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2017.08.19(토)한
제 1회 경남 쓰로우다운 팀 토너먼트.
우리팀 생각보다 너무 잘해부렸다!?🙊
부상 투혼 혜영누님( @grit_yeong72 ), 역도왕 리수민동무( @grit_mullduns ) 너무 즐겁고 행복한 하루 만들어줘서 고맙습니다👍 별로 한기 없는 난 버스 지대로 탔습니다.🤣💃🏼
그리고 우리 형님 누님 동생들 모두 고생하셨습니다. 모두같이 있어서 더 즐거웠던 하루 입니다😁💃🏼👍
부상없이 다들 고생했습니다🙊🤸🏻‍♂️😁
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대회 준비하고 진행하고 즐거운 대회 만들어주신 모든분들께 감사합니다.🙏😊
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#크로스핏 #대한기능성운동협회 #KFTF #경남쓰로우다운팀토너먼트 #TeamGRIT
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#몽키스쿼트 #크로스핏비몬 #크로스핏죠짐 #크로스핏스펑크
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#역도 #체조 #스트렝스 #CrossFit #strength #weightlifting #gymnastics
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#wellness #fitness #healthy #diet
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#daily #selfie #follow #followme #happy
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#함께하는즐거움_사실_모두_예선탈락_안해서_즐거웠던_하루

예쓰 4강에서 스내치 PR을 들고왔당!!!!예압~~~ 별생각 없이 100Kg 들고 5키로씩 곱아달라고... 들기전에 110kg 이라네 와 ㅋㅋ 멘탈 박살날뻔..한방에 Pr을 올리다니..ㅋㅋㅋ 들어서 다행ㅋㅋㅋ
100kg(O) 110Kg(O)PR 예쓰
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#KFTF #GFTF #teamtournament #4강 #snatch #weightlifting #대한기능성운동협회 .
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КОНКУРС!!!
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Усім бажаємо успіху! ❤️
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Last day di MALAYSIA FEST 2017...
Jom semua warga SINGAPURA jangan lepaskan peluang..kami bawakan khas untuk anda...
#kftf
#kftm
#foodtruckvalley
#singapore

#Repost @monkey_squat_gyeongnam
이번 스로다운에서 스내치PR을 갈아치워버린 4명입니다!! 순서대로 @kloaud @hongdoba @jace.guk @grit_mullduns 다들 멋지네요 무게가 가볍든 무겁든 PR이라는 기쁨을!!!!
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#KFTF #GFTF #대한기능성운동협회 #경남스로다운 #4강전 #snatchladder #기록갱신 #weightlifting #snatch

