#jimezdrave

MOST RECENT

Krásné ráno! Po krátký odmlce jsem zpět a plná síly s asi deseti novýma receptama. První z nich už je na blogu a je na tyhle báječný mrkvový sušenky! 💛 #bezcukrarna #bezcukru #quitsugar #dnessnidam #sugarfree #nosugar #paleo #healthish #recipe #cukrfree #recipeoftheday #recipeideas #bloggersre #blog #igerscz #iglifecz #fit #dnesjem #healthytips #zdravejidlo #zdravastrava #jimezdrave

Hezký den ❤ Dnes vám představuji tyto rychlé koláčky s čokoládovo-banánovou náplní 😍 Dostala jsem za úkol přinést něco dobrého do práce, takže jsem jim upekla tuto chuťovku 😋 Taky by jste chtěli mít takovou kolegyňku, která stále něco nosí? 😁 Jen doufám, že je to neomrzí, protože pak nevím komu bych pekla 🤷‍♀️ 😁 Jak jsem psala, koláčky jsou rychlé, takže žádné zdržovačky (taky nemám tolik času že jo). Konec vykecávani a jdeme na recept 👇
Těsto:
🌟 130g rýžové mouky
🌟 10g kokosové mouky
🌟 30g vloček
🌟 2 vejce
🌟 150g bílého jogurtu
🌟 10g prášku do pečiva
🌟 50 ml mléka
🌟 banán
Náplň:
🌟 banán
🌟 půl tabulky čokolády

Všechny ingredience na těsto se dají do jedné mísy a společně se rozmixují. Zvlášt si rozpustíme čokoládu, rozmačká se banán, a společně se tyto ingredience smíchají v misce.
Postup je následovný, já použila formu na muffiny. Lžičkou se nabere těsto, které se vlije do formy, do půl lžičky se nabere náplň, která se dá na těsto a opět lžičkou se nabere těsto, které se polije náplň. Nahoru se dá oříšek a peče se v troubě na 180°C jen 10 minut. Bacha na spálení. 😊 Z této dávky mi vyšlo asi 45 koláčků. ❤
.
.
.
.
.
.
.
.
. #prijimamvyzvu #dnesjem #dnesjimzdrave #dnesjimfit #jimezdrave #dobrerano #goodmorning #kolac #cakedecorating #cake #cakes #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravepeceni #zdraverecepty #makamnasobe #bojzanovytelo #kolacky #foodblogfeed #foodphotography #foodpics #zdrowo #ranajky #bezlepku #fitfoods #snidamzdrave #breakfast #rychlefitrecepty

Завтрак при отеле ? Ничего плохого нет, если следить за порциями и не сметать все подряд, ведь шведский стол манит 😂 На ваш выбор всегда разнообразие напитков и вариантов завтраков! Кофе, чай, сок и вода, омлет, яичницам и овсянка, фрукты и овощи, сыры, все можно и нужно только в правильном соотношении кбжу, не выходить за рамки, запреты всегда несут последствия, такие как срывы 😅 научитесь кушать все! #proteinbreakfast#ппеда#ппзавтрак#овсянка#ппдневник#holodkova_завтрак#food#foodporn#breakfast#healthyfood#foodlover#ranajky#jimezdrave#zdravejedlo#

I have been so busy studying, working, travelling for work and again .. studying 🤩🤯 that I had zero time left for my favorite thing - cooking (ie eating) & blogging. .
.
I hope you will enjoy my warm invention which is just a perfect fit for misty & cold & grey fall days ✌🏻
.
Have you ever tried beluga ? You know how they say “40 is the new 30” and “orange is the new black” so I say “beluga lentils is the new green lentils” 👍🏻👍🏻😁 .
.
Lentils Beluga soup:
500 g Beluga lentils
1,7 l broth or water
2 table spoons curry
2 table spoons dried garlic
1,5 table spoons salt
5 cm ground fresh ginger
400 ml coconut milk
.
.
Throw all the ingredients except the coconut milk into a pot and cook until the lentils are done (30 mins in a normal pot, 7 mins in a pressure cooker). Then add the coconut milk, mix and serve with some fried bio sausages on the top (fried 5 minutes slowly on sesame oil).
.
.
🙏🏻 Hope you will all enjoy it 🙏🏻
.
.
.
.
#eatsmartwithjana #healthyrecipes #foodphotography #plantbaseddiet #eatgoodfeelgood #uzasnejedlo #hungrygrls #eatwellbewell #glutenfree #healthymeal #eatsmart #dairyfree #sugarfree #cleanfoodshare #iamwellandgood #leckeressen #zdraverecepty
#gesundundlecker #zdravejidlo #loveyourbody #storyofmytable #whatsonmyplate #homecooking #jimezdrave #gesundleben #beluga #soupoftheday #polevka #cockovapolevka

