#jiffit🙋

24 posts

TOP POSTS

Система правильного питания – это самая настоящая база, на основе ее легко строится общее здоровое состояние организма🕵🏼, отличное настроение🤘🏼 и внешняя привлекательность👩🏼, заменить которую не в состоянии никакая косметика❌Если придерживаться элементарных правил правильного питания, то большинство болезней обойдут вас стороной🔓, а бодрость духа и энергия никогда не иссякнут👍🏼
Сегодня мы расскажем ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍐
🍀хорошо пережевывать каждый кусочек;
🍀кушать мелкими кусочками;
🍀кушать в спокойном состоянии;
🍀концентрироваться во время еды на процессе;
кушать сидя;
🍀ограничить меню одного приема 4 блюдами максимум;
🍀разделите свой дневной рацион на 4-5 маленьких приемов пищи вместо 2-3х больших;
🍀не запивать еду и не пить непосредственно после еды;
главный объем съеденной пищи – за обедом;
🍀кушать свежеприготовленную пищу;
🍀кушать натуральную пищу;
не употреблять (или минимизировать употребление) вредных продуктов (майонез, кетчуп, «фаст-фуд», алкоголь и пр.);
🍀кушать побольше клетчатки – фрукты и овощи в свежем виде.
Присоединяйтесь к команде #jiffit🙋🏼

Сердце — это мышца❤️А раз так, то его, как и любую другую мышцу, можно и нужно тренировать. У тех, кто ведет малоподвижный образ жизни📝💻, риск развития артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца в два раза выше👆🏽Физические упражнения оказывают одновременно лечебное🤒 и профилактическое действие. Для профилактики заниматься нужно как минимум два раза в неделю📅И помните, натренироваться впрок невозможно - организм требует систематических нагрузок📊, чередующихся с достаточным отдыхом😴

В студии #jiffit🙋🏼 с помощью ЭМС тренировок ваше сердце делают выносливым💪🏽, тренируют сердечно-сосудистую систему🌀, способствуя снижению уровня холестерина в крови, нормализуют артериальное давление💠 (при систематических занятиях)
Присоединяйтесь к команде #jiffit🙋🏼

Доброе утро, друзья🌞В этот раз мы поговорим о том, как сделать безопаснее бытовые действия, фитнес и уход за ребенком👶🏽Огромная доля травм🤕, получаемых нами в повседневной жизни происходит по причине слабости и не скоординированности в работе мышц😥
Так, например, можно повредить спину, просто неудачно повернувшись в веселой игре👻с малышом или толкая коляску по неровной дороге. 🌀Избежать подобных неприятностей во многом нам помогут мышцы стабилизаторы👌🏽Они же помогут нам лучше двигаться и привлекательнее выглядеть👀Да и для людей, ведущих активный образ жизни, они будут полезны. В студии #jiffit во время каждого занятия прорабатывается стабилизация тела, которая в свою очередь значительно повысит все спортивные показатели💪🏽
Присоединяйся к команде #jiffit🙋🏼

Силовые упражнения разгоняют ваш метаболизм ♻️и запускают процесс сгорания жира🔥, который не заканчивается вместе с окончанием ЭМС тренировки🔋🔌Жир может сгорать в течение еще суток🌗Процесс жиросжигания у всех индивидуален, но самое важное -это соблюдать план питания 📋и не есть сразу после занятия 🙅🏼#jiffitkazan #сушкатела #jiffitems #jiffit #kazan #trening #jiffitems #jiffit🙋 #fitnesskazan #fitnessmotivation #ems #emstudio #emskazan #emsworth #emsfamily #emstraining #emskazan #ems20minutes #пп#диетология #диетическоепитание #фитнесзанятия #фитнесбудущего #фитнеспрограмма #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #электромиостимуляция #эмстренировки

