#karinagraupro

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Every next level of your life will demand a different you 💖💫 #beyourbestversion #nextlevel #temporada2017 #KarinaGrauPro 📸@ronavidan_

The best project you'll ever work on is YOU 🔝💫
Nada se consigue de la noche a la mañana así que empeza HOY 😚
2012 vs 2016 #TransformationTuesday #beyourbestversion #FigurePro #teamKG #KarinaGrauPro

Follow your dreams 👉 they know the road ❤💪 La definición del éxito es muy personal, todos tenemos un significado distinto para dar a esta palabra.
INDEPENDIENTEMENTE a las diferencias físicas que encuentro en esta foto de mi 1ra competencia IFBB en el 2010 y la de la derecha en el Olympia 2015 veo tanto crecimiento personal. Si hubiese escuchado las críticas y las orientaciones de los que intentaron hacerme desistir en ese 2010 no estaría hoy viviendo mi definición del éxito.
Éxito como profesional, como atleta, pero por sobre todo en lo personal. Seguí siempre mis instintos y busque la felicidad en cada paso. Tantos golpes y momentos difíciles pasamos cuando decidimos salir de la corriente y seguir esos instintos, pero si de algo les sirve, ese es el único camino que encuentro para la felicidad plena. Sin olvidar nunca a los pilares que sin decir nada acompañan siempre mis pasos 👪💕 todavía tengo muchos sueños por cumplir y muchas reglas que romper.
Y a vos que te motiva? Esta es mi respuesta a una pregunta que me llevo a esta meditación 😆 #beyourowninspiration #motivation #KarinaGrauPro #believeinyourself #followyourheart

Alfajorcito crocante 
Ingredientes 
1 o 2 barritas de cereal mix clásica 
Mermelada de frambuesa
Preparación 
Para esta receta usé dos barritas, pero dependiendo de tu porción también la podes hacer con una. 
Llevar al micro ondas sólo unos segundos, máximo 10 segundos, sacar y darle forma, con un molde o las manos, yo lo hice con las manos, rellené con una cdita de mermelada sin azúcar!
Listo!! Así cambias un poco tu rutina!
#KarinaGrauPro #TeamKG #CerealMix #healthyandfun

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A veces la vida se trata de arriesgar todo por un sueño que nadie mas puede ver, SOLO VOS 🗡💪🏅❤ #challengeyourselfeveryday #Flashbackfriday #LosAngeles #LAchampionships #FigurePro #figurechamp #karinagraupro #musclecontest #believeinyourself #dreamchaser

#Repost @karinagrau
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💪🏋#sundayvibes #ProFigure #adidasathlete #teamKG #KarinaGrauPro "ELLA ES UN ORGULLO NACIONAL" a pesar de estar una de las categorías más competitivas siempre dejando a nuestra bandera en lo más alto" gracias por tus visitas ... #tbt

VALE LA PENA LEER SU POST!
#Repost @karinagrau (@get_repost)
・・・
#TransformationTuesday
Cuando me preguntan hace cuanto tiempo estas en esto?
Cuanto me va a tomar ver resultados?
Busco mejorar mis glúteos y femorales desde el día 1 (hace 14 años que entreno con pesas)
Soy más exigente que el jurado conmigo misma. Y este es uno de mis puntos flojos como competidora (y el de la mayoría de las mujeres 😆)
En la foto de la izquierda mi primer triunfo como Pro Figure en el 2014 y la 2da la semana pasada mi cuarto triunfo como Profesional.
Al ganar un torneo me volví todavía más exigente con mis entrenamientos buscando mejorar puntos flojos.
Me tomo 3 años poder ver lo que buscaba ver, y todavía hay más por mejorar para el Olympia.
Los cambios toman tiempo y trabajo, pero los resultados son satisfactorios. Eso es lo que más amo del culturismo, pero se aplica a todos los que buscan ver cambios en sus cuerpos con el trabajo en el gimnasio y con la buena alimentación.
Como siempre digo a mis pacientes y seguidores que preguntan, requiere tiempo, disciplina, paciencia y mucho trabajo pero vale la pena.
A seguir mejorando que se viene el torneo más importante.
Me preparo para esto y vengo preparándome toda la vida porque es lo que amo hacer 💪❤ #figurechamp #roadtoolympia #goals #trainsmart #karinagraupro #profigure #teambodybyo

