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#juliagare

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Bom dia!!
Busque o melhor para você!Nada pode te parar!
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Venha conhecer nosso espaço !!Entre em contato conosco!
(13) 981687937 @juliagare

Life Balance-TreinamentoFuncional
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Os treinos na praia estão de volta! E nesse verão ninguém segura! Agende já sua aula experimental 💪🏼 📞 (13) 981687937 . Life Balance - Treinamento Funcional. #empreender #mongaguá #treinonapraia #foco #juliagare #michellyaraujo @miichellyaraujo . Professoras credenciadas.

Bom dia família linda!😊❤
Bom final de semana!Segunda iniciamos uma nova semana de Treino ...SUPERAÇÃO!!💪💪
Por mais difícil que seja, não desista de seus objetivos.
Life Balance-Treinamento Funcional

#Vempralife #resultados motivação #superação #determinação #força #objetivo #lifebalance #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #exerciciofisico

De hojeeee tá pago e bemmm pagoooool!!💪💪 Treino das 18:30 hs IRADOOOO turma linda de
Itanhaém ARRASANDO!!👏👏👏 Muito foco!!Orgulho define 🏋🔜🏋🔜🏋🔜🏋🔜🏋🔜🏋🔜 #Vempralife #resultados #foco #garra #determinacao #lifebalance #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncinal #treimentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #exerciciofisico

Se você pode ter um profissional capacitado te auxiliando, acompanhando, ensinando nos treinos, contrate! Após realizar sozinho correndo risco de se lesionar será mais difícil correr atrás do tempo perdido. Faça diferente! Comece já com tudo organizado. Bom dia! #treinamentofuncional #lifebalance #saúde #resultados #juliagare #michellyaraujo

Avance! Você merece sentir o gosto do objetivo alcançado! Mas, não pare no caminho, você tem muito a ganhar, chegue com êxito! Bom dia mundo do treinamento. #lifebalance #mongagua #treinamentofuncional #personal #juliagare #michellyaraujo #saúde #resultados #empreender

Shoooooowww!!🏋🏋🏋🏋 Treinooooo das 18hs TOOOOP!! Parabéns galerinhaaaaa!! Foco e dedicação sempreeee!!💪💪💪💪 #vempralife #resultados #lifebalance #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #exerciciofisico

Bom dia!😀🌞
Iniciando os treinos diários!!💪💪
Treine!Mas treine com foco e determinação que os resultados virão!✌👏 #Vempralife #resultados #motivação #superação #satisfação #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare#michellyaraujo #treinamentofuncional #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #exerciciofisico

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Para fecharmos a semana com muita saúde!
Venha você também fazer parte desta família linda!!😍💪
Trabalhamos direto com seu objetivo!! Life Balance-Treinamento Funcional

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Hoje treino muuuitoo bom!!Parabéns turminha iradaaaaa!!💪💪✌✌
Cada Treino uma nova conquista!Logo chegaremos aos nossos objetivos.😊👏👏
Shoooooooww!

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Para a obtenção dos melhores resultados busque a orientação de um profissional de Educação Física!
Não só por que ele irá te orientar, mas por que será o seu maior MOTIVADOR!💪💪👏👏 Life Balance-Treinamento Funcional

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Seeensacionalllll Terça-feira tooooop!!
Procure aqui sua foto e compartilhe!!📸😊
Parabéns galera lindaaaa pelo treino de hoje! Estamos no caminho certo!!
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Treino iradooooo hojeee!!💪💪💪
Galeraaaaaa mandando ver, treinandoooo muito suando a camisa!!🎯👕
Parabéns pela dedicação e determinação!!
Orgulho define!!Shooooowww #vempralife #resultados #objetivo #garra Lifebalance #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treimentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #excerciciofisico

Procure sempre um profissional capacitado na área!
Um profissional que te motive e que te faça descobrir que você é capaz!! Life Balance - Reabilitação
📱 (13) 981494165

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Não devemos mudar só fisicamente, nossa cabeça muda junto! Alegria imensa em poder participar dessa construção, dessa mudança. Feliz demais por todos os alunos que saem satisfeitos e felizes com os resultados! Que possamos continuar sempre assim, nos alegrando em ver cada pedacinho que é transformado!
Parabéns a todos! Equipe Life Balance fazendo a diferença.

