#kamburluk

1032 posts

TOP POSTS

🔸️Çağımızın sorunu duruş bozukluğu.
➡️Günümüz koşullarında hemen hemen herkes bu problemi yaşıyor. Dik durmada sıkıntı, kamburluk.
➡️Düzenli yapıldığında bunun önüne geçmenizi sağlayacak çok faydalı bir egzersiz Wall Slide
🔸️Sabah, öğle ve akşam 3x10 tekrar bu egzersizi mutlaka yapın.
Ayrıntılar için sola kaydırın. 👍
.
.
.
Video:@jeffmcdanieltraining
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #sporcubeslenmesi #saglikicin #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetgunlugu #kiloverme #zayıflama #motivasyon #motivation #diyetekibi #diyetgunlugu #haftasonu #vücutgeliştirme #diyetlistesi #diyethesapları #selülit #womenshealth #azim #diyetekibi #diyethesapları #diyetgünlüğü #duruşbozukluğu #kamburluk #wallslide

Kemik erimesinden kaynaklanan kemik kayıplarında ve yaşlanmaya bağlı kıkırdak yetersizliğinde C vitamini çok etkilidir.
#saglik #yasam #doktor #sevkierdem #omurga #agri #kamburluk #kifoz #skolyoz #durus #kas #omurgayapisi #tedavi #omurgakiriklari #kemik #kemikyapisi #beslenme #cvitamini #guclukemikler #kalsiyum #magnezyum #vitamin #meyve

Günaydıın 🙋
Sırtda öne eğrilik için düzenli olarak yapacağın bir kaç egzersizle hem eğrilmenin önüne geçebilir , hem dolayısıyla oluşan ağrılardan kurtulabilir , hem de bu süreçte kaybettiğin kemik ve kas dokuyu geri kazanabilir 😘 hatta eskisinden daha da dik durabilirsin 💪🏼
Hareketin sonunda istiridye kabuğu esneme yapmayı unutmayın ( namazda secdeye kapanmış , eller öne uzalı esneme )
#kifoz #kamburluk #fit #fitness #fitnessmodel #pilates #pilateslovers #fitnessmotivation #motivation #motivate #befit #fitfam #gym #fitspo #fitgirl #style #styles #kik #styleblogger #snap #snapchat #gununegzersizi #moveoftheday @gununegzersizi @egzersizgunlugu

Omurgamızda vücut ağırlığımızı en iyi şekilde taşımak için bazı eğrilikler vardır. Bu eğriliklerin aşırı artışı kalıcı bozukluklara, vücut mekaniğinin bozulmasına, bel ağrılarına, fazladan enerji kaybına ve aynı zamanda estetik olmayan bir görünüşe neden olabilir. Doğru egzersizlerle ve fizik tedavi ile bu artmış eğrilikler tedavi edilebilir. #kyphosis #kamburluk #phisiotherapy #exercise

Bugün sizlere çok değerli hastam Durmuş Ali ile merhaba diyoruz. Durmuş kifoz (kamburluk) ameliyatının 15. gününde dimdik ayakta ve çok mutluyuz. Siz de sağlığınızı ertelemeyin. #Kifoz #Kamburluk #OmurgaCerrahisi

Yine yakadım sizi, elinizde telefon veya bilgisayar kambur duruyorsunuz,hemen geriye doğru esneyin, dik durun #dikdur #kamburluk

Kamburluk tedavi edilebilir bir problemdir! #kamburluk #postür #omurga #durus #postürbozukluğu

#moveoftheday kifozla (kamburluk) ile ilgili ne kadar çok kişinin problemi var 😏 ama normal... bu duruş bozuklukları devam ettiği sürece ve siz sporu sadece zayıflamak için bi araç olarak gördüğünüzde,hareketsiz yaşam arttığı sürece omurga rahatsızlıkları kaçınılmaz! Görüntü olarak kamburluk rahatsızlık verici olabilir ama torasik vertebra dışarı doğru büküldüğünde bu sizin ileride solunumunuzu dahi etkileyebilecek boyutlara getirebilir sizi! O yüzden egzersiZlerinizi ihmal etmeyin,başınızı telefondan kaldırın,imkanınız varsa gidin yüzün canlarım..omurga sağlığı çok çok önemli 😘😘😘 dersler 👉🏻 @bursafsmbulvari_bfit #gununegzersizi #kifoz #kamburluk

