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有名なあのチョコフォンデュもありますしね😍
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北海道の食材をメインにしてる時もあるらしいので次はその時を狙って行ってみたいと思います💓
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それにしてもお肉が美味しかったなぁ😍
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#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食#食前プロテイン#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat #筋肉love #健康オタク#栄養#健康

#脚記録
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膝下は前よりほんのりスッキリしたような?
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気のせいか?笑
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まだまだ外側の張りと膝周りのもたつきはあるけど💨
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問題は太ももだ❗️❗️
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むちむち過ぎる😱
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って私正直、食事バランス8割、運動&もみほぐし2割位の比率でしかまだ身体動かしてないから仕方ないっちゃあ仕方ない笑
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暖かくなってきたし、ブルーディ終了して身体がかるい今動かねば💦
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筋肉痛になるくらいやろ💪
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というか、公開ダイエットしてる皆様どうやって全身写真とか後ろ姿とかとってるの⁈
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保存用に撮りたくて何度かチャレンジしたけど全然うまく撮れない笑
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#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#桃尻#しっかり食べるプラス式ダイエット #protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat#simplelife#抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク

#明けましておめでとうございます
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お休み中は携帯から離れひたすらのんびりしていたのでこれが今年初post😅
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それよりそれより私か〜な〜りヤバイです😱
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帰省して会った友達や家族全員に見事に太ったと言われてしまいました😱😱😱
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まぁたしかに太ったんでバレた⁈って感じです笑
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白状します...
今の職場に入社した当初と比べると、ななななんと8キロ増‼️😭.
職場で忙しい時は急いで食べないといけないし、つい食べやすい炭水化物onlyの食事が最近増えていたんですよね💦.
このままじゃ太る〜と思ってても忙しさに負けて見て見ぬ振りをしていました😖.
このアカウントを作っていくつかUPしたpicのような食事でたま〜に調節してましたがやはりたまにではダメなのです💨.
ダイエット=生活様式、日常の食べ方なので😂.
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仕事内容がハードなので、筋肉も付いての増量なんですがさすがにもうごまかせなくなってきました💦周りにも、自分にも😱
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のんびり揉み出しだけやってる場合じゃな〜い‼️😵
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今まで自分なりに勉強した知識を総動員して今年はなりたいBODYを手に入れます‼️(宣言して自分を追い込む笑)
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picみたいなBODY目指して💓.
(理想は高く持ってもいいかなと思うので笑)
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もともと体重はあまり気にせず#ボディライン重視 なので、体重計は我が家にないのでsizeを記録していこうかな💡
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私は食事制限はなしの #しっかり食べるプラス式ダイエット で、カロリーは気にせずその日その日のコンディションに合わせて必要な栄養素をしっかり補える食事を目指して頑張ります😊
あ、もちろん#yoga と運動も取り入れます♪
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ただ単に痩せればいいのではなく、メリハリのあるBODYを目指して絞るイメージで♪
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体重増加で胸のsizeもUPしたので、なるべくそのボリュームはkeepしたままで笑
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今のsizeも測って記録しておきます😁
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2017年よろしくお願い致します💕
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#bodymake #start#diet#kokodiet

MOST RECENT

#ワンプレートごはん
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暑いからサラダとかさっぱりしたのが食べたくなるけども、しっかりたんぱく質は添えて💕
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ベビーリーフに色々のっけ丼的な笑
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●豚バラと新玉炒め
●ゴボウとベーコン炒め
●木綿豆腐
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味付けはシンプルにオリーブオイルに塩とブラックペッパーを少々♪
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上から#麻の実ナッツ をパラパラ♪
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新玉と豚バラなんて新玉の甘みがあるから塩だけで充分💕
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卵が足りないから夜食べよ💡
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#食事記録#おうちごはん#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#桃尻#しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食#食前プロテイン#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat#simplelife#抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康

今朝のproteinは#myprotein のナチュラルチョコレート❤️
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私はお水300〜400mlに対して付属のスプーン一杯で飲んでいて、たまに気分で50ml位無調整の豆乳や牛乳を入れてミルキーにして飲んでます🌟
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基本、ドロドロ感や粉っぽいのが苦手なので水分多め💦
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なので一気に飲めない&消化を少しでも助けるべくゆっくり噛むように飲んでます🥛
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今たんぱく質強化中で体重1㎏✖️1.6〜2g摂るように意識していて、これを食事だけでとるとなるとかなり大変だからプロテイン様様です💕
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職場にはナチュラルバニラ置いて合間にゴクリ💡
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色んなフレーバーを試して飲んでみて、今の所全部美味しいんだけど私にはちょっと甘めだったから今度の注文はノンフレーバーにしてみようかな✨
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#makahou_GWプレゼントキャンペーン
#マイプロテイン
#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#桃尻#しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食#食前プロテイン#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat#simplelife#抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康