Под термином «сушка тела»🔥 скрывается процесс прорисовки мускулатуры👩🏽‍🎨, состоящий в соблюдении режима питания🍆 и специальной жиросжигающей программы тренировок🚴🏽‍♀️
Сушка могла бы считаться обычным похудением🎽, однако в медицинском понимании «сушащимся» вовсе не нужно худеть🙈, поскольку содержание жира в их организме и так уже ниже среднего уровня (менее 10-12%)Именно поэтому питание на сушке отличается от соблюдения стандартной диеты🍏А как, Вам расскажут инструктора 😏студии эффективных тренировок Jiffit👣#jiffitkazan #сушкатела #jiffitems #jiffit #kazan #trening #jiffitems #jiffit🙋 #fitnesskazan #fitnessmotivation #ems #emstudio #emskazan #emsworth #emsfamily #emstraining #emskazan #ems20minutes #пп#диетология #диетическоепитание #фитнесзанятия #фитнесбудущего #фитнеспрограмма #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #электромиостимуляция #эмстренировки

ЭМС-тренировки в Jiffit оказывают комплексное воздействие на организм🌐Помимо того, что они ускоряют обменные процессы✅, улучшают метаболизм♻️ и помогают похудеть🎊, такие тренировки помогают наладить здоровье⛑, оказывают реабилитационный эффект🐢Так, например, с помощью ЭМС-тренировок можно побороть некоторые проблемы с суставами🤺, позвоночником, различными проблемами с мышцами!
#эмс#фитнесэмс#фитнесказань #эмсказань #эмстренировки #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмстренинг #электромиостимуляция #персональныйтренер #пробноезанятие #консультантпопитанию #тренировкисдетьми #20минэмс#jiffitkazan #jiffitems #jiffitйога #jiffitкурская20 #jiffit_kazan #jiffit🙋🏼21век #emsтренировки #emstraining #emsfitness #emstudio #trening #sport #fitness #fitnesskazan

Дождались результаты⁉️Готовы к лету❓
ЭМС фитнес работает даже там, где обычные методы отказываются это делать🤷🏼‍♀️, а достигнутый результат по снижению веса и ликвидации избытка жировых отложений🔥 сохраняется весьма продолжительное время⏰
Высокоинтенсивная тренировка всех групп мышц посредством электрических импульсов ⚡️активирует и подтягивает даже труднодоступные, считающиеся проблемными зонами, мышцы ягодиц🌰, талии 👙и бедер. Тренировки и упражнения в фитнес-студии Jiffit помогают привести мышцы в тонус 🚴🏽‍♀️Они становятся более крепкими и лучше выраженными💪🏽#эмс#фитнесэмс#фитнесказань #эмсказань #эмстренировки #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмстренинг #электромиостимуляция #персональныйтренер #пробноезанятие #консультантпопитанию #тренировкисдетьми #20минэмс#jiffitkazan #jiffitems #jiffitйога #jiffitкурская20 #jiffit_kazan #jiffit🙋🏼21век #emsтренировки #emstraining #emsfitness #emstudio #trening #sport #fitness #fitnesskazan

Доброе утро, друзья 👥Сегодня мы поговорим о мотивации к ЭМС тренингу🎤
🥇профилактика остеопороза. Ученые доказали🔬, что уже после двадцати лет наши кости начинают постепенно испаряться. Регулярные тренировки позволяют удержать на одном уровне костную массу👌🏽
🥈крепкий сон. Физическая нагрузка способствует резкому выбросу эндорфинов в кровь. Вот почему после занятий так приятно поспать🛌В свою очередь хороший сон способствует выработке гормона роста, отвечающего за омоложение организма. Как следствие, вы тренируетесь и молодеете🎈🎈🎈
🥉профилактика ожирения. Если регулярно тренировать свое тело, то можно забыть о проблемах с лишним весом🙌🏽Более того, вы избавляетесь от лишнего жира и приобретаете формы, которые ежедневно видите на видео 🎞и в журналах🗞📰#jiffit🙋 #jiffitkazan #мотивация #импульсы #фитнесказань #jiffitems #jiffitkazan #trening #fitnessmotivation #эмсфитнес #эмсjiffit #эмстренировка #пробноезанятие #подготовкаклету #похудетьпослеродов #подтянутаяфигура

