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#kcal

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Is snacking bad? Because it’s developed a pretty bad rep over the past few years...⠀

‘Right I’m being healthy now, I’m going to stop snacking between meals!' You’ve probably said it yourself at some point in your life when looking to lose weight or get ‘healthier’. I most certainly have, primarily between 2009-2012 when a quick google search was gospel lol 🌝⠀

It’s important to remember that ‘Snacks’ and ‘Meals’ are made up terms that simply refer to portions of food eaten at various points throughout the day 💪 ⠀

If your goal is weight loss, frequent snacking on filling foods may be a useful way to stave off hunger between meals.⠀

However, ‘snacking’ can also be something to avoid if you find your consuming excess non filling calories throughout the day. ‘Snacks' can often be as calorific as ‘Meals’ 🙌⠀

Labels can be confusing - remember; food is just food :) (In other news, I’ve just made the most EPIC Snack/Meal which I’m going to upload tomorrow. Party rings may or may not be involved 🍭)⠀⠀

Left:
80g almonds⠀

Right:
70g salmon
20g cottage cheese
Half an avocado
One bagel

#theFFF @thefffeed

Man man man was für ein Tag, auf der Arbeit ist so die Hölle los, ich weiß gar nicht wo mir der Kopf steht - eigentlich ein klassischer Nudeln, Schokolade und Wein zum Abendessen-Tag, aber was macht man, wenn man dem Tag die Kohlenhydrate schon entlockt hat? Riiiichtig Käääse 🤗. Hier in Form von Gorgonzola-Blattspinat von Iglo. Dazu habe ich einfach noch einen riesigen Haufen gelbe Zoodles geschmissen und mit den Knoblauchscheiben und Tomatenflocken von #justspices gewürzt. Ganz viel Happahappa, mega satt und nur eine Pfanne schmutzig 👌🏼😄für 437#kcal - meine Laune ist auch schon fast wieder gut. Ich hoffe bei euch läuft es entspannter und ich wünsche euch noch einen schönen Abend☺️. #dinner #gorgonzola #zoodles #cheese #abnehmem #weightloss #wir2punkt0 #derspeckmussweg #foodblogger #foodstagram #instafood #abnehmtagebuch #fooddiary #weightlossjourney #ernährungsumstellung #healthyfood #fettlogikfrei
#gemeinsam2017richtungsommer#abnehmmotivation #fitfam #kalorienzählen #caloriecounting #teamfitfornoah #17wochenchallenge #yazio

الفطور
١/٢ كوب عدس ١١٥ كالوري
ا توست بر ٧٥ كالوري
خيار وطماط ١٠ كالوري
نسكافيه مع حليب ٣٠ كالوري
المجموع / ٢٣٠ كالوري

صباح الخيرات

الفطور متأخر مع أني قاعدة مبكر بس انشغلت وتوني فطرت ولله الحمد

#رجيم#رشاقة_للأبد#وزن#صحة#سعرات_حرارية#مشاهير#فوتو#تصوير#السعودية#قطر#الكويت#البحرين#الإمارات#عمان#عدستي#diet#s_diet#healthy#حمل#تغذية#أطفال#ستايل#kcal#قبل_بعد#دايت_العرب#يومياتي#صور#تصويري#London#@s_diet
@diet_ssm

