#khv_people

MOST RECENT

Комментируй и не забудь поставить лайк! Встречаем
@ksenia__serkova 👈
FOLLOW❤❤❤
Невероятно красивая, Ксения
Наша подписчица из г. Челябинск 😍😍😍🔝🔝🔝🔝🔝
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 🔜#beautiful_people_official_rus 🔚 отмечаем нас под хеш тегом🔝
🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶
#девушкиновосибирска #девушкикраснодара #девушкихабаровска #moscowgirls #moscowgirl #khv_people #khvpeople #khvgirl #khvgirls #modelmoscow #moscowpeople #spbgirls #spbgirl #spbmodel #spbpeople

Друзья, приглашаем Вас на фотовыставку @kirill.khv, которая состоится в рамках выставочного форума «ЭКСПО ДВ» с 20-23 сентября в Легкоатлетическом манеже.
А ещё загляните на страницу @kirill.khv в ВК, он там разыгрывает фото на холсте!
#khv #khv27 #khvgirls #khv_people #хабаровск #хабаровскийкрай #хабаровсксити #розыгрыш #подарок #дальнийвосток #хабаровскийкрай

📆Вчера среди вопросов в сторис был один про тренировки при лордозе поясничного отдела. Естественно, в рамках сторис ответить на такой обширный вопрос сложно. Это и стало темой для сегодняшнего поста. Не всем данная тема интересна, поэтому просто можно поставить ❤️ и листать ленту дальше😁
.
🌱Позвоночник человека имеет четыре физиологических изгиба, которые обеспечивают равномерное распределение нагрузки и амортизацию. Лордозы - это прогиб позвоночника вперед в шейном и поясничном отделе. Излишний прогиб в поясничном отделе-это гиперлордоз. .
⬛️Признаки: ◾️увеличенный угол наклона таза по отношению позвоночнику, ◾️выпирающие ягодицы и живот, ◾️стянутые мышцы поясничного отдела.
.
Любое искривление осанки-это дисбаланс (Жёсткость одних мышц и слабость других⚖️). В случае гиперлордоза поясничного отдела ЖЕСТКИЕ стянутые мышцы - это спина (подвздошно-поясничные, квадратные, разгибатели спины); СЛАБЫЕ-мышцы пресса (прямая и косые), большая ягодичная, бицепс бедра (двуглавая) .
🤦🏼‍♀️ТАК, ОПЯТЬ ПОЛЕЗЛА В ДЕБРИ!!! Короче, пресс, попу и бицепс бедра качаем, а спину растягиваем и расслабляем. .
❌ИСКЛЮЧАЕМ❌
🚫 Осевую🏋🏼‍♀️ и ударную нагрузку ⛹🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
🚫Упражнение « Подъем ног на брусьях»
‼️Все упражнения с отягощениями выполняем лёжа и полу лёжа на скамье
‼️ При работе на пресс, ставим ноги на возвышенность. При работе, лёжа на животе, кладём валик под живот.
‼️ Помимо растяжки спины и, в частности, поясницы, растягиваем переднюю поверхность бедра
.
😏Всем красивой и ☝🏼правильной осанки
.
💄 @sofa.mua 📸 @korobkov_andrew 🏢 @reforma_khv .
#всемспорт #янапп #строютело #тренировка #тренерхабаровск #жируходи #тренировкидома #жирубой #худеемправильно #тренировкивзале #мотивация #khv #khv27 #khv_people #khv_sport #khv_live #реснички #khvinsta #khv_photo #khvgirls #жирубой #инстаграмнедели #инстаграм_порусски #инстатаг #инстагаманет #девушка #фигура #улыбка #khabarovsk

Шикарные новинки 2019 уже в салоне 🔝🔝🔝
Получи скидку на новую коллекцию только в сентябре
Стильные и красивые коллекции для роскошных невест в салоне PAULINE
✅Записаться на примерку
✅ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИМЕРКУ
🔹в ДИРЕКТ
🔹по 📞 салона 60-09-60 #пространствохабаровск #dv_place #фото27 #краснаяречка #27region #дальнийвосток #тополево #свадьбаkhv #лучшеехабаровск #khv_people #khv_insta #новостиkhv #двтрк #находка #лесозаводск #бикин #чегдомын #нерюнгри #комсомольск #советскаягавань #оха #биробиджан #охотск #амурск #камчатка #сахалин #дальнегорск #дальнереченск #ванино#владивосток

Most Popular Instagram Hashtags