Dik duruş-kamburluk önleyici korse sadece 19,90 TL 😍
Hemen sipariş
☎️WhatsApp : 0534 550 12 63
#dikdurus #kamburluk #kambur #korse

MOST RECENT

Günümüzde en çok rastlanan duruş bozukluğu ve omurga problemlerinden biri olan Kifozite ile ilgili, Aktüel Yaşam Dergisi Ağustos sayısında fizyoterapistimiz Ebru Özdemir'in yazısını kaçırmayın. #kifozite #kamburluk #duruşbozukluğu #omurgaproblemi #fizyoterapist#izmirdesağlık#fizyospine# egzersiz#izmir

Kemik erimesinden kaynaklanan kemik kayıplarında ve yaşlanmaya bağlı kıkırdak yetersizliğinde C vitamini çok etkilidir.
#saglik #yasam #doktor #sevkierdem #omurga #agri #kamburluk #kifoz #skolyoz #durus #kas #omurgayapisi #tedavi #omurgakiriklari #kemik #kemikyapisi #beslenme #cvitamini #guclukemikler #kalsiyum #magnezyum #vitamin #meyve

Skolyozun Yapısal Nedenleri:
• İdiyopatik (Nedeni Bilinmeyen)
• Nöromüsküler (sinir/kas kökenli)
• Doğumsal
• Travmatik
• Tümörler
#saglik #yasam #doktor #sevkierdem #omurga #agri #kamburluk #kifoz #skolyoz #durus #kas #omurgayapisi #egrilik #bel #yapisalnedenler

Beklenen sırt çalışmaları part-1 👊🏻😁 Gün boyu gerek ofiste masa başında gerek evde mutfakta tezgah başında sürekli kambur durmaktan sırtı ağrıyanlar duruşu bozulanlar tam sizlik bir egzersiz geliyor 👈🏻😉 Özellikle belinde problem olanlar 😌sizin için çok güvenli bir çalışma ✅
Tek ihtiyacınız olan bir %50 hava dolu küçük pilates topu.. veya dolgun küçük bir minder.. yada hiçbirşey 💪🏻 Egzersiz boyunca karnını içerde tutmayı unutma 😉
.
.
.
.
.
#herkesiçinspor #heryerdespor #gününegzersizi #pilates #fitness #swan #miniswan #swanvariations #pilatesvariations #pilatesball #ballexercises #pilatesexercises #back #backexercises #kifoz #kamburluk #sırtağrısı #kifozegzersizleri #sırtegzersizleri #pilatesizmir #row #rowexercises #fit #fitness #fitgirls #evegzersizleri #ofisegzersizleri #homeexercises #iyihaftalar #mutluhaftalar #iyipazartesiler @pilatesgunlugu @gununegzersizi

Gün içinde uzun süreler boyunca baş, boyun ve sırtımız öne eğilecek pozisyonlarda çalışmak zorunda kalabiliyoruz.. 😕
Cep telefonunda mesaj yazarken, sitelerde ya da sosyal medyada gezinirken, bilgisayar başında bir iş hallederken, ders çalışırken ya da masa başında iş yaparken.. 📚📱📝 Tüm gün bozulan ve bir süre sonra artık alışkanlık haline gelen kötü postürü önleme ve düzeltmeye yönelik iki egzersiz.. ✌👉
Kötü postür, kas ağrıları ve kötü görüntü oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda kambur duruşla akciğerler baskı altında kalır.. Solunum kapasitesi düşer, tüm vücutta halsizlik, sürekli yorgunluk hali ve derin nefes alma ihtiyacı oluşur.. 🚨

En çok da bu sebeple günlük 10 dakika da olsa kendimize zaman ayırmak iyi gelir.. 😇

