#kinantanfactory

955 posts

TOP POSTS

Just finishing what i started, 2 hours, now it's time to rest.. #hiit #bigbellyrunners #kinantanfactory

Ngintip coach @r296 latihan selama camp tutup libur Ramadhan ini.

Lokasi @roninfitcamp -

#muaythai #muaythaijakarta #kinantanfactory #ceritajakarta #pertemanansehat

Pushing your limit to gain the result that you want.
#muaythai
#kinantanfactory

KINANTAN FACTORY MUAY THAI FIGHTER, SERIEAL KINANTAN
🥊12 PRO FIGHTS, WELTER WEIGHT🥊
#kinantanfactory
#kinantanfactorymuaythaifighter
#seriealeffendy
#muaythaifighter
#indonesianmuaythaifighter

When u have your baby cheering u up on challenge... Thank u for the energy baby !! #ketupatchallenge #kinantanfactory #crosfitmom #momslife #momwholifts

Back to camp... #hiit #crossfit #kinantanfactory

Ditunggu partisipasinya di GOIFEX 2017 yaa guys .. #eventjakarta
#fitnessadict
#gymlife
#healthylifestyle
#healthybody
#AsianGames2018
#JakartaPalembang2018
#AsianGamesGoifexExpo2017

#Repost @kinantanfactory with @repostapp
・・・
Saat berpartisipasi isi acara di @goifex 2015.

@Regrann from @iruw - Good friends help you to find important things when you have lost them... your smile, your hope, and your courage.

#throwback #muaythai #goifex #mmacorner #workout #healthylife #healthyfriends #kinantan #kinantanfactory #Regrann

Gonna smash those pads again tonight #repost #kinantanfactory #muaythai #kick #fitness

MOST RECENT

💪😆👍 Kinantan bangeeet! -
BOOTCAMP dgn coach @r296
tiap Senin & Rabu malam jam 7.
_______________________________________

#bootcamp #kinantanfactory #kinantanmuaythai #fitfamindo #bodyweightworkout #gymjakarta #training #pertemanansehat #senayan #bootcampjakarta #igjakarta #dietsehat
#functionaltraining

Suara khas coach judezzz 😨 memimpin kelas utk membantu persiapan peserta 2017 Berlin Marathon bulan di September.

BOOTCAMP dgn coach @r296
tiap Senin & Rabu malam jam 7.
_______________________________________

#bootcamp #kinantanfactory #kinantanmuaythai #fitfamindo #fitnessjakarta #gymjakarta #training #pertemanansehat #senayan #bootcampjakarta #igjakarta #dietsehat #wod

B O X I N G
Ga ada alasan kaki sakit, latihan jalan terus full power.

MUAYTHAI utk semua level.
Senin Rabu Jumat Sabtu jam 9 pagi
Selasa Kamis jam 7 malam

Kelas dipimpin oleh @seriealeffendy -
____________________________________

#kinantanfactory #boxinggym #training #thaiboxing #muaythai #muaythaijakarta #explorejakarta #kinantanfactory #kinantanmuaythai #igjakarta #fitfamindo #fitnessjakarta #gymjakarta #training #yolo #privatemuaythai #muaythaisenayan #pertemanansehat #muaythaiindonesia #senayan

Gegegebukan @baanmuaythai bersama @seriealeffendy . Thank you for coming Bro 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #muaythai #muaythaiindonesia #baanfamily #baanmuaythaiclub #kinantanfactory

Pemanasan kelas Bootcamp malam ini.

BOOTCAMP dgn coach @r296
tiap Senin & Rabu malam jam 7.
_______________________________________

#bootcamp #kinantanfactory #kinantanmuaythai #fitfamindo #fitnessjakarta #gymjakarta #training #pertemanansehat #senayan #bootcampjakarta #igjakarta #dietsehat #wod

Tehnik malam ini: Refleks.
Yang baru join, yang sudah lama join, yang fighter, yang belajar bela diri, yang mau olahraga, semua melakukan hal yang sama, meskipun dgn intensitas yang berbeda2.

MUAYTHAI utk semua level.
Senin Rabu Jumat Sabtu jam 9 pagi
Selasa Kamis jam 7 malam

Kelas dipimpin oleh @seriealeffendy -
____________________________________

#kinantanfactory #boxinggym #training #thaiboxing #muaythai #muaythaijakarta #explorejakarta #kinantanfactory #kinantanmuaythai #igjakarta #fitfamindo #fitnessjakarta #gymjakarta #training #yolo #privatemuaythai #muaythaisenayan #pertemanansehat #muaythaiindonesia #senayan

Beast mode on .... Dork! 😆 -
20 Kg away to reach my previous PB.
Soon. Slowly slowly 😊😊 -

#plantpowered #girlswholift #crossfit #training #girlwholift #weighlifting #kinantanfactory #beatyesterday #strongnotskinny

Selalu ada jalan.
Tidak ada alasan apakah kamu seorang pemula atau mempunyai keterbatasan secara fisik, coach @r296 selalu menyediakan opsi gerakan sesuai badan dan kebutuhanmu utk menyelesaikan program latihan.

