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#jumentada

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Treinão do fds🏋🏽👊🏼🔥#jumentada #omaislentovoa #meesperaqueeutochegando

"É junto dos bão que nóis fica mió" 🔪💀💣💥
Treinão irado com o monstro @drbrunobecacici !!! #treinotododia #jumentada #crossfit #lifestyle

Aprimorando o Clean & Jerk
4 x 2 88kg
3 x 2 93kg
2 x 2 98kg

Minha galera 🐴🐴🐴
#crossfit #agorasim #jumentada

Treino a Moda Antiga! O Famoso Empurra 🤜🏿🤛🏿 Puxa #musculacao #treinodomeiodia #personaltrainer #jumentada

Um pouquinho do que rolou da equipe Selva representando o Crossfit Canal, desafio Anchieta Vitória 110km#crossfitcanal #jumentada #desafioanchietavitoria

Aqui uma pequena amostra da prova que fiz hoje, Workouts 4, do @crossfitgames , maior campeonato de crossfit do mundo, segunda etapa, onde somente 4 brasileiros masculinos (mais as femininas) passaram para a segunda etapa. Está segunda etapa serão 4 Workouts e teremos 4 dias para executar , gravar e enviar os resultados. Os 20 primeiros lugares do mundo competirão presencialmente nos EUA, no final do ano (estou em 153º lugar, de 200 que participam desta segunda etapa). Agradecimento especial para os "Jumentada" (nome de um grupo de amigos de infância que fazem crossfit no Canal ) que gravou e produziu este filme ! #crossfitgames #crossfit #crossfitmaster #crossfitcanal #jumentada

🐴 Quesito da Gameleira, Proprietário: @jlq1 - Fazenda Brasília, Itaberaí-GO
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Jumento chique esse! 🏆
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#jumento #jumentos #jument #jumentada #jumenteiros

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Gostaria de falar um pouco do conceito e pq foi criado o @cfjumentada , quando me tornei coach da canal chamei todos os amigos para treinarem cmg lá e po alguns nunca haviam feito Crossfit, porém uns destroem no surf, outros pegavam 100 kilos no supino na muscula, outros 4 hrs de altinha na praia sem deixar a bola cair , ai chegava os caras um mais jumento que o outro, por exemplo @edmilsonvarejao o fundador oficial do grupo de amigos, me fez 10 MU unbroken na primeira vez que se pendurou na argola, @danielrochar que tem o pulmão de aço e fez o #murph em 50', nem todos acreditam mas ele fez , @drbrunobecacici que sempre foi monstro no esporte e a galera tem o maior respeito, @rafaelmacielrm que dobra a dose do pré treino da turma todo dia , e é o gerente oficial do grupo ele que orquestra e organiza tudo, @henriquemodesto que da um espirro e cresce mais um gomo na barriga,tem facilidade em tudo no Crossfit o famoso "talento" , @vportugalpersonal o cara que mais faz as mulheres agachar no ES , fez seu primeiro agachamento com a gente , @leonardopadua01 monstro que mesmo lesionado foi lá e brigou pelo terceiro lugar no extreme, @henriqueunifisio o famoso magico o mestre dos magos da galera e o cara com o ropeclimb mais eficiente do Brasa , @bastos_caique que chegou aterrorizando treinando 4 hrs por dia, tinha dia que ele colava a mão na barra até sair o primeiro MUBAR o foda é que a mulher dele pega mais carga que ele!! Meu parceiro @johnjamir a Gazelinha 🦄do grupo que todo dia lançava o desafio para alguém dos Jumentos bater o tempo dele! Sem esquecer do nosso brother American Boy , morando na Califa, ele o Rei da Assault Bikee o monstro que não tem IG próprio, porém tem 4 fakes o Lacerdaa!! Se vc leu até aqui um muito obrigado!!! #jumencrew #jumentada #cfjumentada

