#jiffit🙋

36 posts

TOP POSTS

Сердце — это мышца❤️А раз так, то его, как и любую другую мышцу, можно и нужно тренировать. У тех, кто ведет малоподвижный образ жизни📝💻, риск развития артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца в два раза выше👆🏽Физические упражнения оказывают одновременно лечебное🤒 и профилактическое действие. Для профилактики заниматься нужно как минимум два раза в неделю📅И помните, натренироваться впрок невозможно - организм требует систематических нагрузок📊, чередующихся с достаточным отдыхом😴

В студии #jiffit🙋🏼 с помощью ЭМС тренировок ваше сердце делают выносливым💪🏽, тренируют сердечно-сосудистую систему🌀, способствуя снижению уровня холестерина в крови, нормализуют артериальное давление💠 (при систематических занятиях)
Присоединяйтесь к команде #jiffit🙋🏼

Доброе утро, друзья🌞В этот раз мы поговорим о том, как сделать безопаснее бытовые действия, фитнес и уход за ребенком👶🏽Огромная доля травм🤕, получаемых нами в повседневной жизни происходит по причине слабости и не скоординированности в работе мышц😥
Так, например, можно повредить спину, просто неудачно повернувшись в веселой игре👻с малышом или толкая коляску по неровной дороге. 🌀Избежать подобных неприятностей во многом нам помогут мышцы стабилизаторы👌🏽Они же помогут нам лучше двигаться и привлекательнее выглядеть👀Да и для людей, ведущих активный образ жизни, они будут полезны. В студии #jiffit во время каждого занятия прорабатывается стабилизация тела, которая в свою очередь значительно повысит все спортивные показатели💪🏽
Присоединяйся к команде #jiffit🙋🏼

Система правильного питания – это самая настоящая база, на основе ее легко строится общее здоровое состояние организма🕵🏼, отличное настроение🤘🏼 и внешняя привлекательность👩🏼, заменить которую не в состоянии никакая косметика❌Если придерживаться элементарных правил правильного питания, то большинство болезней обойдут вас стороной🔓, а бодрость духа и энергия никогда не иссякнут👍🏼
Сегодня мы расскажем ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍐
🍀хорошо пережевывать каждый кусочек;
🍀кушать мелкими кусочками;
🍀кушать в спокойном состоянии;
🍀концентрироваться во время еды на процессе;
кушать сидя;
🍀ограничить меню одного приема 4 блюдами максимум;
🍀разделите свой дневной рацион на 4-5 маленьких приемов пищи вместо 2-3х больших;
🍀не запивать еду и не пить непосредственно после еды;
главный объем съеденной пищи – за обедом;
🍀кушать свежеприготовленную пищу;
🍀кушать натуральную пищу;
не употреблять (или минимизировать употребление) вредных продуктов (майонез, кетчуп, «фаст-фуд», алкоголь и пр.);
🍀кушать побольше клетчатки – фрукты и овощи в свежем виде.
Присоединяйтесь к команде #jiffit🙋🏼

Пропустить поход на тренировку в одиночестве – проще простого😜🤷🏼‍♀️Никому не надо ничего объяснять🗣 и ни перед кем не надо оправдываться. А вот когда на ЭМС занятие вы приходите с другом👯‍♂️, тут уж безнаказанно «прогулять» вам не дадут⛔️Друзья хороши еще тем, что вместе с ними можно обсуждать свои фитнес –события🏅, совместно искать причины неудач или радоваться победам🏆Кроме того, приходя к нам на занятие вместе, Вы становитесь счастливыми обладателями 20-процентной скидки📣💰#fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего

Эрнестина Шепперд родилась 16 июня в 1936 году🙀Она ни разу не занималась на тренировках до того момента, пока ей не исполнилось 56 лет🆙После этого она не только обзавелась потрясающей спортивной фигурой🤽🏼‍♀️, но и выиграла два чемпионата по бодибилдингу🏆🥇Она встает в 3 часа ночи🏙, пробегает до 130 км в неделю, и жестко контролирует свою диету🥝Вареные яичные белки, куриная грудка, овощи и много воды💧Но самый главный секрет: она никогда не сдается🤛🏽Вспомните о бабушке Эрнестине, когда вам в очередной раз захочется пропустить свою тренировку👐🏽#эмстренировки #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмстренинг #электромиостимуляция #персональныйтренер #пробноезанятие #консультантпопитанию #тренировкисдетьми #20минэмс#jiffitkazan #jiffitems #jiffitйога #jiffitкурская20 #jiffit_kazan #jiffit🙋🏼21век #emsтренировки #emstraining #emsfitness #emstudio #trening #sport #fitness #fitnesskazan

