#kmdironman2016

MOST RECENT

... Back on track 😱😱😱 2. træning efter #kmdironman2016 den 21/8 !!! Damn, det holdt hårdt 🙈 .. Samtlige intervaller blev løbet i 100 % af maks med hvæsende astma lunger... Men hold nu op, hvor var det dejligt at være tilbage hos verdens bedste #triclubdenmark og @laursenpia 🇩🇰 Efter et par hiv i astmasprayen er jeg nogenlunde i balance, dog gruer jeg en lille smule for muskelsmerter i kroppen de næste par dage 🙈🙈🙈 #hvorerminkondi #dårligform #arbejdsform #vinform #triclubdenmark

Lagde løberuten lidt om her til morgen. Løb de 6k ud til Strandvejen, hvor jeg holdt en lille pause og så Ironman-deltagere cykle forbi. Er fuld af respekt for disse overmenneskelige mennesker. Er der nogle, der har tjekket, om de rent faktisk er lavet af jern!? Det ville forklare en del. Inspirerende, at se deres bedrift, og ikke mindst at tænke på, alt det arbejde der har ledt dem frem til denne dag. Løb mine (sølle) 12k færdig og kørte så ind til Langelinie og så jernmenneskerne løbe deres marathon. Fortsatte så med at se @ulad91 komme igennem OL i marathon i Rio. Lækker søndag.
---------------
Mit pas:
1 km jogging (5:53)
2 km Ae1 (5:17)
2 km Ae2 (4:59)
2 km Ae3 (4:38)
1 km jogging (5:56)
2 km AT (4:26)
2 km jogging (5:51)
12k - 5:11
-------------------
#inspiraton #træning #hechmannrunning #hechmannmetoden #hechmanntræning #cphhalf #cphhalf2016 #cphhalfmarathon #trainingforcphhalf2016 #løb #løber #run #runner #instarunners #nevernotrunning #trainingpeaks #vildmedløb #sauconykinvara7 #halfmarathontraining #ironman #kmdironman2016

Seje, seje Julie👊🏻 Snart er hun IRONLADY🏅 #kmdironman2016 #densejestepige

... Badehætte-hår, ingen make-up og svømmebrille-øjne ... Det er FULDSTÆNDIG LIGEGYLDIGT!!! Vi svømmede 3800 meter i Amager Strandpark 🏊🏻🏊🏻 @laursenpia tak for dit skønne selskab, som altid 💙💦🐟🌊🐠🏊🏻 #kmdironmancopenhagen #kmdironman2016 #ironmantraining #triathlon #amagerstrandpark #triclubdenmark

... Kropssproget, der afslører lige præcis HVOR ondt de 10x200 meter intervaller i sandet gjorde 🏃🏼💨🏖😁 #asicsnoosatri11 #strandløb #triclubdenmark #kmdironman #ironmantraining #kmdironman2016 #triatlon #triathlon #hardwork #runcph #fitliving #asics #svanemøllen

Underbar årstid #kmdironman2016 #tritraining

10 hårde intervaller sidste tirsdag (97 % af maks) ... 8 endnu hårdere intervaller idag (99 % af maks)! Men hold nu op, hvor er det fedt, at løbe på tracken med verdens bedste klub-kammerater 🏃🏼💨 Formen forbedres og alt er godt 💪🏼✌🏼️👏🏼 #triclubdk #triclubdenmark #ironmantraining #ironmancopenhagen2016 #kmdironmancph #kmdironman2016 #fitfam #fitfamdk #fitliving #runnershigh #runcph #run

... Vi vandt over blæsten idag 🚴🏼🚴🏼💨💨🌪👊🏼 ... Strid modvind HELE vejen til Helsinge, men det er vel bare ekstra bentræning? 💪🏼😅 Og muligvis også lidt mental træning? 🤔... Nu bliver vi møjforkælet af svigerfamilien 🍴🍷❤️ #ironmancopenhagen2016 #kmdironmancph #kmdironman2016 #ironmantraining #triclubdk #triclubdenmark #tritosser #triathlon #triatlon #fitfam #fitfamdk #kærlighed

Om 4 måneder går det løs her- derfor gik dagens træningstur ud for at hente lidt motivation/frygt/inspiration ved startstedet #kmdironmancopenhagen #kmdironman2016 #kmdironman #ironmancopenhagen #ironman #ironmancopenhagen2016 #ironmantraining #triathlon #triathlontraining #cervelo #cervelor5 #amagerstrandpark