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#Repost @monkey_squat_gyeongnam
이번 스로다운에서 스내치PR을 갈아치워버린 4명입니다!! 순서대로 @kloaud @hongdoba @jace.guk @grit_mullduns 다들 멋지네요 무게가 가볍든 무겁든 PR이라는 기쁨을!!!!
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경남스로다운 몽키 경대점 선수분들의 개인컷입니당 오창민씨 다음부터는 사진쫌 찍으세요 전부 운동 동작중 사진이라 엉망이네요 ㅋㅋ 나머지분들은 아주 잘나왔어요 ㅎㅎㅎ 창민 회원님은 사진이 전부 흐릿한 관계로 사진없어요 ㅋㅋㅋ
@grit_yeong72 @grit_mullduns @jace.guk @byunsang_m @beast_sinu @hongdoba @maria.jun @kloaud 그리고 인스타 안하는 진영누나까지 모두 수고하셨습니다 월요일 오늘 까지 마사지 잘해주세용 .
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#KFTF #GFTF #monkeysquat #경남스로다운 #경대점선수모음 #포토존 #대한기능성운동협회 #크로스핏터들 .
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예쓰 4강에서 스내치 PR을 들고왔당!!!!예압~~~ 별생각 없이 100Kg 들고 5키로씩 곱아달라고... 들기전에 110kg 이라네 와 ㅋㅋ 멘탈 박살날뻔..한방에 Pr을 올리다니..ㅋㅋㅋ 들어서 다행ㅋㅋㅋ
100kg(O) 110Kg(O)PR 예쓰
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허리부상으로 3주동안 운동도 못하고 한번도 셋이서 운동 한적도 없이 아주 좋은 기록입니다 역시 @jace.guk 꾹이형은 넘사벽!!! 쥰니 멋쪙!!!! @grit_yeong72 혜영언니 또한 이시대 최고의 여성!! 부상투혼!!!! 나는그저 자고일어나니 몸이 후두까 맞은듯한 통증만 있고 버스만타고... 죄송합니당...ㅠㅠㅠ
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2017.08.19(토)한
제 1회 경남 쓰로우다운 팀 토너먼트.
우리팀 생각보다 너무 잘해부렸다!?🙊
부상 투혼 혜영누님( @grit_yeong72 ), 역도왕 리수민동무( @grit_mullduns ) 너무 즐겁고 행복한 하루 만들어줘서 고맙습니다👍 별로 한기 없는 난 버스 지대로 탔습니다.🤣💃🏼
그리고 우리 형님 누님 동생들 모두 고생하셨습니다. 모두같이 있어서 더 즐거웠던 하루 입니다😁💃🏼👍
부상없이 다들 고생했습니다🙊🤸🏻‍♂️😁
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대회 준비하고 진행하고 즐거운 대회 만들어주신 모든분들께 감사합니다.🙏😊
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Pagi2 morning abg2 askar dah kena MANGGO FLOAT ON!!!
Hari ni kiteorang sampai tengah hari je..
Jom warga batu pahat..
Kiteorang di dataran BATU PAHAT
#dak
#manggofloat
#nachos
#kftf
#kftm
#batupahat
#johor

캬하하 대한기능성 운동협회 경남지부 스로다운 팀 토너먼트!!! 1등!!!! 기분이 좋구만 !!! 스내치 기록도 올리고 클린 이벤트에서 상품도 타고 🤗🤗🤗
Team : Grit (@grit_yeong72 @jace.guk ) 혜영언니 꾹이형 수고 많았어용!!!!! 다음에도 질해보아용!!!
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📣📣📣📣
BATU PAHAT!!!!
Manggo Float ON!!!
Nachos ON!!!
Di dataran batu pahat
Hari ini sahaja..
Time : 7pagi - 10malam

#dak
#manggofloat
#nachos
#batupahat
#kftm
#kftf
#johor

August 18, Recovery
QL Muscle
Palpation & Pressure
첫번째 랜드 마크는 12번 늑골입니다.
12번 늑골의 끝부분은 예민한 부분이기 때문에 미리 위치를 파악해야 합니다. 
두번째 랜드 마크는 장골능입니다.
심부에 있는 근육이기 때문에 척추쪽 대각선
깊게 밀어 압박해야합니다.
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경남 진주시 평거동 200-2 지하
문의) 010-3121-7267, 010-6766-8646
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✔️부산지부 .
-부산대  죠짐
@jinogym
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-부산 구서동 죠짐
@jogym_4_guseo
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-부산 사상구 빡짐
@cf_parkgym
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-부산 영도 지토
@crossfit_gto
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-부산 서면 라이언짐
@crossfitryangym_btp
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-부산 경성대 대연K
@daeyeon_crossfit_k
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-부산 남포동 세찬
@crossfit_sechan
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-부산 대신동 세찬
@cf_sechan
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-부산 사직동 세찬
@sechan.chu
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✔울산지부
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-울산대 세컨드라이프박스
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✔경남지부
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-진주 평거동 죠짐
@jinju_jogym
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-김해 내외동 죠짐
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-창원 명서동 스펑크
@crossfitspunk_changwon
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-창원 상남동 비몬
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-창원 마산역 몽키스쿼트
@monkey_squat
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-창원 경남대 몽키스쿼트
@monkey_s_k

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불금의 팀와드😎
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매니코치 : 010-9338-0838
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부산광역시 금정구 구서동 414-48 지하 1층
구서역 1번 출구 죠짐(j.o.gym)

네이버 카페 cafe.naver.com/jogym4
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