#kalorienzählen

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Guten Morgen ☀️ bevor ich gleich zu meinem Papa fahre ❤️❤️um ihn mit einem hübschen Blumenstock 🌳🌷🌹 zu überraschen gibts zwei geoßzügige Scheiben meinen Lieblingsbrotes 🍞mit Avocado🥑 und Ersnussmus 🍯🍓 14 #smartpoints
Heute gehts dann noch radeln 🚲und heute Abend schau ich die Topmodels 😅😉 wer schaut noch?
Habt einen schönen Tag 😘😘😘
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Beides hat 17 Kalorien 😊 was isst du am liebsten ?🍑
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Bei Hingucken = Zunahme. 😂
Es tut mir leid, aber seit gestern hab ich so abartig Lust auf Burger 🍔 und da ich nicht einkaufen war... Tadaa, hab ich bestellt. 😂 Bauchschmerzen in coming. 💪😆
Mehr gibt es dann heute aber auch nicht. 🙈

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Guten Morgen!
Heute ist die erste Woche Urlaub schon fast wieder um... Die Zeit vergeht wirklich wie im Flug. Ist ja leider immer so im Urlaub! Habt ihr heute Fenstertag/Brückentag = frei oder müsst ihr arbeiten? Ich mache es mir jetzt erst mal mit meinen Crêpes bequem 😋
Macht es gut und passt auf euch auf 🙋🏻
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#rezept 👩🏻‍🍳 für eine Portion mit 445 kcal ➡️ Nutzt #leckerschmeckeralainlukaali wenn ihr was von mir nachmacht 🥄

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Teig

75g Dinkelvollkornmehl - 263 kcal

1 Ei - 75 kcal
200ml Wasser oder Milch - ich mach mir die Welt wie sie mir gefällt und so... ...wer mag süßen 😋

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Optional 2g Öl - 17 kcal

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70g Heidelbeeren - 29 kcal
70g Himbeeren - 30 kcal
20g Physalis - 15 kcal
5g Haselnuss gehackt - 32 kcal

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1. Aus allen Zutaten außer dem Öl einen Teig herstellen - 10 Min stehen lassen

2. Pfanne wenn nötig mit Öl ausstreichen und auf mittlerer Hitze dünne Crêpes ausbacken
3. Mit Beeren und Nüssen toppen und schmecken lassen 😍

Guten Morgen und einen schönen Feiertag wünsche ich euch ☀️ Was macht ihr heute Schönes ? Wir haben gerade gefrühstückt und es gab einen leckeren #frühstückskuchenàlazora (einmal mit Himbeeren und einmal mit Apfel Zimt) 💕 Jetzt machen wir uns fertig und wollen uns einen schönen Tag im Wildtierpark machen 🐗🦉🦌💛 Sandwich, Erdbeeren und Süßes sind eingepackt - man isst ja bei solchen Ausflügen prinzipiell immer mehr 😅 Wer kennt das auch? 😅
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Schnelles Frühstück 😋 ich wünsche allen Papas einen schönen Vatertag 😊 und allen anderen einen schönen Feiertag 😊

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MOST RECENT

Der Wiegetag ging heute mit einem gesamten Verlust von 3,9kg innerhalb der vier Wochen einher. 😊 Auf eine neue Woche!

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Der erste "echte" Urlaubstag und was mach ich? Einkaufen, Koffer packen, putzen und später 2 Tonnen Holz in den Keller tragen #workoutmalanders 😂
Übrigens:
Wenn deine Haare selbst nach 7 (!🙈) Monaten noch gut aussehen dann ist das der #delucamoment 😊 Danke @laura_piovano ❤ Ich freu mich auf bald 💇
#wavyhair #delucahair #balayage #kingofbalayage

Mein unspektakulären Frühstück ^^ da ich in der Nacht gefühlt alle 10Minuten mit dem Hundi raus musste, bin ich ganz schön müde... #weekend #wochenende #bananapancakes #teamvitalogy #fettlogikfrei2017 #fettlogikfrei #abnehmmotivation #goodmorning #gutenmorgen #breakfast #breakfasttime #frühstück #coffee #kaffee #kalorienzählen #friday #freitag