Друзья, сегодня мы расскажем какие же способности позволяют развить занятия йогой⁉️
1️⃣Гибкость позвоночника и подвижность суставов.
Огромную пользу в этом могут принести занятия йогой, так как выполняемые асаны растягивают мышцы💪🏾, способствуют выработке суставной жидкости 💧и выводу молочной кислоты, являющейся источником ощущения усталости😔, тяжести😖, напряжения.
2️⃣Развитие силы и выносливости.
Занятия представляют собой переходы из позы в позу🔛и требующих физических усилий⚡️В результате укрепления мышц вы не только становитесь сильнее, но и приобретаете правильную красивую осанку🙈
3️⃣Умение управлять дыханием. Правильное дыхание – залог правильной циркуляции внутренней энергии 🌀и как результат – оздоровление организма и достижение состояния просветления🌈Глубокое дыхание в медленном темпе очень полезно для снижения давления 📉и развития дыхательной системы📈
4️⃣Снятие стресса
Овладевая техникой релаксации, Вы научитесь полностью отключать свое сознание🗿 и достигать максимального расслабления всех мышц.
В век информационных перегрузок🎛📱⌚️ это очень полезное умение, способное, как ничто другое, освободить мозг от потоков информации, перегружающих его работу и ведущих к тому, что даже ночью во время сна 😴мы непрестанно ворочаемся, что-то бормочем, переживая во сне продолжение дневного стресса
#jiffit предлагает простой и полезный способ расслабиться 👉🏼нашу йога-тренировку👯
Группа занятий не более 5 человек, торопитесь🏃🏽‍♀️
Присоединяйтесь к команде #jiffit🙋🏼
#йога#казаньйога#йогадляначинающий#фитнес#медитация#снимаемстресс#расстяжка#расслобление#курская20#21век#jiffitkazan#jiffit#21век#групповыезанятия#yoga#yogafitness#relax#йога#фитнес#казань#ems#emsjiffit#emstrening#fitness#jiffitkazan

Друзья📢
Сегодня расскажем вам 4️⃣ простых правила для успешного фитнеса💪🏽
1. Никогда не проводи 3 дня подряд без тренировки💁🏼
2. Занимайся не менее двух раз в неделю📈
3. Никогда не пропускай понедельник🗒
4. Никогда не сдавайся🗺
А поднять себе настроение и украсить выходные всегда можно в #jiffit🙋🏼 где вам рады всегда 🎉#курская20 #эмс #emstraining #fitness #ems #тренировки#казань#jiffit#худеемвместе

MOST RECENT

Пропустить поход на тренировку в одиночестве – проще простого😜🤷🏼‍♀️Никому не надо ничего объяснять🗣 и ни перед кем не надо оправдываться. А вот когда на ЭМС занятие вы приходите с другом👯‍♂️, тут уж безнаказанно «прогулять» вам не дадут⛔️Друзья хороши еще тем, что вместе с ними можно обсуждать свои фитнес –события🏅, совместно искать причины неудач или радоваться победам🏆Кроме того, приходя к нам на занятие вместе, Вы становитесь счастливыми обладателями 20-процентной скидки📣💰#fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего

ЕМС тренировки — это настоящая революция📣 в мире тренировок🏋🏼‍♀️ и спорта⛹🏽Прекрасная альтернатива для тех, кто ограничен свободным временем🤷🏾‍♀️, по каким-либо причинам не желает посещать фитнес-центры🔆 и тренажерные залы, а так же нуждается в реабилитации🚼
Приходите в фитнес студию Jiffit и мы поможем вам добиться нужного результата в сжатые сроки🌐
Вы будете довольны нами 💟и полученным результатом 👉🏽красивым атлетическим телом🙌🏽#fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего #персональныйтренер