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Boa noite galeraaaa!!
Segue aqui as fotos diárias dos treinos!Procure a sua .📸😊
Parabéns a todos os alunos, começamos a semana a todo vapor!🎯🎯
Irraaaaa amanhã temos muito mais!! 💪💪 #lifebalance #resultados #foconotreino #superação #satisfação #garra #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #personallife #ftness #Mongaguá #Itanhaém #excerciciofisico

Qual a importância do alongamento?

Os músculos são como elásticos que precisam ser frequentemente estendidos para não “arrebentarem” quando forem muito exigidos. E o alongamento promove exatamente essa flexibilização.

Analogias à parte, o alongamento trabalha diferentes estruturas musculares, como, por exemplo, o sarcômero, os tecidos conjuntivos, o fuso muscular e o órgão tendinoso de Golgi.

A importância do alongamento passa também pela melhoria da postura.

E por quê? Justamente porque o alongamento é focado na manutenção ou elevação dos níveis de mobilidade articular e elasticidade muscular. E esses fatores associados contribuem potencialmente para a melhora postural.

Alongar aumenta a sensação de bem-estar, diminui as dores e tensões e possibilita maior consciência corporal, requisito imprescindível para o equilíbrio e alinhamento da postura.

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Boa tarde galeraaaaa!!
Você pode muito mais que imagina!!Acredite no seu potencial!✌✌
E venha TREINAR !!💪💪💪 Life Balance-Treinamento Funcional

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Amanhã iniciamos mais uma semana de muito TREINO, com muito foco!!💪💪
Você que esta a procura de algo diferenciado, com profissionais qualificados, venha fazer uma aula experimental!
Sua Saúde em primeiro lugar!! Life Balance-Treinamento Funcional

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Parabéns a todos! Equipe Life Balance fazendo a diferença.

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Treinos de ontem!!Procure aqui sua foto, curte e compartilhe!!📸
Fechamos a semana com chave de ouro!!Treinos iraaadooos, galera arrasando e fazendo a diferença!!💪💪 💪
Parabéns pela determinação, juntos chegaremos aos nossos objetivos!! #Vempralife #resultados #garra #foconotreino #lifepersonal #lifepersonal #lifebalance
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Que manhã foi essa!! 🔝🔝🔝🔝
Sensacional!!! Vocês só me dão orgulho! Parabéns a todos. Que força de vontade, que maravilha! Desempenho melhorando a cada dia!

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Corda naval
Vendo de longe, batendo uma corda fazendo ondulações parece fácil, muito pelo contrário.

No treino realizamos vários movimentos ondulatórios na corda naval. O trabalho principal fica nos membros superiores, mas a região do CORE e a pernas se contraem o tempo todo buscando manter o equilíbrio.
O treino com a corda é um exercício de alta intensidade, utilizado no treinamento funcional e muito usado para treinos HIIP e famoso no crossfit.

Existe uma variedade de exercícios que você pode realizar com a corda naval, desde movimentos simples e ir aumentando a complexidade dos movimentos. Não esqueçam, sempre do simples para o complexo.
A corda deve estar sempre presa ou passar por uma cuba como espaldar, por exemplo,cada ponta em uma mão para realizar os movimentos.
O abdômen deve estar bem contraído durante todo o exercício e a coluna deve se manter reta, essa última é a mais difícil, conforme a fadiga vai chegando os músculos dorsais vão cansando e relaxando, essa é a hora de aguentar e manter a postura.

Não se esqueça procure sempre á ajuda de um profissional qualificado!

Life Balance-Treinamento Funcional

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Para praticar exercícios de forma eficiente e evitar lesões procure a orientaçoês de um profissional qualificado!
Vamos lá! Bora cuidar da saúde!
Venha fazer uma aula experimental
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Treinos do dia! Procure sua foto aqui.📸
Galera animada mostrando para o que veio.
Treinar e treinar pra valer!! 💪💪
Parabéns a todos!!🏋👏👏 #Vempralife #lifepersonal #resultados #foconotreino #garra #treinotop #lifebalance #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #exerciciofisico