С помощью ЭМС-тренировок в Jiffit Вы, без сомнения, сможете достичь своих спортивных целей🏆ЭМС-тренировки интенсивны и эффективны✔️, и их действие всегда попадает в самое яблочко🍎Наши персональные тренеры разработают Ваш индивидуальный план тренировок📑, мотивируют Вас при каждой тренировке и никогда не упустят из виду поставленную цель🙋🏽‍♂️Присоединяйтесь к команде #jiffit🆒
#фитнесбудущего #фитнесказань #импульсыэмс #20минуттренировка #сокращениемышц#импульсыэмс #пробноезанятие #персональныйтренинг #консультацияпопитанию #фитнесзанятия #казаньjiffit #jiffitkazan #jiffitems #jiffitкурская20 #jiffit🙋🏼21век

MOST RECENT

С помощью ЭМС-тренировок в Jiffit Вы, без сомнения, сможете достичь своих спортивных целей🏆ЭМС-тренировки интенсивны и эффективны✔️, и их действие всегда попадает в самое яблочко🍎Наши персональные тренеры разработают Ваш индивидуальный план тренировок📑, мотивируют Вас при каждой тренировке и никогда не упустят из виду поставленную цель🙋🏽‍♂️Присоединяйтесь к команде #jiffit🆒
#фитнесбудущего #фитнесказань #импульсыэмс #20минуттренировка #сокращениемышц#импульсыэмс #пробноезанятие #персональныйтренинг #консультацияпопитанию #фитнесзанятия #казаньjiffit #jiffitkazan #jiffitems #jiffitкурская20 #jiffit🙋🏼21век

Дождались результаты⁉️Готовы к лету❓
ЭМС фитнес работает даже там, где обычные методы отказываются это делать🤷🏼‍♀️, а достигнутый результат по снижению веса и ликвидации избытка жировых отложений🔥 сохраняется весьма продолжительное время⏰
Высокоинтенсивная тренировка всех групп мышц посредством электрических импульсов ⚡️активирует и подтягивает даже труднодоступные, считающиеся проблемными зонами, мышцы ягодиц🌰, талии 👙и бедер. Тренировки и упражнения в фитнес-студии Jiffit помогают привести мышцы в тонус 🚴🏽‍♀️Они становятся более крепкими и лучше выраженными💪🏽#эмс#фитнесэмс#фитнесказань #эмсказань #эмстренировки #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмстренинг #электромиостимуляция #персональныйтренер #пробноезанятие #консультантпопитанию #тренировкисдетьми #20минэмс#jiffitkazan #jiffitems #jiffitйога #jiffitкурская20 #jiffit_kazan #jiffit🙋🏼21век #emsтренировки #emstraining #emsfitness #emstudio #trening #sport #fitness #fitnesskazan

ЭМС-тренировки в Jiffit оказывают комплексное воздействие на организм🌐Помимо того, что они ускоряют обменные процессы✅, улучшают метаболизм♻️ и помогают похудеть🎊, такие тренировки помогают наладить здоровье⛑, оказывают реабилитационный эффект🐢Так, например, с помощью ЭМС-тренировок можно побороть некоторые проблемы с суставами🤺, позвоночником, различными проблемами с мышцами!
#эмс#фитнесэмс#фитнесказань #эмсказань #эмстренировки #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмстренинг #электромиостимуляция #персональныйтренер #пробноезанятие #консультантпопитанию #тренировкисдетьми #20минэмс#jiffitkazan #jiffitems #jiffitйога #jiffitкурская20 #jiffit_kazan #jiffit🙋🏼21век #emsтренировки #emstraining #emsfitness #emstudio #trening #sport #fitness #fitnesskazan