#TransformationTuesday
Cuando me preguntan hace cuanto tiempo estas en esto?
Cuanto me va a tomar ver resultados?
Busco mejorar mis glúteos y femorales desde el día 1 (hace 14 años que entreno con pesas)
Soy más exigente que el jurado conmigo misma. Y este es uno de mis puntos flojos como competidora (y el de la mayoría de las mujeres 😆)
En la foto de la izquierda mi primer triunfo como Pro Figure en el 2014 y la 2da la semana pasada mi cuarto triunfo como Profesional.
Al ganar un torneo me volví todavía más exigente con mis entrenamientos buscando mejorar puntos flojos.
Me tomo 3 años poder ver lo que buscaba ver, y todavía hay más por mejorar para el Olympia.
Los cambios toman tiempo y trabajo, pero los resultados son satisfactorios. Eso es lo que más amo del culturismo, pero se aplica a todos los que buscan ver cambios en sus cuerpos con el trabajo en el gimnasio y con la buena alimentación.
Como siempre digo a mis pacientes y seguidores que preguntan, requiere tiempo, disciplina, paciencia y mucho trabajo pero vale la pena.
A seguir mejorando que se viene el torneo más importante.
Me preparo para esto y vengo preparándome toda la vida porque es lo que amo hacer 💪❤ #figurechamp #roadtoolympia #goals #trainsmart #karinagraupro #profigure #teambodybyo

"Greatness is not this wonderful, esoteric, elusive, god-like feature that only the special among us will ever taste. You know it's something that truly exists in all of us. It's very simple, this is what I believe and I'm willing to die for it. Period. It's that simple. And that's all I need to know, so from there you do what you need to do"
La grandeza, llegar al éxito, no es algo que solo un grupo especial de personas consigue. Es algo que existe en todos nosotros. Así de simple.
ESTO ES LO QUE CREO Y ESTOY DISPUESTA A MORIR POR ESTO. Una forma de decir de que estoy dispuesta a todo y a dar todo por esto.
Sabiendo eso, haces lo que tenes que hacer. Todos podemos, depende de que tanto queremos.
Aplicable para todo lo que parece imposible, parece ser suerte de pocos, parece inalcanzable. Eso no existe ☝💥💪❤
#willsmith #felizfinde #motivation #FigurePro #karinagraupro #goals #focus #wonderwoman #teamKG #theskyisthelimit #dieforit #livingmydream #giveyourall #giveyourbest #dowhatyouneedtodo #workhard #roadtoolympia

I want to make a special mention to my coach @kimbooddo who helped me feel fulfilled.
Thank you once again for your guide and support, for your trust and love. Thank you for giving me the right words in the aproppiate time and for putting me on the right path.
Today I can proudly say:
We are going to our 4th Olympia!! 🏅🏆👸😇👴 @bodybyo #BodyByO #ProFigure #karinagraupro #figurechamp #greatergulfstates #nola #OlympiaBound #olympia2017 #MrOlympia #roadtoolympia

PRO FIGURE CHAMPION y la soñada clasificación al Olympia. Soñé con este momento y trabaje hasta que se haga realidad💫🏆🏆🏆🏆#figurechamp #OlympiaBound #GreaterGulfStates #profigure #karinagraupro #TeamBodyByO #greatergulfpro #livingmydream

Lista oficial. Feliz de ver tantos nombres de atletas de alto nivel de todas partes del mundo, con algunas ya compartí escenario, va a ser un placer volver a encontrarlas y conocer a otras referentes del deporte.
Única latina, y lista para representar a todos aquellos que se sientan parte conmigo de este nuevo desafío.
Gracias a todos por los mensajes de apoyo.
Siempre lista!! 💪🔴⚪🔵 #ParaguayPresente #proleague #TeamBodyByO #figurepro #greatergulfpro #greatergulfstates #nola #neworleans #louisiana #karinagraupro