Benefícios do exercício Ponte - Melhora da força muscular de glúteos e músculos posteriores da coxa: além do benefício estético procurado por muitas mulheres, fortalecer estes músculos é fundamental para a melhora do equilíbrio e prevenção de quedas em pessoas idosas.
- Alongamento dos músculos flexores de quadril (iliopsoas e quadríceps): estes músculos estão frequentemente encurtados na grande maioria das pessoas, principalmente nas que permanecem muito tempo sentadas. Além disso, estes músculos podem estar encurtados em pessoas com hiperlordose lombar (acentuação da curvatura da região lombar da coluna vertebral)
- Melhora da estabilidade de quadril e tronco: ao ter que sustentar a posição de elevação do quadril, podemos observar se existem desequilíbrios de força e portanto solicitar ao aluno(paciente) que mantenha o quadril alinhado, o abdomem e glúteos contraídos. Isto irá melhorar a força e sinergismo dos músculos do tronco e quadril, necessário para a realização das nossa atividades funcionais e de grande parte dos esportes.
- Melhora da mobilidade de coluna vertebral: ao atentarmos para a subida e descida do tronco em movimentos que “arredondam” a coluna (subir ou descer vértebra por vérebar) melhoramos a percepção de que cada região da coluna pode ser mobilizada separadamente, melhorando sua flexibilidade e funcionalidade. Já dizia Joseph Pilates: “A man is only as old as his spine is inflexible”, ou seja, sua idade está totalmente associada à flexibilidade de sua coluna vertebral.
- Correção de desalinhamentos de joelhos e pés: os exercícios com apoio dos pés no chão (chamados de exercícios em cadeia cinética fechada) são indicados para corrigir ou melhorar o alinhamento das articulações já que o movimento de uma articulação está associado com o movimento das demais. Por isso surgem algumas compensações durante a execução do movimento como afastamento das pernas ( que devem manter-se paralelas) ou apoio incorreto dos pés com

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Treinoooooo das 19hs ESPETACULAR !! Meninaaaaaass da cidade de Itanhaém arrasando,
dando o seu melhor!!💪🏋💪🏋💪 Parabéns amanhã tem mais!👏👏👏 🔜🔝🔜🔝🔜🔝🔜🔝🔜 #Vempralife #resultados #lifebalance #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treinamentopernalizado #fitness #Mongaguá #Itanhaém #excerciciofisico

SENSACIONALLL !!🎯🎯 Treinooo das 08hs TOOOOOP!!👏👏👏 Irraaaaaa parabéns pelo TREINO!!👧 💪🏋💪🏋💪🏋💪🏋💪🏋💪🏋 #vempralife #resultados $lifebalance #lifepersonal #garra #determinação #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treimentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #

Shooooow!🔜🔜🔜🔜🔜🔜 Gaaalerinhaaaa mandando muito bem logo cedo!

Treinooooo das 07hs IRADOOOO!!!💪💪 Parabéns!!Treine 🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋 #vempralife #resultados #lifepersonal #lifebalance #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #exerciciofisico

Prancha, um exercício que quando bem feito evita lesões, melhora postura, trabalha a região central do corpo, “core”. Um exercício que pode ser passado em todos os treinos, fazendo com que os alunos melhorem gradativamente.
Use e faça a diferença.

Procure sempre o auxílio de profissional capacitado na área.

Life Balance-Treinamento Funcional

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Iniciando a semana com tuuudo!!💪💪💪 TREINOOOO das 19:40hs tooooopp!! Paaaarabénss ao casal!!👫❤ Estamos no caminho certo!! 🎯🏋🎯🏋🎯🏋🎯🏋🎯🏋 #vempralife #resultados #garra #foconotreino #lifepersonal #lifebalance #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treimentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #exerciciofisico

Segundaaaaaaa IRADAAAAA!!🎯🎯 TREINOOOO das 18:30 e 19:30 hs em Itanhaém
shooooowww de bola!!👏👏👏👏 Paaaaarabénss meninaaaaass!!FOCO 🔜🏋🔜🏋🔜🏋🔜🏋🔜🏋🔜🏋 #Vempralife #resultados #foconotreino #lifepersonal #lifebalance #foconotreino ##bemestar #vidasaudavel #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #excerciciofisico