Физические нагрузки снижают⬇️ риск возникновения возрастного заболевания глаз🙈дистрофии сетчатки👁👁Подсчитано, что физически здоровые люди болеют дистрофией сетчатки в полтора раза реже👩🏼‍⚖️, чем те, кто предпочитает прогулке телевизор📺Дистрофия сетчатки проявляется с возрастом, постоянно прогрессирует и мешает пожилым людям вести нормальный образ жизни: водить машину🚖, читать📚, шить🖼, работать на компьютере💻Чтобы уменьшить риск возникновения заболевания, следует тренироваться💪🏽💪🏽💪🏽
Присоединяйтесь к команде #jiffit🆒
#фитнесбудущего #фитнесказань #импульсыэмс #20минуттренировка #сокращениемышц#импульсыэмс #пробноезанятие #персональныйтренинг #консультацияпопитанию #фитнесзанятия #казаньjiffit #jiffitkazan #jiffitems #jiffitкурская20 #jiffit🙋🏼#21век

Из-за своего гормонального состава женщины часто страдают от целлюлита😬Кожа у женщин очень тонкая и находящаяся под ней жировая ткань выделяется сильнее🔎Говорят о так называемом эффекте «апельсиновой корки💥», если соединительная ткань уже не может больше удерживать жировые клетки🥀
Чем крупнее становятся клетки, тем сильнее проявляется целлюлит👁
Он усиливается в результате избыточного веса⚖️, курения🚬, сидячего образа жизни👨🏽‍💻ЭМС тренинг в Jiffit даёт в отношении к целлюлиту несколько результатов: 🔺эффективную подтянутость соединительной ткани 🔺улучшение кровообращения 🔺выведение избыточных жировых клеток 🔺в результате стимуляции вид кожи быстро улучшается
#fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesskazan #trening #sport #ems #emsworth #emstudio #emskazan #emsjiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмс #эмсспорт #эмс21век #эмсjiffit #эмсказань #тренировки #фигурамечты #фитнесзанятия #фитнесбудущего #персональныйтренер

С помощью ЭМС тренировок, Вы можете избавиться от лишнего веса, сжечь подкожный жир🔥,укрепить мускулатуру 💪🏽и улучшить качество соединительных тканей, а также тренировать такие мышцы, о существовании которых Вы даже не подозревали 👀и которые не могли бы задействовать ни в какой другой тренировке, но приятная боль после полноценной физической нагрузки покажет Вам, где они расположены😏#гдемойпресс #летоскоро #подготовкаклету #подготовкаклету #эмсjiffit #жиросжигание #jiffit🙋 #худеемвместе #качаемпопу #тренинг #персональныйтренинг #пробноезанятие

После первой тренировки Вы сможете оценить полученные результаты🤔, и они абсолютно точно удивят🙀После третьей тренировки Вы сможете визуально заметить приятные изменения в своем теле✌🏽👀, а после 6-7 Вы начнете собирать комплименты😊За 20 минут Вы получаете полноценную тренировку, сопоставимую с 2-3 часами в спортзале🕰Если Вы все еще не верите в успех, то просто запишитесь на первую пробную тренировку✏️, и уже с первого раза Вы поймете насколько эффективен данный подход🙌🏽#коррекцияфигуры #подготовкаклету #пп #диетическоепитание #планпитания #похудетьпослеродов #лечениезаболеванийпозвоночника #тренировкисдетьми #тренировка20мин #импульсы #импульсыэмс #jiffit #jiffitems #jiffitkazan #jiffit🙋 #эмсспорт #эмсфитнес #эмсказань #эмсjiffit #ЭМС

Главным условием достижения результатов🏅 является то, что во время ЭМС-тренировки Вы с персональным тренером🏋🏽 выполняете различные упражнения🤸🏽‍♀️, которые подобраны, исходя из Ваших пожеланий с учетом проблемных зон📑Тренировки проходят в специальном костюме, который обеспечивает максимально эффективное проведение импульсов к Вашим мышцам💙#jiffitems #jiffitkazan #fitness #trening #emskazan #персональныйтренинг #пп#дробноепитание #рационпитания #тренировканог #восстановлениепослеродов #реабилитация #лечениезаболеванийпозвоночника #подтянутаяфигура #подготовкаклету #импульсыэмс #импульсы #jiffitems #jiffitkazan #jiffitкурская20 #jiffit🙋🏼21век

