[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#jimmy_dite

266 posts

TOP POSTS

#فوائد_الشوفان و #اهمية_الشوفان ..
#اهمية_الشوفان:
ممتاز جدا لانقاص الوزن من خلال تناوله وجبة افطار بسبب نسبة الألياف العاليه و يستخدم كمادة تجميل للوجه و الروؤس السوداء. ..
..
#فوائد_الشوفان:
1- يسيطر على الغضب
2- يحتوي على كالسيوم و بوتاسيرم ماغنيسيوم
3- مضاد طبيعي للإكتاب
4- يحتوي على نسبة عالية من الألياف مناسب للإفطار
5- مفيد لمن يعاني من الإمساك
6- يستخدم لتنعيم البشرة من خلال وضعه مع نصف موزة ناضجه و ملعقة دقيق و حليب و ملعقة من جوزة الطيب و استخدامه كقناع للوجه
7- يقلل من الاصابة بسرطان الامعاء ..
.. ..
..
#jimmy_dite

.اسعد الله مسائكم.
.
سناك منتفخات الذرة #fonzies يتكون من : ذرة، زيت نباتي غير مهدرج ، مسحوق حليب، توابل و مسحوق جبن و نكهات مصنعه و مواد حافظة.
.
القيمة الغذائية لكل ٢٨ غرام ( الكيس المتوسط):
127 سعره حرارية.
٢ غرام بروتين.
٦ غرام دهون.
١٥ غرام كارب.
١٥٠ مج صوديوم. .
#تقيم المنتج اعتبره افضل السيئين اذا مشتهين تشبس خصوصا انه الدهون غير مهدرجة و كمية الصوديوم ممتازة مقارنة بغيره و كميتة كبيرة و مشبع. .
#jimmy_dite

اسعد الله صباحكم💗.
.
#بروتين_بار_جيمي:
#المكونات :
١٠٠ غرام جوز الهند مبشور و يفصل محمص ، ٥٠ غرام شوفان ، 3 سكوبات بروتين ، 5 ملاعق صمغ عربي مطحون ، ٢٠٠ غرام حليب قليل الدسم ، ملعقتين فول سوداني ، ملعقتين محلي ستيفيانا. .
#الطريقة:
نخلط جميع المكونات و نسخنها دقيقتين في المايكرويف بعدين نشكلها ب اي شكل سويتها بارز طلعت معي 6 قطع.
.
القيمة الغذائية لكل قطعة تقريبا: 174 سعره حرارية
15 غرام بروتين.
15 غرام كارب
10 غرام ألياف.
6 غرام دهون..
.
#ملاحظة :
القيمة الغذائية بدون طبقة الشوكلاته. .
#jimmy_dite.

اسعد الله مسائكم.💗👳👳
.
.
#طريقة #برياني_دجاج :
المكونات: - دجاج بدون جلد.
- علبتين زبادي لكل دجاجه.
- ملعقتين معجون ثوم و زنجبيل.
- فلفل و كزبرة مفرومة.
- ربع مغلف معجون كاري لكل دجاجه.
- ملعقة كبيرة كاري و رشة ملح.
- شرائح بصل.
- نعناع و ليمون.
.
#الطريقة:
مشروحة في الفيديو😅. .
#ملاحظة:
عشان الطبخة تكون صحية لا تضيف الدهون ، انزع الجلد حمر البصل بجهاز تيفال لين يتغير لونه. .
.
#jimmy_dite.

اسعد الله مسائكم ❤. .
طريقة #فلافل_صحيه. .
المقادير :
كوب حمص + بصل متوسطة + فص ثوم
كزبرة و بقدونس و نعناع
ملعقتين طحين الحمص ( طحين كباب)
او طحين اسمر
ملعقة صغيرة كمون مطحون و كزبرة ناشفة و رشة بيكربونات الصوديوم.
.
#الطريقة:
تطحن جميع المكونات و تطبخ بجهاز تيفال او بالفرن او على الصاج برشة زيت. .
#jimmy_dite.

اسعد الله مسائكم.
حلو قليل بالدهون و خالي من السكر المضاف.
#هريسة_سورية. .
#المقادير: - ٢٠٠ غرام سميد.
- ٢٠ غرام زبدة.
- علبتين زبادي قليل الدسم.
- ملعقة صغيرة بيكنج بودرة و بيكربونات الصوديوم.
- ٤ملاعق محلي.
- ملعقتين ماء ورد.
.
#الطريقة :
يفرك السميد بالزبدة ثم نخلط الزبادي مع البيكنج بودر و بيكربونات الصوديوم مع ملعقتين محلي و نترك العجينة تخمر مدة ٤ ساعات ، نقوم بفرد العجينة في صينية باستخدام بخاخ زيت خالي السعرات و تحمل بالفرن من تحت مدة ربع ساعه ثم تقطع و تحمر من الاعلى ، ثم نخلط ماء و ماء ورد و ملعقتين محلي و نسكبه على الهريسة.
.
# القيمة الغذائية لكل قطعة:
٤٨ سعره حرارية.
٢ غرام بروتين.
٨ غرام كارب.
٠.٥ غرام دهون.
.
@jimmy__store.
Snap: jimmy_dite.
Iherb: CWG512 .🌿🌿
#jimmy_dite.

اسعد الله صباحكم احبتي بكل خير ❤. .
فطور اليوم :
#فطيرة_البطاطس_الصحية :
#المقادير :
حبة بطاطس وسط
حبة بيض
ملعقة دقيق اسمر
رشة ملح
فلفل اسود
ملعقة زيت (اختياري)
الحشوات اختيارية (انا حطيت جبن و صلصلة الريحان). #الطريقة :
نبشر البطاطس و نخلطه مع جميع المقادير بدون الحشوات نسخن ملعقة متوسطة من الزيت في طبق نضع ملعقة من الخليط نضع الحشوة نضع ملعقة اخرى من الخليط و نساويه بالملعقه لين يتحمر و نقلب ع الوجه الثاني.
و بالعافية 😍 لذيذة و سهله و غنية بروتين و الكارب مناسبة للفطور و قبل التمرين. .
#jimmy_dite

اسعد الله صباحكم ❤. .
الفطور اليوم لذيذ وصحي :
#عصيدة_التمر :
كاس تمر
كاسين مويه
كاس طحين ( انا اخلط بر و ابيض)
الطريقة :
ننقع التمر في الماء نص ساعه بعدين نغليه ع النار ربع ساعة و نصفي موية التمر لحالها و نحط الطحين و نضربها بمضرب السلك ( او حق خلاط الكيك) و نرجعها ع النار خمس دقايق و نغطيها. .
بعدين ندهنا بملعقة زيت جوز الهند و شوية فلفل اسود.
#ملاحظة :
نقدر نغلي التمر على طول اذا مستعجلين. . .
.
#jimmy_dite

