[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#jiffit🙋

41 posts

TOP POSTS

Сердце — это мышца❤️А раз так, то его, как и любую другую мышцу, можно и нужно тренировать. У тех, кто ведет малоподвижный образ жизни📝💻, риск развития артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца в два раза выше👆🏽Физические упражнения оказывают одновременно лечебное🤒 и профилактическое действие. Для профилактики заниматься нужно как минимум два раза в неделю📅И помните, натренироваться впрок невозможно - организм требует систематических нагрузок📊, чередующихся с достаточным отдыхом😴

В студии #jiffit🙋🏼 с помощью ЭМС тренировок ваше сердце делают выносливым💪🏽, тренируют сердечно-сосудистую систему🌀, способствуя снижению уровня холестерина в крови, нормализуют артериальное давление💠 (при систематических занятиях)
Присоединяйтесь к команде #jiffit🙋🏼

Доброе утро, друзья🌞В этот раз мы поговорим о том, как сделать безопаснее бытовые действия, фитнес и уход за ребенком👶🏽Огромная доля травм🤕, получаемых нами в повседневной жизни происходит по причине слабости и не скоординированности в работе мышц😥
Так, например, можно повредить спину, просто неудачно повернувшись в веселой игре👻с малышом или толкая коляску по неровной дороге. 🌀Избежать подобных неприятностей во многом нам помогут мышцы стабилизаторы👌🏽Они же помогут нам лучше двигаться и привлекательнее выглядеть👀Да и для людей, ведущих активный образ жизни, они будут полезны. В студии #jiffit во время каждого занятия прорабатывается стабилизация тела, которая в свою очередь значительно повысит все спортивные показатели💪🏽
Присоединяйся к команде #jiffit🙋🏼

Система правильного питания – это самая настоящая база, на основе ее легко строится общее здоровое состояние организма🕵🏼, отличное настроение🤘🏼 и внешняя привлекательность👩🏼, заменить которую не в состоянии никакая косметика❌Если придерживаться элементарных правил правильного питания, то большинство болезней обойдут вас стороной🔓, а бодрость духа и энергия никогда не иссякнут👍🏼
Сегодня мы расскажем ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍐
🍀хорошо пережевывать каждый кусочек;
🍀кушать мелкими кусочками;
🍀кушать в спокойном состоянии;
🍀концентрироваться во время еды на процессе;
кушать сидя;
🍀ограничить меню одного приема 4 блюдами максимум;
🍀разделите свой дневной рацион на 4-5 маленьких приемов пищи вместо 2-3х больших;
🍀не запивать еду и не пить непосредственно после еды;
главный объем съеденной пищи – за обедом;
🍀кушать свежеприготовленную пищу;
🍀кушать натуральную пищу;
не употреблять (или минимизировать употребление) вредных продуктов (майонез, кетчуп, «фаст-фуд», алкоголь и пр.);
🍀кушать побольше клетчатки – фрукты и овощи в свежем виде.
Присоединяйтесь к команде #jiffit🙋🏼

Суть EMS заключается в проведении процедуры электрической стимуляции во время физических упражнений🤸🏽‍♀️Наши мышцы во время обычной тренировки тренируются за счет интенсивного сокращения🥊,которое происходит под воздействием внутренних электрических микроимпульсов⚠️EMS-технология только усиливает импульсы, которые есть в каждом из нас💚Однако результаты от такой тренировки в несколько раз эффективнее, чем от обычных физических занятий📊Так процесс тренировки мышц при использовании EMS происходит в 4 раза быстрее🔋🔌#20мин #jiffitкурская20 #jiffitems #jiffit🙋 #эмстренинг #фитнесказань #фитнесбудущего #эмсjiffit #эмсфитнес #эмстренинг #времяфитнеса #восстановлениепослеродов #набормышечноймассы #тренировка20минут #пп #сбалансированноепитание #коррекцияфигуры #консультация#пробноезанятие #присоединяюськjiffit

Друзья, с пятницей 😎Приговорим об употреблении воды до занятий спортом ☝🏽
Пить воду в больших количествах хорошо до ЭМС занятий 🔙для того, чтобы ваш организм мог без особого вреда для себя терять жидкость 💧во время тренировок👯Ведь в процессе интенсивных тренировок, мы обычно много потеем, а значит и теряет жидкость.Наш желудок усваивает воду примерно один литр в час⏰, поэтому употреблять большее количество жидкости не имеет никакого смысла🤷🏽‍♂️400-600 миллилитров воды за час до тренировок, будет вполне достаточно✔️#эмсфитнес #эмсjiffit #эмсспорт #эмс21век #jiffit #jiffit🙋 #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🆒 #тренировка20мин #планпитания #попакакорех #пробноезанятие #пп #персональныйтренинг #импульсыэмс #тренировканог #подтянутаяфигура #подготовкаклету #тренинг

