#juliomarianosa

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Morning Workout AS
Restando o WOD @kvragames @templosacrossfit Team @felipeitihara @tfinotti 🏋🏼🏆

Good Morning AS
Personal Class for @le_teixeira 🏆💪🏻
Melhorar o padrão de movimento com cargas leves e moderadas é o segredo para evoluir com segurança.
Sucesso Absoluto

A prática me levará a perfeição!!!
#crossfit #templosacrossfit #juliomarianosa

Good Morning AS
Team Work @kekoconte @mlparruda @teamguisarafian @qmmisa ❤️
Sucesso Absoluto

Depois de um treino Top, um café da manhã Top!!! #reebokcrossfit #templosacrossfit #sucessoabsoluto #juliomarianosa

Workout With @jotta_avila
Dupla TC 10'
2000 Row
60 Stone Ball 60kg
Sucesso Absoluto

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Restando o WOD @kvragames @templosacrossfit Team @felipeitihara @tfinotti 🏋🏼🏆

Good Morning AS
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Melhorar o padrão de movimento com cargas leves e moderadas é o segredo para evoluir com segurança.
Sucesso Absoluto

Workout With @jotta_avila
Dupla TC 10'
2000 Row
60 Stone Ball 60kg
Sucesso Absoluto

Workout AS
Treinando com minha Amiga e Aluna @mlparruda 💪🏻
Treinar ao lado dos alunos que a pouco tempo não conheciam os movimentos e agora Tem um nível de capacidade física avançada é constatar que o trabalho está sendo bem feito e tem base Forte.
Parabéns a todos os alunos do @templosacrossfit e profissionais que atuam neste Universo.
Sucesso Absoluto

Barbell Cycling Work AS
Treinar uma sequência de movimentos é sempre um desafio para mantermos a qualidade técnica e eficiência . Progredindo no número de repetições e depois na carga aos poucos sua melhora se torna evidente.
Eu gosto de ter um objetivo logo na sequência com movimentos ginásticos , no caso T2B e Pull-Up. Isso faz com que meu cérebro vá além do exercício de foco o ( Power Snatch 50kg ) e se projete a frente de minhas próprias expectativas.
Escolha sempre um parceiro de treino que possa fazer uma avaliação técnica dos movimentos para te ajudar no seu crescimento e que ao mesmo tempo esteja sempre te desafiando.
Neste dia o treino foi com @luiz8686 💪🏻🏆
Sucesso Absoluto

Congratulations to my student @nf.moraes AS
Ontem minha Amiga e Aluna conquistou o 2 lugar no IronMan Gulf Coast. Com 4 melhor tempo no Geral.
Fez seu melhor tempo de corrida e melhor pedal .
Garantindo assim a vaga para o Mundial.
👏🏻👏🏻🏆💪🏻
Parabéns pela Disciplina e Amor pelo que se comprometeu a Fazer.
Sucesso Absoluto

Good Morning AS
Workout de ontem 💪🏻
10 Round's
4 CJ com 50 kg
4 T2B
4 BP face over bench
10 CL Bike
Sucesso Absoluto

Personal Class AS
Aula de ontem para a professora @viviamato Alinhamento do KB Swing /
Construção do movimento de Snatch /. vivencia do movimento no Barbell Cycling.
@templosacrossfit
Sucesso Absoluto

Aula de hoje com a Lenda @juliomarianosa 🏋🏻
📍Visando correções de movimentos e técnicas, tanto para melhorar a qualidade das minhas aulas com meus alunos e minha performance nos treinos!
Aquela aula que vale Certificado!📄
SUCESSO ABSOLUTO!
*saiu o 1º Bar Muscle Up💪🏻
#templosacrossfit #templosa #sucesso #absoluto #crossfit #juliomarianosa #ginastics #wheightlifting #gyn #fitness #fitnessaddict #metabolic #technic #fecanario #evolução

Metabolic Workout AS
Row / Bike / Run
Parceiro de treino @rodox_elaine
Sucesso Absoluto

Saturday Class AS
Sucesso Absoluto

Good Morning AS
Mais um dos treinos programados para o Atleta @godoyclaudio no Jiu-Jitsu Prep SA.
Vivenciando a mesma periodização de treino e voltando a praticar a Arte suave , tenho um feedback melhor para fazer ajustes e aprimoramentos na planilha do Atleta. Lembrando que a variável mais difícil de se controlar em uma periodização é o Fator Humano. ( tudo que pode envolver a vida do Atleta fora de seu treino seja fisico, Mental ou Espiritual )
Sucesso Absoluto

Morning Complex AS
1 puxada de Clean
2 Power Clean
3 Squat Clean
2 Thruster
1 Push-Press
90 kg
Sucesso Absoluto
Thanks @gabybologna @godoyclaudio

Não é o meu almoço.... é café da manhã TOP!!! #crossfit #reebokcrossfit #templosacrossfit #sucessoabsoluto #juliomarianosa

Good Morning AS
Treino de ontem à noite com meu Aluno @rffumd - Uma ótima opção de Workout para manter o metabolismo em alta e minimizar o risco de lesão .
Carga leve, poucos movimentos e muitos Rounds
10 Rounds
Os movimentos devem ser Unbroken.
5 Cleans 50kg
5 Flexões de quadril estabilizado na argola
5 Ring-Dip
10 CL Bike
Sucesso Absoluto

Morning Workout AS
Ring-HSPU
Sucesso Absoluto

Team Work AS
Jiu-Jitsu Prep SA
@godoyclaudio cada dia mais empolgante e estimulante a preparação feita para o campeonato Brasileiro de jiu-Jitsu. 29 e 30 de Abril.
Na próximo final de semana em Barueri estádio Prof José Correa.
@templosacrossfit
@gabybologna @alancscorrea
@mlparruda @qmmisa @luiz8686
Sucesso Absoluto

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