Long - Slow - Distance - Friday - Run🏃🏼💙💕😅 21.1 kilometer i benene med en gennemsnitspuls på 70 % af maks .. Så er kroppen nemlig hurtigt restitueret og klar til næste træningspas 💪🏼 #ironmantraining #ironmancopenhagen2016 #kmdironmancph #kmdironman2016 #21k #runcph #runnershigh #fitliving #fit

... Hvad skulle man da ellers lave en fredag aften 🏊🏻🏊🏻💨💨 #svømsvømsvøm #kmdironman2016 #kmdironmancph #ironmancopenhagen2016 #ironmantraining #swimbikerundk #triatlon #triathlon #fitliving

... Triatleter har det bare sjovere 😄😄😄 God stemning og hurtige ben på fasttracken, endda i modvind 🌪 Efterfulgt af 5 kilometer off bike run 🚴🏼🏃🏼💨 #triathlon #triathlete #triclubdk #triclubdenmark #fitness #ironmancopenhagen2016 #intervaltræning #ironmantraining #kmdironmancph #kmdironman2016

Jeg ELSKER at træne udendørs ☀️🌳🌦.... Men yoga og stram op er nu meget behageligt at udføre indendørs 🙏🏼💪🏼😅 #ironmantraining #ironmancopenhagen2016 #kmdironman2016 #kmdironmancph #triatlon #triathlon #swimbikerundk #fitnessworld #fitliving #fitfam #fitness #fit #triathlete

Intervaller løbes bare lidt hurtigere i godt selskab 🏃🏼🏃🏼🏃🏼💨💨💨 .. Og så er det ligegyldigt om det regner hele træningspasset 🌧🌧🌧 #intervaltræning #tritosserne #triclubdk #triclubdenmark #swimbikerundk #fitfam #fitfamdk #fitliving #triatlon #kmdironmancph #kmdironman2016 #ironmantraining #ironmancopenhagen2016

2200 meter blev sat ind på svømmekontoen kl 6 🌙🌚🏊🏻💨😅 #triclubdenmark #morgensvømning #ironmantraining #kmdironmancph #fitfamdk #kmdironman2016 #triatlon #fitfam #fitliving #swimbikerundk

👆🏼 ... Det tætteste vi kommer på fælles joggingsæt 🙈 Nu iført tri-klubbens farver 🇩🇰🏴❤️♠️#verdensbedsteklub #triclubdk #triclubdenmark #triatlon #kmdironman2016 #ironmantraining #kmdironmancph #fitfamdk

👆🏼 ... To styks skinnende rene cykler, der nu er klar til at erobre Københavns gader og Sjællands landeveje.. Tak for hyggeligt selskab undervejs @malenerise og @laursenpia 🚴🏼💦👭☕️👏🏼 #acleanbikeisafastbike #ironmantraining #kmdironmancph #kmdironman2016 #triatlon #vaskedag #fitfamdk

Sæsonens første udendørs krydspas er klaret 🚴🏼🏃🏼💨 78 kilometer på cyklen med en stor flok tritosser fra triklubben efterfulgt af lille off-bike løbetur på 3 kilometer i pace 4:53 😅 @laursenpia @benjatorres89 #triclubdenmark #verdensbedsteklub #tritosserpåtur #ironmancopenhagen2016 #ironmantraining #kmdironman2016 #kmdironmancph #bikerun #fitfamdk #fitliving

... Er ret glad for de her 💜💗💚 12 kilometer i det flotteste forårsvejr 💛☀️ Efterfulgt af hygge i gården 👭#mitkøbenhavn #asicsnoosatri10 #asicsrunning #runnershigh #runcph #run #løbløbløb #ironmancopenhagen2016 #ironmantraining #kmdironman2016 #kmdironmancph

Krydstræning i det bedste selskab 👭👊🏼 2 timer i sadlen efterfulgt af 45 minutter løb rundt om søerne 🚴🏼🏃🏼💨 @laursenpia 😘 #ironmantraining #ironmancopenhagen2016 #kmdironmancph #kmdironman2016 #triatlon #triathlon #tritræning #tritosserpåtur #tri #bike #run #runcph #fitfam #fitfamdk #fitliving

Most Popular Instagram Hashtags