[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#kanandrasåkanjag

157 posts

TOP POSTS

🏕⛺️Happy camping. Med rätt utrustning kan detta bli bra😄
#camping#uppblåsbar#kanandrasåkanjag

Backe upp och backe ner..🏃‍♀️💪🍃Drygt 7km blev kvällens pass när vi summerat alla rundor. Först 2 km uppjogg. Sen 5 ggr i kondisbacken som definitivt inte är ngn fikabacke..😝Sen ytterligare ett varv på 2,5:an med en extra vända upp och ner för alla nerförsbackarna. Och gissa vilken backe som vi kom tillbaka till sist? Jo, kondisbacken så klart. Bara att vända och springa 260m uppåt igen trots att benen knappt bar mig..😝Men jag gjorde det och som vanligt så känns det sååå himla gött nu efteråt.. 💪😊🏃‍♀️🍃
.
#glädje #hälsa #rörelsevarjedag #friskluft #motion #älskarträning #älskalöpning #jagspringer #ensvenskklassiker #K50 #kanandrasåkanjag #lidingöloppet #del4/4 #frökenojalashälsa

En lite tidig present kom på posten idag..✨🇸🇪men en mycket välkommen sådan. Nu är samlingen komplett..👍✨
.
#glädje #hälsa #lycka #tacksamhet #tjejklassikern #halvklassikern #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #frökenojalashälsa

Bär du på en dröm som du inte riktigt vågar tro på, eller har du inte ork och energi att förverkliga den, eller vill du komma vidare i livet men kört fast?
Läs då min blogg för tips, pepp och inspiration 😊❤️ Länk i profil 🔝
@carinasunding @mariethorslund


#storapeppboken #kanandrasåkandu #kanandrasåkanjag #pepp #inspiration #kraft #power #4good #kvinnligtnätverk #inspo #förverkligadinadrömmar #förverkliga #energi #bringoutthefabinyou #befabulous #youonlyliveonce

7 veckor kvar till Lidingöloppet..🏃‍♀️🍃Det gäller att ligga i. En dagsutflykt är därför inget hinder, snarare tvärtom. Gör som vi gjorde idag. Packa träningsväskan och sök efter ngt bra motionsspår i närheten av utflyktsmålet. Här fanns det många spår att välja på och fina duschmöjligheter till en obetydlig liten swishsumma. Tacksam för föreningar som tillhandahåller anläggningar så här och som är öppna även för allmänheten.
Det blev totalt 7 km i mina nya "snabba" skor och ett rejält helkroppspass som en glad överraskning på det fantastiska utegymmet..😊💪🍃Gissa om glädjen har varit stor idag..😉
.
#glädje #hälsa #friskluft #motion #rörelsevarjedag #älskarträning #starkkropp #hållbarkroppp #styrketräning #älskarlöpning #jagspringer #springermedglädje #springmedkärlek #löpare #kvinnorsomspringer #K50 #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #lidingöloppet #del4/4 #frökenojalashälsa

11km skogsglädje..🏃‍♀️🍃Om tre veckor hoppas jag att jag orkar springa den tredubbla distansen.🏃‍♀️🍃Klarar jag detta så är jag nästan övertygad om att även lyckan kommer att bli tre gånger så stor..😊🍃Om jag klarar att gå i mål på Lidingöloppet då har jag nått mitt stora träningsmål. Att klara av att göra En svensk klassiker innan jag fyller 50..
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Imorgon kl.10.30 är det Skogspass igen. Backträning och styrka för överkropp står det i planeringen. Varmt välkomna 💚Samling kl.10.20 i Skogsgläntan. Det finns några enstaka platser kvar om ngn vill droppa- in. Skicka mig gärna ett Sms på 0733-544838 💚
.
#glädje #hälsa #friskluft #motion #löpning #jagspringer #älskarträning #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #lidingöloppet #del4/4 #frökenojalashälsa

Tjohooo!! 🍃🏃‍♀️👍 Jag vågade springa på. Sprang mitt allra bästa och hoppades på att komma i mål under timman. På ngt oförklarligt sätt orkade jag hålla uppe tempot i nästan alla km, tappade dock rejält på den 5:e men sen så märkte jag att jag hade ork kvar igen. Och då var det bara att köra på tänkte jag. Så glad jag är just nu. Jag klarade milen under timman..😊 T.o.m med 5 minuters marginal. Har alltså sprungit med ett snitt på 5.30 / min i 10 km. Fatta att den här glada motionären är nöjd..😊🏃‍♀️🍃Medalj och kexchoklad blev det i vinst. Och massor av glädje..😊Tack för alla lyckönskningar. De värmer verkligen..💚// Janette
#glädje #hälsa #friskluft #motion #älskarlöpning #jagspringer #garminforerunner #50år #gladmotionär #motnyamål #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #lidingöloppet #frökenojalashälsa