😎To pierwsza grafika którą wrzuciłem na IG, dzisiaj zawiśnie ponownie ze względu na fakt, że od tamtego czasu przybyło naprawdę sporo osób i mogły jej nie widzieć 🙌🏻
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👉🏻Czy sałatka w McDonald jest lepszym wyborem niż burger?
🥗vs🍔
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👉🏻W większości przypadków tak, chociażby ze względu na fakt, że zawiera więcej błonnika, witamin, składników mineralnych i innych prozdrowotnych substancji ✅💪🏻
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⚠️Jeśli jednak mowa o utrzymaniu prawidłowej masy ciała to przekroczenie zapotrzebowania energetycznego zarówno z sałatki 🥗jak i burgera 🍔będzie skutkowało tym samym - przybraniem na wadze 🤷🏻‍♂️
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‼️Posiłek w fast foodzie nie musi być koniecznie zbrodnią dietetyczna! 😩Ludzie za mocno dali się wciągnąć w to całe fit szaleństwo 👎🏻
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👉🏻Pewnie, to nie najlepszy wybór na niedzielny obiad, ale czasami dobrze wpleciony w racjonalne żywienie może być świetną odskocznią i nie mieć negatywnego wpływu na nasze zdrowie czy wygląd! 👊🏻
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👉🏻Zatem jeszcze raz, czy burger zawsze będzie dla nas zły, a sałatka dobra? NIE 🤔
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⚠️Co musisz wynieść z tej grafiki i postu? -
1️⃣Kaloria jest równa kalorii pod względem energetycznym, ale nie zdrowotnym ✅
2️⃣Jedzenie które uchodzi za zdrowe, nie zawsze musi oznaczać pomocne w odchudzaniu i "dobre" 👈🏻
3️⃣A to uchodzące za niezdrowe, nie zawsze przeszkadza w odchudzaniu i jest "złe" 👈🏻
4️⃣A także dużo więcej, ale nie podam wam wszystkiego wypunktowanego na "tacy" 😎 #mcdonalds #burger #salad #sałatka #kalorie #kcal #makro #macros #iifym #ifitfitsyourmacros #flexible #flexibledieting #dieta #dieting #diet #żywienie #odżywianie #odchudzanie #redukcja #zdrowejedzenie #wiemcojem #jedzenie #food #carbs #fastfood #zdrowie #socialmedia #grafika #graphic #pozdro

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4500 kcal MealPrep für meinen Tag ✅.
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Heute geht das ab in die #niederlande 🤘.
Genauer gesagt #eindhoven .
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Was gibt's denn da 🤔?
Lieferantenbesuch 👊!
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Ein Glück ohne #Geschäftsessen am Abend, so nehm ich mir mein komplettes #essen für diesen Tag mit und weiß am Abend wie viel #kcal ich intus hab 🎓 .
(🔜 EW: 275g, KH: 534, Fett: 130).
Das ist auch der Grund, warum ich einen Koffer Brauch, statt normaler Tragetasche 😆😁.
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Morgen vorm #mittagessen zurück, also noch ein Tag der Gewissheit - bis es am Wochenende mit der Liebsten @cicilienne_ wieder heißt: #EssenOhnePlan 🤗.
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#geldrop #Holland #mealprep #meal #foodprep #essenvorbereiten #tupper #Shake #Whey #foodstagram #instafood #nutritionist #ernährungsplan #ernährung #ernährungstagebuch #eiweiss #eiweißshake #fitnessmotivation #massephase #bodybuildingfreak #fitnessfreak #fitnessfreaks

Sooooo #mittagessen ist dann auch geschafft. 🍝
Kalorien muss ich gleich mal schätzen.
Finde das nicht so einfach.
Schönen Tag für Euch.

The #cbsla and #kcal weekend crew! Love these ladies. @cbsla

MOST RECENT

Ich muss endlich wieder Essens-fotos machen. 😂 derzeit esse ich zuerst und schaue dann den leeren Teller an und denke "Mist das Foto vergessen" 😑
Zum Frühstück gab es heute eine kleine Schüssel Cornflakes und zum Abendessen gab es Salat und ne Pizza vom Lieferdienst. Und morgen gibt's Reste von heute 😂😂😂😂 Schrittziel ist wieder locker geschafft 👍 und jetzt Wander ich ins Land der Träume. Bin nämlich mega müde. Euch eine gute Nacht 😊😴
#abnehmen #abnehmen2017 #kcal #kalorienzählen #abnehmweg #abnehmtagebuch #weightloss #weightlossjourney #food #yummy #gettinghealthy #gettingfit #motivation #sport #workout #endlichwunschgewicht #wunschgewicht #meinwegzumwunschgewicht #wegmitdemspeck #fitbitchargehr #calories