#脚記録
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膝下は前よりほんのりスッキリしたような?
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気のせいか?笑
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まだまだ外側の張りと膝周りのもたつきはあるけど💨
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問題は太ももだ❗️❗️
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むちむち過ぎる😱
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って私正直、食事バランス8割、運動&もみほぐし2割位の比率でしかまだ身体動かしてないから仕方ないっちゃあ仕方ない笑
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暖かくなってきたし、ブルーディ終了して身体がかるい今動かねば💦
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筋肉痛になるくらいやろ💪
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というか、公開ダイエットしてる皆様どうやって全身写真とか後ろ姿とかとってるの⁈
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保存用に撮りたくて何度かチャレンジしたけど全然うまく撮れない笑
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#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#桃尻#しっかり食べるプラス式ダイエット #protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat#simplelife#抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク

#あさごはん 🍴
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#鶏ハム 二分の一枚
#プロテインカレー (豚肉、舞茸、玉ねぎ、新じゃが少し)
#ミニトマト🍅
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カレーは昨日の夜作ったものだけど @makahou_ さんからこの前頂いた#myprotein#proteinsoup
を使って作ったら美味しかったのでmemo🖋
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1.二日程前から漬けておいた鶏胸肉2枚をまとめて鶏ハムへ→
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2.いつもはラップでぐるぐる巻きにして作るけど今回は何にも巻かずぼっこぼっこに沸騰したお湯に鶏胸肉そのままIN→
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3.再度沸騰したら余熱で火を通すべくすぐ火を止め放置→(ここまでは昼間にしておいた)
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4.鶏胸肉を取り出し鶏ハム用にカット→
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5.豚肉、舞茸、玉ねぎ、新じゃがを炒めて鶏胸肉の茹で汁で煮る→
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6.カレールー3欠片入れてまだまだシャバシャバだったからproteinsoupとcurryspiceをIN→
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7.少し煮込んだらスープカレーよりちょっとトロトロ位になってきたから火を止め出来上がり♪
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proteinsoup入れたら最初はダマダマでこれ溶けるの⁈って感じだったけど煮込んでたらいつの間にか溶けてた💡
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カレー✖️ご飯は、脂質✖️糖質(炭水化物)で太りやすいから家で食べる時は豆腐か卵(ゆで卵、オムレツ、スクランブルエッグetc…)か今回みたいに鶏ハムと食べます🌟
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前と比べたら普通のカレーはあんまり作らなくなったけど、たま〜に食べたくなるんだよね🍛
(トマトベースの具沢山キーマカレーは結構作る💕カレーというよりカレー風味のひき肉炒めといった方がいいかも笑)
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もう少し時間あればこれにブロッコリーとゆで卵も添えたんだけどな〜😕
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さて今日も1日頑張ります💓
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#proteincurry
#食事記録
#おうちごはん
#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#桃尻#しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食#食前プロテイン#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat #抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康#やりたい事は全部やる

今日は職場の会食でがっつりお肉😆
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レア肉大好き❤
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たんぱく質補充ばっちりだけど、お腹いっぱい食べちゃったから消化に負担かかるなこれは😂
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いつものサプリに消化酵素をプラスしました😅
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#ブラジリカグリル
#シュラスコ
#肉食女子
#食事記録
#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat #抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康#やりたい事は全部やる

昨夜また本気のもみほぐし✊
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Beforeが#yoga#筋トレ っぽい事を30分位してのお風呂前💡
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afterがお風呂上がってもみほぐし後💡
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さすがに足の太さはそんな変わらずだけど、ふくらはぎの内側ラインが違う✨
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ふくらはぎはもう慣れたけどまだ膝周りと太ももは痛い〜😂
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地味だけど、変化はあるから継続するのみ❗️
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ってそれが1番の難題だ💨
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#1日1美容🌹
#本気のもみほぐし
#beforeafter
#kokodiet
#diet #bodymake #くびれ#しっかり食べるプラス式ダイエット#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat #抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康#やりたい事は全部やる

