#joyfit

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朝3時起きで玄界灘の真鯛とファイトしに(^^) 我らがU字隊長のおかげで先発全員安打‼︎鯛とアコウを合計30匹以上釣り上げて爆釣でした♪w

自分は50cm程の鯛と大きなアコウを釣りましたが大物賞は65cm、71cmの鯛を釣った女性陣が獲得(^^) 日焼けがヤバイですがw天気も良くて最高の釣り日和でした‼︎
また皆でいきましょー(^^)次は80cmオーバー釣りたい♪

#PT #福岡 #physique #men'sphysique #優勝 #チャンピオン#BBJ #ベストボディー #腹筋 #防弾腹筋 #workout #workoutmotivation #JOYFIT #ゴールドジム #SSA #筋トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #運動は運を動かす #玄界灘真鯛釣り #タイラバ

ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ УЖЕ В ЭТУ СУББОТУ! ☝️Не забудь записаться на интереснейшие семинары от наших специалистов:

1. Как интегрировать ФИТНЕС в свою жизнь? Марина Мирошниченко. Начало в 13:00
- Ставим перед собой правильные цели.
- Подбор правильной экипировки. - 7 недопустимых ошибок в фитнес-клубе. - Для самых нетерпеливых. Как правильно форсировать процессы жиросжигания и набора мышечной массы при разных стадиях развития.

2. Тренировочные циклы. Никульцев Дмитрий. Начало в 15.00. - Правильное построение тренировочных циклов. - Особенности и различие женского и мужского тренинга. - Техника выполнения упражнений и самые распространенные травмы у "всезнаек". - Перетренированность и недотренированность. Чего бояться? Симптомы.
3. Питание: основы и ошибки. Роман Киричук. Начало в 17:00. - Основы: БЖУ - что это? Влияние БЖУ на поставленные задачи. Правильный расчет БЖУ для разных видов задач и индивидуальных организмов. Калорийность питания или БЖУ? Что важнее?
- Ошибки: Мифы о "супер-диетах" и их пагубное влияние на организм. Подход "через чур" в построении собственного плана питания. - Эффективный режим питания при похудании или наборе мышечной массы.
Количество мест ограничено☝️ Запись по ☎️8 (4842) 21-07-21 #joyfit #joy_fit_kaluga #bejoybefit #joyfitteam

☆☆
お天気荒れ荒れ⚡️🌀
それを察していたのか…今朝起きたら低体温で身体が機能停止ε=(・o・*) フゥ

こんな日はできる事をする。
大会まで1週間だから何を食べるかで大きく身体が変わるよね💦

おから蒸しパンをエリスリトールで甘みをつけてレンジでチン

難消化性デキストリンとグルタミンゼリー(なんちゃってトクホゼリー)

来月オープンするJOY FITの内覧して設備に納得🎵入会してきました⤴️今日から全国のJOYFIT使えるけど近くにない😭都内に遠征してみようかなぁ〜

ポージング練習しよ👙
#おからパウダー #おから蒸しパン #エリスリトール#難消化性デキストリン #グルタミン #寒天 #joyfit #低体温 #身体の声を聞く #ボディメイク #jbbf #フィットネスビキニ #bikinifitness #トータルビューティー

Всем стретч в #joy_fit_kaluga #joyfit 👯

近所のjoyfitにはウエアでそのままいきます
駅前なので人通りが多く短パンすぎてたまに二度見されます
今日は結婚式なので朝トレでした
爆裂チートデイになりそうな予感…

#joyfit #短パン #nike #ES

Что ещё можно делать, когда на улице дождь 😂😂 ТРЕНИРОВАТЬСЯ !!! 🏃🏼‍♀️💪🏼#спорт #joyfit #joyfitness #sport #спорт

MOST RECENT

かなり久々にインボディはかりました。
体重70.7㌔
体脂肪率7.3%

ちゃんとしたものをちゃんと食べてたせいか、太ったと言うよりもでかくなりました(笑)

【変化】※8/11→8/20
体重+2.5kg
68.2kg→70.7kg

体脂肪率+0.9%
6.4%→7.3%

筋量+0.9kg
36.6kg→37.5kg

脂肪量+0.8kg
4.4kg→5.2kg

水分量+1.3kg
47.0kg→48.3kg

今日も調子は良かったけど力んでおなら出ました。



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#脂肪量
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I'm so in love with gym, Because I love how I feel during exercise, because I love how I feel after exercise, because it makes me stronger and more active, it just made my mental health get better, and my physical health get better 😍💕💪😘🔥💦✨
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水族館(総集編)
彼女とかデートとか誤解されます。。。
母と行きました😄
彼女とかいません😣
モテないですから、この先もなと思うので気にしないで写真見て下さいね🎵

という事で水族館最後になります!
水族館楽しかったです🎵
イルカはマリンピア日本海(新潟市)が1番迫力あり、説明も詳しくためになりました🎵
新潟市今度はゆっくりまわりたいです😄

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今日も有酸素運動‼️
トレッドミルで99分
ランニング&ウォーキング(o^^o)
あとは日課の腹筋‼️
腹直筋50回4セット
外腹斜筋25回4セット

#ジム#トレーニング#有酸素運動#ランニング#消費カロリー#健康#腹筋#ジョギング#筋トレ#ウォーキング#トレッドミル#クロストレーナー#腹筋#ドラゴンフラッグ#joyfit

絞る事ばかりに気を取られてた。
昨日師匠に叱ってもらえたから自信持てた。
この1週間で絶対に変わる。
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#筋トレ女子 #トレーニング女子 #training #いいね #instadaily #tagsforlikes #ジョイフィット #joyfit #トレーニング仲間募集 #ベストボディジャパン

お財布を新調!
お財布は使い始める前に
寝かせておくと風水的に
金運がアップするとのことです。

その方法とは ・綺麗な紙幣を用意して入れる
お財布は最初に入ってきた金額と重みと厚みを記憶し、常にその状態を保とうとする。 ・お種銭を入れる
お種銭はお金を引きよせる「種」の役割りをしてくれるそうです。 ・縁起物もあれば一緒に入れる
蛇の抜け殻や七福神様、打出の小槌など…

寝かせる期間
10日〜2週間程が目安とのことです。
※お財布がお金が誰なのか記憶して仲良くなるまでらしいです。

寝かせる場所
お財布を綺麗な布に包み、
北側の暗い場所に寝かせておく。
※北は風水的に金運アップの方角だとのことです。

そして、お財布の「使い始めの日」を待ち、その日に使い始める
とのことです!

よし!金運アップを願って、今日からじっくり寝かせます♪

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Очень маленькая, но весёлая тренировка плеч😁 #joyfit #sport #kaluga

朝3時起きで玄界灘の真鯛とファイトしに(^^) 我らがU字隊長のおかげで先発全員安打‼︎鯛とアコウを合計30匹以上釣り上げて爆釣でした♪w

自分は50cm程の鯛と大きなアコウを釣りましたが大物賞は65cm、71cmの鯛を釣った女性陣が獲得(^^) 日焼けがヤバイですがw天気も良くて最高の釣り日和でした‼︎
また皆でいきましょー(^^)次は80cmオーバー釣りたい♪

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筋トレ初めのおすすめ!
・DVD付き筋トレ本
・ホエイプロテイン
・ダンベル30キロ(60キロ)セット
・ベンチ台

DVD付きの本買いたくない方はYOUTUBEで見て下さい🎵
女性にもおすすめのセットです!

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