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☑️Encerramos a semana com a execução do SINGLE LEG KICK ou Chutes com uma perna, por nossa instrutora Gisele Sá, @gisapilates. Este exercício fortalece isquiotibiais, glúteo máximo e mobiliza joelhos. Exige estabilidade da cintura escapular, coluna, quadril e tornozelos. 💟Gostou❓
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Resultado satisfatório com apenas uma aula de pilates clássico. 😍💪👏
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🤸🏼‍♀️Confira o artigo: 📖O QUE VOCÊ SABE SOBRE O PILATES DE SOLO (MAT PILATES)? e o vídeo 🎥 com os 34 EXERCÍCIOS ORIGINAIS DE SOLO. 🌐Link na BIO❗️ 🚩Gostou❓
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Refuerza la musculatura y mejora la flexibilidad de tu cuerpo con nuestro instructor de #PilatesMat, @brett_hennpersonaltrainer Martes 20hrs💪😉 y Jueves 20hrs., con nuestra instructora Marcela Briones🤗💪
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Agenda tu clase de prueba:
☎️ +56323359367
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¡Te esperamos en Clínica Biozellen @biozellen_cl, Serrano 1094!
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⚜️Durante a Primeira Guerra, Joseph Pilates foi prisioneiro e incentivou os companheiros de prisão a praticar os exercícios físicos que desenvolveu, chamados de Mat Pilates (Pilates de solo). Durante a pandemia de influenza em 1918, não houve registros de mortes entre os homens que praticavam os exercícios. Essa situação foi considerada extraordinária e chamou muita atenção dos oficiais ingleses.
➡️🤸🏼‍♀️Conheça os 34 exercícios de Pilates Solo e leia mais sobre os benefícios da modalidade no BLOG VIDA PLENA PILATES ou Canal do YouTube Vida Plena Pilates. 🌐Links na BIO. 🚩Gostou❓
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⚜️Durante a Primeira Guerra, Joseph Pilates foi prisioneiro e incentivou os companheiros de prisão a praticar os exercícios físicos que desenvolveu, chamados de Mat Pilates (Pilates de solo). Durante a pandemia de influenza em 1918, não houve registros de mortes entre os homens que praticavam os exercícios. Essa situação foi considerada extraordinária e chamou muita atenção dos oficiais ingleses.
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les presento la silla "wunda chair" creada por Joseph Pilates ♥
La silla es un equipo muy versátil para realizar ejercicios, podemos desarrollar muchísimas posiciones diferentes en ella, su principal objetivo es el desarrollo de ejercicios para fortalecer y desarrollar la musculatura de las piernas, pero podemos realizar ejercicios para el abdomen, muslos, brazos, y espalda entera, además, es un aparato que nos permite trabajar ejercicios cardiovasculares.

Bom dia! Começando o dia com muito Pilates!
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