#jimezdrave

MOST RECENT

// WHOLE30 - DAY 4 ✔
-
Tentokrát pozdější večeře: pečená dýně + hovězí burger + portobello mushroom + homemade majolka a klasicky zelenina. Poznatky z čtvrtého dne - jsem nemocná, ale energie mám na rozdávání, bolest hlavy pryč a na kafe bez mléka si stále zvykám haha #lowcarb #dinner #whole30 #cleanfood #healthychoices #healthycooking #healthy #dnesjemzdravo #dnesjem #healthyfood #dnesjim #mealprep #keto #foodstyling #foodporn #lchf #foodlover #zdravejidlo #jimezdrave #lowcarbuk #ketouk #stayfit #healthydinner #inspiration #paleo #sugarfree #highfat

Repost @klukvzastere
・・・
Dneska trošku nestíhačka, jak zvládáte konec léta vy? 🙈🙉🙊🕸☀️🌱🤷🏻‍♂️ Čoko-dort
Těsto
• 1 vejce od šťastných slepiček
• 3 ČL javorového sirupu
• 35 g mandlového mouky
• 25 g špaldové celozrnné mouky
• 2 ČL raw kakaa
• 50 g bio zakysané smetany
• 1 ČL kokosového oleje
• 1/3 ČL prdopeče

Náplň
• 75 g bio tvarohu
• 25 g zakysané smetany
• 2 ČL raw kakaa
• 2 ČL javorového sirupu (já ani nedával)
• 20 g čokoládového proteinu

Nejdříve si oddělíme žloutek od bílku a z bílku vyšleháme sníh s troškou kokosového cukru. Potom smícháme nejdříve všechny sypké ingredience, pomalu do těsta vmícháme zakysanou smetanu, žloutek a nakonec jemně vetřeme i ušlehaný bílek. Těsto rozdělíme na 2 poloviny do dvou malých dortových forem o průměru cca 10 cm a dáme péct na 15 minut při 170 stupních. Těsto necháme vystydnout a mezitím si vyšleháme krém. Krémem potřeme obě těsta. Na těsto, které přijde dolu naskládáme rozpůlené jahody a přiklopíme. Vršek dozdobíme podle sebe. Já použil jahody, 85% čokoládu, ořechy a cheat spread čoko. Dáme ztuhnout do ledničky.

#jidlo #jedlo #snidane #ranajky #zdravejedlo #zdravejidlo #dnesjim #dnesjem #dezert #dort #zdraverecepty #zdravastrava #zdravavyziva #jimezdrave #fitrecepty #fitnessrecepty #fit #fitness #czechfitness #czechfit #dieta #zivotnistyl #czech #taggerscz #czechfood #beautiful #photooftheday #foodporn #healthyrecipes #zdravyzivotnistyl

Cuketové lasagne podle @mareckova_varecka 🍽🍆⠀

500g mletého vepřového ⠀
400g krájených rajčat v plechu ⠀
2 střední cibule ⠀
3 stroužky česneku římský kmín ⠀
trochu chilli nebo sladké papriky ⠀
sůl pepř ⠀
2 střední cukety ⠀
200g mozzarely ⠀
200g goudy⠀

Cuketu si podélně rozpulte v půlce a škrabkou nastrouhejte na dlouhé plátky. Na sádle si pak orestujte cibulku až zesklovatí přidejte česnek a ppo chvice rovnou maso. pořádně ho zatáhněte a okořeňte lžící římského kmínu, lžící papriky případně i chilly. Osolte a opepřete. Směs celou pořádně promíchejte a přidejte k ní nakrájená rajčata z plechu. Tuhle směs zredukujte a můžete začít vrstvit. Pečící mísu si vymažte sádlem a vsrtvěte tak, že začnete cuketou na ní mix mozzarely a goudy potom masovou směs na kterou dáte opšt sýry a potom plátky cukety. Takhle by vám to mělo vyjít na 3 vvrsvy. Pečte na 180stupňů asi 30min s poklicí kterou jsem pak sundal přidal stupně na 200 a pekl dalších 15minut aby vrchní vrstva hezky zezlátla. Jako přílohu jsem zvolil rukolu s cherry rajčátky, kešu, trochu parmazánu a to vše zakápl oliváčem.⠀

❌❌❌❌❌⠀
LOW CARB MANUÁL ON-LINE‼️ Odkaz na profilu 👉🏽👉🏽👉🏽⠀

Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB / PALEO strava, jak funguje vaše tělo, co a kdy jíst, proč “zdravé” jídelníčky od výživových poradkyň nemohou fungovat a proč je jo-jo efekt zaručený? Proč za to nemůže vaše slabá vůle, ale hormonální nerovnováha? Trpíte nějakou nemocí a věříte, že by vám zdravá strava mohla pomoci. Ano? My totiž také! Přijďte na jeden z našich kurzů (s občerstvením a manuálem). ⠀

ODKAZ NA PROFILU 👉🏽👉🏽👉🏽⠀
❌❌❌❌❌⠀ ⠀
#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #mojeovesna #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #czech #czechboy #czechgirl #vtipy #vtipysyoutubery #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave

𝕡𝕝𝕦𝕞 𝕔𝕒𝕜𝕖 švestková koláč . Ideální na podzimní dny . Bez lepku a cukru 💁🏼‍♀️ recept : 3-4 vejce , 300ml mléka nebo mandlového mléka , 150g pohankové mouky (může být i jizerka), 1-1,2 kg švestek, agáve, skořice mletá, kypřící prášek , balení mletého máku. Mák svaříme s mlékem a agáve . V míše vyšleháme vejce do pěny a pomalu přidáváme mouku. Jako poslední přidáme svařený mák. A vše spojíme . Rozetřeme na plech a klademe rozpůlené švestky. Zaprášíme skořicí. Pečeme na 170 cca 35-40 minut . Prostě na špejli . Dobrou chuť ❤️ Talíře z @butlerscz suroviny z @lidlcz .
.
.
.
#cake #kolac #zdraverecepty #zdravepeceni #jimezdrave #kolace #mak #svestky #ovocnykolac #recept #foodblogger #foodblog #foodphoto #foodstyling #praha #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #glutenfree #diaryfree #tasty #foodporn #autumn #food #peceme #fit #fitrecepty #fitfood

recept splňuje kritéria @vimcojim | Jak si užíváte posledních letních dní?🙈 Už pomalu přichází čas horkých zeleninových polévek🥣 Takže tuhle brokolicovo cuketovou s uzeným lososem můžete brát jako takovou první vlaštovku🥦🐟 Jak na ní?👉🏻
Cuketu (400 g) a brokolici (400 g) omyjeme a nakrájíme na menší kostičky. Oloupeme dva stroužky česneku a nakrájíme je nadrobno. V hrnci si rozehřejeme lžíci řepkového oleje a přidáme cuketu, brokolici a česnek. Tenhle základ na polévku dusíme na středním plameni asi 7 minut. Pak do hrnce přistrouháme jednu střední bramboru. Osolíme, opepříme a ochutíme drceným kmínem. Zalijeme zeleninovým vývarem (necelý jeden litr) a vaříme na středním plameni asi 10-15 minut. Následně rozmixujeme tyčovým mixérem dohladka a podle potřeby dochutíme.🌿 Na závěr přilijeme dvě rozšlehaná vejce🥚, zamícháme a krátce prohřejeme. Před servírováním přidáme do polévky kousky uzeného lososa, nebo můžeme přidat i lžíci zakysané smetany či jogurtu na dozdobení✨ Dobrou chuť!🙏🏻 #stob #stobklub #zdravi #zdravyzivotnistyl #recepty #zdraverecepty #zelenina #uzenylosos #hubnuti #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjimfit #jimezdrave #fitrecepty #czechfood #czechfitness #igerscz #igersczech #polevka #weightloss #weightlossjourney #vecere #vareni #inspirace #healthycooking #healthyliving

🍫 MOZZARELLOVÁ BUCHTA BEZ MOUKY 🍫
Tak jsem si přátelé dneska ráno dokonale zlepšila den ❤ Tohle Vám byla taková dokonalost, a navíc jsem to mohla sežrat úplně celý, protože proč? Minimum cukru, žádná mouka, prostě jen spousta bílkovin! 👌 Ani jsem nepředpokládala, že by to mohlo být dobré tak, jak ve skutečnosti bylo 😍 A aby toho nebylo málo, ještě jsem si navrch nalila pořádnou vrstvu proteinového pudinku @ehrmann_ a to byla prostě 🍒 na dortu 🖒
Už jste někdy zkoušeli péct z mozzarelly? Mě k tomu inspirovala moje @rommiemax 😍
RECEPT:
60 g mozzarelly light
1 vejce
60 g čokoládového proteinu @myproteincz
2 lžičky kakaa
15 g hořké čokolády Tony's Choconely z e-shopu @promlsouny
1 lžička kokosového oleje
60 ml mléka
1 kapička javorového sirupu
POSTUP:
V mixéru rozmixujeme vejce společně s mozarrelou na kaši, kterou si přelijeme do mističky a přidáme čokoládový protein s kakaem. Na pánvičce si rozpustíme hořkou čokoládu společně s kokosovým olejem, pořádně promícháme a přidáme ke směsi. Můžeme (ale nemusíme) kápnout trochu sladila a pak zředíme mlékem, mě to vyšlo zhruba na 60 ml. Směs jsem dala do malinké kulaté keramické formičky, kterou jsem předem vytřela trochou kokosového oleje a vysypala rýžovou moukou. Pekla jsem na 180° cca 20 minutek, pak jsem vyklopila z formy, nakydala pudink a rovnou zbaštila 😜
NUTRIČNÍ HODNOTY:
596 kcal
Bílkoviny 72 g
Sacharidy 15 g z toho cukry 11 g
Tuky 28 g z toho nasycené mastné kyseliny 17 g
Vláknina 4 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační!