Domácí celozrnný chléb s banány a vločkami 🍞🍌
Můj první domácí chléb právě z trouby. Tak dlouho jsem si říkala že to dám, až jsem si řekla, že to prostě dám 💪🏻 😁 Snad bude k jídlu 😀
#bread #chleb #domacichleb #bananabread #jimezdrave #zdravejidlo #peceme

Mysleli jste si, že při hubnutí je jakékoliv mlsání tabu?❌ Tak to ani náhodou!
Ve STOBu nemáme rádi zákazy. Máme ale rádi, když se jí (a mlsá) zdravě a s rozumem💙
Proto jsme pro vás připravili i tuto novou Výzvu👉🏻 odkaz najdete v BIU💁🏼‍♀️ Zapojte se do ní a dozvíte se, jak je možné zařadit mlsání i do toho nejzdravějšího jídelníčku. Díky našim praktickým tipům, radám a nápadům na zdravé recepty to zvládne fakt úplně každý😉 Krásný týden vám přeje Peťa🙋🏻‍♀️ #stob #stobklub #vyzva #vyzva52 #zdravi #hubnuti #zdravyzivotnistyl #jimezdrave #zdravejidlo #zdravemlsani #fitrecepty #sladke #mlsani #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjimfit #czech #czechfitness #czechblogger #igerscz #igersczech #psychologie #psychology #peceni #dnespecu #budfit

Dnešní krabičkový oběd
Uznávám, že to nevypadá zrovna lákavě, ale o to lepší to bylo chuťově. A jsou to ➡
▪ Špenátové gnocchi (z italského týdne v @lidlcz
▪ Špenátovo ricottová omáčka (jen listový špenát, fazolky, ricotta a koření)
▪ Roztopená mozzarela
▪ Schwarzvaldská šunka
▪ Krůtí šunka
▪ Rajče 🍅 a rucola 🌱
Dobrou chuť.

Řeknu vám, je těžké nepropadnout KDOULOVCI, když jich všude kolem máte tolik, a víte, co s nimi. Takhle plné kapsy jsem měla po návratu z procházky.
U vedlejšího paneláku jsem objevila další až 3metrové keře s krásnými velkými tmavě žlutými plody. Beru to teď jako záplatu na to, že stále žiju ve městě. I tady se toho dá tolik sbírat. Koukejte se kolem sebe, ať nepropásnete ty poklady, co pro nás má příroda nachystané.

A pokud si nejste jisti, zda kdoulovec poznáte, podívejte se na článek, co jsem napsala pro Na Ovoce. Odkaz v profilu. :
:
:
:
:
:
:
:
:
:#nakupujemespolecne #jimezdrave #varimezdrave #neobvykleovoce #jaksevnichvyznat #kdoule  #kdoulovec #plodkdoulovce #mojeradosti#podzimniuroda #konzervace #zavarujeme #naovoce #podzimniovoce#vitaminC #sbirame #ceskycitron #azsezimazepta #konzervace #mistocitronu #zvlastnizahradky #sezonni #lokalni #zesidliste #plnekapsy #kyselykdoulovec #jedlemesto #vyzkousejte #pravedozravaji #plnyvitaminu #chaenomeles

Narozeninový low carb dort podle @don_naha 🍰🎂😍⠀

Korpus : (18-20cm tortova forma) ⠀
5 vajíčok⠀
50-100g sladidla (každý podľa chuti a životného štýlu)⠀
40g kakaa⠀

