[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#kalorihesabiyladiyet

287 posts

TOP POSTS

Ah bu kalori hesaplar覺...
O kadar da kalorimi hesapl覺yorum neden gitmiyor bu kilolar sence ?
Ayn覺 hacimde ayn覺 kaloride iki besin ne yaz覺kki v羹cudumuzda ayn覺 etkiyi yaratmayabilir

M羹him olan beden ve ruh sal覺覺n覺 olumlu y繹nde etkileyecek, karbonhidrat, protein ve ya覺n yeterli ve dengeli miktarda bulunduu bir beslenme program覺n覺 yaam tarz覺 haline d繹n羹t羹rmektir. Hemen olmaz panik yapma, bir al覺kanl覺覺 kazanmak zaman ister.
Sabret, 繹zen g繹ster ve inan 歹
.
#g羹nlerdencuma #cuma繹nerisi #kalorihesab覺 #kalorihesabi #kalorihesabiyladiyet #iyibesleniyiyasa #doyadoyazay覺fla #g羹l羹mse #inan #sabret #istanbul #istanbuldadiyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen

Sabah: 迎 4 wasa 172 kcal
迎 tavuk salam 72 gr 172
迎 tereyagi 10gr 72kcal
toplam 416 kcal. #kahvalti #kalorihesabiyladiyet #kalorihesabi #diyetteyim #zayiflamamlazim

#aksamyemegi ancak paylasabildim g羹n羹 -124 kalori ile bitirmis olmanin verdii keyifle sabah daha bi istekli uyand覺m #kalorihesabiyladiyet #diyetteyim #basaracagimibiliyorum

Selamlar
Ben bu poa癟ay覺 癟ok sevdim..
Tarifte hi癟 un yok 綽鳶
Tarif tamamen doa癟lama geliti..
Yumuac覺k , hemde sal覺kl覺 bir poa癟a oldu..
zg羹rce t羹ketebilirsiniz..
梗梗梗梗梗
Yulaf Kepei Kar覺覺ml覺 Peynirli Poa癟a
梗梗梗
Malzemeler:
2 yumurta ( 1 yumurta sar覺s覺 羹zeri i癟in ayr覺lacak)
1 tatl覺 kas覺g覺 tuz
1 yemek kas覺g覺 dolusu oda 覺s覺s覺nda yumuam覺 tereya覺
Yar覺m 癟ay bardag覺 s覺zma zeyt覺nya覺
1 su bardag覺 yourt
100 gr s羹t tozu ( Kahve kremas覺 deil,pastac覺l覺kta kullan覺lan)
1 paket kabartma tozu
300 gr yulaf kepeg覺 kar覺s覺m覺 (2.5-3 su barda覺)
Yar覺m demet Maydanoz
200 gr orta yal覺 peynir 梗梗梗梗梗
Haz覺rlan覺覺:
T羹m malzemeler kar覺t覺r覺larak yourulur. Hamurun i癟erisine ince k覺y覺lm覺 maydanoz,beyaz peyniride ekleyerek biraz daha yourulur. Hamurun k覺vam覺 hafif ele yap覺an ama ekil vermeye imkan saglacak kadar da yap覺mayacak kadar olacak..
Peynirli maydanozlu kar覺覺mdan ceviz b羹y羹kl羹羹nde par癟alar al覺n覺r ve arzuya gore sek覺l ver覺l覺r,yal覺 ka覺t serili f覺r覺n tepsisine dizilir.
zerine yumurta sar覺s覺 s羹r羹l羹r. Susam ve 癟繹rekotu arzuya g繹re eklenerek 170 derece f覺r覺nda ag覺r ag覺r piirilir.Afiyet olsun..
梗梗梗梗
#poa癟a #yulafkepegi #peynirlipoa癟a #diyetpogaca #yulafkepeklipogaca

#diyetgunlugu #diyetg羹nl羹羹 #diyetg羹nl羹kleri #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyet #herseyintadinibiliyorum #fit #gitsinkilolar #spor #diet #dietfood #kalorihesabiyladiyet #tartizamani #tart覺zaman覺 #zayiflama #diyethalleri #diyetteyizekibi #diyetekibi #diyetyemekleri #diyetzaman覺 #diyetmen羹s羹 #sagliklibeslenme #diyetteyim #yasayacakkadaryemek

Kapan覺 19.30 g羹n羹n getirdikleri 120 kalori #kalorihesabiyladiyet #okilolargidecek #zay覺fl覺kmuhimdegilmuhimolansaglik

#繹leyemeim 1 kase mercimek 癟orbas覺 ekmek yerine 4 yk pilav 1 kase yourt #kalorikontrol羹 #kalorihesabiyladiyet

1 patetes 1 tam yumurta +2 yumurta beyazi ve k覺vircik bol limonlu 1.tk zeytinyag ile tuzsuz cay ile beraber 300 #kalori sonrasinda bir yesil elma yendi
#kalorihesabi #kalorihesabiyladiyet
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyetkardesligi #salatadiyeti #sagliklihayat #sagliklibeslenme

MOST RECENT

Ah bu kalori hesaplar覺...
O kadar da kalorimi hesapl覺yorum neden gitmiyor bu kilolar sence ?
Ayn覺 hacimde ayn覺 kaloride iki besin ne yaz覺kki v羹cudumuzda ayn覺 etkiyi yaratmayabilir

