[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#jumpinglunge

318 posts

TOP POSTS

I'll rise up.
I'll rise like a flame.
I'll rise up.
In spite of the ache.
I'll rise up.
And I'll do it a thousand times again.
-Andra Day, Rise Up

Toughest move for me in today's BBG W2 Full Body workout, the jumping lunge. I want to record this so in a couple weeks from now when I can do 30 in a row again I'll know where I started 😌

#bbg #jumpinglunge #backyardworkout #workout #saturday

Practicing an explosive movement from a lunge position. Need to increase that explosiveness. 📷 @coach_covie
#jumpinglunge #lunge #power #explosive #fitness #fitnessfirst

#365daysmotivation
#365dayschallenge
WEEK 4 #butworkout

DAY 45 ---> #jumpinglunge

8x each legs + 8x jumping lunge
2 repetitions
you will love it !! See the change.. one workout at the time, one day at the time!!!! Show me your videos! 😃💪☀️❤️ #workout #workoutideas #fitness #lateworkout #getinshape #loveit #bestronger #girlworkouts #move #justdoit

Legs day was a veriation of squats but finished the session with an explosive movement. Jumping lunge in trx #blackchinee_fit #rephrd #personaltrainer #trx #explosive #jumpinglunge

เชอ คิดว่า เมื่อเราเป็นหลักของครอบครัว และหลายๆที่ แล้วก็มีเป้าหมาย project หลายอย่างที่จะทำเพื่อส่วนรวมเพื่อคนอื่น ตัวเองต้องแข็งแรงก่อน
เห็นจากตัวอย่างผู้นำที่เสียสละหลายๆท่าน ทำงานหนักทำหลายๆสิ่งพร้อมกัน จนลืมให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายของตัวเอง จนทำให้ทรุดโทรม ป่วย พังทลาย
เชอบอกกับตัวเองว่าเราต้องแข็งแกร่ง แข็งแรง ไม่อย่างนั่นคนอื่นจะหมดที่พึ่ง ถ้าตัวหัวหน้าพังคนอื่นจะอยู่อย่างไร สิ่งที่หวังจะสร้างจะไม่สำเร็จเลย ถ้าเราไม่แข็งแรงเองก่อน
เชอ จัดวินัยให้ตัวเอง ต้องนอนหลับให้พอ ต้องกินให้ดี ต้องออกกำลังกายให้เป็นระบบ
สู้ๆ ทุกอย่างต้องสำเร็จ
เราไม่ได้เกิดมาเพื่อไร้สาระแล้วตายลงไป
เราทุกคนเกิดมาเพื่อทำอะไรบางอย่าง
บางอย่างที่ดี
วันนี้เน้น 🍑🍑🍑 #JumpingLunge #nopainnogain #fitspiration #gymmotivation @nongearn14

Даже на напряженных подготовках к Чемпионатам Мира и Европы вставляла в свой тренировочный режим восстановительный бег. Каждый четвертый день, после напряженной тренировочной трехдневки, когда выходить никуда не хотелось, усилием воли я выползала на улицу или шла на дорожку. Бег в легком режиме до пульса 130 помогал взбодрить мышцы, избавить от лишней забитости и выгнать молочную кислоту. На следующий день тело говорило мне спасибо! .
.
.
Ну а вообще стараюсь стабильно включать бег в свой тренировочный процесс, прорабатывая разные энергосистемы организма. Сегодня была тренировка спринтов и взрыва, после выпадов ускорения заходили ой как не сладко. 🤡🤡
.
.
.
#activerecovery #run #running #sprint
#crossfit #reebok #crossfitcoach #polar #lunge #walkinglunge #jumpinglunge #crossfitathlete #crossfitudarnik #crossfitgirl #crossfitbabes #crossfitlife #crossfittraining #supportyourlocalbox #changethelife #cc_spb @reebok_russia
#changethelife #idolthrowdown2017 #sportgirl #sportlife #motivation

MOST RECENT

Practicing an explosive movement from a lunge position. Need to increase that explosiveness. 📷 @coach_covie
#jumpinglunge #lunge #power #explosive #fitness #fitnessfirst