Žĺtka vyšľaháme so sladidlom do tuhej peny, pridáme kakao a nakoniec vyšľahaný sneh z bielkov. Pečieme cca 30minut na 180°C.⠀

Krém:⠀
Č. 1: Ja som volila čokoládový krém z tvarohu. 200g jemného tvarohu, 50g horkej čokolády (min 80%), 20g sladidla (nemusí byť), 20g masla, 1PL kakaa. ⠀

Vo vodnom kúpeli roztopíme čokoládu s maslom aj se sladidlě. Necháme trochu vychladnúť a postupne primiešame do tvarohu pokým nevznikne hladký krém. ⠀

Krém Č. 2: Je kávovy. 550g mascarpone, 2Pl silnej kávy, 1PL citrónovej šťavy, vanilka, 40g sladidla. ⠀

Všetko spolu vymiešame do hladkého krému. ⠀
Korpus prerežeme na 4 časti a naplníme striedavo plnkou.⠀

#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #czech #czechboy #czechgirl #vtipy #vtipysyoutubery #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave

It’s beginning to look a lot like Christmas especially when you make and then of course eat these healthy Christmas pudding bites topped with lush cashew cream! Made with my beloved Superbox from @bamixofswitzerland they taste just like the “real thing” plus they are loaded with loads of good stuff too. Recipe now on the blog , Hedi 😘
==========================================
Začíná to u nas vypadat hodně vánocne, zvláště když pojidate tyto zdravé vánoční kousky zdobene svěžím kešu krémem! Vyrobené s mým milovaným Superboxem z @bamixofswitzerland jsou nejen vyborne, ale taky zdrave vyrobene se spousty dobrých ingredienci . Recept na blogu, Hedi 😘
.
.
.
#xmasrecipe #christmasrecipes #healthychristmas #healthychristmasrecipes #christmaspudding #christmascake #veganchristmas #veganchristmasfood #varimeslaskou #dnesjim #uzasnejedlo #vanocnicukrovi #zdraverecepty #jimezdrave #veganskevanoce #dnespecem #dnesjimfit #dnesjimezdrave #cashewcream #cashewcreamcheese #cashewfrosting

CARBONARA!
Miluješ cestoviny? Môžeš si ich bez výčitiek dopriať aj v tejto LCHF (low carb high fat) verzii👌
Boli také dobré, že som si ich spravila ešte raz na večeru🤤
Tieto konkrétne sú "Organic protein pasta" od @maxsportnutrition , oproti tým klasickým majú znížený obsah sacharidov, zvýšený obsah bielkovín a tiež sú bezlepkové (a vegan)☝
.
💚Do vriacej osolenej vody daj variť (proteinové) cestoviny
💚Medzitým si v miske zmiešaj 3 vajcia, 80g strúhaného parmezánu a 200ml smotany na varenie (ja som mala 30% a taktiež môžeš smotanu kľudne aj úplne vynechať). Misku odlož bokom, budeš ju potrebovať až neskôr
💚Na väčšej (najlepšie wok) panvici osmahni na ghee másle anglickú slaninku alebo prosciutto nakrájané na malé kocky
💚Pridaj k tomu trošku cesnaku (ja som tam pre chuť vhodila celý a po jeho osmažení som ho vybrala)
💚Do panvice pridaj scedené cestoviny a všetko to poriadne premiešaj
💚Odstav z ohňa a zalej zmesou z misky, kt. si si predtým pripravil
💚Všetko to poriadne premiešaj tak, aby sa vaječno-syrová zmes poriadne nalepila na cestoviny
💚Ihneď zjedz! .
.
#ketodieta #lowcarbdieta #keto #lowcarb #lchf #hflc #lifestyle #follow #likeforlike #instafood #instaphoto #dnesvarim #proteinpasta #zdravejedlo #eatclean #jimezdrave #zdravestravovani #sugarfree #nosugar #weightloss #ketofam #lchfdiet #iquitsugar #fitness #motivation #spaghetti #carbonara #glutenfree #ketosis #organicprotein