Dagens intag av kalorier. Sällan jag äter bröd, men idag blev det två skivor nybakt rågsiktsbröd👌 Men brukar bli uppsvälld av bröd så jag får se hur jag känner mig imorgon. Kram och sov gott! Sovmorgon i morgon och på em ska jag fixa naglarna💅 #kollpåkalorier #räknakalorier #kcal #dagligtintag #måbra #viktminskning

Hier sieht man mein #Mittagessen. 🤗❤
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Heute war ich wieder im Training. Herrlich!!!! 😍❤ Ich liebe es total. 😜❤ Fühle mich danach einfach befreit und glücklich. Hab mich dan am Abend noch mit Nüssen,Shake und den Riegel hoch gefuttert. Bin voll. 😂 Platze gleich! Gedanklich ist es manchmal schwer sich dran zu gewöhnen mehr zu essen. 😱❤ Aber mein Körper braucht das um Muskeln aufzubauen! ^-^ .
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Übrigens gestern würde bei mir eine Fett Messung gemacht. Ich habe 18,5% Körperfett. Und 43,2kg Muskel Masse. Nach einer Zeit wird wieder gemessen um zu sehen ob die Muskel Masse nach oben geht.💪 Aber fett Masse sollte trotzdem nicht runter gehen da es sonst ungesund wäre. ☺ .
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Schule läuft ganz okay. Stressig 😱 und manchmal echt viel zu machen. Bin deswegen echt so gut wir nicht am Handy. Nur um mein essen einzutragen. 😜❤ Mein c.a Tagesablauf ist aufstehen Frühstück machen. Zur Schule gehen. Von Schule heimkommen essen machen. Aufräumen. Schulkram erledigen. Mit dem Hund raus falls nötig. Oder trainieren kommt auf den Tag drauf an. Zwischen durch mal kurze Pause machen. Abendessen machen. Bett gehen. 😅❤ .
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Naja jetzt gehe ich dan schlafen! Den Schlaf ist sehr wichtig für den Körper ^-^! Gute Nacht meine Lieben. .
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.#anorexia #ana #Esstörung #recovery #Depression #depressiv #depri #mia #diät #fitness #Fitnessstudio #abnehmen #gesund #Muskelaufbau #kcal #kalorienzählen #kalorienzählerin #essen #dick #dünn #abnehmtagebuch #schlechtesgewissen #ungesund #hässlich #hübsch

N' abend✌❤
》2 Gemüsemaultaschen in Gemüsebrühe
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Hatte heute 1200 kcal und joa🙏😇
Mein Tag war gut😇
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》Wie war euer Tag?😄❤
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This will always be valid - For all the athletes (in my eyes anyone that trains for a goal, albeit their own, for a medal or a team. All athletes) Sleep, nutrition and stress management are a few key factors that you'll have to perfect on your own time when no one is watching.
That does not mean you have to do it by yourself.
Working with athletes as well as people that train and need to work & travel often (also a high level sport), coaching these aspects always helps a lot more than you'd think.
Getting into good habits is what you want, how to do it is what I'll help you with, amongst other things. #knowwhatworks #Coach_Arlin

Vi har en väldigt mysig tradition här hemma. När sambon kommer hem efter att ha antingen dömt eller tränat fotboll och jag inte ska jobba så nattar jag barn, fixar iordning något gott att äta, tänder lite ljus och dämpar belysningen så allt är klart lagom tills han kommer hem. Jag älskar dessa kvällar, det är så lätt att man prioriterar bort kvalitetstiden.
Ikväll blev det varma mackor med kantarellstuvning, i sängen och Liverpool på surfplattan. En perfekt avslutning på den här dagen❤️
Kcal: 258
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