اسعد الله مسائكم.
.
وجبة الغداء:
#بولاق_مانتا #منتو. بدقيق القمح الكامل😅🔥
الطريقة في الستوري فوق و السناب🔥.
.
.
#jimmy_dite.
Snap: jimmy_dite.
Iherb: CWG512. 🌿🌿

MOST RECENT

اسعد الله مسائكم.
.
#جدول_غذائي .
يحتوي تقريبا 1800سعره حرارية .
والي حاب سعرات اقل يحذف بيضة من الفطور و يحذف وجبة بعد التمرين بدون سكوب البروتين و يصبح الجدول تقريبا 1550 سعره حرارية.
.
.
طريقة عصيدة الشوفان:
٤٠ غرام شوفان، ملعقة فول سوداني ، كوب حليب قليل الدسم . ملعقة صغيرة قرفة.
.
.
علبة الفاصوليا الكبيرة 270 غرام فاصوليا مصفى.
.
#بدائل:
- الشوفان= ٣ حبات توست اسمر ومع الفول السوداني و ملعقتين جبن فيتا.
- الدجاج = ١٠٠ غرام لحم او ٢٠٠ غرام سمك فيلية.
.
.
#snapchat : jimmy_dite.
#iherbcode : CWG512. 🌿🌿
.
.
#jimmy_dite.

اسعد الله مسائكم.💗
.
.
تمرين اليوم كان شامل لكل عضلات الجسم تقريبا لكل عضلة كبيرة تمرينين ولكل عضلة صغيرة تمرين وكل تمرين جولتين تكرار عالي وزن خفيف ولعبت اوربتراك قبل التمرين وبعد.
.
.
ان شاء الله بنزل جدول غذائي قريب من السابق لكنه افضل و الجدول السابق موجود في هاشتاقي👇
#jimmy_dite .
.
#snapchat : jimmy_dite.👻👻
#iherbcode : CWG512. 🌿🌿
.
#healthylifestyle #polar #exercise #exercises #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_

اسعد الله مسائكم.💗👳👳
.
.
#طريقة #برياني_دجاج :
المكونات: - دجاج بدون جلد.
- علبتين زبادي لكل دجاجه.
- ملعقتين معجون ثوم و زنجبيل.
- فلفل و كزبرة مفرومة.
- ربع مغلف معجون كاري لكل دجاجه.
- ملعقة كبيرة كاري و رشة ملح.
- شرائح بصل.
- نعناع و ليمون.
.
#الطريقة:
مشروحة في الفيديو😅. .
#ملاحظة:
عشان الطبخة تكون صحية لا تضيف الدهون ، انزع الجلد حمر البصل بجهاز تيفال لين يتغير لونه. .
.
#jimmy_dite.

اسعد الله مسائكم.💗
.
.
#بروتين_بار_جيمي
المكونات:
100 غرام جوز هند مبشور و محمص ، 50 غرام شوفان مجروش ، 3 سكوبات بروتين ، 200 غرام صمغ عربي مطحون ، ملعقتين فول سوداني جيمي طبعا 🙄 ، و اربع اضرف محلي. 200 ملل حليب. .
.
نخلط جميع المكونات مع بعض ، و بالمايكرويف مدة دقيقتين و نعجنها ثم نخليها دقيقة و نعجنها و نسويها قطع متساوية.
.
طلعت معي 6 قطع القيمة الغذائية لكل قطعة بدون طبقة الشوكلاتة:
174 سعرة حرارية.
15 غرام بروتين.
15 غرام كارب.
10 غرام ألياف.
6 غرام دهون.
.
#jimmy_dite .
.
.
#protein_bar #homemade #protein #snack #oat #cocount #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_

#كوكيز_سنيكرس #كوكيز_جيمي .
مو صحي 😅بس فل بروتين.
الطريقة مقتبسة من حساب الشيف @misho_baeshen 😍💗.
.
المكونات:
- 80 غرام زبدة.
- فنجان سكر.
- سكوبين بروتين.
- كوب طحين .
- بيضتين.
- ملعقتين كاكاو بودرة غيرة محلاة ، ٤ ملاعق سنكويك خالي من السكر 🙄، ملعقة صغيرة بيكنج صودا.
سنيكرس ٥٠ غرام .
.
#الطريقة:
نخلط السكر و الزبدة و الفانيليا لين يتجانس بعدين البيض و نخلط بعدين باقي المكونات و تخبز بالفرن ع حرارة ١٤٠ مدة ٨-١٠ دقايق.
.
طلعت معي 24 قطعة تقريبا
القيمة الغذائية لكل قطعة:
65 سعرة حرارية.
3.3 غرام دهون.
5 غرام كارب.
4 غرام بروتين😂🔥💗
#jimmy_dite.
.
.#رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_ #دايت #healthylifestyle #healthy_sweet

#وطني 💚🇸🇦. .
أنت انتمائي.
وجميل عروقي.
ومنبت ولدي.
وزهرة مستقبلي.
وعطر مولدي.
ومهد حضارتي وتاريخ ديني*
.
.
اللهم اجعل وطني في كل عام مزدهر و متقدم و عامر بالخير و متنعم بنعمة الأمن و الأمان وكل عام يا وطني وانت بخير.
#دام_عزك_ياوطن.
.
.
#jimmy_dite

.اسعد الله مسائكم.
.
سناك منتفخات الذرة #fonzies يتكون من : ذرة، زيت نباتي غير مهدرج ، مسحوق حليب، توابل و مسحوق جبن و نكهات مصنعه و مواد حافظة.
.
القيمة الغذائية لكل ٢٨ غرام ( الكيس المتوسط):
127 سعره حرارية.
٢ غرام بروتين.
٦ غرام دهون.
١٥ غرام كارب.
١٥٠ مج صوديوم. .
#تقيم المنتج اعتبره افضل السيئين اذا مشتهين تشبس خصوصا انه الدهون غير مهدرجة و كمية الصوديوم ممتازة مقارنة بغيره و كميتة كبيرة و مشبع. .
#jimmy_dite

