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#kneerehabacademy

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#Repost @joelhoemevidencia (@get_repost)
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🔹Semana da Anatomia do Joelho ➡️ Parte 5: Visão Anterior dos Músculos e Inserções Musculares🔸
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🔸 Nessa imagem podemos identificar os principais músculos e inserções musculares na região anterior do joelho!
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📌Marque seus amigos e compartilhe conhecimento!
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👤 Dr. Gabriel Leão
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📖 Neumann, D. Cinesiologia do Aparelho Musculoesquelético.
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#joelhoemevidencia #kneerehabacademy #joelho #kneepainnogain #fisioterapia #ortopedia #traumato #medicinaesportiva #fisiocomamor #educacaofisica #personaltrainer #fitness #instafisioterapia #instafisio #sonafe #fisioterapiaesportiva #lca #acl #patelofemoral #artrose #condromalacia #anatomia #anatomiahumana #physicaltherapy #physicaltherapy

🔹Para semear conhecimento científico, acabo de enviar o Artigo da Semana para os e-mails cadastrados! 📬 Desejo bons estudos!
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👤 Dr. Gabriel Leão .
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Excelente aporte. La Fisioterapia es prevención 🚨

Atención ciclistas o personas apasionadas practicantes de este deporte para prevenir lesiones en las articulaciones!
@Regrann from @joelhoemevidencia - 🔸Alguns ciclistas tendem a pedalar medializando o joelho (valgo dinâmico) para diminuir a resistência do ar e melhorar o rendimento.
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🔹No entanto, o estresse repetitivo característico da prática de ciclismo associado à essa alteração biomecânica gera sobrecarga na articulação Patelofemoral, região lateral do quadril (glúteo médio e trato iliotibial) e favorece o impacto femuro-acetabular.
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🚨Dica: Mantenham o joelho alinhado com quadril e tornozelo para preservar suas articulações!!
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👤Dr. Gabriel Leão .
#joelhoemevidencia #kneerehabacademy #joelho #kneepainnogain #fisioterapia #ortopedia #traumato #medicinaesportiva #fisiocomamor #educacaofisica #personaltrainer #fitness #instafisioterapia #instafisio #sonafe #fisioterapiaesportiva #patelofemoral #patela #ciclismo #triatlo #ironman #quadril
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👦👧👨👲 Compartamos el conocimiento y hagamos de la Fisioterapia la más grande 🔝 - #regrann
#kinesfours #ciclista #ciclistas #knee #kinesiology #therapy

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Atención ciclistas o personas apasionadas practicantes de este deporte para prevenir lesiones en las articulaciones!
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🔹No entanto, o estresse repetitivo característico da prática de ciclismo associado à essa alteração biomecânica gera sobrecarga na articulação Patelofemoral, região lateral do quadril (glúteo médio e trato iliotibial) e favorece o impacto femuro-acetabular.
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🔹Com o objetivo de verificar os fatores associados com o retorno ao esporte após reconstrução do LCA em mulheres, um grupo Sueco acompanhou 182 mulheres atletas que se submeteram a cirurgia de R-LCA.
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🔸Ao final do acompanhamento de 18 meses, apenas 52% das atletas conseguiram retornado ao esporte. A análise de regressão múltipla identificou que aquelas que realizaram cirurgia mais precocemente e estavam mais motivadas tiveram maior chance de retornar ao esporte!
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🚨Mais umas vez fatores psicológicos mostrando-se importante no retorno ao esporte após R-LCA! .
🔝Faktstrom A, et al. SJMSS, 2016. (DOI: 10.1111/sms.12588).
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👤Dr. Gabriel Leão
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Sua proposta terapêutica é fortalecimento? Então.. independente da idade ou lesão, faça por onde! 🏋🏻‍♀️ Lógico que sempre respeitando a condição clínica de cada paciente!

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Alô galera da corrida 🏃‍♀️🏃 Muita atenção na sua postura durante seu treino, cuide bem do seu corpo, tem coisas que o dinheiro não compra😉.
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#fisioterapia #fisio #prevenção #foco #força #vidasaudavel #saude #instafisio #fit #fitness #reabilitação #ficaadica #physiotherapie #physio #lifestyle
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Alguns ciclistas tendem a pedalar medializando o joelho (valgo dinâmico) para diminuir a resistência do ar e melhorar o rendimento.
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Atleta amador com dor no joelho?? 😱😱
Segue as dicas, feitas especialmente pra você.
. - Aumentar a frequência dos treinos, porém diminuir sua duração e velocidade. . - Evitar descidas e escadas. . - Intercalar caminhada e corrida. . - Em uma escala de 0 a 10, manter a dor em no máximo 2 durante os treinos (0 significa nenhuma dor e 10 uma dor insuportável). . - A dor deve retornar para o nível que estava antes do treino dentro de uma hora, e não pode estar pior no dia seguinte. . - O treinamento semanal deve ser individualizado e ir progredindo e sendo modificado conforme os sintomas. - A distância dos treinos pode ir aumentando se os sintomas permitirem, antes do aumento da intensidade e de subidas.
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Alô, alô ciclistas de plantão! 🚵🏾🚵🏾‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻
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