#今日の補食
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🍴ハムチーズ大葉巻き🧀
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昨夜、ひたすらくるくるくるくる巻いた😆
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忙しくてもこれならパパッと食べれる(^^)
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ハムの添加物気にはなるけど、前ほど目くじら立てなくなった笑
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なるべくシンプルな材料で作ってあるものを選んでたまに食べる感じ💡
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半年に1回買うか買わないか❓位なのでたまに食べるときは美味しく食べます💕
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#たんぱく質はため食い出来ない
#食事記録
#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食#食前プロテイン#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat #抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康#やりたい事は全部やる

今朝は少し早起きしたので#塩白湯 (しおさゆ)からスタート🌟
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白湯にほんのひとつまみ天然塩を入れて飲みます😊
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朝目覚めの一杯の日課...
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にしたいところだけど、私は猫舌だし時間かけてゆっくり飲みたい派なので普段は常温の水⇨プロテインのパターン🥛
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ミネラル豊富な天然塩プラスでデトックス効果高まるし便秘にも効果的🌟
(塩分を控えるよう言われてる方はお医者様と要相談で🍀)
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疲れが最近休んでもなかなかとれない〜などの#副腎疲労症候群 の可能性がある方にもオススメです❗️
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簡単、副腎疲労かも⁈チェックリスト⭐️
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• 朝が起きられない。
• 熟睡できず、朝に目が覚めても疲れが取れない。
• 甘いものや塩分が高いもの(しょっぱいもの)を好んで食べる
• エネルギーが不足している感じ。元気が出ない。
• いままで出来ていた仕事量がいまや困難になってきている。
• ストレスをマネージメントすることが難しくなり、大きなストレスがくると不安になり、人に八つ当たりをしたり、タバコに逃げてしまうことが増えた。
• 風邪や呼吸器の感染症(気管支炎など)にかかるとなかなか治らない。ぶつけた傷なども治りにくい。
• 起立性低血圧をおこす。座っていて急にたつと目の前が真っ暗になる(真っ白になる)。
• 気持ちが落ち込む。”うつ”っぽい気がする。
• 今まで大好きな趣味や楽しい出来事がそれほど楽しく感じられない。
• 食事を抜くとぐったりしてしまう。
• 甘いものを食べると急に元気になるが、その後強い倦怠感に襲われる。
• 最近 物忘れをする。記憶力が落ちた気がする。
• 集中力が低下している。
• 我慢が出来なくなり、急にキレてしまう。
• 原因不明の倦怠感。病院での血液検査や尿検査などで原因が見つからない。
• アトピー・喘息・花粉症などのアレルギー症状がひどくなった
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などなどです(^^)
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私も前は当てはまる項目が少しあったので普段から気をつけて副腎労ってます♡
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#副腎疲労
#アドレナルファティーグ
#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食#食前プロテイン#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat #抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康#やりたい事は全部やる

昨日久しぶりに#本気のもみほぐし をしてみた💡
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左が3月に撮ったもので、右が昨日もみほぐし後に撮ったもの💡
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膝周りと太ももはまだ全然もたつきあるけど、ふくらはぎの張りがなめらかになって内側に寄ってちょっとスッキリしてる💓
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最近はお風呂上がって保湿するときにかるく流す程度しかしてなかったからちゃんと毎日ほぐさなきゃなぁと実感😂
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硬くて張ってる筋肉あると正しい姿勢もとり辛い💦
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もっともっと柔らかくしてから、少しずつ綺麗な筋肉を育てていこ‼️
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#思ったより痣出来なかった
#1日1美容🌹
#育筋
#kokodiet #diet #bodymake #protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat #抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康

漢方パック中😝
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茶色のレギンス履いてるんじゃありませんw
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いつも顔だけだけど今日は脚まで🌟
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毒素排出効果が高くて、雑に塗ってるけど一応リンパの流れに沿って塗ってるのでむくみにも効果的🌟
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今日色々考えていてふと、、、
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ただただbodymake頑張るより無理矢理にでも頑張りたくなる状況を作ってしまおう❣️
どこかリゾート計画でも立てようかな〜って思いついた笑
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別にリゾート行かなくても水着は着れるけど、気分的にワクワクや楽しみがあると頑張る度合いが違うかな〜と💕
(まぁただどこかにのんびり行きたいって気持ちが一番大きいけど笑)
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目標は9月頃かな😆
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約5ヶ月でどの位まで出来るのかわからないけど、楽しみながらやってみよ〜✨
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習慣化したい事が山程あるから頑張らなきゃ😂
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というか、まずはこの夜更かし癖をなんとかしなくては💦
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#1日1美容🌹
#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#しっかり食べるプラス式ダイエット#食前プロテイン#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat #抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康

