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#joyfit24

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む〜〜🙃🙃🙃#ゴリラ〜〜ランド🦍🦍🦍 終了😇脚の日でした😎今日もお天気わるく、肌寒い感じでした👻人肌恋しい季節がきたましたね〜〜😝知らんけど

では、今週も頑張っていきまふ🤗🤙 ・

#ジムニーランド
#ゴリラーランド
#ゴリラがいっぱいランド
#workout
#joyfit24
#オヤジのジムニースタイル
#シンプルが基本
#知らんがな
#誰が興味あるねん

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結局ジム通うことにした(笑)
今日で3回目*\(^o^)/*
気づいたら誰もおらんくなってて
1人ってわかったらなんかちょっと
怖くなったけどイヤホンしてたら
無敵に感じます。
そろそろ帰ろう〜〜 .
.
#ジム #joyfit24 #バンT
#自撮り #indigolaend

せっかく経堂へきたので…!! #スムージー #smoothie #joyfit24 #ジョイフィット24 #経堂 いつもと違う場所へ行くことは…とても不安ですが、また新しい人に出会えて、、感謝です。

Bao giờ bụng mới có múi nhở 😂
#gymgirl #gym💪 #joyfit24

I got the second place for the sports battle🏋🏽
今日のスポーツ審査会で2位になれましたー!😍💛 身体を動かすことが好きで、ずっとスポーツやってきて良かったと思えました🎾🏊🏽🏋🏽 もっともっと体脂肪率を減らして、筋肉量増やしていきたいです💪🏽 #missworldjapan2016 のスポンサー様の #JoyFit さんで期間中トレーニングできているのも大きな助けです😭❤️ #JOYFIT #日本一便利なジム #joyfit24 #missworldjapanfinalist

このアカウント明日で終わりにします🔱一年間雑な投稿でうるさくお騒がせしました🙇🙇
写真は、先日今年の審査のお手伝い行ってライブ動画撮ったりファイナリストの方々にインタビューしたときのスクリーンショット(これも雑、、)🎤🎬#ミスワールドジャパン2017、いい大会になりますように💐
#missworldjapan #ミスワールド #screenshot #joyfit24

やーっとジム来れた😭!!
追い込んで来ます(๑•̀ㅂ•́)و✧
#joyfit24

遅出の後に🏃‍♀️
仕事で色々あっていつもより多めに走ってみた〜次フォローしてもらったらなにも言わせない🙃
#ジム#ほぼ貸切#joyfit24

早起きは三文の得!!!
全身しっかりやれた!
来月末までに目標64kg
脂肪±0の筋量+!! #朝トレ
#joyfit24
#BATMAN
#5-7h

MOST RECENT

前回の測定から少し時間が空いてしまいましたが、今回のitoinbody測定表の結果と現在の体型。
10/6☞ 172cm 57.5kg
10/17☞ 172cm 57.0kg
体重はあまり変わらないけど、体脂肪率が増えてるし、全然引き締まりも無い。
モチベーション低下しまくりで、ジムも1週間サボってたからな。。
今週からは気持ち新たに頑張る💪
お酒も控えないとやっぱり痩せてこないよなー。。
#itoinbody検査表
#体型記録
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#パーソナルトレーニング
#ジム
#joyfit24
#プロテイン
#バルクスポーツ
#アイソプロ
#ダイエッターさんと繋がりたい
#veronicadiet
#アラサー女子
#おへそを縦にしたい
#お腹に線を入れたい
#モチベーション低下からの復活
さぁまた頑張ろ💪

こんにちは!JOYFIT24二子玉川です!
昨日に引き続き飲み物シリーズ🍵
写真はBCAAという必須アミノ酸のドリンクです。店内の自動販売機にもアミノバリューという同じBCAAのドリンクでございます!
運動中の水分補給は欠かせません、是非ご活用ください💪🏾 #joyfit#joyfit24#joyfit24futakotamagawa#二子玉川#トレーニング#ワークアウト#筋トレ#ジム#muscle#gym#フィットネス#ダイエット#筋肉#肉体改造#シェイプアップ #ストレッチ #BCAA

せっかく経堂へきたので…!! #スムージー #smoothie #joyfit24 #ジョイフィット24 #経堂 いつもと違う場所へ行くことは…とても不安ですが、また新しい人に出会えて、、感謝です。

今日はパーソナルトレーニングの日!
モチベーションは絶賛低下中ですが、今日は身体が良く動いた!
明日は現在のお姿を晒す日。
先週からずっと外食が続いてうんざりするけど、外食続きは明日で終了。
今日は焼肉らしい。。
#veronicadiet
#パーソナルトレーニング
#joyfit24
#ジム
#モチベーション低下中
#最近考え事多すぎ
#気持ちの浮き沈みが激しい
#頑張れ自分