EMS-фитнес — дозированное и контролируемое воздействие на мышцы посредством электрических импульсов🔌🔋
Таких результатов практически невозможно достигнуть при занятиях на традиционных силовых тренажерах🤷🏽‍♂️ЭМС Аппарат генерирует сигнал, идентичный импульсу, посредством которого человеческий мозг дает команду мышцам 👉🏽на сокращение и расслабление🤜🏽
Мышцы улавливают этот импульс и выполняют команду, причем с гораздо большей частотой сокращений/расслаблений, чем это возможно при обычной тренировке👀#emsjiffit #emsworth #emskazan #jiffit🙋 #jiffitems #jiffitkazan #trening #fitness #планпитания #пп #дробноепитание #рационпитания #пробноезанятие #персональныйтренинг #консультация #курская20 #21век

Сырники с кукурузной мукой🌽 орехами 🥜и финиками
Ингредиенты из расчета на 4 порции:
500 гр. творога 🍚
25 гр. манки 🍥
30 гр. ваниольного сахара 🌈
15 гр. сахарной пудры
5 шт. фиников
30 гр. орехов 🌰
1 куриное яйцо 🥚
Кукурузная мука (полента)
Приготовление:
В глубокой миске хорошо разомните творог🥄Добавьте яйцо, сахар, пудру, манку и муку. Хорошо перемешайте и добавьте мелко порезанные финики и раздробленные орехи🥜
На поднос или стол насыпьте кукурузную муку (поленту), рядом сформируйте 12 сырников и тщательно обсыпьте их полентой со всех сторон🙈
Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте сырники на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета🌟
Убавьте огонь и продолжайте обжаривать на медленном огне ещё несколько минут под крышкой⏱Или же выложите на противень и доведите до готовности в разогретой духовке в течение 2-3 минут, это придаст им пышности👀😋#сырники #пп#диетическоепитание #планпитания #рационпитания #тренировки #энергозатраты #жиросжигание #эмсспорт #эмсjiffit #эмсказань #ЭМС #фитнесбудущего #trening #emskazan #emsworth #emsjiffit #jiffit🙋 #ems

Доброе утро, друзья 👥Сегодня мы поговорим о мотивации к ЭМС тренингу🎤
🥇профилактика остеопороза. Ученые доказали🔬, что уже после двадцати лет наши кости начинают постепенно испаряться. Регулярные тренировки позволяют удержать на одном уровне костную массу👌🏽
🥈крепкий сон. Физическая нагрузка способствует резкому выбросу эндорфинов в кровь. Вот почему после занятий так приятно поспать🛌В свою очередь хороший сон способствует выработке гормона роста, отвечающего за омоложение организма. Как следствие, вы тренируетесь и молодеете🎈🎈🎈
🥉профилактика ожирения. Если регулярно тренировать свое тело, то можно забыть о проблемах с лишним весом🙌🏽Более того, вы избавляетесь от лишнего жира и приобретаете формы, которые ежедневно видите на видео 🎞и в журналах🗞📰#jiffit🙋 #jiffitkazan #мотивация #импульсы #фитнесказань #jiffitems #jiffitkazan #trening #fitnessmotivation #эмсфитнес #эмсjiffit #эмстренировка #пробноезанятие #подготовкаклету #похудетьпослеродов #подтянутаяфигура

Доброе утро, друзья, всем хорошего дня 🐾и отличного настроения ✌🏽
Для занятий по ЭМС методике нет ограничений по возрасту🙅🏽‍♂️ — программа для пожилых людей 👴🏼👵🏼обеспечивает устранение излишков жира и отечности тканей✔️, комплексное оздоровление👨🏼‍⚕️ и омоложение организма за счет глубокой проработки при небольшой нагрузке на суставы и сердечно-сосудистую систему❤️#ссс#тренировкибудущего #fitnesslife #jiffitems #jiffitkazan #emskazan #планпитания #пробноезанятие #кардио #калории #фитнесказань #импульсы #мотивация #jiffitkazan #jiffit🙋