【Dragon Boat Land Training】
* Jog 900m
* 3 Sets - Air Squats*15 - Push Ups*10 - Burpees*5
* Round 1 & 2 - Half Burpees*15 - Shoulder Width Push Ups*15 - Jumping Lunges*15 - Mountain Climbers*15 - Duck Walk - Sprint 200m
* Jumping Jacks*30
* Round 3 - V Ups*15 - V Crunches*15 - V Flutter Kicks*15 - Russian Twists*15 - Frog Squat Jump - Sprint 200m
* Jumping Jacks*30
* Easy Run 900m

#CrossFit #BootCamp #EasyRun #AirSquat #PushUps #Burpee #JumpingLunge #MountainClimber #DuckWalk #Sprint #JumpingJack #VUp #VCrunches #FlutterKick #RussianTwist #FrogSquatJump #Training

Here’s an idea for a 4 min HIIT workout you can do anywhere. Perform each move for 20 seconds, and rest for 10 seconds in between. You can double up for a longer workout and also swap out exercises. Have fun! #circuittraining
Here’s what I did in this video:

1-Blast Off Push-ups
2-Side lunge (right leg)
3-Jumping lunges
4-Side lunge (left leg)
5-Star sit-ups (left arm; right leg)
6-Side lunge to curtsy lunge (right leg)
7-Star sit-ups (right arm; left leg)
8-Side lunge to curtsy lunge (left leg)

______________________________________________
Hot Logic Mini Portable Oven
Nikki20 for 20% Off
Link in bio
_______________________
For more workout videos, with step by step instructions, click my link in bio and select Exercise Library from the menu.
_______________________
Goaldigger hat and tees available in my store, link in bio!

when your gym doesn't have boxes... you find a way. but sometimes being optimistic about your jump height can bite you in the ass. #boxjumps #jumpinglunge #ouch #fitness #fit #legday #legs #uw #ima

WOD 1009 Step box CF swing Push ups hand release Jumping lunge
.
.
.
.
.
#Taruk #teamTaruk #WOD #Crossfit #Gimnasio #Gym #Fitness #Stepbox #CFswing #Pushupshandrelease #Jumpinglunge
https://taruk.turnocheck.com/

เชอ คิดว่า เมื่อเราเป็นหลักของครอบครัว และหลายๆที่ แล้วก็มีเป้าหมาย project หลายอย่างที่จะทำเพื่อส่วนรวมเพื่อคนอื่น ตัวเองต้องแข็งแรงก่อน
เห็นจากตัวอย่างผู้นำที่เสียสละหลายๆท่าน ทำงานหนักทำหลายๆสิ่งพร้อมกัน จนลืมให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายของตัวเอง จนทำให้ทรุดโทรม ป่วย พังทลาย
เชอบอกกับตัวเองว่าเราต้องแข็งแกร่ง แข็งแรง ไม่อย่างนั่นคนอื่นจะหมดที่พึ่ง ถ้าตัวหัวหน้าพังคนอื่นจะอยู่อย่างไร สิ่งที่หวังจะสร้างจะไม่สำเร็จเลย ถ้าเราไม่แข็งแรงเองก่อน
เชอ จัดวินัยให้ตัวเอง ต้องนอนหลับให้พอ ต้องกินให้ดี ต้องออกกำลังกายให้เป็นระบบ
สู้ๆ ทุกอย่างต้องสำเร็จ
เราไม่ได้เกิดมาเพื่อไร้สาระแล้วตายลงไป
เราทุกคนเกิดมาเพื่อทำอะไรบางอย่าง
บางอย่างที่ดี
วันนี้เน้น 🍑🍑🍑 #JumpingLunge #nopainnogain #fitspiration #gymmotivation @nongearn14

.
PIERNAS, GLUTEOS Y ABS. ☞PRIMERA PARTE x 4
4 #Mountainclimber + 4 #Jumpinglunge x 8
#Sentadilla x 15 + 10 ardientes
#Pesomuerto x 15
#Plancha x 30" ☞SEGUNDA PARTE x 4
#Gobletjumps x 15
#Lunge x 15 +10 cortos
#hipthrust x 15
#Floorwiper x 8