#Repost @jimmy_dite (@get_repost)
・・・
اسعد الله مسائكم.
.
#سناك_بروتين #تشيز_كيك_جيمي.
الطريقة و المكونات سهلة جدا.
.
المقادير تكفي ٨ قطع:
٦ حبات توست اسمر
ملعقة قرفة مطحونه
ملعقتين فول سوداني
٣ علب زبادي.
٢٠٠ غرام جبن فيتا.
نصف علبة جلي فراولة
ضرف محلي ستفيانا.
سكوبين بروتين ( اقصى شيء ٣ سكوبات).
.
#الطريقة_للطبقة_الاولى:
نحمص التوست و نفرمه بمحضر الطعام ونضيف الفول السوداني و القرفة و المحلي و نرصة في صينية و ندخله الفريزر مدة ساعتين.
#الطريقة_للطبقة_الثانية:
بالخلاط نضع الزبادي والجبن و البروتين و الجلي ( يكون مطبوخ بنصف كاس ماء) ونضعه فوق الطبقة الاولى و نخلية بالثلاجة مدة ٦ ساعات.
.
.
التوبينج حطيت مربى .
.
Snap: jimmy_dite.
Iherb: CWG512. 🌿🌿.
#jimmy_dite.
.
.
#تشيز_كيك #حلا_صحي #حلا_بروتين #healthy_sweet #healthyfood #dietfood #healthylifestyle #sweet

اسعد الله مسائكم.
.
#سناك_بروتين #تشيز_كيك_جيمي.
الطريقة و المكونات سهلة جدا.
.
المقادير تكفي ٨ قطع:
٦ حبات توست اسمر
ملعقة قرفة مطحونه
ملعقتين فول سوداني
٣ علب زبادي.
٢٠٠ غرام جبن فيتا.
نصف علبة جلي فراولة
ضرف محلي ستفيانا.
سكوبين بروتين ( اقصى شيء ٣ سكوبات).
.
#الطريقة_للطبقة_الاولى:
نحمص التوست و نفرمه بمحضر الطعام ونضيف الفول السوداني و القرفة و المحلي و نرصة في صينية و ندخله الفريزر مدة ساعتين.
#الطريقة_للطبقة_الثانية:
بالخلاط نضع الزبادي والجبن و البروتين و الجلي ( يكون مطبوخ بنصف كاس ماء) ونضعه فوق الطبقة الاولى و نخلية بالثلاجة مدة ٦ ساعات.
.
.
التوبينج حطيت مربى .
.
Snap: jimmy_dite.
Iherb: CWG512. 🌿🌿.
#jimmy_dite.
.
.
#تشيز_كيك #حلا_صحي #حلا_بروتين #healthy_sweet #healthyfood #dietfood #healthylifestyle #sweet

اسعد الله مسائكم.
.
وجبة الغداء:
#بولاق_مانتا #منتو. بدقيق القمح الكامل😅🔥
الطريقة في الستوري فوق و السناب🔥.
.
.
#jimmy_dite.
Snap: jimmy_dite.
Iherb: CWG512. 🌿🌿

اسعد الله صباحكم💗.
.
#الوجبة_الاولى : بيض + #كيكة_الموز.
#المقادير لعدد ١٨ قطعة:
- ١٥٠ غرام دقيق اسمر.
- ثلاث حبات بيض.
- ثلاث موزات مستوية. - ١٠٠ ملل حليب.
- ملعقة صغيرة بيكنج بودر .
- ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم.
.
#الطريقة:
يخلط الموز حتى يهرس ثم يضاف البيض حتى يكثر ثم تضاف جميع المكونات و بالفرن مدة نص ساعه وبعدين نحمرها و بالعافيه.
.
@jimmy__store
Snap: jimmy_dite.
Iherb: CWG512. 🌿🌿.
#jimmy_dite.

اسعد الله مسائكم.
حلو قليل بالدهون و خالي من السكر المضاف.
#هريسة_سورية. .
#المقادير: - ٢٠٠ غرام سميد.
- ٢٠ غرام زبدة.
- علبتين زبادي قليل الدسم.
- ملعقة صغيرة بيكنج بودرة و بيكربونات الصوديوم.
- ٤ملاعق محلي.
- ملعقتين ماء ورد.
.
#الطريقة :
يفرك السميد بالزبدة ثم نخلط الزبادي مع البيكنج بودر و بيكربونات الصوديوم مع ملعقتين محلي و نترك العجينة تخمر مدة ٤ ساعات ، نقوم بفرد العجينة في صينية باستخدام بخاخ زيت خالي السعرات و تحمل بالفرن من تحت مدة ربع ساعه ثم تقطع و تحمر من الاعلى ، ثم نخلط ماء و ماء ورد و ملعقتين محلي و نسكبه على الهريسة.
.
# القيمة الغذائية لكل قطعة:
٤٨ سعره حرارية.
٢ غرام بروتين.
٨ غرام كارب.
٠.٥ غرام دهون.
.
@jimmy__store.
Snap: jimmy_dite.
Iherb: CWG512 .🌿🌿
#jimmy_dite.

اسعد الله صباحكم💗.
.
#بروتين_بار_جيمي:
#المكونات :
١٠٠ غرام جوز الهند مبشور و يفصل محمص ، ٥٠ غرام شوفان ، 3 سكوبات بروتين ، 5 ملاعق صمغ عربي مطحون ، ٢٠٠ غرام حليب قليل الدسم ، ملعقتين فول سوداني ، ملعقتين محلي ستيفيانا. .
#الطريقة:
نخلط جميع المكونات و نسخنها دقيقتين في المايكرويف بعدين نشكلها ب اي شكل سويتها بارز طلعت معي 6 قطع.
.
القيمة الغذائية لكل قطعة تقريبا: 174 سعره حرارية
15 غرام بروتين.
15 غرام كارب
10 غرام ألياف.
6 غرام دهون..
.
#ملاحظة :
القيمة الغذائية بدون طبقة الشوكلاته. .
#jimmy_dite.

الفرق بين اللحمة الغامقة و الفاتحة
.
يعتمد لون اللحمة على عدت اسباب:
١- كمية المايوجلوبين الموجود في اللحمة يحدد الون و تعتمد كمية الماجلوبين على ( عمر الحيوان ، المجهود الذي بذله قبل ان يذبح ، جنس الحيوان).
٢- تفاعل الاوكسجين مع المايوجلوبين يعطي اللحمة اللون الغامق.
٣- التخزين لفترة طويلة يعطي اللحوم اللون الغامق
.
#ملاحظة:
-تغليف و تخزين اللحوم بعد الذبح يحافظ على لون اللحم.
-اللون الغامق او الفاتح لا يعني فساد اللحم.
-طعم اللحم يعتمد غالبا على نوع و سلالة الحيوان. .
#منشن صديق .
Snap: jimmy_dite.
Iherb: CWG512.
.
.
#jimmy_dite

اسعد الله مسائكم ❤. .
من الحلويات الي احبها القديمة #ام_علي_بالتوست طريقتها سهلة و سريعة. .
الطريقة:
نحمص توست اسمر، نضيف عليه خليط الحليب ( حليب، ماء ورد، محلي) و قرفة و مكسرات و بالمايكرويف مدة دقيقتين. .
#jimmy_dite