🍒 OVOCNÁ PLACKA BEZ MOUKY 🍒
Poslední dobou mám dny, kdy mám pro veškeré činnosti přesně vyměřený čas tak, aby to v součtu dávalo 24 hodin 🙈 Pochopitelně tam někam musím vtěsnat i jídlo, a pro tyto účely sahám po receptech jako je tento, a to proto, že nejnáročnější část postupu je zapnout troubu 😄 Není to žádná hochküche, ale hned jsem měla sváču na dva dny připravenou 😅 Navíc je recept bez mouky, což bych chuťově ani nepoznala 🙊 Nejspíš proto, že je to i má premiéra s psylliem, které mouku bez problémů zastoupilo a ještě tomu dodalo přidanou hodnotu v podobě vlákniny 👌 Ale abych jen nechválila, tak první dojmy z použití psyllia, kdy jsem ze směsi najednou měla sliz, mě teda trochu vyděsily 😂
A jaký je Váš oblíbený rychlorecept, když nestíháte? 😊

RECEPT:
1 lžíce psyllia (z @hareralife )
1 odměrka vanilkového proteinu
2 vejce
1 lžička xylitolu
2 lžičky arašídového másla v prášku (nebo klasického)
1 špetka soli
2 g kypřícího prášku
70 g mléka
Lyofilizované ovoce (nebo klidně mražené) - značka Mixit z @hareralife
POSTUP:
Předehřejeme si troubu na 180°, v míse smícháme psyllium, protein, xylitol, aramáslo, sůl, kypřící prášek, ovoce, přidáme vejce a pořádně promícháme. Na závěr jsem doředidla mlékem do tak akorát husté konzistence. Těsto jsem vykydla na plech na pečící papír a pekla zhruba 20 minut.

NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept:
409 kcal
Bílkoviny 44 g
Sacharidy 20 g z toho cukry 13 g
Tuky 17 g z toho nasycené mastné kyseliny 6 g
Vláknina 14 g

Pareckova polevka/frankfurtska polevka samozrejme z fankfurtskych parku🥣Tomaskova nejoblibenejsi😃😍 vecerni vareni, Tomik muj souchef👌💪 #tatasyn #varimespolu #frakfurtskapolevka #soup #sauasage #homemade #nejlepsi #polevka #jimezdrave 😅😁 #dobrouchut

Tato zelenina nás varuje už svou odpornou barvou... #jimezdrave #jimeocima #chutnamito #brokolice #dinner #lightdinner #broccoli

Domácí müsli nejen pro děti.
.
Tak tohle byla zdravá podzimní svačinka pro naše mlsné jazýčky, hlavně tedy můj 😜.
.
Budete potřebovat:
2 lžíce ovesných vloček, 1 lžíce špaldových vloček, 1,5 lžíce horké vody, 1 jablíčko, 1-2 lžíce vody, 1-2 lžíce jablčené šťávy, 1/2 lžičky skořice, 4 kolečka dětských sušenek (dle základního receptu, který najdete ve výběru).
.
Ovesné a špaldové vločky dejte do misky, zalijte horkou převařenou vodou (1,5 lžíce) a nechte nasáknout.
.
Mezitím si oloupejte jablíčko, zbavte ho jádřince a nakrájené na malé kostičky ho chvíli povařte s 1 - 2 lžícemi vody a skořicí.
.
Šťávu, která vám vznikne povařením jablíčka, nalijte do misky s vločkami. K vločkám přidejte i nadrolené sušenky. Směs promíchejte a dejte na dno misek. .
Pro děti od 6. měsíce servírujte jen s povařeným jablíčkem.
.
Od 8. měsíce můžete přidat bílý jogurt.
.
A od 10. měsíce zakysanou smetanu a je z toho krásný dezert 👍.
.
#mlsamezdrave #domacimusli #prodeti #foodforkids #svacinka #snidane #jimezdrave #bezcukru #cukrfree #prikrmy #jednoduchyrecept #jablicka #podzim #skorice #zakysanasmetana #dezertprodeti #matkavkuchyni

Most Popular Instagram Hashtags