Malam ini para pemula diberikan separuh program dgn beban yg lebih ringan, dgn goal: program harus bisa diselesaikan sebelum batas waktu.

Program malam ini dibagi 2 group, utk mereka dgn goal penurunan masa lemak dan mereka dgn goal penurunan berat badan.

Lari 400 meter
21-18-15-12-9-6-3
HRPU
Burpees
1 Round JACKIE
400 meter lari
---------------------------
400 meter lari
1 CINDY
45 SHP + 50 Crunch
2 CINDY
45 deadlift + 50 Crunch
3 CINDY
45 ring dips + 50 Bicycle
4 CINDY
45 BiCurl + Bicycle
Follow by: 3 Rds
400 meter lari
15 KB Swing
15 Push Press
400 meter lari

BOOTCAMP dgn coach @r296
tiap Senin & Rabu malam jam 7.
_______________________________________

#bootcamp #functionaltraining #kinantanfactory #kinantanmuaythai #jakartalifestyle #fitfamindo #fitnessjakarta #gymjakarta #training #movenow #senayan #pertemanansehat #bootcampjakarta #igjakarta #dietsehat #crossfit

💪😆👍 biar perutnya kotak2.

MUAYTHAI jam 9 pagi
Senin, Rabu, Jumat, Sabtu

#kinantanfactory #pertemanansehat rtemanan #jangankasihkendor #muaythai #muaythaijakarta #thaiboxing #muaythaiindonesia #trainhardfighteasy

More barbel complex training.
This time sharing postive vibes with these beasts of Sector 16, doing the classic Bear Complex, at @roninfitcamp -

Followed by:
100 HSPU
215 Pistol squat -assisted
300 Pull up/ Ring row

Then, a slice of choco-orange cake
🙈🙉🙊 -

#bearcomplex #barbelcomplex #plantpowered #girlswholift #crossfit #pertemanansehat #wooter #kinantanfactory #jakartalife #strongwomen #beatyesterday #strongnotskinny #roninfitcamp #sector16

Starting the day be like:
Happy Fri... wait, it's Thursday still.
Never mind.

Morning (lazy! 😪😪) warm up with the classic barbel complex: Curtis P.

#curtisp #barbelcomplex #plantpowered #girlswholift #crossfit #training #functionaltraining #muayying #fitspo #wooter #kinantanfactory #jakartalife #strongwomen #beatyesterday #strongnotskinny

Regrann: @dikydh29 @halimanjr @iruw dan NIA.

Seperti biasa setiap tahun Kinantan Factory mengadakan LEBARAN CHALLENGE., dgn tujuan memotivasi utk tetap mendorong tiap peserta berolahraga selama mudik & liburan, melewati batas maksimum kapasitas fitnes masing2, selama camp tutup.

LEBARAN CHALLENGE
CIRCUIT II,
Periode 26-27 Juni

Round I
5 set
10 Langkah Bear Walk + 10 Push Up
20 Sumo Squat
10 Full Burpees
1 menit Wall Sit

Round II
300 Bicycle
Round III
5 set
10 Mountain Climb + 10 Hand Release Push Up
20 Tricep Push Up
10 Jump Squat
1 menit Plank dgn elbow

_______________________________________
#bootcamp #kinantanfactory #kinantanmuaythai #fitnessjakarta #gymjakarta #movenow #senayan #pertemanansehat #fitnessjakarta #kinantan #bootcampjakarta #igjakarta

@Regrann from @pellysianova -

Seperti biasa setiap tahun Kinantan Factory mengadakan LEBARAN CHALLENGE., dgn tujuan memotivasi utk tetap mendorong tiap peserta berolahraga selama mudik & liburan, melewati batas maksimum kapasitas fitnes masing2, selama camp tutup.

Round I
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Squat
High Knees
Commando
Round II
300 Abs Crunch

Round III
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Lunges
Jump Squat
Plank dgn shoulder tap
_______________________________________
#bootcamp #kinantanfactory #kinantanmuaythai #fitnessjakarta #gymjakarta #movenow #senayan #pertemanansehat #fitnessjakarta #kinantan #bootcampjakarta #igjakarta

Most Popular Instagram Hashtags