ぽかぽか春らしくなってきた〜✨
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そして薄着の季節がそこまでやってきた〜😂
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身長161㎝の私の理想のサイズ...👀
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生理も終わり痩せ期に入ったのでエンジンかけなければ‼︎💦
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計画立てるの大好きなので、
🌟生活習慣
🌟食事
🌟プラスする事
🌟やめる事
を見直して、生活に少しずつ落とし込んで行きます❣️
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続けれないのは根性がないからではなく、足りない栄養素があったり急に無理に体重を落とそうとしてたりする場合も多いのでそこを見落とさないようにして丁寧に自分の身体と向き合います😊
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正しいダイエット・ボディメイクをしているとお肌も綺麗になるしメンタルも安定してきます💕
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正しい=美しい❣️
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これ黄金ルール✨😆
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ベビーステップで少しずつ頑張ります✨
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#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#しっかり食べるプラス式ダイエット#食前プロテイン#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat #抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康

今日の#brunch🍴
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笑っちゃう程適当に盛り過ぎたサラダ笑
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レタスはみ出し過ぎ😂
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残り物やら目につくもののせてたらこんなことに👀
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レタス、パプリカ、目玉焼き、ベーコン、残り物の豚もも肉の煮豚をカットしたものに#麻の実ナッツ パラパラして♪
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粉チーズやブラックペッパーたっぷり入れて適当に作ったドレッシングが案外美味しくて自分でびっくりしたっていう笑
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私は疲れたらサラダ食べたくなる率が上がり、
さっぱりした物を欲し、
食欲が落ち、
飲み物ばかり飲んで、
食べるものも適当になっていく、、、
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これ私のダメな傾向😱
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職場でどうしても食事の時間が不規則になり忙しいと食事をしっかりとれないこともあったりでわりとハードなのですが、
疲れてる時こそたんぱく質中心にしっかり食べないと回復しないのでなんとか忙しくても栄養摂取を怠らないよう日々意識して生きてます。←かなり大袈裟笑
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まぁ毎日毎食理想的な食事をとれたら最高ですが、働いてるとそうもいかない事も多々あるのでストイックになり過ぎると続かないので1週間でプラマイゼロ位の考えでゆる〜くやってます🌟
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#食事記録#おうちごはん#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食#食前プロテイン#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat #抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康

久しぶりの#lunchbuffet
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たんぱく質しっかり頂いた後にデザートまでしっかり食べた上に、1時間半程で2人でroséを一本😆
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たまにこんな日があるからこそ普段頑張れるということで今日は好きなものを好きなだけ食べました💕
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ここのbuffetすごく美味しくて定期的に行きたいと思う程✨
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今は瀬戸内の食材を使ったmenuがメインで、健康にも気を使ったmenuが多く女性好みかと思います💓
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有名なあのチョコフォンデュもありますしね😍
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北海道の食材をメインにしてる時もあるらしいので次はその時を狙って行ってみたいと思います💓
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それにしてもお肉が美味しかったなぁ😍
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#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食#食前プロテイン#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat #筋肉love #健康オタク#栄養#健康

定期的に頼んでいる#iherb
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今回初めて頼んだ#protein が大き過ぎてダンボール開けた瞬間ちょっとびっくり笑
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お気に入りに出会えるまで私の#proteingypsy は続きます😆
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2枚目のpicは#migrazap のロールオンタイプの#magnesium
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magnesiumは#筋肉弛緩 #たんぱく質合成 #エネルギー代謝 などなどにかかわっていて体力勝負・肉体労働の私にはなくてはならないものなので笑
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お手軽に経皮吸収してしまおうと持ち歩けるロールオンを頼んでみました💕
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仕事中コリを感じたらグリグリやってみようと思います😆
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嬉しい事にこれ
#lavender #peppermint #romanchamomile#essentialoil が入ってるので普通にaromaとして気分転換にコロコロ使えそう💓
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magnesiumはcalciumとのバランスが大切なので摂りすぎは気をつけなきゃですが私は完全に足りてない感じなので内から外から補わなきゃ〜😂
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iherbでもしお買い物してみたい方いらしたら初回の注文で5ドルの割引が受けれるクーポンがあるみたいなのでお好きに使って下さい♪
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クーポンコード SAVE2017 *
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#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食#食前プロテイン#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat #抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康