Kul lek med liten boll..⚫️Lite balansträning och lite mjuk Core träning så här på kvällskvisten. Vill bara få tiden att gå. Är lite rastlös nu. Längtar riktigt efter att få röra på kroppen..😉🏊‍♀️ Imorgon. Då äntligen är det dax för det stora simäventyret..🏊‍♀️🍃
- - - - - - - - - - - - - - -
Se hit kära ortsbor. Nytt för i höst..🍁Då kör jag ett Happy Hour -pass på fredagar kl.17.00 i Äventyrshallen. Var beredda på att vad som helst kan ingå och hända på träningspassen då..⚫️
#glädje #hälsa #vila #återhämtning #gruppträning #licensieradinstruktör #allakanvaramed #uppladdning #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #vansbrosimmet #del3/4 #frökenojalashälsa

MOST RECENT

Så här gör man med överblivna kakor från dagens kakstund. Kommer ändra mina sockervanor/matvanor ännu mer då det är dags för mig att ta tag i mitt liv. Har ju varit på god väg innan men kom hinder i vägen. Jag kommer alltid sätta lillan i första hand men kommer ge mig ut mer, om det nu finns intressenter för det, jag kommer inte bli oansvarig och lämna bort mitt barn bara för att det viftas med fest och sprit så som många andra gör (folk gör som dom vill) men det kommer bli ändringar. Ska jag komma vidare i mitt liv så måste jag göra som grannen säger till mig ”tänk på dig själv oxå” ... Kan alla andra så skall jag fan oxå kunna det och det ska vara utan skambeläggande mot mig ! #changeiscoming #kanandrasåkanjag #kungenochprinssesan #hoppasbaradethjälper....

En lite tidig present kom på posten idag..✨🇸🇪men en mycket välkommen sådan. Nu är samlingen komplett..👍✨
.
#glädje #hälsa #lycka #tacksamhet #tjejklassikern #halvklassikern #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #frökenojalashälsa

11km skogsglädje..🏃‍♀️🍃Om tre veckor hoppas jag att jag orkar springa den tredubbla distansen.🏃‍♀️🍃Klarar jag detta så är jag nästan övertygad om att även lyckan kommer att bli tre gånger så stor..😊🍃Om jag klarar att gå i mål på Lidingöloppet då har jag nått mitt stora träningsmål. Att klara av att göra En svensk klassiker innan jag fyller 50..
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Imorgon kl.10.30 är det Skogspass igen. Backträning och styrka för överkropp står det i planeringen. Varmt välkomna 💚Samling kl.10.20 i Skogsgläntan. Det finns några enstaka platser kvar om ngn vill droppa- in. Skicka mig gärna ett Sms på 0733-544838 💚
.
#glädje #hälsa #friskluft #motion #löpning #jagspringer #älskarträning #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #lidingöloppet #del4/4 #frökenojalashälsa

Bär du på en dröm som du inte riktigt vågar tro på, eller har du inte ork och energi att förverkliga den, eller vill du komma vidare i livet men kört fast?
Läs då min blogg för tips, pepp och inspiration 😊❤️ Länk i profil 🔝
@carinasunding @mariethorslund


#storapeppboken #kanandrasåkandu #kanandrasåkanjag #pepp #inspiration #kraft #power #4good #kvinnligtnätverk #inspo #förverkligadinadrömmar #förverkliga #energi #bringoutthefabinyou #befabulous #youonlyliveonce

Backe upp och backe ner..🏃‍♀️💪🍃Drygt 7km blev kvällens pass när vi summerat alla rundor. Först 2 km uppjogg. Sen 5 ggr i kondisbacken som definitivt inte är ngn fikabacke..😝Sen ytterligare ett varv på 2,5:an med en extra vända upp och ner för alla nerförsbackarna. Och gissa vilken backe som vi kom tillbaka till sist? Jo, kondisbacken så klart. Bara att vända och springa 260m uppåt igen trots att benen knappt bar mig..😝Men jag gjorde det och som vanligt så känns det sååå himla gött nu efteråt.. 💪😊🏃‍♀️🍃
.
#glädje #hälsa #rörelsevarjedag #friskluft #motion #älskarträning #älskalöpning #jagspringer #ensvenskklassiker #K50 #kanandrasåkanjag #lidingöloppet #del4/4 #frökenojalashälsa