Очень заманчиво смотреть любимое шоу 🤹🏼‍♀️📺и не спать до 3 часов ночи🌃Но исследования показывают📉, что бодрствование всю ночь напролет может нанести вред вашей иммунной системе, что сделает вас более уязвимым для вирусов, а бороться с ними будет еще сложнее🤧Сделайте своему организму одолжение: откажитесь от ночи перед экраном и спите 8 часов🛌#fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего #персональныйтренер

Если воспользоваться научным объяснением электромиостимуляции, то станет понятным, что подвоха нет🙅🏽‍♂️Для начала обратимся к анатомии💀 и вопросу, от чего зависит работа мышц💪🏽Ответ — от раздражения, именно оно их активирует. Происходит данный процесс через головной мозг🙄и нервную систему➰, посредством естественных электрических импульсов. EMS является такими же импульсами➰, только направленными искусственно извне🤘🏽#jiffit🙋🏼 #emstraining #jiffitkazan #большетренировок #меньшекалорий #ппп #персональныйтренер #фитнесстудия #jiffit_kazan #jiffitkazan #jiffitems #emstraining #stronger #выносливость #скорость #результатналицо #эмсзанятия

MOST RECENT

Сегодня мы расскажем вкуснейший рецепт бананового пирога 🍴
Нам понадобится 💛для теста: 🍚180 гр белой муки
🍥110 гр овсяных хлопьев
🍌🍌2 банана
🥛150 мл кокосового молока
🥄30 мл оливкового масла
🥄5 гр разрыхлителя.
💚для крема: ✔️10-13 шт. фиников
✔️пачка кокосовых сливок (65 гр)
✔️2 ст.л кэроба или какао
✔️150 мл (8-10 столовых ложек) коксового молока
Этот пирог не содержит сахара и яиц🙅🏽‍♂️Банановый пирог состоит только из полезных продуктов👌🏽Здесь так же нет продуктов животного происхождения.#fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего

Пропустить поход на тренировку в одиночестве – проще простого😜🤷🏼‍♀️Никому не надо ничего объяснять🗣 и ни перед кем не надо оправдываться. А вот когда на ЭМС занятие вы приходите с другом👯‍♂️, тут уж безнаказанно «прогулять» вам не дадут⛔️Друзья хороши еще тем, что вместе с ними можно обсуждать свои фитнес –события🏅, совместно искать причины неудач или радоваться победам🏆Кроме того, приходя к нам на занятие вместе, Вы становитесь счастливыми обладателями 20-процентной скидки📣💰#fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего

Проростки тоже зерно 🌾 , только полезнее☝🏽К тому же они вкусные😋Пшеница, ячмень, просо, рис — вы можете найти любые виды проростков в магазинах🛒 (или вырастить их самостоятельно)🌱Во время проращивания меняются питательные характеристики продукта: увеличивается количество микроэлементов и белка, а вот углеводов, напротив, становится меньше. Вот почему вы должны немедленно включить их в свой рацион🍴#fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего

Тренировка может и должна приносить не только результат🏆, но и удовольствие🙇🏻‍♀️Пора сказать НЕТ надоевшему животу👎🏽, торчащим "ушкам", "апельсиновой корке" на ягодицах🌰 и бёдрах, так портящим ваш прекрасный внешний вид😏#fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего

Во время купания в естественном водоеме 🐳🌊свежий воздух усиливает чувство голода📈Но этот аппетит — доброкачественный, потому что он связан с ускорением обмена веществ🚀На природе мы вдыхаем воздух, богатый кислородом🌳🌲 (по газовому составу он отличен от городской атмосферы), и это активирует все наши обменные процессы♥️То есть, если мы позволим себе небольшой излишек на пикнике или после плавания на пляже🏖, это будет иметь меньшие последствия, чем, если бы мы съели то же самое дома, лежа на диване🛋#fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего #персональныйтренер