Omurgamızda vücut ağırlığımızı en iyi şekilde taşımak için bazı eğrilikler vardır. Bu eğriliklerin aşırı artışı kalıcı bozukluklara, vücut mekaniğinin bozulmasına, bel ağrılarına, fazladan enerji kaybına ve aynı zamanda estetik olmayan bir görünüşe neden olabilir. Doğru egzersizlerle ve fizik tedavi ile bu artmış eğrilikler tedavi edilebilir. #kyphosis #kamburluk #phisiotherapy #exercise

Bel ağrıları günlük yaşamımızı olumsuz yönde etkileyen, fiziksel ve psikolojik performansımızı düşüren önemli sağlık sorunlarındandır. Eğer ani gelişen bel ağrılarının üzerinde durmaz ve bel sağlığınıza yeterince dikkat etmezseniz sürekli yani kronik hale gelebilir.
#saglik #yasam #doktor #sevkierdem #omurga #agri #kamburluk #kifoz #skolyoz #durus #kas #omurgayapisi #sirt #bel #belagrisi #agrilar

#Repost @sadecefitness (@get_repost)
・・・
🔸️Çağımızın sorunu duruş bozukluğu.
➡️Günümüz koşullarında hemen hemen herkes bu problemi yaşıyor. Dik durmada sıkıntı, kamburluk.
➡️Düzenli yapıldığında bunun önüne geçmenizi sağlayacak çok faydalı bir egzersiz Wall Slide
🔸️Sabah, öğle ve akşam 3x10 tekrar bu egzersizi mutlaka yapın.
Ayrıntılar için sola kaydırın. 👍
.
.
.
Video:@jeffmcdanieltraining
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #sporcubeslenmesi #saglikicin #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetgunlugu #kiloverme #zayıflama #motivasyon #motivation #diyetekibi #diyetgunlugu #haftasonu #vücutgeliştirme #diyetlistesi #diyethesapları #selülit #womenshealth #azim #diyetekibi #diyethesapları #diyetgünlüğü #duruşbozukluğu #kamburluk #wallslide

Bilgisayar başında oturup çalışmaktan sırtınızda kambur oluştuysa Dik Durmayı Sağlayan Korse tam size göre...! Duruş bozukluklarının düzeltilmesi için ve vücudun dik durmasını sağlamak için kullanılır. Bel çevresinde bulunan kemer, yanlış durma pozisyonlarında uyarıcı etki yapararak sürekli doğru konumda olmanızı sağlar. ***Duruş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur.
****Dışarıdan farkedilmediği için her kıyafetin altında kullanılabilir. *** Dik durma aparatı ile daha güvenilir ve daha rahat kullanım sağlamaktadır.
***Sırt bölgesinin doğru duruş şekli ile dik tutulmasına destek olur.
#korse #kambur #sağlık #duruşbozukluğu #kamburluk #indirim #dikduruş

Değerli takipçilerim;
Bugün sevgili Aslı'nın skolyoz ameliyatını gerçekleştirdik. Çok yakında sonuçlarıyla birlikte sizlerle olacağız. Bizi takip etmeye devam edin.
#Skolyoz #Scoliosis #Skolioza #الجنف #Kifoz #kyphosis #حداب #Kamburluk #OmurgaCerrahisi #KorseTedavisi #MuratBezer

Ankilozan Spondilit ❕❓ Vertebral kolondaki (omurga) eklemlerde inflamasyon(iltihap) ve ossifikasyona (kemikleşme) sebep olan kronik ve ilerleyici bir hastalıktır.. 🚫

Ülkemizde Suna Pekuysal ve Ahmet Mete Işıkara (deprem dede) ile bilinirliği artmıştır.. 👥

En sık 15-35 yaşları arasında görülür ve erkeklerde sıklığı 3 kat daha fazladır.. 👦
100 kişiden 1 kişide görülür.. 💯

Sebebi tam bilinmese de hastaların %90ında HLA-B27 antijeni pozitif bulunmuştur.. ❓
İskelet sistemi dışında göz, aort, böbrek gibi tutulumlar da görülebilir.. 👀