Nästan 22 km🏃‍♀️🍃Det blev ett långt och långsamt långpass idag allt enligt planen. Strategisk placering av vattenflaskan gjorde att jag med jämna mellanrum kunde fylla på med vätska..👍🏃‍♀️🍃 Fyllde även på med lite banan och salta kex lite då och då. Man tager vad man haver hemma i skåpen..😉Känns fantastisk. Har aldrig sprungit så här långt någonsin förut. Så nöjd och glad. Och vet ni vad? Utan att skryta så tror jag att jag hade orkat springa några kilometer till om inte vattnet hade tagit slut..🏃‍♀️💦
.
#glädje #hälsa #rörelsevarjedag #friskluft #motion #älskarträning #älskarlöpning #jagspringer #springermedglädje #K50 #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #lidingöloppet #del4/4 #frökenojalashälsa

7 veckor kvar till Lidingöloppet..🏃‍♀️🍃Det gäller att ligga i. En dagsutflykt är därför inget hinder, snarare tvärtom. Gör som vi gjorde idag. Packa träningsväskan och sök efter ngt bra motionsspår i närheten av utflyktsmålet. Här fanns det många spår att välja på och fina duschmöjligheter till en obetydlig liten swishsumma. Tacksam för föreningar som tillhandahåller anläggningar så här och som är öppna även för allmänheten.
Det blev totalt 7 km i mina nya "snabba" skor och ett rejält helkroppspass som en glad överraskning på det fantastiska utegymmet..😊💪🍃Gissa om glädjen har varit stor idag..😉
.
#glädje #hälsa #friskluft #motion #rörelsevarjedag #älskarträning #starkkropp #hållbarkroppp #styrketräning #älskarlöpning #jagspringer #springermedglädje #springmedkärlek #löpare #kvinnorsomspringer #K50 #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #lidingöloppet #del4/4 #frökenojalashälsa

Nytt lopp på gång..🏃‍♀️💪🍃 Anmälde mig igår till Rådalunken 18km. Bra förberedelse inför Lidingöloppet..✨🏃‍♀️Kanske inte så publiktätt ute i spåren, kanske inte heller så jättekuperat (har ingen aning) men framförallt mentalt tror jag att detta blir bra för mig..😛💪 Ett tag kvar ännu som tur är till det stora springäventyret.
- - - - - - - - - - - - - - -
Idag däremot tänkte jag prova att springa i det andra paret av mina 3 nya skor..🏃‍♀️🍃Håll utkik för de är ngt alldeles extra tycker jag..😉
.
#glädje #hälsa #rörelsevarjedag #friskluft #motion #älskarträning #älskarlöpning #gladmotionär #Rådalunken #K50 #ensvenskklassiker #mittilivet #kanandrasåkanjag #lidingöloppet #del4/4
#frökenojalashälsa

Backträning..🏃‍♀️💪🍃En stark och hållbar kropp behöver både underhåll och vila. Idag blev det grym underhållning i form av 10 st vändor upp och nerför soptippebacken..🏃‍♀️💪 Tufft och jobbigt 😛 men så skönt efteråt. Resten av kvällen tar vi med ro och imorgon blir det skön vila..🙏
Testa lite backträning du oxå om du inte redan provat. Effektiv träning som ger snabbt resultat. Soptippebacken t.ex. här hemma i byn är öppet året runt..😉🏃‍♀️💪🍃
.
#glädje #hälsa #rörelsevarjedag #friskluft #motion #älskarträning #älskalöpning #jagspringer #löpare #kvinnorsomspringer #K50 #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #lidingöloppet #del4/4 #frökenojalashälsa

16 km 🏃‍♀️😛🍃Så obeskrivligt trötta ben idag. Redan efter 6km var jag på väg att vända hemåt igen. Då stannade jag och körde 3 styrkestationer istället. 💪Det blev armhävningar, statisk planka och rotationer. Sen tog jag nya tag och bestämde mig för att springa 6km igen och upprepa samma sak. Mera armhävningar, mer statisk planka och fler rotationer..💪Där och då insåg jag ju att jag plötsligt sprungit 12 km så då tänkte jag nä nu J-lar så då orkade jag 4 till utav bara farten..😊👍🏃‍♀️🍃Ett skönt löpcross pass som jag kan tänka mig att göra om igen.
Nu jättenöjd, jättetrött och jättehungrig 😉☕️
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Håll utkik kära träningsvänner..💚 Senare ikväll kommer utförligare info och beskrivning om höstens Skogspass. Redan 10 st anmälda vilket ju är fantastiskt roligt.. 🏃‍♀️💪🍃
.
#glädje #hälsa #friskluft #motion #rörelseglädje #älskarträning #älskarlöpning #jagspringer #löpning #kvinnorsomspringer #k50 #mittilivet #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #lidingöloppet #del4/4 #frökenojalashälsa