Проростки тоже зерно 🌾 , только полезнее☝🏽К тому же они вкусные😋Пшеница, ячмень, просо, рис — вы можете найти любые виды проростков в магазинах🛒 (или вырастить их самостоятельно)🌱Во время проращивания меняются питательные характеристики продукта: увеличивается количество микроэлементов и белка, а вот углеводов, напротив, становится меньше. Вот почему вы должны немедленно включить их в свой рацион🍴#fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего

Тренировка может и должна приносить не только результат🏆, но и удовольствие🙇🏻‍♀️Пора сказать НЕТ надоевшему животу👎🏽, торчащим "ушкам", "апельсиновой корке" на ягодицах🌰 и бёдрах, так портящим ваш прекрасный внешний вид😏#fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего

Во время купания в естественном водоеме 🐳🌊свежий воздух усиливает чувство голода📈Но этот аппетит — доброкачественный, потому что он связан с ускорением обмена веществ🚀На природе мы вдыхаем воздух, богатый кислородом🌳🌲 (по газовому составу он отличен от городской атмосферы), и это активирует все наши обменные процессы♥️То есть, если мы позволим себе небольшой излишек на пикнике или после плавания на пляже🏖, это будет иметь меньшие последствия, чем, если бы мы съели то же самое дома, лежа на диване🛋#fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего #персональныйтренер

Очень вкусная имитация конфеток "Raffaelo"😋
Рафаэлло из творога 🍚
Ингредиенты на 30 шт по 56 ккал📣
💭200 г творога до 5% жирности 🍯1 ст.л. меда + сахарозаменитель (стевия) по вкусу 🏝200 г кокосовой стружки 🥜🌰30 шт миндаля
Способ приготовления:
Творог протереть, все тщательно перемешать🌀, сделать шарики величиной с чайную ложку🥄, положить в середину жареный миндальный орех и обвалять в кокосовой стружке. Поставить в холодильник ❄️минимум на 1 час🕰
И на шарики, и на обваливание уходит примерно 200 г кокосовой стружки. Чтобы шкурка у миндаля хорошо снялась, залейте его кипятком ♨️и дайте немного постоять, и шкурка отойдет очень легко❇️
Приятного аппетита!🍴
#рафаэлло #пп#диетология #правильноепитание #fitnesskazan #fitness #sport #trening #emstudio #ems #emskazan #emsstrong #emsтренировки #эмс #эмс21век #эмсспорт #эмсjiffit #эмсказань #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋

Эрнестина Шепперд родилась 16 июня в 1936 году🙀Она ни разу не занималась на тренировках до того момента, пока ей не исполнилось 56 лет🆙После этого она не только обзавелась потрясающей спортивной фигурой🤽🏼‍♀️, но и выиграла два чемпионата по бодибилдингу🏆🥇Она встает в 3 часа ночи🏙, пробегает до 130 км в неделю, и жестко контролирует свою диету🥝Вареные яичные белки, куриная грудка, овощи и много воды💧Но самый главный секрет: она никогда не сдается🤛🏽Вспомните о бабушке Эрнестине, когда вам в очередной раз захочется пропустить свою тренировку👐🏽#эмстренировки #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмстренинг #электромиостимуляция #персональныйтренер #пробноезанятие #консультантпопитанию #тренировкисдетьми #20минэмс#jiffitkazan #jiffitems #jiffitйога #jiffitкурская20 #jiffit_kazan #jiffit🙋🏼21век #emsтренировки #emstraining #emsfitness #emstudio #trening #sport #fitness #fitnesskazan

Посредством ЭМС тренировки можно одновременно укреплять мышцы💪🏽 и худеть👯, сжигая около 700 -1000 килокалорий за 20 минут⏳ЭМС занятие помогает проработать все мышцы тела. Занятие позволяет задействовать больше мышц☝🏽, способствуя развитию подвижных, а не статических, как это происходит в бодибилдинге. В целом улучшает результат тренировки🥇А значит, ваша мечта о крепком рельефном теле скорее осуществится! Присоединяйтесь к команде Jiffit🙋🏼‍♂️
С первым днём лета, друзья 🙌🏽#фитнесбудущего #фитнесказань #импульсыэмс #20минуттренировка #сокращениемышц#импульсыэмс #пробноезанятие #персональныйтренинг #консультацияпопитанию #фитнесзанятия #казаньjiffit #jiffitkazan #jiffitems #jiffitкурская20 #jiffit🙋🏼21век#emstudio #emsfitness #emstraining #emsтренировки #emskazan