Если мысль забраться на эллипс приводит вас в ужас😩, вспомните о том, что кардио – это любое упражнение, заставляющее вас потеть🏃🏽‍♀️🏊🏽⛸, а пульс учащаться❤️Исследования показывают📊, что сочетание кардио и силовых тренировок гораздо быстрее снижает вес, чем что-то одно из них👌🏽ЭМС тренировки сочетают в себе силовые занятия и кардио 👍🏽Всего за 20 минут вы убиваете сразу двух зайцев 🐰🐰#казаньjiffit #фитнесновогопоколения #курская20 #скоростьсила #кардио #тренировки #jiffit🙋 #jiffitems #jiffitkazan #планпитания #попакакорех🌰 #готовимсяклету

Сутулость🚶🏽 – следствие, так называемого, мышечного дисбаланса⚖️, при котором одни мышцы сокращены и укорочены, а другие расслаблены и удлинены. Для того чтобы вернуть красивую осанку✨, вам необходима тренировка, направленная на растяжение одних мышц и укрепление других⛓⚙️В этом случае подойдут ЭМС занятия с персональным тренером в студии Jiffit, который составит программу🖌📔, включающую в себя специальные коррекционные упражнения📣#jiffitkazan #jiffitems #jiffit #emskazan #emskazan #тренировкисдетьми #тренировкибудущего #эмсспорт #jiffit🙋 #импульсы #мотивация #персональныйтренинг #планпитания #похудетьпослеродов #восстановлениепослеродов #кардио #скоростьсила #курская20 #фитнесновогопоколения #казаньjiffit

Добрые дела сами по себе должны доставлять Вам удовольствие☺️, и при этом, давая что-то другим или помогая им🤝,вы не должны ожидать награды🏆Такова настоящая доброта🎨Студия #jiffit🙋🏼 искренне поздравляет, Вас, друзья с днём доброты🌈Пусть день Доброты станет для Вас больше, чем праздник🌸, и длится не несколько часов, а много лет🌋, ведь быть добрым всего лишь один день в году невозможно🐳Желаем не терять веры в людей и видеть только положительное в каждом человеке🎉, поступке или слове🎏Душевного равновесия Вам и неисчерпаемого счастья💌#kazan #emsjiffit #mihabodytec #emstraining #jiffitems #деньдоброты #даридоброимирстанетдобрее #тренировки #тренировка20мин #эмсфитнес #ЭМС #эмстренер #эмсjiffit #тренировканог #послеродовоевосстановление #попакакорех🌰 #пробноезанятие #пп #диетическоепитание #дробноепитание #ростмыщц #меньшекалорий #убираемцеллюлит #ускорениеметаболизма #времяфитнеса

Если воспользоваться научным объяснением электромиостимуляции, то станет понятным, что подвоха нет🙅🏽‍♂️Для начала обратимся к анатомии💀 и вопросу, от чего зависит работа мышц💪🏽Ответ — от раздражения, именно оно их активирует. Происходит данный процесс через головной мозг🙄и нервную систему➰, посредством естественных электрических импульсов. EMS является такими же импульсами➰, только направленными искусственно извне🤘🏽#jiffit🙋🏼 #emstraining #jiffitkazan #большетренировок #меньшекалорий #ппп #персональныйтренер #фитнесстудия #jiffit_kazan #jiffitkazan #jiffitems #emstraining #stronger #выносливость #скорость #результатналицо #эмсзанятия

Метод ЭМС укрепляет мышцы как изнутри, так и снаружи👍🏽Вследствие регулярных занятий повышается скорость кровообращения🔁EMS-тренировки благоприятно влияют на кожу, снижают подкожно-жировые отложения, приводят весь организм в тонус🏄🏽‍♀️Уже после первой тренировки почувствуется бодрость и легкость🍃К слову, длительность тренировки всегда будет 20 минут⏰За счет своей высокой интенсивности этого достаточно, чтобы достичь желаемых результатов🏆#jiffit🙋🏼 #emstraining #jiffitkazan #большетренировок #меньшекалорий #зож#пп#поднимаемнастроение

Most Popular Instagram Hashtags