Dubbelpass idag..✨💪✨ vilodag imorgon. Ett skönt kvalitativt kvällspass med övningar för ben, bål och rygg. Som vanligt lite fri lek det sista. Eftersom jag sprang intervaller tidigt imorse fick det bli 18 st !! chins med gummisnodden..😜💪 Klarar fortfarande inte en enda utan snodden men nån dag så..😉💪✨
Hoppas ni andra oxå har fått till ngn form av träning eller motion idag ❤️Om inte kommer det alltid en ny dag imorgon..✨🙏
.
#glädje #hälsa #starkkropp #hållbarkropp #löpning #styrka #styrketräning #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #K50 #lidingöloppet #del4/4 #frökenojalashälsa

Nya skor = nya intervaller 🏃‍♀️🍃
Otroligt va kroppen ställer upp på egentligen. Direkt från sängen och upp till Skubbet. Efter uppvärmning och lätt jogg i några minuter så sprang jag 4 st 800 metare i fullt ös. Nästan medvetslös 😛 Inte nog med detta. Sen sprang jag ytterligare 10 st snabba 🐘😉ruscher upp och ner för en liten men seg backe.🏃‍♀️💪🍃Känns riktigt gött nu. Känns i benen om inte annat..💪
.
Har förresten fyndat 3 par nya skor på rean. Vänta bara tills ni får se mitt andra par..😉så barnsligt lycklig över dem.
Nu njuter vi alla av en fin dag tycker jag.❤️
.
#glädje #hälsa #friskluft #motion #motnyamål #jagspringer #älskarlöpning #intervaller #kvinnorsomspringer #K50 #saucony #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #lidingöloppet #del4/4 #frökenojalashälsa

Tänkta 7 blev dryga 9..☀️🏃‍♀️🍃 "Följ bara röd markering så hittar du tillbaka". 👍 Toppen tänkte jag och gav mig iväg. Efter dryga 5 km så provade jag lite fartlek där jag ökade tempot rejält de sista två..🏃‍♀️💪🍃 Det skulle jag aldrig ha gjort för sen sprang jag fel. Det fanns alldeles för många röda markeringar..😛men härligt var det..🏃‍♀️☀️🍃Kul att springa på nya ställen och springa längs med stranden var ju bara helt underbart..🏃‍♀️☀️
.
#glädje #hälsa #rörelsevarjedag #friskluft #motion #löpning #jagspringer #älskarlöpning #motnyamål #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #lidingöloppet #del4/4 #frökenojalashälsa

Jag gjorde det, jag sprang 20km !!🍃🏃‍♀️Lycklig och trött över att mina ben orkade hålla igång hela tiden och utan att få ont. Kändes dock rejält i sätesmusklerna fram vid 17-18 km men då var jag ju nästan hemma.😊💪 Gick medvetet ut lite extra lugnt i början bara för att orka springa och inte behöva gå. Kroppen verkar förstå vad jag vill att den ska göra. Extra tacksam för stöd och support av hallonplockaren ❤️som dök upp lite här och där med vatten..💦
Stolt och nöjd. Har inte sprungit så här långt på år och dar närmare bestämt för 14 år sedan då jag sprang GBG varvet för 5:e året i rad. Där och då satte jag mitt PB på 1.48.44 och tyckte att det fick räcka så..😉
Nu springer jag bara med glädje men lite kul är det allt att kunna hålla ett jämt och hyfsat tempo..🏃‍♀️🍃
- - - - - - - - - - - - - -
Håll utkik alla glada träningsvänner.
Senare idag kommer info om höstens Skogspass..🏃‍♀️💪🍃
.
#glädje #hälsa #friskluft #motion #motnyamål #älskarlöpning #springermedglädje #jagspringer #kvinnorsomspringer #K50 #ensvenskklassiker #kanandrasåkanjag #lidingöloppet #del4/4 #frökenojalashälsa

Most Popular Instagram Hashtags