С помощью ЭМС-тренировок в Jiffit Вы, без сомнения, сможете достичь своих спортивных целей🏆ЭМС-тренировки интенсивны и эффективны✔️, и их действие всегда попадает в самое яблочко🍎Наши персональные тренеры разработают Ваш индивидуальный план тренировок📑, мотивируют Вас при каждой тренировке и никогда не упустят из виду поставленную цель🙋🏽‍♂️Присоединяйтесь к команде #jiffit🆒
#фитнесбудущего #фитнесказань #импульсыэмс #20минуттренировка #сокращениемышц#импульсыэмс #пробноезанятие #персональныйтренинг #консультацияпопитанию #фитнесзанятия #казаньjiffit #jiffitkazan #jiffitems #jiffitкурская20 #jiffit🙋🏼21век

Физические нагрузки снижают⬇️ риск возникновения возрастного заболевания глаз🙈дистрофии сетчатки👁👁Подсчитано, что физически здоровые люди болеют дистрофией сетчатки в полтора раза реже👩🏼‍⚖️, чем те, кто предпочитает прогулке телевизор📺Дистрофия сетчатки проявляется с возрастом, постоянно прогрессирует и мешает пожилым людям вести нормальный образ жизни: водить машину🚖, читать📚, шить🖼, работать на компьютере💻Чтобы уменьшить риск возникновения заболевания, следует тренироваться💪🏽💪🏽💪🏽
Присоединяйтесь к команде #jiffit🆒
#фитнесбудущего #фитнесказань #импульсыэмс #20минуттренировка #сокращениемышц#импульсыэмс #пробноезанятие #персональныйтренинг #консультацияпопитанию #фитнесзанятия #казаньjiffit #jiffitkazan #jiffitems #jiffitкурская20 #jiffit🙋🏼#21век

Из-за своего гормонального состава женщины часто страдают от целлюлита😬Кожа у женщин очень тонкая и находящаяся под ней жировая ткань выделяется сильнее🔎Говорят о так называемом эффекте «апельсиновой корки💥», если соединительная ткань уже не может больше удерживать жировые клетки🥀
Чем крупнее становятся клетки, тем сильнее проявляется целлюлит👁
Он усиливается в результате избыточного веса⚖️, курения🚬, сидячего образа жизни👨🏽‍💻ЭМС тренинг в Jiffit даёт в отношении к целлюлиту несколько результатов: 🔺эффективную подтянутость соединительной ткани 🔺улучшение кровообращения 🔺выведение избыточных жировых клеток 🔺в результате стимуляции вид кожи быстро улучшается
#fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего #персональныйтренер

С помощью ЭМС тренировок, Вы можете избавиться от лишнего веса, сжечь подкожный жир🔥,укрепить мускулатуру 💪🏽и улучшить качество соединительных тканей, а также тренировать такие мышцы, о существовании которых Вы даже не подозревали 👀и которые не могли бы задействовать ни в какой другой тренировке, но приятная боль после полноценной физической нагрузки покажет Вам, где они расположены😏#гдемойпресс #летоскоро #подготовкаклету #подготовкаклету #эмсjiffit #жиросжигание #jiffit🙋 #худеемвместе #качаемпопу #тренинг #персональныйтренинг #пробноезанятие

После первой тренировки Вы сможете оценить полученные результаты🤔, и они абсолютно точно удивят🙀После третьей тренировки Вы сможете визуально заметить приятные изменения в своем теле✌🏽👀, а после 6-7 Вы начнете собирать комплименты😊За 20 минут Вы получаете полноценную тренировку, сопоставимую с 2-3 часами в спортзале🕰Если Вы все еще не верите в успех, то просто запишитесь на первую пробную тренировку✏️, и уже с первого раза Вы поймете насколько эффективен данный подход🙌🏽#коррекцияфигуры #подготовкаклету #пп #диетическоепитание #планпитания #похудетьпослеродов #лечениезаболеванийпозвоночника #тренировкисдетьми #тренировка20мин #импульсы #импульсыэмс #jiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмсспорт #эмсфитнес #эмсказань #эмсjiffit #ЭМС

