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КОНКУРС!!!
Мрієте потрапити 2 і 3 грудня на Kiev Fashion Technology Forum – перший в Україні міжнародний форум індустрії моди і нових інформаційних технологій?
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Усім бажаємо успіху! ❤️
#lamodaua #contest #KFTF #KFI

Manggo Float ON!!!
Oneway bread syahdu...
Foodtruck double A kitchen ada di hari peneroka...
Jom serbu
#kamianakfelda
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#hariinisahaja

수업 다 끝나고 아는 사람만 아는
10시 타바타 타임

4 TABATA (20/10)
.
GHD Sit-Up
Cal Rowing
Bar Touch Burpee
Battle Rope
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마무리로 체력 단련 취지로 시작했는데
하루에 마무리로 자리 잡음
휴가 지나고 싹 바꿉시다
.
With @daeyongy

대한기능성운동협회 7월 이벤트 와드
6 ROUNDS FOR TOTAL REPS IN 24 MINUTES

Rx'd
1 min Hand release push up
1 min Burpees
1 min Double-Unders
1 min Rest

Scaled
1 min Hand release
push up(kneeling)
1 min Burpees
1 min Single-Unders
1 min Rest

Rule)

Hand release push up
바닥에 가슴, 배, 허벅지가 닿은 상태에서 손을 들어보인후 다시 바닥을 짚고 올라온다. 이때 가슴, 배, 허벅지는 바닥에서 떨어져야하며 팔꿈치도 다 펴져야한다.

Burpee
바닥에 가슴, 배가 닿아야하며 일어섰을때 손을 머리위로 들어 몸이 다펴진걸 보여줘야한다.

Double-under
한번의 도약에 발밑으로 줄이 두번 지나가야한다.

#대한기능성운동협회 #KFTF
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✔️부산지부 .
-부산대  죠짐
@jinogym
.
-부산 구서동 죠짐
@jogym_4_guseo
.
-부산 사상구 빡짐
@cf_parkgym
.
-부산 영도 지토
@crossfit_gto
.
-부산 서면 라이언짐
@crossfitryangym_btp
.
-부산 경성대 대연K
@daeyeon_crossfit_k
.
-부산 남포동 세찬
@crossfit_sechan
.
-부산 대신동 세찬
@cf_sechan
.
-부산 사직동 세찬
@sechan.chu
.
✔울산지부
.
-울산대 세컨드라이프박스
@crossfit_slb_ulsan
.
✔경남지부
.
-진주 평거동 죠짐
@jinju_jogym
.
-김해 내외동 죠짐
@gimhaejogym
.
-창원 명서동 스펑크
@crossfitspunk_changwon
.
-창원 상남동 비몬
@crossfitbmon_gym
.
-창원 마산역 몽키스쿼트
@monkey_squat
.
-창원 경남대 몽키스쿼트
@monkey_s_k

#Repost @korea_functional_training with @repostapp
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상품이 기다리고있습니다!! 망설이지말고 도전합시다!! #Repost @korea_functional_training (@get_repost)
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Coming soon - our groundbreaking and industry-changing initiative of my educational platform @kievfashioninstitute Fashion Technology Forum, first time in Ukraine - to merge two major industries. Hope we will have more cool projects soon, inspired by speakers of #KFTF #YNAP among them! #love #fashion pic through one of our nominated #fashiontechgirls @borodina никогда не любила начало зимы, но в этот раз жду ее с нетерпением - 2 декабря стартует наш первый форум на тему моды и технологий - нельзя отставать от мира, так что будем обсуждать главные тренды на стыке двух индустрий, таких прогрессивных и перспективных. Уверена, в этом союзе родится ещё много крутых проектов.

MOST RECENT

몽키경대점 제3호 결혼 예비신부와 예비 신랑입니다.😁😁😁😻😻😻 신부와 신랑이 good morning 동작을 와드 이후에 따로 하고 있네요 ㅎㅎ 보기좋습니다 서로 잘살자고 약속 하는듯하네요 🤙🏻🤙🏻🤝🤝 머 보기 좋다구요 ㅋㅋㅋ @kyung2700 @kloaud .
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구서역 1번 출구 죠짐(j.o.gym)

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회원 여러분... 수건을 아껴 써주세요..ㅠㅠ 오늘 너무 안말라서 빨래방 다녀왔어요ㅠㅠ 도와주세요...ㅎㅎㅎ 그래도 오늘은 수건이 뽀송뽀송 합니당 ㅎㅎㅋㅋㅋ
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이번 여름 지나면 덮일 확률 111%
#가끔씩오래보자

2017.7.22
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