اسعد الله مسائكم ❤. .
وجبة العشاء:
#فيلية_سمك. و #كرات_البطاطس_بالجوبن
.استخدمت فيلية سمك مجمد، التتبيلة: ورق زعتر و روز ماري و كزبرة طازجة مقطعة و فلفل اسود و زيت الزيتون و غلفتها بشوفان و خليط تابل، ورشيت عليها ببخاخ الزبدة و بجهاز تيفال مدة ثلث ساعة. .
.
Snap: jimmy_dite.
Iherb 🌿: CWG512. خصم ايهيرب.
.
#jimmy_dite

اسعد الله مسائكم ❤. .
طريقة: #برياني_دجاج_صحي. .
#المقادير للدجاجه:
. -دجاجه مقطعة منزوعة الجلد.
- 8 فصوص ثوم + زنجبيل نفس مقدار الثوم ( يكون مفروم ناعم).
- كزبرة طازجة مقطعة + فلفل حار مغسول.
- علبتين زبادي.
- ملعقتين كبيرة بهار كاري مدراس.
- نص ملعقة كركم + نص ملعقة زنجبيل مطحون.
- فلفل مطحون حسب الرغبة.
- 5 حبات هيل و 5 حبات قرنفل و كسرة قرفة.
- رز حسب الكمية.
- حبتين بصل مقطعة شرائح.
- شرائح ليمون و اوراق نعناع طازجة. - خليط ماء الورد ( ماء ورد + زعفران + صبغة الزعفران).
.

#الطريقة: - يتبل الدجاج و توضع جميع المقادير مدة يوم كامل او اقل.
- يطبخ الدجاج بدون إضافات حتى ينضج، يسلق الرز لدرجة نصف الاستوائ بقرفه و هيل و قرنفل،
- تشوئ شرائح البصل بقليل من الزيت بمقلاة هوائية.
- يضاف نص كمية البصل و الليمون و النعناع على الدجاج ثم يضاف الرز ثم باقي البصل و خليط ماء الورد.
-
#ملاحظة:
يضاف الملح اثناء الطبخ.
.
Snap: jimmy_dite.
Iherb 🌿: CWG 512.
.
تابعوا السناب بنزل طريقة بروست بجهاز التيفال 😅🔥.
.
#jimmy_dite

#Repost @jimmy_dite with @repostapp
・・・
اسعد الله مسائكم ❤.
.#تشيز_كيك
#طريقة #تشيز_كيك_البرتقال_صحي. .
#المقادير و الطريقة :
الطبقة الاولى :
1- نصف كيس توست اسمر.
2- ملعقتين زيت جوز الهند.
3- ملعقتين محلي ستيفيانا.
4- ملعقة قرفة مطحونه.
.
يطحن التوست و يخلط مع باقي المقادير و يحمر على النار ثم يوضع في طبق تقديم.
.

الطبقة الثانية:
1- خمس علب زبادي قليل الدسم.
2- 150 غرام جبن فيتا.
3- ملعقتين محلي.
4- ضرف جلو بنكهة البرتقال.
5- عصير نص ليمونة.
.

يطبخ الجلو على النار مع نصف كاس من الماء و يترك يبرد ثم تخلط جميع المكونات بمحضر الطعام ثم تضف على الطبقة الاولى. .
الطبقة الاخيرة ( الوجة) شرائح برتقال.
.
يترك بالثلاجة مدة 3 ساعات. .
#ملاحظة:
يفضل تقطيع الجبن و ينقع بماء مدة يومين. .
#jimmy_dite.
.
#منشن الي يحب الحلا 🔥🔥🔥

@Regrann from @jimmy_dite - اسعد الله صباحكم ❤.
.
من وصفاتي القديمة.
.
#مربى_تفاح_صحي.
.
#المقادير:
. - 8 تفاحات مقشورة و مبشورة بدون النواه
- عصير نصف ليمونه
- ملعقة قرفة مطحونه
- 3 اضرف محلي - كأس ونص ماء او عصير تفاح. - ضرف جيلاتين بدون نكهة ( اختياري).
.
#الطريقة :
يخلط التفاح مع القرفة و الماء او العصير و يترك مدة نص ساعه ثم يضاف المحلي و الجيلاتين. .
#ملاحظة:
عند اضافة عصير بدلاً من الماء يفضل عدم إضافة المحلي بسبب وجود السكر في العصير. .
#jimmy_dite.

طبعاً هالمربي مره ممتازه كبديل للزبدة بالوصفات او كوجبه خفيفه بسيطه....الخ

اسعد الله مسائكم ❤. .
الوجبة الاولى :
#فطيرة_البطاطس_بالجبن :
المقادير :
بطاطا متوسطة الحجم مبشورة ناعم
ملعقة كبيرة طحين اسمر
بيضة كاملة
ملعقتين كبيرة جبن فيتا
كمون او زعتر
رشة بيكنج بودرة
.
#الطريقة :
تضرب جميع المكونات بالشوكة و تخبز مثل البان كيك. .
طلعت معي خمس قطع لكل قطعة 55 سعره حرارية . .
#jimmy_dite.
.
الطريقة مصوره في السناب :
Snap: jimmy_dite.

اسعد الله مسائكم ❤. .
طريقة #فلافل_صحيه. .
المقادير :
كوب حمص + بصل متوسطة + فص ثوم
كزبرة و بقدونس و نعناع
ملعقتين طحين الحمص ( طحين كباب)
او طحين اسمر
ملعقة صغيرة كمون مطحون و كزبرة ناشفة و رشة بيكربونات الصوديوم.
.
#الطريقة:
تطحن جميع المكونات و تطبخ بجهاز تيفال او بالفرن او على الصاج برشة زيت. .
#jimmy_dite.

اسعد الله صباحكم ❤. .
.
وجبة الفطور:
بان كيك الفول السوداني 🍪 🍯
بيض. .
.
الطريقة :
بيضة + 100 ملل حليب ق د
ملعقة فول سوداني + ملعقتين طحين اسمر
شوية بيكنج بودرة.
#jimmy_dite.