M羹him olan beden ve ruh sal覺覺n覺 olumlu y繹nde etkileyecek, karbonhidrat, protein ve ya覺n yeterli ve dengeli miktarda bulunduu bir beslenme program覺n覺 yaam tarz覺 haline d繹n羹t羹rmektir. Hemen olmaz panik yapma, bir al覺kanl覺覺 kazanmak zaman ister.
Sabret, 繹zen g繹ster ve inan 歹
.
#g羹nlerdencuma #cuma繹nerisi #kalorihesab覺 #kalorihesabi #kalorihesabiyladiyet #iyibesleniyiyasa #doyadoyazay覺fla #g羹l羹mse #inan #sabret #istanbul #istanbuldadiyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen

Ben g羹nl羹k ortalama 1200-1300 aras覺 kalori al覺yorum.Emzirdiim i癟in bu kalori miktar覺n覺n daha fazla olmas覺 gerekiyor ancak ald覺覺m miktar bana yeterli oluyor.
A癟覺k癟as覺 癟ok fazla kalori hesab覺 yaparak beslenmiyorum ve fazla yap覺lmamas覺 gerektiini d羹羹n羹yorum.2 farkl覺 besinin kalori deerleri ayn覺 olabilir ancak yine bu 2 farkl覺 besinden biri sal覺kl覺,dieri sal覺ks覺z olabilir.
Her kalori ayn覺 deildir ve bu nedenle t羹ketilen g覺dalar 癟ok 繹nemsenmelidir. Teoride olduu gibi sadece kaloriyi k覺s覺tlamakla ger癟ekten sal覺kl覺 bir ekilde zay覺flanmamaktad覺r. 200 kalori deerinde bir poa癟a ile ayn覺 kaloride yourt yemenin v羹cuda etkileri ayn覺 olmamaktad覺r.

Kaloriyi sayma b覺rak覺lmal覺d覺r. Yenilen yemein sadece ka癟 kalori olduu deil, ayn覺 zamanda protein, ya ve karbonhidrat i癟erii de g繹z 繹n羹nde bulundurulmal覺d覺r. 羹nk羹 sadece kalori sayarak zay覺flamaya 癟al覺覺rken ya kitlesinden kay覺p olmad覺覺 da unutulmamal覺d覺r.

Teorik olarak bak覺ld覺覺nda t羹m ya 癟eitleri ayn覺 kaloridedir, yani gram ba覺na 9 kaloridir. Ancak omega-3 i癟eren ceviz kalp dostu iken, ayn覺 miktarda trans ya i癟eren ayn覺 kaloride cips gibi besinler hem sal覺覺 tehdit etmekte hem de imanlamaya sebep olmaktad覺r.
#kalori #kalorihesabi #diyet #beslenme #kalorihesabiyladiyet

Hamursuz pizza 200gr 327 kcal. Tarif birazdan hikayede #aksamyemegi #diyetteyim #kalorihesabiyladiyet

Sabah: 迎 4 wasa 172 kcal
迎 tavuk salam 72 gr 172
迎 tereyagi 10gr 72kcal
toplam 416 kcal. #kahvalti #kalorihesabiyladiyet #kalorihesabi #diyetteyim #zayiflamamlazim

Sabah: 迎 siyah badem ekmek 50gr 115kcal
迎 iki dilim tavuk salam 37gr 88kcal
迎 tereyagi 5gr 36 kcal
迎yagsiz tuzsuz peyaz peynir 15gr 25kcal
迎kitir sosis 69gr 173 kcal toplam 437 kcal. #kahvalti #kalorihesabiyladiyet #kalorihesabi #diyetteyim #diyet #zayiflamamlazim #zay覺flama

Aksam: 迎tavuklu salata 125gr tavukgogusu 170 kcal
迎 wasa sandwich 35 gr 175 kcal

Bugun toplam 889 kcal oldu suyu bolca ictim yine #aksamyemegi #diyetteyim #diyet #tavukg繹s羹 #zayiflamamlazim #kalorihesabiyladiyet #kalorihesabi#wasa

gle: 迎cacik 263 gr 192 kcal
Bu havada en g羹zel bu gider #ogleyemegi #kalorihesabiyladiyet #kalorihesabi #diyetteyim#diyet #zayiflamamlazim

Sabah: 迎 siyah badem ekmek 50gr 115kcal
迎 iki dilim tavuk salam 37gr 88kcal
迎 tereyagi 5gr 36 kcal
迎yagsiz tuzsuz peyaz peynir 23gr 38 kcal toplam 277 kcal. #kahvalti #diyet #diyetteyim #kalorihesabi #kalorihesabiyladiyet #zay覺flama #zayiflamamlazim

Sabah: 迎 siyah badem ekmek 50gr 115kcal
迎 iki dilim tavuk salam 37gr 88kcal
迎 tereyagi 5gr 36 kcal
迎 karpuz 211gr 63 kcal toplam 302 kcal. #kahvalti #kalorihesabi #kalorihesab覺yladiyet #kaloriler #diyet #diyetteyim #zayiflamamlazim #zay覺flama

Ya ben bugun cok az yedim sanirim ama karnim su dolu. Buda aksam yemegim oldu #aksamyemegi #zayiflamamlazim #zayiflamadiyeti #kalorihesab覺yladiyet #diyetteyim

Most Popular Instagram Hashtags