Çoğu hastada ilk semptom kalça ya da bel ağrısıdır.. Sabahları beli ve kalçası tutuk ve ağrılı olarak kalkan hasta, hareket ettikçe açılır, gün sonuna doğru ağrı ve tutukluk azalır.. 👎uzun oturma ve istirahatle ağrı artar.. ⤴
İlk tutulmalar sacroiliac eklemde olsa da, hastalık ilerledikçe lumbal lordoz (bel çukuru) azalır, beldeki paraspinal kaslarda spazm ve atrofi görülür.. 😕

Siyatik sinir tutulumuna benzer ağrılar olabilir, bu sebeple fıtık vb ile karıştırılabilir.. ⚡
Lateral ligamentler kemikleştikçe, normalde ayrı ve hareketli olan omurlar birbiri ile birleşmeye başlar, omurga hareketliliği kısıtlanır.. Grafide bu görüntüye "bambu kamışı bulgusu" denir.. 🌴

Belden sonra göğüs kafesine ilerleyen hastalık, kamburlaşmanın da etkisiyle hastanın göğüs kafesini daraltır, akciğerler sıkışır ve solunum güçleşir, abdominal solunum yapılır.. 😞

Hastanın yürümesi, oturup kalkması, nefes alması, gövde ve baş rotasyonu zorlaşır, görüş alanı daralır.. 👎
Tedavisinde erken başlayan fizik tedavi en önemli yeri tutar.. 👆Omurgaya, torakal mobilizasyona ve postüre yönelik egzersizler, solunum egzersizleri, spazmatik ve ağrılı kaslara manuel terapi, kinezyotape, kuru iğne, kupa terapisi, zayıflayan kaslara güçlendirme, günlük yaşam aktivitelerine yönelik eğitim verilir.. 👐

Hasta egzersizi sadece tedavi zamanına değil, günlük yaşamına dahil etmelidir.. özellikle solunumla kombine egzersizler ve yüzmeye ağırlık verilmelidir.. 🏊

🔹Dik duramıyor musun? Durabilirsin!
🔸Kambur durmaktan sıkıldın mı? Kurtulabilirsin!
🔹Diz, kalça, bel ve boyun ağrılarından korkuyor musun? Önlem alabilirsin!
🔸Vücudunu nasıl kullanman gerektiğini bilmiyor musun? Öğrenebilirsin!
🔹Zinde bir ömür, rahat bir yaşlılık mı istiyorsun? Hedeflerine ulaşabilirsin!
🔸Hizası bozulmuş bedenini yeniden hizalayabilirsin!
🔹Kalıcı bir forma ulaşabilirsin!

HEPSİ ve DAHA FAZLASI BU EĞİTİMDE 👆 📞Bilgi için: 0216 356 49 69 🔴Biletler, biletinial.com'da! (Kontenjanımız sınırlıdır.)
Satın almak için: https://biletinial.com/egitim/vucudunuzla-konusun-egitimi
#postür #duruş #sağlık #egitim #acikbeyinegitim #kendineiyibak #göreceksin #acikbeyin #sagliklihoca #mahmuttalhasaglikli #vücut #kamburluk #dikdurmak

Günaydıın 🙋
Sırtda öne eğrilik için düzenli olarak yapacağın bir kaç egzersizle hem eğrilmenin önüne geçebilir , hem dolayısıyla oluşan ağrılardan kurtulabilir , hem de bu süreçte kaybettiğin kemik ve kas dokuyu geri kazanabilir 😘 hatta eskisinden daha da dik durabilirsin 💪🏼
Hareketin sonunda istiridye kabuğu esneme yapmayı unutmayın ( namazda secdeye kapanmış , eller öne uzalı esneme )
#kifoz #kamburluk #fit #fitness #fitnessmodel #pilates #pilateslovers #fitnessmotivation #motivation #motivate #befit #fitfam #gym #fitspo #fitgirl #style #styles #kik #styleblogger #snap #snapchat #gununegzersizi #moveoftheday @gununegzersizi @egzersizgunlugu

60 yaşındaki Erişkin Skolyoz hastamızın ameliyat öncesi ve sonrası röntgenleri.
#skolyoz #kifoz #kamburluk #darkanal #belfıtığı #boyunfıtıgı #omurga #omurgacerrahisi #derince #körfez #kocaeli #sakarya

SIRT KAMBURLUĞUNU ÖNLEYEBİLİRİZ.... Maltepe Bölge Hastanesi Fizik Tedavi Bölümü Uzman Doktor Hürsen ÖZLÜ kamburluğa dikkat çekiyor.