@Regrann from @jimmy_dite - #كليجا_بالتمر.
.
المقادير تكفي ل 32 حبة صغير.
.
العجينة :
200 غرام طحين اسمر
بيضة + بيالة موية بالزعفران + هيل مطحون.
نص ملعقة خميرة فورية
بياض بيضتين
ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم.
فنجان زيت الزيتون. .
الحشوة :
100 غرام عجينة تمر + نص ملعقة ليمون اسود مطحون + نص ملعقة زنجبيل مطحون + نص ملعقة قرفة مطحونه + رشة فلفل اسود.
.
دهن الوجه :
صفار بيضة و ملعقتين حليب بارد. .
#الطريقة:
تعجن العجينة و ترتاح مدة ساعة.
.
تكور كور صغيرة و تحشئ بالتمر بطريقة المعمول و تفرد و و يدهن الوجه بالبيض و تخبز بالفرن مدة 11-15 دقيقة. .
35 سعره حرارية لكل قطعة. .
#ملاحظة :
اول 8 دقائق تحمر من تحت و باقي الوقت يحمر الوجة.
.
#jimmy_dite. #Regrann

اسعد الله مسائكم ❤. .
وجبتي الأخيرة :
زبادي قليل الدسم. .
#مقارنة_بين زبادي ندى اليوناني و زبادي تقليدي قليل الدسم. .
لكل 100 غرام.
#زبادي_ندى_اليوناني_بالعسل :
144 سعره حرارية
8 غرام دهون
12.5 غرام كارب
5.5 بروتين.
السعر 4 ريال .
و الزبادي اليوناني ساده اقل سعرات بسبب اقل كارب تقريبا 100 سعره حرارية.
.
#زبادي_تقليدي قليل الدسم :
52 سعره حرارية
4.2 غرام بروتين
6.5 غرام كارب
1 غرام دهون.
السعر 1 ريال .
#jimmy_dite.

اسعد الله مسائكم ❤. .
.
#صورة من #تمرين يوم #الجمعة لفت نظري شخص بطل دخل صالة الحديد على كرسي و يتمرن على الاجهزة بدون مساعدة و من اجمل الصدف تقابلة معه و طلع من متابعيني القدماء. .
. -بطل يعزز ثقة كل شخص بنفسه.
-بطل يحفز كل من لديه القدرة على التغير ولكن ما زال نائم.
-بطل ذو روح رياضية عالية و صاحب ابتسامة.
.
.
البطل #فيصل يجي النادي و يتمرن اغلب ايام الاسبوع وما منعه شيء عن التمرين. .
#سؤال / وش الي يمنعك ما تغير جسمك؟. .
.
#منشن شخص تحفزه ❤🔥💪. #jimmy_dite.

اسعد الله مسائكم ❤. .
الوجبة الاولى :

#دونات_صحية.
.
المقادير :
ملعقتين كبيرة طحين اسمر
ملعقة كبيرة طحين جوز الهند
بيض + 150 ملل حليب ق د
ربع ملعقة بيكنج بودرة
شوية قرفة و زنجبيل
.
تخبز كما موضحة في الفيديو
.
15 سعره حرارية لكل قطعة.
.
#jimmy_dite.

#كليجا_بالتمر.
.
المقادير تكفي ل 32 حبة صغير.
.
العجينة :
200 غرام طحين اسمر
بيضة + بيالة موية بالزعفران + هيل مطحون.
نص ملعقة خميرة فورية
بياض بيضتين
ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم.
فنجان زيت الزيتون. .
الحشوة :
100 غرام عجينة تمر + نص ملعقة ليمون اسود مطحون + نص ملعقة زنجبيل مطحون + نص ملعقة قرفة مطحونه + رشة فلفل اسود.
.
دهن الوجه :
صفار بيضة و ملعقتين حليب بارد. .
#الطريقة:
تعجن العجينة و ترتاح مدة ساعة.
.
تكور كور صغيرة و تحشئ بالتمر بطريقة المعمول و تفرد و و يدهن الوجه بالبيض و تخبز بالفرن مدة 11-15 دقيقة. .
35 سعره حرارية لكل قطعة. .
#ملاحظة :
اول 8 دقائق تحمر من تحت و باقي الوقت يحمر الوجة.
.
#jimmy_dite.

اسعد الله مسائكم ❤. .
وجبة الغداء المتأخرة 😂💔:
.
صدور دجاج مشوية
#جريش_الشوفان :
نحمس بصل و بهارات و نصب موية و شوفان و نخلية يطبخ لين يستوي واذا استوى نصب لبن. .
لكل كاس شوفان تقريبا كاسين موية. .
#كشنة_الجريش :
نحمس بصل بشوية زيت و ملعقة ليمون اسود مطحون و شوية قرفة مطحونه و فلفل اسود.
.
#jimmy_dite.

اسعد الله صباحكم ❤ .
وجبة الفطور :
واضضضضضحه 😂 ❤. .
#طريقة البان كيك:
3 ملاعق كبيرة دقيق اسمر
ربع ملعقة بيكنج بودرة
بيضة + بيالة حليب.
( قرفة او فانيلا او كاكاو بودر) .
تخبز على الصاج حتى تظهر الفقاعات ثم تقلب على الوجه الاخر حتى يتوقف البخار و تكون ناضجة.
#jimmy_dite. .
.
#تنبية لا تنسوا اخواننا في حلب و جميع المسلمين المتضررين من الدعاء ❤.

اسعد الله مسائكم ❤.
.
وجبة الغداء :
واضضضضضحه شاورما دجاج 😍🔥.
.
الطريقة:
نحمس بصل و ثوم مفروم ناعم بملعقة زيت ( الافضل زيت غير مكرر مثل زيت نور) مع شرائح صدور الدجاج و نحط البهارات ( فلفل اسود، زنجبيل مطحون، شوية كاري) لين يصير ياخذ نص استوى نصب شوية موية ( مقدار بيالة). لين تنشف الموية على نار هادئة. .
نقطع بقدونس و نخلطه مع ملعقة زبادي و ملعقة طحينية ( هردة) و نخلط معاه الشاورما و نلفها بخبز. .
و بالعافية 🌹 ❤.
.
#jimmy_dite.

اسعد الله مسائكم ❤. .
بعد ما اكملت يوم كامل نباتي احتاج لحوم و ثاني وجبة لليوم بيرجر منزلي 😍🔥.
.
المكونات و الطريقة :
لحم نصف كيلو، بصل حجم كبير، بقدونس، بيضة، بهارات بيضة، فلفل اسود، ملح. .
تخلط جميع المكونات و تشكل دوائر و تجمد مدة يوم. .
السؤال الي اتوقع الكل يبي يسأله س/ من متى المايونيز صحي 🌚؟؟.
.

الإجابة /مايونيز هاينز الخفيف مكوناته: صفار بيض، خل، نشأ، ملح، دقيق الخردل،
.

القيمة الغذائية لكل ملعقة :
40 سعره حرارية.
3.6 غرام دهون
1.6 غرام كارب
0.72 غرام سكر
0.004 غرام بروتين. .
وجهة نظر انه ممتاز ملعقة في اليوم 💪🔥.
#jimmy_dite
.

