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#kochenmachtspass

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Spätes #Abendessen, aber es hat sich gelohnt. Ich war heute erstmal fleißig und war schwimmen. Zuerst die Arbeit und dann das Vergnügen 😁. #Linsengemüse würde ich das ganze nennen 😀. Die zubereitete Portion reicht gut für 2 Abendessen.
#Rezept:
200 g #Linsen (roh, ca 25 min kochen)
Zwiebel rot ca 50 g
Knoblauch ca 5 g
#Karotten ca 150g
#Aubergine ca 300g
#Zucchini ca 450g
Kokosöl ca 10g
Tomatenmark ca 50g
Gewürze je nach Geschmack. Ich habe, Curry, Pfeffer, Oregano, Kräutersalz und natürlich Chili genommen. Zur Zubereitung: Zwiebel und Knoblauch andünsten, Karotten dazu. Tomatenmark mit Wasser vermischen und Gewürze dazu geben und kn die Pfanne geben, Auberginen und Zucchini und köcheln lassen (evtl. noch etwas Wasser hinzugeben). Linsen nach ca 5 Minuten dazugeben. Evtl. noch weitere 5-10 Minuten köcheln lassen. Das ganze hat dann ca 560 kcal, pro Portion für mich damit 280 kcal für heute Abend. Zubereitet ist es eigentlich recht schnell und satt bin ich definitiv auch. #biancaliebtessen #kochen #kochenmachtspass #lowcarb #lowcarbdeutschland #leckerundschnell #leckerundgesund #leichteküche #Gemüse #abnehmen #abnehmen2018 #gesund #gesundessen #vegetarisch #kalorienzählen #veggy #kochenfüranfänger #fitnessküche

Gefallen Euch solche Schritt-für-Schritt-Bilder? Ich finde man kann das jetzt auch jeweils in ein Bild packen, aber ich möchte den Blogpost nicht so vollpacken mit Bildern 🤗



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Hallo Instas,
heute Mittag gab es wieder was leckeres aus dem Buch #schnellundgesundkochen. Bis jetzt war jedes Gericht lecker und ist auch immer gelungen. Ja, okay, optisch nicht der Brühler 🙈 ... Hauptsache es schmeckt, oder? Möhrenfladen ...
Bin erst vom Faszientraining gekommen und jetzt ruft nochmal die Couch ... 🙋🏼
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Selbst gemachtes Pesto. Immer wieder zum dahin Knien. Seit dem ersten Mal selbst machen, gibt es kein gekauftes mehr. Und es ist wirklich so einfach und schnell.

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Unser Abendessen: Bavette(nudeln) mit einer Ricotta Soße.
Ich weiß ich habe die Rezept noch nicht geschrieben, werde es aber Samstag alles nachholen. Tut mir echt leid für die Verspätung. Wir schauen gleich den Bachelor und euch wünsche ich einen schönen Abend 🌸🌸🌸
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Nabend. Heute war #Schnitzeltag. Mjami
Dazu ein paar #Bratkartoffeln und #Salat.
Ein schöner bunter Teller 😋

Und so sieht das finale Ergebnis aus: Kohlrouladen auf einer Orangen-Jus 💚 für die Jus habe ich eine ganze Orange und eine halbe Zitrone geschält und im Mixer fein püriert. Mit Zimt, Kardamom und Salz würzen und mit etwas Lupinenmehl sowie Hanf-Joghurt verfeinert. Das ist die #vegane Variante, geht natürlich auch mit Sahne oder Creme Freche 😋😉 #gesundundlecker #bulgur #kohl #orange #zitrone #zimt #kardamom #lupinen #schmecktgut #vegetarian #healthyfood #bessersatt #kochenistkunst #kochenmachtspass ❤️

Manchmal muss es einfach ein bunter Salat [Salat, Paprika, Gurke, Avocado, Ei, Thunfisch, Oliven, Kerne] sein, so wie heute in meiner Mittagspause. Mittwochs ist immer gemeinsames Essen mit meiner Kollegin angesagt - sie freut sich immer ganz arg über ihr mitgebrachtes Essen. #melonskiinderküche #melonskikocht #hobbyköchin #kochen #kochenmachtspass #kochenfürdiefamilie #undfreunde #kochenfürkinder #kochenmitkindern #rezepteausprobieren #backen #backenmachtglücklich #undfett #food #foodoninstagram #instafood #foodphotography #foodfotos #salat #salad #insalata #mittagessen #pranzo #lunch

Das Rezept für dieses Mango Lauch Curry ist nun online 🤗😘

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