久しぶりののんびり#食事記録
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○ほうれん草とチーズたっぷりオムレツ(ちょっと焦げて慌てたら変な形にw)
○ローストポーク
○ミニトマト&かいわれ&#麻の実ナッツ
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少なめに見えるけど卵は3つ使ってるしチーズもかるく一掴みは入ってるし、豚肩ブロック500gの三分の一だから150gちょいはあるかな❓
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プロテインも飲んでるし満足なたんぱく質量です😊
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今日か明日辺りにくる生理対策もかねてしっかり補充🌟
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ローストポークは3日前位に漬け込んでおいて、今朝起きて掃除とか洗濯してる間に常温に戻して焼きました✨
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漬けて焼くだけ料理、かんたんで大好き💕笑
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あ❣️先月半ばに韓国行って増量した2キロちょいは無事元に戻しました😆
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糖質過多&食べ過ぎからくるむくみと消化不良→腸内環境が大変な事に→追いつかない排出、、、
といった感じかな⁇と思いちょっと調整したらすんなり元通りでした😊
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調整といっても、腸内を労わり毎日のたんぱく質量が足りなくならないよう意識しただけですけどね😆
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生理前にして半月で2キロちょいは無理ない程度かなと🌟
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生理前という事もあって(かなりいいわけw)かるめの#ストレッチ#もみほぐし しか最近してないので終わったら重い腰を上げなければ〜❗️😂
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#おうちごはん#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食#食前プロテイン#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat #抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康

#生スピルリナ 入りのグリーンスムージーを見つけたので久しぶりのスムージー🌟
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スムージーって結構フルーツ多めで果糖摂りすぎてしまうのでたまにの嗜好品として楽しんでます😊
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#休憩中#東急プラザ銀座 #urbanresearchcafe
#食事記録#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食#食前プロテイン#protein#proteinlover#たんぱく質love #wearewhatweeat #抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康

昼間kitchenを整理してたら、結構前に買って忘れていた玄米発見!
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もうお米は半年以上は家で炊いてない気がする...(遠い目)
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基本、家ではたんぱく質メインで炭水化物は控えめな食事styleですしね(^^)
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でもせっかく自然栽培の貴重なお米なのだから、美味しく頂かねば✨
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玄米は結構私の腸に負担がかかるので本当は五分〜七分づきで雑穀MIXして食べるのが好きだけど精米機持ってないのでじっくり水につけてよく噛んで食べることにします😊
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玄米に含まれる#フィチン酸 はメリットもあるけど、身体の中のミネラルと結びつき体外に排出してしまうというデメリットもあるので、最低でも一晩《7時間以上》はお水に浸しておきます✨(これで対処できるみたいです✌🏻️)
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もう少し広い部屋に引っ越したら小さい精米機買って〜、精米して出たぬかでぬか漬けも楽しめるし食べたい時に精米するからお米の酸化対策もバッチリだな〜✨とか妄想が際限なく膨らむ笑
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このお米の詳細↓(#amritara のHPより)
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【三重県の伊勢神宮の神田にて発見され、神聖な稲として栽培されてきた「イセヒカリ」は、コシヒカリが自然交配して出来た神秘的で貴重な品種と言われています。
お米の特徴として、「コシヒカリ」に勝る甘味を持ちながら、日本古来の米品種に近い食味・食感がある、幻の味覚と言われています。これは、交配したもう一方の希少品種による可能性があり、霊稲とも言われるとても貴重なお米です。】
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食べるだけでパワーが貰えそうなお米です💓
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#風の谷#南阿蘇村#天日掛け干し#イセヒカリ #おうちごはん#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食#食前プロテイン#protein#proteinlover#高タンパク#たんぱく質love #wearewhatweeat #抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養

久しぶりに今日はゆっくり朝ごはんでした🌟
(なぜかerrorでなかなかUP出来ずこんな時間に😭)
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冷蔵庫の中の残り野菜をたっぷりつかった#具沢山スープ#目玉焼き 3つに#tomato #onion #cheese をトッピングして♪
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the・テキトー😆笑
(適当ゆえちょっと焦げてるしw)
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卵は体内では作られない8種類の#必須アミノ酸 全てがバランスよく含まれていて消化吸収も抜群✨
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1日3個位は食べたいけど、最近あまり食べれてなくて私は卵が足りないとお肌が乾燥気味になるみたい👀
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私の乾燥対策は完全に内側からがメインです😋
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#食事記録#おうちごはん#egg #完全栄養食品
#kokodiet #diet #bodymake #くびれ#しっかり食べるプラス式ダイエット #koko食#食前プロテイン#protein#proteinlover#高タンパク#たんぱく質love #wearewhatweeat #抗酸化#抗炎症#抗糖化#筋肉love #健康オタク#栄養#健康

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