#جدول_غذائي. .
يحتوي على :
1600 #سعره_حرارية.
160 #غرام_بروتين.
140 #غرام_كارب.
40 #غرام_دهون. .
#ملاحظات:
قياس الاكل بعد الطبخ
الجدول قليل بالسعرات الحرارية يفضل زيادة مصادر البروتين و التنويع في مصادر الكارب بحسب احتياج جسمك و التغير مابين كل اسبوع. .
يفضل زيادة مصادر الألياف و مضادات الأكسدة مثال :
1- الصمغ العربي مصدر الياف
2- السلطات مصدر الياف
3- الفواكة بالأخص التفاح مصدر الياف
4- جنين القمح مصدر الياف. .
5- التوت البري مصدر مضاد اكسدة
6- الكيوي مضاد اكسدة
7- بذور اليقطين و بذور دوار الشمس مضادة اكسدة.
.
#منشن شخص صحي 💪🔥.
.
#jimmy_dite

@jimmy_dite ・・・
#الفرق_بين_السكر_و _سكر_الكحول :
.
.
قبل كم يوم كان احد الاصدقاء يسأل عن سكر الكحول الي غالباً متواجد في البروتين بار مثل ماهو موضح في الصورة. .
#سكر_الكحول :
هو الشكل المهدرج من الكربوهيدرات وهو سكر بديل عن السكر العادي ( سكروز) و يستخدم في عدت منتجات لاحتوائه على سعرات حرارية اقل ولا يسبب تسوس للأسنان. .
.
#jimmy_dite.

#الفرق_بين_السكر_و _سكر_الكحول :
.
.
قبل كم يوم كان احد الاصدقاء يسأل عن سكر الكحول الي غالباً متواجد في البروتين بار مثل ماهو موضح في الصورة. .
#سكر_الكحول :
هو الشكل المهدرج من الكربوهيدرات وهو سكر بديل عن السكر العادي ( سكروز) و يستخدم في عدت منتجات لاحتوائه على سعرات حرارية اقل ولا يسبب تسوس للأسنان. .
.
#jimmy_dite.

اسعد الله مسائكم ❤. .
صورت مجموعة من المنتجات الصحية و الممتازة و نصائح لإختيار المنتج الافضل بالستوري. .
المنتجات المصورة متوفرة في جميع السوبرماركت وانا صورتها في التميمي. .

المنتج الموضح اعلاه هو زيت رش نباتي خالي من السعرات الحرارية 👍 و يحتوي على صويا.
.
#jimmy_dite.

#Repost @jimmy_dite with @repostapp.
・・・
اسعد الله مسائكم ❤. .
.
#الفرق_بين_المنتجات_العضوية_والتقليدية.
.
.
#المنتجات_العضوية هي :
هي منتجات لم تتدخل المواد الكيميائية في إنتاجها مثل الاسمدة الصناعية او المبيدات او غيرها من المواد الي تحسن الانتاج او كميتة . .
#المنتجات_التقليدية هي :
هي منتجات تعرضة لعوامل كيميائية مختلفة. .
.
اغلب الأبحاث العلمية لم تأكد ان المنتجات العضوية قد تحتوي على نسب اعلى من المنتجات التقليدية في الفيتامينات والمعادن. .
#هل_جميع_المنتجات_العضوية_صحية؟ .
الإجابة: لا ليس كل منتج عضوي مناسب لخسارة الدهون على سبيل المثال امس في التميمي ( سوبوماركت) شفت منتج كاتشب عضوي السكر فيه اكثر من الكاتشب التقليدي ف هذا دليل يؤكد أن ليس كل عضوي مناسب لخسارة الوزن. .
.
#الخلاصة :
المنتجات العضوية غاليه الثمن بسبب صعوبة الزراعة و الاهتمام الكبير تحتاج جهد ف ليس من الشرط انك تشتري المنتجات العضوية عشان تخسر من وزنك. .
#jimmy_dite. .
.
#منشن الي يقول الاكل الصحي #غالي 😂💔.

#صورة للفائدة ❤.
.
.
#منشن شخص عزيز للفائدة 🌹❤.
.
#jimmy_dite

اسعد الله صباحكم ❤. .
الوجبة الاولى: #شكشوكة_البطاطس. .
#المقادير:
3 بيضات
100 غرام بطاطس ( حبة صغيرة مبشورة)
بصل + ثوم + نص ملعقة زيت
ملعقة لبنة
فلفل اسود + سماق .
.
#الطريقة:
نحمس البصل و الثوم بالزيت لين يتحمر بعدين نحط البطاطس المبشور ونصب مقدار بيالة موية و نخليه خمس دقائق ونغطي علية بعدين نكسر البيض و نحط فلفل اسود و نخلط لين ينضج
وفي الاخير ملعقة لبنة و سماق و بالعافية. .
الطبخة تكفي لطبقين القيمة الغذائية للطبق :
225 سعره حرارية تقريباً
8.5 غرام دهون
11.5 غرام بروتين
18.5 غرام كارب .

#jimmy_dite

وجبة العشاء: .
#سكالوب_دجاج_صحي
الطريقة:
شرائح صدور دجاج متبلة ( فلفل اسود، زنجبيل مطحون، بابريكا، كاري، خل، عصير الليمون)
نغلفه ب ( شوفان، طحين، بهارات تتبيلة بروستد #تابل).
.
والطبخ بجهاز التيفال باستخدام بخاخ الزيت. .
الطريقة مشروحة في الستوري 😉💪🔥.
.
#jimmy_dite

اسعد الله مسائكم ❤. .
وجبة الغداء:
مكرونة الشوفان بالتونا.
.
الطريقة:
حمست بصل و ثوم بنصف ملعقة زيت و حطيت التونا و البهارات ( فلفل اسود، كركم، زنجبيل، كاري، ملح) بعدين حطيت ملعقتين معجون طماط و الطماط و جزر مبشور و بيالة موية و خليته شوي يطبخ بعدين حطيت المكرونة المسلوقه وبسس.
.
#jimmy_dite

#بانكيك_الفلافل. .
.
المقادير :
حبة بصل صغيرة
بقدونس
كزبرة
بيضة
100 حليب
6 ملاعق طحين النخي ( الحمص)
ملعقة صغيرة بيكنج بودر
البهارات ( فلفل اسود، كمون، كزبرة ناشفه، ملح).
.
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في محضر الطعام..
.
ملاحظة:
نقدر ناخذ حب البليلة و نطحنه او نستخدم البليلة المعلبة نص كوب .
#jimmy_dite.

الموضوع جا بوقته قبل بدايتنا ..اقرو كلام جيمي واستفيدو ..
.
👇🏻.
.#Repost @jimmy_dite with @repostapp
・・・
#لا_تعقدون_الامور. .
اسعد الله مسائكم ❤. .
البعض يقولون تعبنا وحنا نحسب السعرات الحرارية، تعبنا وحنا نبحث عن سعرات الاكل.
.و البعض يقولون ماعندي ميزان للأكل و البعض يقولون اوزن قبل الطبخ ولا بعد 😓💔!!!.
.