Bilgi İçin 02164412020
Randevu için http://bit.ly/1XwHUDS

#maltepebölgehastanesi
#bolgehastanesi #fiziktedavi #hürsenözlü #özelhastane #doktor #kamburluk #pendik #kartal #küçükyalı Torakal Kifoz

Torakal Kifoz, torakal omurga sırt bölgesindeki 12 tane omurdan meydana gelen bölgeye denir. Torakal kifoz sorunları genellikle 18 yaşından daha küçük olan kişilerde sıkça görülür. Vücudun doğal eğriliğinin artması torakal kifoz olarak bilinir.

Omurga ayakta durabilmek iyi bir şekilde ayaklar üzerinde yere basmak ve yürüyebilmek için bir takım eğriliklerden oluşmaktadır bunlar vücudun doğal eğriliklerdir.

Torakal kifoz bebekte henüz anne karnında iken gelişmektedir ve yaşamın ilerleyen yıllarında yanlış duruşlardan alışkanlıklardan, çalışma şartlarından yaşam şeklinden kaynaklı olarak ilerleyerek sıkıntı verecek derecelere gelebilir. Kaslar da ve iskelet sistemlerde doğal olması gereken açının çok üzerine çıkan dereceler oluşur.

Torakal Kifoz sadece sağlık sorunları yaratmakla kalmaz aynı zamanda da görünüş bozukluklarına yaşam kalitesinin düşmesine neden olan bir sorundur. Yarattığı en önemli sağlık sorunlarından birisi göğüs kafesinde meydana getirdiği daralmalar sonucunda oluşan solunun sorunlarıdır. Bu sorunu gidermek için erken davranmak iyice ilerlemesini engelleyerek tedavisini daha kolaylaştıracaktır. Eğer böyle bir durumla karşı karşıya kalındığı zaman zaman geçirmeden bir uzman doktora gidip gerekli tedavilere başlanmalıdır.

Torakal kifoz belirtileri • Sırtta meydana gelen kamburluk özellikle de yandan bakıldığında baş bölgesinin önde durması • Hastaların çoğunluğunda hafif şiddette bir sırt ağrısı görülür. • Omurgada meydana gelen tutukluk halleri • Aşırı yorgunluk durumu

Torakal kifozun tedavisi, • En başta yapılması gereken vücutta kamburluğa sebep olan pozisyonların terk edilmesidir. • Bu rahatsızlık kas ve iskelet sistemini ilgilendiren bir problem olduğundan bu kısımları güçlendirecek egzersizlerin yapılması ile tedavi edilebilir.

Torakal kifoz tedavisinde 3 tip egzersiz uygulanır.

🍀Kendinizi ve çocuğunuzu bir de bu gözle değerlendirin!..
🍀Baş gövdenin önünde ise,
🍀Bel çukurunuz artmışsa,
🍀Sırt kavisinizde ( arkaya doğru çıkıntı) artma varsa,
🍀Yoğun sırt ağrısı yaşıyorsanız,
KAMBURLUK KADERİNİZ OLMASIN!
Bilgi ve iletişim hattı:
0324 502 44 11 #kamburluk#kifoz#omurga#kamburlukkaderdegil#fizyoterapist#klinikpilates#fizyoformmersin#mersinüniversitesi#sağlıklıyaşam#omurgasağlığınıkorumakiçinpilates#

Skolyoz nasıl anlaşılır? Yrd. Doç. Dr. Murat Mert Açelya ile Gülümse Hayata'da anlatıyor. #skolyoz #omurgahastalıkları #dikdur #ortopedi #omurgaeğriliği #kamburluk @acelyaakkoyun @drmuratmert

Most Popular Instagram Hashtags