De hojeeee tá pagooooo!!💪💪💪 SENSACIONAL treinoooo das 17:30hs!! Gaaaaaleraaa animada!! Paaaarabénsss!!👏👏 🔜🔝🔜🔝🔜🔜🔝🔜🔝🔜🔝 #Vempralife #resultados #lifepersonal #lifebalance #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #michellyaraujo #exerciciofisico

Toooooopp!!🎯💪🎯💪 Treinooooooo as17hs shoooooowwww!! Paaaaarabénss galeraaaaa!!🏋🏋🏋🏋 👏👏👏👏👏 #vempralife #resultados #lifepersonal #lifebalance #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treimentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #exerciciofisico

Shooooooooww!💪💪💪 Gaaalerinha das 16hs mandando muito bem!! TREINOOOO sensacional!!🎯🏋🎯🏋🎯 Paaaarabéns !!👏👏👏👏 #vempralife #resultados #lifepersonal #objetivo #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #foconotreino #lifebalance #treinamentofuncional #treimentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #excerciciofisico

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Balance fazendo a diferença.

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Espaço aconchegante, muito família e divertido.
Horários disponíveis.Segue anexos na foto!
Venha fazer uma aula experimental.
Muita gente nem tem passado perto da academia.
Mas a hora de mudar isso é agora!
Venha TREINAR com orientações de profissionais capacitados!💪💪
#Vempralife (13) 98168-7937 Julia Gare

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Treine com dedicação e aumente seu desempenho!
Que os resultados positivos serão consequência !
Vem pra Life Balance
Treinamento Funcional/Lifepersonal

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Irraaaaaa !!💪💪💪 Treinooooo TOOOP as 16hs !!👏👏👏 Gaaalerinha arrasando!! DEDICAÇÃO !!🔝🏋🔝🏋🔝🏋🔝 #vempralife #resultados #lifebalance #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #exerciciofisico

Treinooo em Itanhaém concluído com sucesso!
Orgulho da professora!!💪💪
Desempenho vem melhorando a cada dia, que os treinos continue assim cada dia melhor, que a gente consiga chegar ao nossos resultados e objetivos com qualidade e com êxito.
Parabéns a todas pelo desempenho e toda dedicação,estamos no caminho!!👏👏
Evoluindo a cada treino!! #Vempralife #resultados #lifebalance #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treimentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #excerciciofisico

Shooooowww!! Treinooo das 16hs toooop demais!!💪💪 Paaaarabénsss meninaasss!!🤘🤘 🔝🔜🔝🔜🔝🔜🔝🔜🔝 #Vempralife #resultados #lifebalance #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treimentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #exerciciofisico

Treinooooo das 18hs na praaaaia iradoooooooo!! Paaaaarabéns pelo TREINO de hojeee meninas!

Não fique de fora dessa turma!💪💪 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 #Vempralife #resultados #lifebalance #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaem #exerciciofisico

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Tooooop!!! Treinooo das 16hs SENSACIONAL !!👏👏 Paaarabénss galeraaaaaa estamos no caminho
certo!! 💪🏋💪🏋💪🏋💪🏋 #Vempralife #resultados #lifebalance #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #personallife #fitness #Mongaguá #Itanhaém #excerciciofisico

Shoooooowwww!! SUPER treinoooooo hoje as 09:20hs .

Muuuuito FOCO!!💪💪🔝💪💪🔝 Paaarabénssss Henriqueeee!🤘🤘🤘 #vempralife #resultados #Lifebalance #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissao #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado Mongagua #Itanhaém #personallife #fitness #excerciciofisico

Tooooooopp!!👏👏👏👏 Treino das 08hs shoooooowww!! Parabénssss pelo TREINO de hojeeee meninaaas!! 🏋🔝🏋🔝🏋🏋🔝🏋 #vempralife #resultados #lifebalance #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissao #empreender #juliagare #michellyaraujo #treinamentifuncional #treinamentopersonalizado #personalife #fitness #mongagua #Itanhaem #excerciciofisico

Shooooowwww!! Treinooo das 07hs seeencioonaaalll

Paaaarabénssss galeraaaa!!Inspiraçao 🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪 #vempralife #resultados #lifeBalance #lifepersonal #qualidadedevida #life #profissão #empreender #juliagare #michellyaraujo #Treinamentofuncional #treinamentopersnalizado #personallife #fitness #Mongaguá #itanhaem #exercíciofisico

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