皆さんは運動中どんな飲み物を飲んでいますか?
寒くなってくる季節こそ水分補給を忘れがちになってしまいます。
トレーニングのセット間に少しずつ飲みましょう!
喉が渇いてからではおそいですよー
明日からスタッフオススメの飲み物を紹介していきますね!
#traning
#トレーニング
#水分補給
#水筒
#スポーツドリンク
#ダイエット
#diet
#running
#ランニング
#fitness
#フィットネス
#joyfit24
#joyfit
#ジョイフィット
#workout
#water
#水
#drinkwater

久々に体動かしたらスッキリした🏃‍♀️最近全然スポーツできなくて悲しい😭
#joyfit24#ジム#準夜終わり#ほぼ貸切#明日はよし脇#楽しみすぎ

Bao giờ bụng mới có múi nhở 😂
#gymgirl #gym💪 #joyfit24

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さすがに#亀RUN すぎたかと少しペース上げてみたらむちゃくちゃきつかった。
呼吸むずかし。
けど全くこれまで筋肉痛になってないけん、がっつりストレッチこそしてるけど、さすがにもう少し負荷かけても良いかもな。
…ちと自分に甘すぎたな!! .
#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング記録#ハシリマスタグラム
#トレッドミルラン #joyfit24

【傾斜と鼻歌❕❔】
唐突ですが皆さんはランニングマシンを使う際どのくらいのスピードでやられてますか❓
傾斜などはつけられてますか❓❓❓ 脂肪燃焼目的なら実は鼻歌歌えるぐらいのスピードで傾斜をつけるのがベストなんです❗
外とランニングマシンで同じスピードで走っても実は外を走る方がカロリーを消費します❗❗❗
平らな道に見えてもちょっとしたアップダウンがある外に比べランニングマシンは常にフラットだからです🏃
なので同じくらいの消費カロリーにしようと思うと傾斜をレベル1にすると同じくらいになります👍

そして、スピードは速すぎると筋肉の分解をより進行させてしまうので鼻歌歌えるくらいがベストのようです👌

今日はランニングマシンのちょっとした豆知識でした😃#joyfit#joyfit24#joyfit24神戸板宿#ジョイフィット24神戸板宿#神戸#須磨#妙法寺#トレーニング#kobe#fitness#training#gym#ジム#ダイエット#減量#シェイプアップ#スポーツジム#有酸素運動#ランニングマシン

む〜〜🙃🙃🙃#ゴリラ〜〜ランド🦍🦍🦍 終了😇脚の日でした😎今日もお天気わるく、肌寒い感じでした👻人肌恋しい季節がきたましたね〜〜😝知らんけど

では、今週も頑張っていきまふ🤗🤙 ・

#ジムニーランド
#ゴリラーランド
#ゴリラがいっぱいランド
#workout
#joyfit24
#オヤジのジムニースタイル
#シンプルが基本
#知らんがな
#誰が興味あるねん

アセントトレーナー終了!
画面がバグっておられる。

#アセントトレーナー
#バグってる
#joyfit24

✨10月21日晴加さんの世界大会壮行会&受賞者お披露目パーティー✨
日本大会が行われてから1ヶ月ちょっと🏃
私たちの為にわざわざ足を運んで下さりありがとうございました!
これからの活躍を応援してます(*^^*)と声をかけて下さる方々が沢山いて
改めて任期中の1年間これまで以上に気を引き締め頑張っていきたいと思いました。
至らない点ばかりだとこれからも思いますがご指導と応援をよろしくお願いします!
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また、世界大会へ出場する山下晴加さんの応援をよろしくお願いします!
2歳しか変わらないのに凄くしっかりしていて、優しくて、本当に笑顔が素敵で尊敬できる私たちの日本代表です!
晴加さん!いつもどうりの笑顔で1ヶ月間頑張ってきてください!!
日本からですがみんなが全力で応援しています💓
#ラロシェル南青山 #パーティー #ミスワールド #ミスワールドジャパン #2017 #missworld #missworldjapan #ミスヨガ #missyoga #さくさくぱんだ #duo #ロッソネロ #joyfit24 #まくらぼ#山澤七海

こんにちは💪🏾
本日から雨が続く予報がでていますね☔️
気温も下がり寒い日が続きますがこんな日こそトレーニングをして体を温め気持ちの良い汗を流しましょう🏃🏻🚴‍♀️
お客様のご来館お待ち致しております🏋🏻🏃‍♀️ #joyfit #joyfit24 #joyfit24futakotamagawa #二子玉川 #トレーニング #ワークアウト #筋トレ #ジム #muscle #gym #フィットネス #ダイエット #筋肉 #肉体改造 #シェイプアップ #ストレッチ

トレーニング中💪は水分補給🚰を忘れずに 💡🏃🚲😎👍
#joyfit24 #トレーニング中#水分補給#H2O#水素水#飲み放題#水筒#GUCCI#愛用#汗だく#2リットル以上

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