Wir haben ein wenig länger geschlafen 😊 haben jetzt entspannt gefrühstückt und wollen jetzt ein wenig fleißig sein, ich fahre shoppen 😂 zu dm und Edeka! Zum Frühstück gab es skyr und Müsli für 250 kcal #lebenmitkindern #weightloss #gesundabnehmen #gesundessen #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #abnehmengermany #abnehmenohnezuverzichten #fit #fitfam #kalorienarm #kalorienzählen #kaloriendefizit

Frühstück ist fertig 🙋
Das ist natürlich leicht gemacht, wenn einem die große Auswahl zur Verfügung steht. Ihr seht auch nur den ersten Gang. Später ist dann wieder Therme angesagt 😊
#frühstück #badblumau #therme

How we plan our meals - for a week and #caloriecounting a day ☺️ as we Germans say: #ordnungistdashalbeleben 😂👌🏻
I started my day as usual with a big cup of green tea (or a mug? Which word is used when?) and a long walk with the #doggo 🐶
Now I'm having my first little morning snack while waiting for 👱🏼to come back from the gym to have #secondbreakfast 😂👏🏻 •


Have a nice day 💕



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Ich bin gerade mega froh, dass ich mir doch noch spontan für heute frei genommen habe. Um wieder 100% fit zu werden, war das absolut der richtige Weg.
Mein Frühstück war Quark mit Haferflocken und Apfelmus. Dazu ein Smoothie und das Wasserglas mit nem Medikament drin, damit ich bald wieder fit bin.
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#startyourdayright 💪🏽 #gutenmorgen ☀️ das #wochenende ist da 😍 ganz komisch wenn gestern frei war & heute ist plötzlich Wochenende 🤔😂 Ich starte auf jeden Fall meinen #tag mit einem #workout 💪🏽 #weitergehts #17kgoff #sport #healthylifestyle #healthyfood #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #kalorien #kalorienzählen #gymqueen #fitmom #fitness #gesund #abgerechnetwirdamstrand

Guten Morgen ihr lieben! Heute ist bei mir Wiegetag und ich war richtig neugierig und gespannt. Und was soll ich sagen, trotz Fastfood-Eskalation letztes Wochenende kann ich eine Abnahme von -1,8 kg verzeichnen und das macht mich echt happy 🎉😁.. ich muss allerdings auch dazu sagen, dass das das Ergebnis von 2 Wochen ist. Letzten Freitag fiel der Wiegetag leider aus, da ich nämlich feststellen musste, dass meine Waage kaputt war. Die hat mir je nachdem wo auf dem Boden sie stand immer ein anderes Ergebnis angezeigt. Die Differenz dabei ging von +1 kg Zunahme bis -2 kg Abnahme 😱😵. Da musste dann natürlich erstmal eine neue her, sodass ich ein richtiges Ergebnis bekomme. Ich glaube einfach die alte Waage hat es nicht verkraftet, dass sie jede Woche weniger anzeigen musste 😂

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F R Ü H S T Ü C K🎀💕 Guten Morgen meine Lieben💕 Ich bin schon wieder auf der Arbeit und mache jetzt grade kurz Pause💉💊. Es gibt Vanillejoghurt weniger Kalorien mit Banane, Himbeeren, Weintrauben und Knuspermüsli Schoko weniger süß🍌🍇🍫. #frühstück #frühstücksliebe #frühstücksliebe #frühstückaufderarbeit #vanillejoghurt #dergroßebauer #wenigerkalorien #banane #weintrauben #himbeeren #knuspermüsli #schoko #knuspermüslischoko #droetker #wenigersüß #healthyfood #healthybreakfast #healthyeating #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnezuverzichten #abnehmenimschichtdienst #kalorienzählen #dieletztenkilospurzeln

Guten Morgen! ✌️💋 Wer hat noch alles frei? Hände hoch? 🙋🏼 Gestern waren @just_litti und ich lecker italienisch essen. Ich liebe es bei so einem Wetter draußen zu sitzen und zu essen! 🍕☀️ Wir werden jetzt gleich frühstücken und dann gehts ins Fitti zum EMS Training. Später kommen dann ein paar Freunde zum grillen vorbei und danach feiern wir in meinem Geburtstag rein! 🥂🍾🍻🎉 Ich wünsche euch allen einen wunderschönen und sonnigen Tag! Geht raus und genießt das super Wetter! 👙☀️🏊🏻‍♀️ #gesund #abnehmen #lecker #fitdurch2017 #girlswholift #cheatmeal

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