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#jumpinglunge

313 posts

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I'll rise up.
I'll rise like a flame.
I'll rise up.
In spite of the ache.
I'll rise up.
And I'll do it a thousand times again.
-Andra Day, Rise Up

Toughest move for me in today's BBG W2 Full Body workout, the jumping lunge. I want to record this so in a couple weeks from now when I can do 30 in a row again I'll know where I started 😌

#bbg #jumpinglunge #backyardworkout #workout #saturday

Legs day was a veriation of squats but finished the session with an explosive movement. Jumping lunge in trx #blackchinee_fit #rephrd #personaltrainer #trx #explosive #jumpinglunge

Espartanos y Espartanas en acción aprendiendo como ejecutar con tecnica correcta el #jumpinglunge en @espartano360 somos los mejores en enseñarte la tecnica correcta de cada movimiento funcional para que asi obtengas los mejores resultados y evites lesiones! Nuestros Coaches son expertos en Biomecanica Humana, Anatomia, Fisiologia, Training Funcional, y Condicionamiento y Fortalecimiento Fisico de Alto Performance! Estaremos contigo cada paso del camino! Escribenos para agendar tu clase de prueba GRATIS! #espartano360 #spartanteam #leonidas #spartancoach #plyolunges #aruuu
Powered by @reebok #bemorehuman

#ورزشکاران عزیز
از امروز تمرینات ترکیبی رو از سری #تمرین_در_خانه شروع می کنیم. این تمرینات رو مثل فیلم بالا انجام بدید و بعد از هر راند، 1 دقیقه استراحت داشته باشید. اگر هدف شما از ورزش، چربی سوزی است زمان استراحت را کاهش دهید و حرکات را سریع تر انجام دهید و اگر تمایل دارید تا به حجم عضلات شما افزوده شود، زمان استراحت را حدود 2 دقیقه بگیرید و حرکات را به آرامی انجام دهید.

ترتیب و تعداد انجام حرکات به صورت زیر است:
10 بار برپی
#Burpee
15 بار اسکوات پرشی
#JumpingSquat
15 بار اسکوات
#Squat
20 بار لانج پرشی
#JumpingLunge
20 بار لانج
#Lunge
10 بار برپی
#Burpee
توجه داشته باشید که ترتیب انجام حرکات در تمرینات چندگانه مهم است. این حرکات را در 2 تا 5 راند انجام بدهید.
همواره متفاوت باشید با #لیدی_پاد

#365daysmotivation
#365dayschallenge
WEEK 4 #butworkout

DAY 45 ---> #jumpinglunge

8x each legs + 8x jumping lunge
2 repetitions
you will love it !! See the change.. one workout at the time, one day at the time!!!! Show me your videos! 😃💪☀️❤️ #workout #workoutideas #fitness #lateworkout #getinshape #loveit #bestronger #girlworkouts #move #justdoit

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하체본운동 3회 맨몸운동 4회
맨몸운동 누적 3주차 스쿼트점핑스쿼트 점핑런지
21290Reps 4주차까지 3만개 채워나가기
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#레그데이 #주7회 #학다리 #소녀시대다리탈출기 #맨몸운동 #레그프레스 #돼지 #다이어트 #다이어터 #diet #dieter #workout #bodyweight #squat #lunge #jumpingsquat #jumpinglunge #tabata #인터벌트레이닝 #고반복 #데피니션 #바디빌딩 #1개월챌린지 #챌린지 #다이어트챌린지

월욜부터 점핑런지는 너무해😢😢
기분좋게 운동하러갔지요
운동끝나고....몰골이...
😱😱😱😱😱😱😱
신발신을 힘도 없다요 하하하하하😂

#크로스핏#crossfit#금촌#금릉#금촌크로스핏#squat#pullups#pushups#jumpinglunge#situps#점핑런지#버피만큼힘듬#다리가후덜덜#가만히앉아있어도덜덜덜#신발을신을수가없어😫

170916
1.
AMRAP20min

Team of 3

10 Rope climb
15 Tiger bend push up
20 Jumping lunge

9R+Rope8

ABC 같이 해서 끝내면 1R
기록은 A기준!
내일 두류공원에서 대회한다했는데 생각을 좀 많이많이많이 해보고 결정해야겠다🙄🙄🙄
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#경산 #영남대 #크로스핏 #코난짐 #윈유어바디 #로프클라임 #푸쉬업 #점핑런지 #crossfit #wod #conangym #crossfitwinyourbody #ropeclimb #pushup #jumpinglunge

#365daysmotivation
#365dayschallenge
WEEK 4 #butworkout

DAY 45 ---> #jumpinglunge

8x each legs + 8x jumping lunge
2 repetitions
you will love it !! See the change.. one workout at the time, one day at the time!!!! Show me your videos! 😃💪☀️❤️ #workout #workoutideas #fitness #lateworkout #getinshape #loveit #bestronger #girlworkouts #move #justdoit