Vamos jumento 🐴💨@leonardopadua01 )Para todos familiares, amigos e seguidores. No último torneio de crossfit o @_extremerock participei na categoria scale do lado dessas feras @rafaelmacielrm e @henriquemodesto, primeira competição de todos nós e ficamos em quinto lugar, uma experiência incrível. Este ano devido há duas lesões uma no púbis e outra no glúteo não quis prejudicar o grupo, e resolvi participar na minha categoria, a Master +40. Fiquei quase 2 meses sem treinar direito mas mesmo assim vou encarar o desafio, sei que vai ser difícil, afinal vou estar competindo com o campeão do TCB @leonardowl da @crossfitcanal e outros grandes atletas de crossfit do Estado.
Para aqueles que querem conhecer um pouco do Crossfit, sentir a adrenalina de uma competição e dar um grito de incentivo fica aí o convite, será no shopping Vila Velha no sábado e domingo agora.
Mais informações no @_extremerock ou no site extremerock.com.br. Grande abraço a todos. 👏👏 Photo @norepphoto #disciplina#persistencia#dedicacao#motivacao#superação#focado#forca#vencedor#crossfitcanal#cfcanal#limite#crossfit#cfjumentada#treino#peganois#cf027jumentada#jumentada#teamjumentada#semsorriso#jumentadacrew#onlylocals#vazahaole#semmimimi

Rrrrrr... 🐴💨 #Repost @drbrunobecacici (@get_repost)
・・・
So tenho a agradecer pela minha saúde e pelas amizades conquistadas através do esporte.
Difícil explicar o porque de tanta dedicação e esse "vício" que muita gente carrega em relação ao Crossfit.
Quando paro pra tentar explicar, eu mesmo me surpreendo!
Sabe o cara que curte muito pedalar? E toda semana ele prepara a bike, mexe em suspensão, troca corrente, lubrifica?! Então... no Crossfit, nós somos as nossas máquinas! A estética já não é mais o foco e o objetivo é muito além! Passamos a entender melhor nosso corpo! Trabalhamos nossas "engrenagens", vamos ao fisioterapeuta, alongamos, treinamos melhorar nossa mobilidade articular, periodizamos nosso treino, tentamos nos alimentar de forma mais honesta com nossa saúde, passamos a "ouvir" nosso corpo e cuidamos para que a performance melhore cada vez mais! Acho que essa consciência e a busca por onde nós podemos levar nosso corpo é que realmente instiga!
Hoje encerro os treinos antes do @_extremerock , minha primeira competição regional(estadual), na categoria Elite(Rx).
Obrigado a todos que caminham junto! @cfjumentada e amigos que treinam comigo! Obrigado ao @crossfitcanal pelo suporte e apoio nos treinos!
Gostaria de convidar a todos que puderem a estar presente jogando muita energia positiva e torcendo junto neste final de semana, sabado e domingo, no Shopping Vila Velha. É chegada a hora! A ansiedade bate na porta, mas é hora de deixar rolar, controlar o psicológico e se divertir!
Boa Sorte a todos os atletas, de verdade! Certeza que todos que estiverem ali, se dedicaram muito! Torço por todos nós! Vamo pra cima galeraaa!!! 🚀👊🏿 #Extremerock #Crossfit #EvoluiNaMissao #disciplina#persistencia#dedicacao#motivacao#superação#focado#forca#vencedor#crossfitcanal#cfcanal#limite#crossfit#cfjumentada#treino#peganois#cf027jumentada#jumentada#teamjumentada#semsorriso#jumentadacrew#onlylocals#vazahaole#semmimimi

Aprimorando o Clean & Jerk
4 x 2 88kg
3 x 2 93kg
2 x 2 98kg

"É junto dos bão que nóis fica mió" 🔪💀💣💥
Treinão irado com o monstro @drbrunobecacici !!! #treinotododia #jumentada #crossfit #lifestyle

Agora é treinar e aperfeiçoar.... 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️
#crossfitcanal #canal #amanhaédia #amo #treino #foco #ginastica #jumentada #crossfit #argola

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