이번주도 주 7회 하체마무리중
하체본운동 3회 맨몸운동 4회
맨몸운동 누적 3주차 스쿼트점핑스쿼트 점핑런지
21290Reps 4주차까지 3만개 채워나가기
.
.
.
#레그데이 #주7회 #학다리 #소녀시대다리탈출기 #맨몸운동 #레그프레스 #돼지 #다이어트 #다이어터 #diet #dieter #workout #bodyweight #squat #lunge #jumpingsquat #jumpinglunge #tabata #인터벌트레이닝 #고반복 #데피니션 #바디빌딩 #1개월챌린지 #챌린지 #다이어트챌린지

월욜부터 점핑런지는 너무해😢😢
기분좋게 운동하러갔지요
운동끝나고....몰골이...
😱😱😱😱😱😱😱
신발신을 힘도 없다요 하하하하하😂

#크로스핏#crossfit#금촌#금릉#금촌크로스핏#squat#pullups#pushups#jumpinglunge#situps#점핑런지#버피만큼힘듬#다리가후덜덜#가만히앉아있어도덜덜덜#신발을신을수가없어😫

170916
1.
AMRAP20min

Team of 3

10 Rope climb
15 Tiger bend push up
20 Jumping lunge

9R+Rope8

ABC 같이 해서 끝내면 1R
기록은 A기준!
내일 두류공원에서 대회한다했는데 생각을 좀 많이많이많이 해보고 결정해야겠다🙄🙄🙄
-
-
-
-
#경산 #영남대 #크로스핏 #코난짐 #윈유어바디 #로프클라임 #푸쉬업 #점핑런지 #crossfit #wod #conangym #crossfitwinyourbody #ropeclimb #pushup #jumpinglunge

#365daysmotivation
#365dayschallenge
WEEK 4 #butworkout

DAY 45 ---> #jumpinglunge

8x each legs + 8x jumping lunge
2 repetitions
you will love it !! See the change.. one workout at the time, one day at the time!!!! Show me your videos! 😃💪☀️❤️ #workout #workoutideas #fitness #lateworkout #getinshape #loveit #bestronger #girlworkouts #move #justdoit

After running errands all over the city. I landed at city hall. Of course got in a workout 🏃🏽💪🏾#legendary

1 Lateral Split Jump
2 Lateral Side Step
3 In & Out Step
4 Lateral Jumping Lunges

#killingtwobirdswithonestone #jumpinglunge
#cityhall #sfcityhall #sanfran #sanfrancisco #stairsworkout #stairmaster

#365daysmotivation
#365dayschallenge
WEEK 3 #lunge

DAY 27 ---> #jumpinglunge
8x each leg
3 repetitions

It will burn but it is so worth it!!!!
Keep pushing yourself! You can do it

Show me your videos! 😃💪☀️❤️ #workout #fitness #fitnessgirls #workoutideas #workoutmotivation #workoutgirls #motivation #inspired #goodtime #feelgood

난 그냥 돼지였군
이번주도 주 7회 하체마무리중
하체본운동 3회 맨몸운동 4회
맨몸운동 누적 3주차 스쿼트점핑스쿼트 점핑런지
21290Reps 4주차까지 3만개 채워나가기
.
.
.
#레그데이 #주7회 #학다리 #소녀시대다리탈출기 #맨몸운동 #레그프레스 #돼지 #다이어트 #다이어터 #diet #dieter #workout #bodyweight #squat #lunge #jumpingsquat #jumpinglunge #tabata #인터벌트레이닝 #고반복 #데피니션 #바디빌딩 #1개월챌린지 #챌린지 #다이어트챌린지

Jump lunging fun this morning, couldn't be bothered to go for a run.. deff missing the gym a weeny bit now 😂 #jump #jumpinglunge #lunge #fitness #workout #fit #hiit #vegan #vegangirl #veganism #veganlife #veganlifestyle #vegansofig #vegansofinstagram #holiday #holidayworkout #france

Most Popular Instagram Hashtags