#kalorien

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Ich bin zurück. Nach mehreren Monaten Abwesenheit und ehrlicherweise auch wieder mit mehr Speck an den Hüften (naja, hauptsächlich an der Wampe) ☺️ Ufff, nach Monaten "schleifen lassen" die Rechnung kassiert. Deswegen mein neues Projekt: 10 Kilo in 3 Monaten - das sind 93 Tage - inklusive Weihnachten dazwischen. 😂 Verrückt. Aber realistisch und machbar.
Hab erstmal den halben Tag damit verbracht, euch brave Dranbleiber zu stalken..☺️ Ist ja der Hammer, was manche von euch geschafft haben, wie viel ihr verloren habt!! 👌👌👌Hut ab!
Also los geht's, Tag 1/93.
Da hat mich morgens die Montagsmotivation gepackt und ich hab Sport gleich in der Früh erlegt. #derfrühevogel nicht? ☺️ Also 30 Min Crosstrainer und gerade eben noch ne Stunde Yoga. Frühstück ausfallen lassen (kein Hunger 😳), Mittag Gemüsecurry mit roten Linsen um 570 Kalorien, Abend: Medaillons, Kraut und Kartoffeln für 624 Kalorien. Ca. 4 Liter Wasser getrunken, Mensch, wie oft man da Pippi muss..😂😳 Mit Kaffee hab ich heute 1378 Kalorien zu mir genommen und mit Sport ca. 450 Kalorien verbrannt. Nährstoffverteilung war heute optimal, endlich mal mehr Proteine als sonst. Ich schaff das so selten 🤔🙄 Erfolgreiche Woche, ihr Fleißigen!!! #10kgin3Monaten #abnehmtagebuch #abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #ernährungsumstellung #kalorienzählen #caloriecounting #kalorien #motivation #fitwerden #gesund #sport #bewegung #ziele #fitness #ernährung #nutrition

They see me rollin', they hatin 🤰🏼
Heute war ENDLICH der Besuch im @okiniirestaurants 😍😍😍
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Habe die 2.400 gesparten Kalorien mit Sicherheit eben verfressen und wisst ihr was: 🤷🏼‍♀️
Grüner Spargel mit Bacon, Ingwer Rib Eye, Spinat in Sesam, Pimientos de Padrón, Algensalat, Sushi, Geflügel, Edame, sweet Chili Cheese Fries... 🤤🤤🤤
Tobi wird mich ins Bett rollen müssen und meine Blutwerte beim jährlichen Blut abnehmen morgen früh werden nicht gemessen werden können, "Sojasauce error" - aber das war es sooo wert. .
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Tanja nach nur kurzer Zeit 🤗👍 𝑴𝑰𝑵𝑼𝑺 𝟐𝟓 𝑲𝑮‼️
OHNE SPORT! OHNE HUNGERN! ‼️
Wenn Du wissen willst, wie das funktioniert, dann schreibe ✅𝐉𝐀 ✅als Kommentar und Du bekommst alle Infos kostenlos!
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Jap, dieses Küchlein war heut auch noch drin 👌❤
Das Cafè ist einfach so süß 😍 richtig nostalgisch mit Sesseln und Sofas aus Omas Zeit ❤ zusätzlich ist es Kinder- und tierfreundlich 😊
Auf dem Klo ist ein toll ausgeststteter Wickeltisch 👌 hat man soo selten!
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19.11.18 ⠀⠀⠀⠀⠀
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𝕭𝖗𝖊𝖆𝖐𝖋𝖆𝖘𝖙:
115g curry rice with chicken
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𝕷𝖚𝖓𝖈𝖍:
76g fried chicken
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𝕯𝖎𝖓𝖓𝖊𝖗:
106g fried chicken
9g Mayonnaise
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𝕾𝖓𝖆𝖈𝖐:
40g Protein bar peanut & chocolate
180g Protein Rice pudding chocolate
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𝖈𝖆𝖑𝖔𝖗𝖎𝖊𝖘:
1103 kcal & 67g Protein ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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𝖂𝖆𝖙𝖊𝖗:
1,5 L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝕼𝖔𝖙𝖉: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
„If you imagine it, you can create it. If you can dream it, you can become it"
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Guten Abend zusammen 💕
Heute gab es auswärts essen 🤘 Mein Männe brauchte neue Klamotten, daher waren wir shoppen. Ihr sehr lecker gebackenes Hähnchen mit Reis, Gemüse und Curry Kokossoße😍🖐️Nom Nom.