Brokolicové placičky se sýrem a jogurtovým dresingem 🔈🔈🔈čerstvou brokolici rozmixovat, sýr nastrouhat přidat 2vejce, sůl, stroužek česneku a kukuřičnou strouhanku nebo mleté vločky 👉dát na pečící papír do trouby na 180°C asi 10 minut
Dresing🔈bílý jogurt, sůl, jarní cibulka #healthylifestyle #healthdinner #food #foodgallery #fitfood #instafood #jimezdrave #zdraverecepty

🍃GREEN SMOOTHIE 🍃Večerní dávka antioxidantů 🌱 ___Špenát je velmi silný antioxidant___tedy velká zbraň proti volným radikálům, obsahuje blahodárnou směs vitamínů A, B1, B2,B6, C, D, E a všechny minerály! Špenát, řapíkatý celer, salátová okurka a limetka 🥒Žádné doplňky stravy, pouze přírodní cestou !👏🏻#heathylifestyle #healthyfood #dinner #spinach #smoothie #greensmoothie #jsmetocojime #jsemlowcarb #zdravavecere #vitaminy #antioxidant #antioxidantes #zdravyzivotnistyl #jimezdrave #superpotraviny #spenat #mineraly #detox

↓🇨🇿&🇺🇸↓ HERBS 🌿
Máte nějaký tipy na bylinky proti úzkosti a celkově na uklidnění? Dělám si teď čaj z čerstvý meduňky, dokud ji máme na zahradě, vím o třezalce, levanduli a heřmánku. Víte o nějakých dalších by linkách nebo máte něco, co konkrétně vám pomohlo? ☺️ Budu moc ráda, když dáte vědět ❤ A taky by mě zajímalo jakou máte zkušenost s těmahle problémama a kofeinem? Já se to právě teď snažím vykoumat, jestli je to pro mě ok nebo ne 🙂
PS: To není med, ale rýžovej sirup 🙏🏼
---
Do you guys know about any herbs for treating anxiety? I make tea from fresh lemon balm every morning, till we still have it in our garden and I also know about camomile, saint john's wort and lavender. Anything else that could help? ☺️Would appreciate any tips or your experience with these herbs 🌿 Aaaand, if you guys have any experience with anxiety and caffeine consumption, definitely lemme know! I'm trying to figure out how it affects my mental state, cause I've heard it's not the best thing for anxiety 🙈

Nemusím tu přece furt valit extra sladké dobroty že jo!? 😀🤔 Jablečný mug BIO 😸😨 cake.
Bio bo jsou v tom jabka z domácí zahrádky od rodičů, sušené švestky taky ze zahrádky akorát ty vločky jsme nevypěstovali no 🤣. Přelité jogurtem s kešu máslíčkem od #sufanek
#dobrota👌 #jimezdrave #jimezdraveobcaskdyzsenamchce 😃 #dopráce

Lněné krekry s česnekovou pomazánkou (řecký jogurt+sýr+česnek+himalajská sůl a pepř) 👌👌👌Zdravá #homemade #lowcarb večeře. Recept na krekry najdete pár přísvěvků zpět. #dinner #lowcarbdiet #nizkosacharidove #zdraverecepty #zdravejidlo #jimezdrave #glutenfree #healthylifestyle #zdravyzivotnistyl #zdravastrava #zdravavyziva #chlebicky #cesnekovydip #vecere #bezlepku

Hummus s červenou řepou podle @fitreceptyapp . Mám obě kuchařky a té třetí už se nemůžu dočkat🙆‍♀️ Jejich recepty jsou skvělé.
#dnesvecerim #hummus #cervenarepa #dnesvarim #dnesjim #jimezdrave #zdravavecere #fitrecepty #healthylifestyle #healthyfood #fitfoods #mydinner #cookingtime #momof2 #mominkitchen

Tak tohle je #bomba dlouho jsem nic zdravého nepekla a když jsem viděla tenhle zajímavý recept jen pár ingrediencí tak jsem musela 😄 moc děkuji @barunac je úžasný 😍 .
.
.
.
#nevzdamto #nevzdam #dnesjim #dnesjem #jimezdrave #zdravejidlo #zdravastrava #progress #zdravyzivotnistyl #hubnuti #zdravasnidane #bojzanovytelo #bojujizanovetelo #healthyfood #health #healthy #food #czcech #czechgirl #chutnamito #prekonavamsamasebe #fitness #bodytransformation #weightloss #foodporn

Tak tu mám ještě jedno zátiší s hruškovo-jablečným pyré. Ta fotka se mi moc líbí, asi pro tu melancholii.

Pokud stále nevíte, co s letošní bohatou úrodou, můžete taky vyzkoušet. Recept na jablečné pyré, jeho různé varianty i nápady na použítí najdete na blogu.
:
:
:
:
:
:
:
#nakupujemespolecne #jimezdrave #varimezdrave #ovocnepyre #jablka #hrusky #jablecnasezona #konzervace #zavarujeme #zdravemlsani #sladke #zdravasvacina #jablecnepyre #azsezimazepta #uroda #nazimu #zvlastnizahradky #domaci #bezobalu #zasoby #bezcukru #jablecnohruskovepyre #nalivance #ovocnasvacina #hojnost #nalivance #ovocnapresnidavka #zavarujemebezcukru #prodeti #zpracovaniovoce #zdraverecepty

Most Popular Instagram Hashtags