نصيحة اذا انت مبتدئ ابدا لا تعقد الامور خل اكلك ممتاز و تمرن. .
#كيف_اكل_ممتاز؟؟.
.
الاجابة :
1- لابد يكون اكل صحي و مطبوخ بطريقة صحية على الاقل 70%. .
2- لابد يكون اكلك لذيذ و تحب اكلك مو تتغصبه عشان تستمر. .
3- لابد اكلك يكون مشبع.
( عشان ما تجوع بسرعه و تاكل بسرعه). .
4- لابد ان اكلك ينزل وزنك.
( هذي الخطوة بالتجربة يعني حدد كمية من الاكل مدة اسبوع الى اسبوعين و شوف وزنك ينزل او لا ولابد تحدد يوم واحد للوزن). .
.
#طيب_وش_اكل؟
لابد ان يحتوي اكلك على:
1- البروتين ( اللحوم، منتجات الالبان و الالبان و البيض). .
2- النشويات او الكارب ( الرز، المكرونة، البقوليات و البطاطس و الشوفان و المخبوزات). .
3- الدهون ( الزيوت الغير مهدرجة، زبدة المكسرات و المكسرات، الافوكادو).
.
4- الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة ( اغلبها موجوده في الخضروات و الفواكة بذات التوت و الكيوي من الفواكة). .
.
#منشن صديقك ❤.
.

#jimmy_dite. ™@alzeen_ssa

الموضوع جا بوقته قبل بدايتنا ..اقرو كلام جيمي واستفيدو ..
.
👇🏻.
.#Repost @jimmy_dite with @repostapp
・・・
#لا_تعقدون_الامور. .
اسعد الله مسائكم ❤. .
البعض يقولون تعبنا وحنا نحسب السعرات الحرارية، تعبنا وحنا نبحث عن سعرات الاكل.
.و البعض يقولون ماعندي ميزان للأكل و البعض يقولون اوزن قبل الطبخ ولا بعد 😓💔!!!.
.

نصيحة اذا انت مبتدئ ابدا لا تعقد الامور خل اكلك ممتاز و تمرن. .
#كيف_اكل_ممتاز؟؟.
.
الاجابة :
1- لابد يكون اكل صحي و مطبوخ بطريقة صحية على الاقل 70%. .
2- لابد يكون اكلك لذيذ و تحب اكلك مو تتغصبه عشان تستمر. .
3- لابد اكلك يكون مشبع.
( عشان ما تجوع بسرعه و تاكل بسرعه). .
4- لابد ان اكلك ينزل وزنك.
( هذي الخطوة بالتجربة يعني حدد كمية من الاكل مدة اسبوع الى اسبوعين و شوف وزنك ينزل او لا ولابد تحدد يوم واحد للوزن). .
.
#طيب_وش_اكل؟
لابد ان يحتوي اكلك على:
1- البروتين ( اللحوم، منتجات الالبان و الالبان و البيض). .
2- النشويات او الكارب ( الرز، المكرونة، البقوليات و البطاطس و الشوفان و المخبوزات). .
3- الدهون ( الزيوت الغير مهدرجة، زبدة المكسرات و المكسرات، الافوكادو).
.
4- الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة ( اغلبها موجوده في الخضروات و الفواكة بذات التوت و الكيوي من الفواكة). .
.
#منشن صديقك ❤.
.

#jimmy_dite.

#لا_تعقدون_الامور. .
اسعد الله مسائكم ❤. .
البعض يقولون تعبنا وحنا نحسب السعرات الحرارية، تعبنا وحنا نبحث عن سعرات الاكل.
.و البعض يقولون ماعندي ميزان للأكل و البعض يقولون اوزن قبل الطبخ ولا بعد 😓💔!!!.
.

نصيحة اذا انت مبتدئ ابدا لا تعقد الامور خل اكلك ممتاز و تمرن. .
#كيف_اكل_ممتاز؟؟.
.
الاجابة :
1- لابد يكون اكل صحي و مطبوخ بطريقة صحية على الاقل 70%. .
2- لابد يكون اكلك لذيذ و تحب اكلك مو تتغصبه عشان تستمر. .
3- لابد اكلك يكون مشبع.
( عشان ما تجوع بسرعه و تاكل بسرعه). .
4- لابد ان اكلك ينزل وزنك.
( هذي الخطوة بالتجربة يعني حدد كمية من الاكل مدة اسبوع الى اسبوعين و شوف وزنك ينزل او لا ولابد تحدد يوم واحد للوزن). .
.
#طيب_وش_اكل؟
لابد ان يحتوي اكلك على:
1- البروتين ( اللحوم، منتجات الالبان و الالبان و البيض). .
2- النشويات او الكارب ( الرز، المكرونة، البقوليات و البطاطس و الشوفان و المخبوزات). .
3- الدهون ( الزيوت الغير مهدرجة، زبدة المكسرات و المكسرات، الافوكادو).
.
4- الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة ( اغلبها موجوده في الخضروات و الفواكة بذات التوت و الكيوي من الفواكة). .
.
#منشن صديقك ❤.
.

#jimmy_dite.

#عرسية_الدجاج.
اكلة عمانية شبيهة بالسليق.
.
#المكونات:
صدور دجاج ( استخدمت 2)
رز ابيض ( 200 غرام)
7 كاسات موية
هيل حب + ملح. .
#الطريقة:
نترك الماء يغلي مع الهيل مدة عشر دقائق و نحط صدور الدجاج لين يطلع زفر الدجاج ( الزباد) و نشيل الزفر مع الهيل و نحط الرز و نتركة على نار هادئة لين يستوي الرز ولازم يكون لين مره و نضربه مثل الهريس. .
#jimmy_dite.

اسعد الله صباحكم ❤. .
وصلني سؤال على السناب من احد الاخوات و تقول: .
المدربة تقول لا تاكلون بعد التمرين بساعتين عشان تضعفون هل كلامها صحيح او غلط؟ . .
الاجابة :
من حساب كابتن جابر كما هي موضحة و البوست موجود في حسابه.@jaberfittips
.
.

دائماً حاول تتبع طريقة فقد الدهون بطريقة صحيحة و الافضل سؤال اصحاب الاختصاص من اخصائين تغذية معتمدين.
.
#jimmy_dite.

#فشار_المايكرويف. .
كيس ورق
فنجان فشار
.
.
نضع الفشار بالكيس و نغلقة و بالمايكرويف مدة دقيقة الى دقيقة ونص.
.
سناك صحي و لذيذ يحتوي على تسعون سعره حرارية فقط. .
#jimmy_dite. .