Gibt es eigentlich auch noch was normales?🤔
Ja ich bin Ernährungstherapeutin, aber ich esse ganz normal, auch mal weniger gesundes und trinke Alkohol. Ich liebe Schokolade. 😊Ich laufe nicht jedem Trend hinterher und bleibe mir treu.
Ich habe das Gefühl die Normalesser sterben bald aus, jeder verschreibt sich einer gewissen Ernährungsform oder leidet schon an Orthorexie.
Phobie, Manie oder Jojo Effekt?
Geniesst doch einfach die tolle Vielfalt die wir haben und seid etwas gechillter. Achtet einfach darauf das Energieverbrauch und Aufnahme in Balance stehen und achtet auf frische natürliche Lebensmittel. Das wäre doch schon toll. Essen soll euch doch nicht stressen. Es soll euch glücklich machen.😘😘😘 #coaching #essstörungen ##spassamessen #chillen #entspannen #kochenmitliebe #essen #healthylifestyle #selbstliebe #zeitfürmich #ernährungsberatung #kalorien

Meine lieben 💗
Da ich noch mindestens 8kg abnehmen möchte und das sicher noch einige Wochen dauern wird, habe ich mir folgendes überlegt: und zwar möchte ich ab nächster Woche, mir pro Woche 2 Oreos erlauben. Wie ihr wisst plane ich mein Essen immer komplett vor, weswegen ich mir den Oreo an einem Tag erlauben würde wo ich entweder zum Sport gehe ooderr sehr sehr kalorienarm gegessen habe. .
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Falls ihr euch fragt: wieso gerade Oreo? Ganz einfach: Ich lieeebe Oreos und zudem hat ein Oreo ca nur 50kcal. Falls ihr aber noch Kalorienärmere Vorschläge habt, nur her damit.
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Wie findet ihr das ? Macht ihr das auch so ? Oder glaubt ihr das wirft einen zurück ? Lasst es mich wissen !!💗💗
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Vor einer Woche sah die Welt noch so aus ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Es war ein toller Lauf und es sind genau diese Momente, die nach der Arbeit mehr als wertvoll sind 🐇💖🌸🌾
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#bestereste 😋
Omlett mit Spinat, Parmessan und getrockneten Tomaten und eine halbe, fast fancy aufgeschnittene Avocado mit Sojasauce 😋😋😋
Heute liege ich mit ca. 1350 #kcal ziemlich gut TROTZ des Schokoriegels, den mir mein Mann gerade von der Arbeit mitgebracht hat😊 #besterehemann
Dann mal einen schönen Abend noch, Leuts und Ladys ☺

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Vorsichtshalber schreibe ich m Werbung darüber.
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Guten Abend euch allen
Heute war nun echt nicht mein Tag sag ich euch. Alles schief gelaufen was schief laufen kann.
Daher hab ich mir heut einen veggie Bürger gegönnt. Ab und an mag ich das schon mal gern.
Man hab ich Kopfschmerzen.. Mich vorhin doch selbst ausgenockt (ausversehen) und nun hab ich das Resultat. Mich hat es echt aus den Schuhen vorhin gehauen. Aber zu kühlen den Kopf ach das tut gut. Nur pocht es umso mehr. Achja morgen kann es nur besser werden.
Entspannten Abend euch allen 🤗 ✌️
J. 👀
#fithalten #fitness #abnehmen #mahlzeit #weightlos #veggie #ungesund #viele #kalorien #ausnahme#burger #Gewichtsverlust #delicious #lecker #haveaniceevening #goodnight #kopfschmerzen #beule #selbst #ausgenockt oweh nicht mein Tag heut 🙄😂

🇩🇪Mittag-Abendessen wieder das gleiche wie zum Frühstück nur mit etwas kokusmussmilch 192 kcal 🇹🇷Öğle-Akşam yemeği192 kalori ,kahvaltımın aynısı ama buna biraz hindistancevizisütü ekledim.#abnehmen#abnehmenmithashimoto#abnehmtagebuch#abnehmmotivation#schlauchmagen#schlauchmagenop#tupmide#tüpmide#tüpmideli#tüpmideliyaşam#tüpmidelibeslenme#kcal#kalori#kalorien#kalorienzählen#kalorihesabı#diät#abendessen#gemüse#reis#kokusnussmilch#sebze#pilav#hindistancevizisütü#sağlıklıbeslenme#abendessen

Hallo und schönen guten Abend! 💫 [Werbung/Nennung]

Zum Essen🍽gab es bei uns heute ein Schlemmerfilet Tomate Toskana 🐟🍅🍆 von @frosta_de, Rosmarinkartoffeln🥔 in einer Honig-Senf-Marinade🍯, Bohnen und Erbsen. Der ganze Teller hatte nur 650 kcal und ich habe ihn nicht ganz geschafft. 🙈
Wir gucken jetzt noch Harry Potter🧙🏻‍♂️ und der Halbblutprinz bevor mein Mann zur Arbeit fährt. Diese Woche geht es noch ins Kino zu den Phantastischen Tierwesen - ich freue mich! 🥰
Ich wünsche euch noch einen schönen Abend! 🌛
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