After running errands all over the city. I landed at city hall. Of course got in a workout 🏃🏽💪🏾#legendary

1 Lateral Split Jump
2 Lateral Side Step
3 In & Out Step
4 Lateral Jumping Lunges

#killingtwobirdswithonestone #jumpinglunge
#cityhall #sfcityhall #sanfran #sanfrancisco #stairsworkout #stairmaster

#365daysmotivation
#365dayschallenge
WEEK 3 #lunge

DAY 27 ---> #jumpinglunge
8x each leg
3 repetitions

It will burn but it is so worth it!!!!
Keep pushing yourself! You can do it

Show me your videos! 😃💪☀️❤️ #workout #fitness #fitnessgirls #workoutideas #workoutmotivation #workoutgirls #motivation #inspired #goodtime #feelgood

난 그냥 돼지였군
이번주도 주 7회 하체마무리중
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Jump lunging fun this morning, couldn't be bothered to go for a run.. deff missing the gym a weeny bit now 😂 #jump #jumpinglunge #lunge #fitness #workout #fit #hiit #vegan #vegangirl #veganism #veganlife #veganlifestyle #vegansofig #vegansofinstagram #holiday #holidayworkout #france

Last #wod in 🇰🇷
[Triple-G Chipper]
50 Pull Up + 50 Box Jump
80 Sit Up
60 Jumping Lunge
Row (30 cal)
20 Dumbbell Push Press (15 lbs)
Record: 19:31 (Lv. C-)
여전히 풀업바랑 안 친함... 마지막 와드였는데 50개는 박스 점프로 바꾼게 마음에 걸린다. 버터플라이 마스터 해서 돌아오겠습니다 🦋 #painstorm #crossfitnewbie #situp #jumpinglunge #dumbbellpushpress #페인스톰 #크로스핏 #성준쌤의 #오구오구 #강력했다

20170801 #workout
E4MOM FOR 20 MINS
30 Jumping lunges
20 WBS (20 lbs)
30 Jumping lunges

5 round

허벅지를 포함한 내 하체는 내 몸에서 분리 되네 😱😱😱😱 #emom #e4mom #jumpinglunge #Wallballshot #wbs #종암동 #제기동 #제기동크로스핏 #크로스핏핏불 #크로스핏 #crossfit #crossfitpitbull #코치는항상옳다 #WOD

Espartanos y Espartanas en acción aprendiendo como ejecutar con tecnica correcta el #jumpinglunge en @espartano360 somos los mejores en enseñarte la tecnica correcta de cada movimiento funcional para que asi obtengas los mejores resultados y evites lesiones! Nuestros Coaches son expertos en Biomecanica Humana, Anatomia, Fisiologia, Training Funcional, y Condicionamiento y Fortalecimiento Fisico de Alto Performance! Estaremos contigo cada paso del camino! Escribenos para agendar tu clase de prueba GRATIS! #espartano360 #spartanteam #leonidas #spartancoach #plyolunges #aruuu
Powered by @reebok #bemorehuman

🏋🏻Super Conditioning🏋🏻
1.Air Squats TABATA Training (20Reps*8Set)*5 =800Reps
2.Jumping Squats TABATA
(15Reps*8Set)*5 =600Reps
3.Jumping Lunge TABATA
(ALT 10Reps*8Set)*5 =800Reps
SUM=2200Reps... .
.
어제 너무 먹어서 제대로 컨디셔닝
죽음의 컨디셔닝 내일 스몰로브 그리고 하체해야하는데 할 수 있을지
어쩌다보니 주 5회 하체운동이 되어버렸습니다
레깅스는 @rockbody.co.kr 👍🏻
🔴티셔츠는 겨땀파크로인해 사망🔴
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#squat #lunge #jumpinglunge #workout #workoutviedo #training #legday #주5회 #주5회하체 #하체 #레그데이 #맨몸운동 #컨디셔닝 #conditioning #conditioningday #육수빼기 #네발로기어가기 #fitness #수성구 #대구 #다이어트 #diet #겨땀파크 #땀흘리는남자

#여유로운하루#아침#sunday#비온뒤맑음☀️ #오늘도즐건땀#룰루레몬#lululemon#청담
#SundayWarrior
#Emom 3rond
20#JumpingLunge
15#BackExtension
20#JumpingSquat
15#V_up
어제 청춘쓰로다운 남자1위의 멋진
@get_quiet_live_loud 코치님의
유쾌하고 즐거웠던 일요일와드 감사합니당🙇🏼‍♀️
1위 추카추카 드려요👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼

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15#BackExtension
20#JumpingSquat
15#V_up
어제 청춘쓰로다운 남자1위의 멋진
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유쾌하고 즐거웠던 일요일와드 감사합니당🙇🏼‍♀️
1위 추카추카 드려요👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼

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