#بيتزا_التوست_بالبيض.
.
#المقادير :
توست اسمر
بيضة
شرائح رفيعة طماط + فلفل رومي + زيتون
كاتشب و زعتر او صلصلة البيتزا
.
الطريقة :
نضغط على التوست بالملعقة و نحط الكاتشب و الزعتر او صلصلة البيتزا و نحط الخضار بعدين البيض و نخبزها بالفرن مدة ثلاث دقايق او لين تستوي البيضة. .
#ملاحظة:
يفضل نقع البيضة في ماء حار مدة ثلاث دقائق.
.
#jimmy_dite

#فطيرة_البطاطس_الصحية. .
المقادير:
بطاطس صغيرة مبشورة 80 غرام
ملعقة دقيق الشوفان 12 غرام
بيضة كاملة
فلفل اسود + كمون + كزبرة ناشفه.
.
الطريقة:
تخلط جميع المكونات معا و وتصب بطريقة البان كيك.
#ملاحظات:
نقدر نضيف البهارات الي نبيها
نقدر نستبدل دقيق الشوفان بالدقيق الي متوفر.
تكون النار هادئة لكي تنضج.
#jimmy_dite.

اسعد الله مسائكم ❤. طلب مني احد المتابعين شرح مبسط عن طريقة حفظ الوجبات واتمنى ان اقدم الفائدة.
.
#طريقة_تجهيز_الوجبات. .1-يجب طبخ الاكل بشكل كامل.
.2-عزل اللحوم عن النشويات و الخضار يفضل تخزين كل من بعلبة خاصه.او علبه مقسمة.
3- تبريد الطعام قبل إدخاله للثلاجة ثم الفريزر.
4- استخدام علب قابلة للتسخين بالمايكرويف وهي التي تحوي الرقم خمسة بداخل المثلث المكتوب خلف العلبة.
.
.
Snap: jimmy_dite. .
#jimmy_dite

اسعد الله مسائكم ❤. .
الفطور:
رز ابيض + صدر دجاجه متبل ببهار منزلي لذيذ 😍🔥🔥
لقيمات + تمر + مصقعه. .
طريقة البهار:
فلفل مجفف ( جففت فلين كامل)
بصل مجفف ( استبدلوه ب ملعقتين بودرة بصل)
ملعقتين كبيرة كزبرة ناشفه
ملعقتين كبيرة كمون
ملعقتين كبيرة زعتر
ملعقة كبيرة هيل
ملعقة فلفل اسود
ملعقة كركم. .
#jimmy_dite

اسعد الله مسائكم ❤. .
.
#نصيحة_يا_احبه. .
للتجنب الشد العضلي :
.
ممارسة #تمارين_تمدد_وإستطالة قبل و بعد التمرين و تخصيص يوم في الاسبوع للممارسة هذه التمارين. .
#jimmy_dite

#فتة_الباذنجان. .
#المقادير:
شرائح باذنجان متوسطة السمك.
خبز مقطع مربعات صغيرة.
بصل و ثوم و طماط و فلفل بارد مقطع.
البهارات ( فلفل اسود، كمون، بهارات مشكلة او كاري).
نصف ملعقة معجون طماط.
ملعقة زيت.
زبادي و ملعقتين طحينية ( هرده).
.

#الطريقة:
نشوي شرائح الباذنجان بشوايه كهربائية او على الصاج.
نحمص الخبز بجهاز تيفال او بالفرن.
نحمس البصل و الثوم ثم نضع الزيت و الطماط و الفلفل البارد و و نضع البهارات و معجون الطماط و مقدار بيالة ماء حتى ان ينضج.
نقطع شرائح الباذنجان المشوية و نحمسها مدة دقيقتين ثم نضع شرائح الخبز و نضعه في صينية تقديم و نضع فوقه الزبادي و الطحينية. .

#jimmy_dite.
.

طريقة الطبخ على السناب :
Snap: jimmy_dite.
.

#منشن الي يحب #الباذنجان #بيديان.

الكاسترد ممتاز جدا و حلو رمضاني لذيذ خالي من السكر و من الدهون و غني بالكارب. .
.
طريقة الاعداد:
كوب حليب دافئ و ملعقتين كاسترد و ضرف محلي و ملعقة صغيرة روح الموز. .
.
الطبق تقريباً فيه 140 سعره حرارية فقط.
.
#jimmy_dite.

@Regrann from @jimmy_dite - #كيكة_الجزر. .
#المقادير:
1.5 كوب طحين مخلوط ( ابيض، اسمر).
1 كوب جزر مبشور
نص كوب حليب او علبة زبادي
3 بيضات ( بيضة كاملة و 2 بياض)
اربع ملاعق سكر جوز الهند او 4 اضرف محلي.
3 ملاعق زيت ( زيت نور او جوز الهند)
1 ملعقة قرفة مطحونه
1 ملعقة بيكنج بودر
رشة ملح .
#الطريقة:
يخفق البيض و السكر او المحلي يضاف اليه الزيت ثم يضاف الطحين و القرفة و البيكنج بودر و الملح و الحليب او الزبادي و يخفق مدة دقيقتين ثم يضاف الجزر و تخبز بالفرن مدة 35-40 دقيقة.
.
.
#ملاحظة:
يفضل يكون البيض و الحليب او الزبادي بدرجة حرارة الغرفة.
صوص البينتبتر ( بيالة مويه حاره و ملعقتين فول سوداني بالشوكولاته و ثلاث تمرات و بالخلاط). .
#jimmy_dite #Regrann

البعض يسأل كيف اقدر احرق سعرات حرارية عالية خلال المشي. .
.
.
الطريقة: التنويع في المشي يعني امشي شوي مشي عادي شوي مشي سريع و ارجع امشي مشي عادي و سريع وهكذا😉💪🔥🔥🔥.
.
. .
بلول يبي لك ذبح @blooly_fitness 😂💔💣🔫.
.
.
#jimmy_dite.

#Repost @jimmy_dite with @repostapp
・・・
#كيكة_الجزر. .
#المقادير:
1.5 كوب طحين مخلوط ( ابيض، اسمر).
1 كوب جزر مبشور
نص كوب حليب او علبة زبادي
3 بيضات ( بيضة كاملة و 2 بياض)
اربع ملاعق سكر جوز الهند او 4 اضرف محلي.
3 ملاعق زيت ( زيت نور او جوز الهند)
1 ملعقة قرفة مطحونه
1 ملعقة بيكنج بودر
رشة ملح .
#الطريقة:
يخفق البيض و السكر او المحلي يضاف اليه الزيت ثم يضاف الطحين و القرفة و البيكنج بودر و الملح و الحليب او الزبادي و يخفق مدة دقيقتين ثم يضاف الجزر و تخبز بالفرن مدة 35-40 دقيقة.
.
.
#ملاحظة:
يفضل يكون البيض و الحليب او الزبادي بدرجة حرارة الغرفة.
صوص البينتبتر ( بيالة مويه حاره و ملعقتين فول سوداني بالشوكولاته و ثلاث تمرات و بالخلاط). .
#jimmy_dite

Most Popular Instagram Hashtags