Главным условием достижения результатов🏅 является то, что во время ЭМС-тренировки Вы с персональным тренером🏋🏽 выполняете различные упражнения🤸🏽‍♀️, которые подобраны, исходя из Ваших пожеланий с учетом проблемных зон📑Тренировки проходят в специальном костюме, который обеспечивает максимально эффективное проведение импульсов к Вашим мышцам💙#jiffitems #jiffitkazan #fitness #trening #emskazan #персональныйтренинг #пп#дробноепитание #рационпитания #тренировканог #восстановлениепослеродов #реабилитация #лечениезаболеванийпозвоночника #подтянутаяфигура #подготовкаклету #импульсыэмс #импульсы #jiffitems #jiffitkazan #jiffitкурская20 #jiffit🙋🏼21век

EMS-фитнес — дозированное и контролируемое воздействие на мышцы посредством электрических импульсов🔌🔋
Таких результатов практически невозможно достигнуть при занятиях на традиционных силовых тренажерах🤷🏽‍♂️ЭМС Аппарат генерирует сигнал, идентичный импульсу, посредством которого человеческий мозг дает команду мышцам 👉🏽на сокращение и расслабление🤜🏽
Мышцы улавливают этот импульс и выполняют команду, причем с гораздо большей частотой сокращений/расслаблений, чем это возможно при обычной тренировке👀#emsjiffit #emsworth #emskazan #jiffit🙋 #jiffitems #jiffitkazan #trening #fitness #планпитания #пп #дробноепитание #рационпитания #пробноезанятие #персональныйтренинг #консультация #курская20 #21век

Сырники с кукурузной мукой🌽 орехами 🥜и финиками
Ингредиенты из расчета на 4 порции:
500 гр. творога 🍚
25 гр. манки 🍥
30 гр. ваниольного сахара 🌈
15 гр. сахарной пудры
5 шт. фиников
30 гр. орехов 🌰
1 куриное яйцо 🥚
Кукурузная мука (полента)
Приготовление:
В глубокой миске хорошо разомните творог🥄Добавьте яйцо, сахар, пудру, манку и муку. Хорошо перемешайте и добавьте мелко порезанные финики и раздробленные орехи🥜
На поднос или стол насыпьте кукурузную муку (поленту), рядом сформируйте 12 сырников и тщательно обсыпьте их полентой со всех сторон🙈
Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте сырники на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета🌟
Убавьте огонь и продолжайте обжаривать на медленном огне ещё несколько минут под крышкой⏱Или же выложите на противень и доведите до готовности в разогретой духовке в течение 2-3 минут, это придаст им пышности👀😋#сырники #пп#диетическоепитание #планпитания #рационпитания #тренировки #энергозатраты #жиросжигание #эмсспорт #эмсjiffit #эмсказань #ЭМС #фитнесбудущего #trening #emskazan #emsworth #emsjiffit #jiffit🙋 #ems

Доброе утро, друзья 👥Сегодня мы поговорим о мотивации к ЭМС тренингу🎤
🥇профилактика остеопороза. Ученые доказали🔬, что уже после двадцати лет наши кости начинают постепенно испаряться. Регулярные тренировки позволяют удержать на одном уровне костную массу👌🏽
🥈крепкий сон. Физическая нагрузка способствует резкому выбросу эндорфинов в кровь. Вот почему после занятий так приятно поспать🛌В свою очередь хороший сон способствует выработке гормона роста, отвечающего за омоложение организма. Как следствие, вы тренируетесь и молодеете🎈🎈🎈
🥉профилактика ожирения. Если регулярно тренировать свое тело, то можно забыть о проблемах с лишним весом🙌🏽Более того, вы избавляетесь от лишнего жира и приобретаете формы, которые ежедневно видите на видео 🎞и в журналах🗞📰#jiffit🙋 #jiffitkazan #мотивация #импульсы #фитнесказань #jiffitems #jiffitkazan #trening #fitnessmotivation #эмсфитнес #эмсjiffit #эмстренировка #пробноезанятие #подготовкаклету #похудетьпослеродов #подтянутаяфигура

Most Popular Instagram Hashtags