Para los que vamos más allá y buscamos algo más siempre ☝💖💫 "It’s not about a trophy, a placing or a prize. It’s about setting goals and surpassing them. It’s about discipline, dedication, will power, and reaching deep down and finding inner strength that you didn’t even know you had. It’s about structure and putting in the work and following the plan. It’s science and I’m a living experiment. It’s about being better than my former “best” and proving to myself that I can achieve this. That’s why I do it, and that’s what it’s all about"
#countdown #precontest
#icanandiwill #youvsyou #betterthanyesterday #figurepro #karinagraupro #teamKG #teambodybyo

"It's the work you do behind the scenes, when no one is watching that determines your level of performance" 💪🔥 #focus #wonderwoman
#bsnathlete #finishfirst #behindthescenes #youvsyou #noxplode #betaalanine #preworkout #teamBSN #teamKG #teambodybyo #adidasathlete #FigurePro #KarinaGrauPro

1 medida de #aminoXedge después de entrenar para recuperarme del entrenamiento del viernes 🔥💪 #recovery #energy #bsnsupplements #bsnathlete #teamBSN #nutricionistakarinagrau #KarinaGrauPro #teambodybyo #figurepro #abs #friday #adidaspy #adidasathlete

Ultimo entrenamiento en México esta mañana antes de volver a Asunción y comenzar la recta final para el próximo torneo. Cansada si, fue una semana ocupada, productiva y motivadora para mi siguiente paso, pero el entrenamiento se hizo más intenso justamente por eso. A dar lo mejor siempre donde sea q esté #4weeksout #figurepro #karinagraupro #teamBSN #bsnathlete #adidasathlete #training #focus #teamKG #teambodybyo

"If you are working on something exciting that you really care about, you don't have to be pushed.
The vision pulls you" 💪😘☄ #MrOlympia #olympian #figurepro #karinagraupro #stevejobs #vision #teambodybyo #teamKG

Es buscar alcanzar el cielo y las estrellas sin las intenciones de tocarlas, de igual manera buscamos alcanzarlas, porque es ahí donde queremos estar🌟☄🌌 Que tu motivación de hoy sea vivir esos momentos que sacan tu mejor YO #happywednesday #beyourbestversion #youvsyou #mitaddesemana #itsuptoyou #figurepro #karinagraupro #teamKG #teambodybyo #reachforthestars

Post entrenamiento, indispensable mi #aminoX para la recuperación. 1 medida diluida en 200 ml de agua. Porque mañana quiero volver a entrenar con esta misma intensidad 😉 💪🔥🌟💥 #bsnathlete #finishfirst #suplementaciondeportiva #sportsnutrition #nutricionistakarinagrau #KarinaGrauPro #bsn #teamBSN #aminoacidos #recovery #adidaspy #adidasathlete

Con esta imagen resumo mi paso por el @arnoldclassicsouthamerica .
Dicen que uno siempre vuelve a los lugares donde amo la vida y fue feliz.
Y volver a este mismo lugar donde todo empezo, con las mismas personas que me ayudaron a estar donde estoy hoy, después de 4 años me hizo pensar en todo lo que vivi, creci y madure en este tiempo para llegar a donde estoy hoy.
Me considero una persona que sabe vivir sus sueños y los vivo tan intensamente disfrutando de todo lo que hago, pero por sobre todo compartiendo con tantas personas que me siguen sumando a mi carrera como atleta profesional y como persona. Gracias de corazón a todos los que vivieron conmigo esta experiencia y acompañaron mi paso por el #arnoldclassicsouthamerica
Tenía pendiente volver a competir en Sudamérica. Se vienen nuevos desafíos muy pronto 🌟👸💖 #KarinaGrauPro #ifbbpro #ArnoldClassic #FigurePro

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