Очень вкусная имитация конфеток "Raffaelo"😋
Рафаэлло из творога 🍚
Ингредиенты на 30 шт по 56 ккал📣
💭200 г творога до 5% жирности 🍯1 ст.л. меда + сахарозаменитель (стевия) по вкусу 🏝200 г кокосовой стружки 🥜🌰30 шт миндаля
Способ приготовления:
Творог протереть, все тщательно перемешать🌀, сделать шарики величиной с чайную ложку🥄, положить в середину жареный миндальный орех и обвалять в кокосовой стружке. Поставить в холодильник ❄️минимум на 1 час🕰
И на шарики, и на обваливание уходит примерно 200 г кокосовой стружки. Чтобы шкурка у миндаля хорошо снялась, залейте его кипятком ♨️и дайте немного постоять, и шкурка отойдет очень легко❇️
Приятного аппетита!🍴
#рафаэлло #пп#диетология #правильноепитание #fitnesskazan #fitness #sport #trening #emstudio #ems #emskazan #emsstrong #emsтренировки #эмс #эмс21век #эмсспорт #эмсjiffit #эмсказань #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋

Эрнестина Шепперд родилась 16 июня в 1936 году🙀Она ни разу не занималась на тренировках до того момента, пока ей не исполнилось 56 лет🆙После этого она не только обзавелась потрясающей спортивной фигурой🤽🏼‍♀️, но и выиграла два чемпионата по бодибилдингу🏆🥇Она встает в 3 часа ночи🏙, пробегает до 130 км в неделю, и жестко контролирует свою диету🥝Вареные яичные белки, куриная грудка, овощи и много воды💧Но самый главный секрет: она никогда не сдается🤛🏽Вспомните о бабушке Эрнестине, когда вам в очередной раз захочется пропустить свою тренировку👐🏽#эмстренировки #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмстренинг #электромиостимуляция #персональныйтренер #пробноезанятие #консультантпопитанию #тренировкисдетьми #20минэмс#jiffitkazan #jiffitems #jiffitйога #jiffitкурская20 #jiffit_kazan #jiffit🙋🏼21век #emsтренировки #emstraining #emsfitness #emstudio #trening #sport #fitness #fitnesskazan

Посредством ЭМС тренировки можно одновременно укреплять мышцы💪🏽 и худеть👯, сжигая около 700 -1000 килокалорий за 20 минут⏳ЭМС занятие помогает проработать все мышцы тела. Занятие позволяет задействовать больше мышц☝🏽, способствуя развитию подвижных, а не статических, как это происходит в бодибилдинге. В целом улучшает результат тренировки🥇А значит, ваша мечта о крепком рельефном теле скорее осуществится! Присоединяйтесь к команде Jiffit🙋🏼‍♂️
С первым днём лета, друзья 🙌🏽#фитнесбудущего #фитнесказань #импульсыэмс #20минуттренировка #сокращениемышц#импульсыэмс #пробноезанятие #персональныйтренинг #консультацияпопитанию #фитнесзанятия #казаньjiffit #jiffitkazan #jiffitems #jiffitкурская20 #jiffit🙋🏼21век#emstudio #emsfitness #emstraining #emsтренировки #emskazan

С помощью ЭМС-тренировок в Jiffit Вы, без сомнения, сможете достичь своих спортивных целей🏆ЭМС-тренировки интенсивны и эффективны✔️, и их действие всегда попадает в самое яблочко🍎Наши персональные тренеры разработают Ваш индивидуальный план тренировок📑, мотивируют Вас при каждой тренировке и никогда не упустят из виду поставленную цель🙋🏽‍♂️Присоединяйтесь к команде #jiffit🆒
#фитнесбудущего #фитнесказань #импульсыэмс #20минуттренировка #сокращениемышц#импульсыэмс #пробноезанятие #персональныйтренинг #консультацияпопитанию #фитнесзанятия #казаньjiffit #jiffitkazan #jiffitems #jiffitкурская20 #jiffit🙋🏼21век

Физические нагрузки снижают⬇️ риск возникновения возрастного заболевания глаз🙈дистрофии сетчатки👁👁Подсчитано, что физически здоровые люди болеют дистрофией сетчатки в полтора раза реже👩🏼‍⚖️, чем те, кто предпочитает прогулке телевизор📺Дистрофия сетчатки проявляется с возрастом, постоянно прогрессирует и мешает пожилым людям вести нормальный образ жизни: водить машину🚖, читать📚, шить🖼, работать на компьютере💻Чтобы уменьшить риск возникновения заболевания, следует тренироваться💪🏽💪🏽💪🏽
Присоединяйтесь к команде #jiffit🆒
#фитнесбудущего #фитнесказань #импульсыэмс #20минуттренировка #сокращениемышц#импульсыэмс #пробноезанятие #персональныйтренинг #консультацияпопитанию #фитнесзанятия #казаньjiffit #jiffitkazan #jiffitems #jiffitкурская20 #jiffit🙋🏼#21век

Из-за своего гормонального состава женщины часто страдают от целлюлита😬Кожа у женщин очень тонкая и находящаяся под ней жировая ткань выделяется сильнее🔎Говорят о так называемом эффекте «апельсиновой корки💥», если соединительная ткань уже не может больше удерживать жировые клетки🥀
Чем крупнее становятся клетки, тем сильнее проявляется целлюлит👁
Он усиливается в результате избыточного веса⚖️, курения🚬, сидячего образа жизни👨🏽‍💻ЭМС тренинг в Jiffit даёт в отношении к целлюлиту несколько результатов: 🔺эффективную подтянутость соединительной ткани 🔺улучшение кровообращения 🔺выведение избыточных жировых клеток 🔺в результате стимуляции вид кожи быстро улучшается
#fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего #персональныйтренер

Друзья, с пятницей 😎Приговорим об употреблении воды до занятий спортом ☝🏽
Пить воду в больших количествах хорошо до ЭМС занятий 🔙для того, чтобы ваш организм мог без особого вреда для себя терять жидкость 💧во время тренировок👯Ведь в процессе интенсивных тренировок, мы обычно много потеем, а значит и теряет жидкость.Наш желудок усваивает воду примерно один литр в час⏰, поэтому употреблять большее количество жидкости не имеет никакого смысла🤷🏽‍♂️400-600 миллилитров воды за час до тренировок, будет вполне достаточно✔️#эмсфитнес #эмсjiffit #эмсспорт #эмс21век #jiffit #jiffit🙋 #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🆒 #тренировка20мин #планпитания #попакакорех #пробноезанятие #пп #персональныйтренинг #импульсыэмс #тренировканог #подтянутаяфигура #подготовкаклету #тренинг

С помощью ЭМС тренировок, Вы можете избавиться от лишнего веса, сжечь подкожный жир🔥,укрепить мускулатуру 💪🏽и улучшить качество соединительных тканей, а также тренировать такие мышцы, о существовании которых Вы даже не подозревали 👀и которые не могли бы задействовать ни в какой другой тренировке, но приятная боль после полноценной физической нагрузки покажет Вам, где они расположены😏#гдемойпресс #летоскоро #подготовкаклету #подготовкаклету #эмсjiffit #жиросжигание #jiffit🙋 #худеемвместе #качаемпопу #тренинг #персональныйтренинг #пробноезанятие

После первой тренировки Вы сможете оценить полученные результаты🤔, и они абсолютно точно удивят🙀После третьей тренировки Вы сможете визуально заметить приятные изменения в своем теле✌🏽👀, а после 6-7 Вы начнете собирать комплименты😊За 20 минут Вы получаете полноценную тренировку, сопоставимую с 2-3 часами в спортзале🕰Если Вы все еще не верите в успех, то просто запишитесь на первую пробную тренировку✏️, и уже с первого раза Вы поймете насколько эффективен данный подход🙌🏽#коррекцияфигуры #подготовкаклету #пп #диетическоепитание #планпитания #похудетьпослеродов #лечениезаболеванийпозвоночника #тренировкисдетьми #тренировка20мин #импульсы #импульсыэмс #jiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмсспорт #эмсфитнес #эмсказань #эмсjiffit #ЭМС

Главным условием достижения результатов🏅 является то, что во время ЭМС-тренировки Вы с персональным тренером🏋🏽 выполняете различные упражнения🤸🏽‍♀️, которые подобраны, исходя из Ваших пожеланий с учетом проблемных зон📑Тренировки проходят в специальном костюме, который обеспечивает максимально эффективное проведение импульсов к Вашим мышцам💙#jiffitems #jiffitkazan #fitness #trening #emskazan #персональныйтренинг #пп#дробноепитание #рационпитания #тренировканог #восстановлениепослеродов #реабилитация #лечениезаболеванийпозвоночника #подтянутаяфигура #подготовкаклету #импульсыэмс #импульсы #jiffitems #jiffitkazan #jiffitкурская20 #jiffit🙋🏼21век

EMS-фитнес — дозированное и контролируемое воздействие на мышцы посредством электрических импульсов🔌🔋
Таких результатов практически невозможно достигнуть при занятиях на традиционных силовых тренажерах🤷🏽‍♂️ЭМС Аппарат генерирует сигнал, идентичный импульсу, посредством которого человеческий мозг дает команду мышцам 👉🏽на сокращение и расслабление🤜🏽
Мышцы улавливают этот импульс и выполняют команду, причем с гораздо большей частотой сокращений/расслаблений, чем это возможно при обычной тренировке👀#emsjiffit #emsworth #emskazan #jiffit🙋 #jiffitems #jiffitkazan #trening #fitness #планпитания #пп #дробноепитание #рационпитания #пробноезанятие #персональныйтренинг #консультация #курская20 #21век

Most Popular Instagram Hashtags