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Tudo nas mãos do Senhor!!!!
Vamos na reta final para o Arnold Classic south America!!!
Vamos seguindo nossa referência @marciabikinifit!!!
Nossa parceira @jessykamotanutri!!!
Agende sua consulta com essa nutricionista que realmente entende!!!
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Vem novidade aí!!!
Segura p...!!!
Vamos com tudo!!!!
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Ganhei 1 kg de amendoim torrado sem sal do my love 😍, own coisa boa. Então vai ter muitas receitinhas por aqui 😆
Ingredientes 📍 2 cs de farinha de amendoim 📍 1 cs de farinha de coco e linhaça dourada
📍 1 ovo inteiro
📍 3 claras (quantidade adaptável de acordo com o seu plano alimentar)
📍 1 cs de cacau em pó sem açúcar 📍 1 cs de leite de coco
📍 1 cs de uva passas (a gosto)
📍 1 cs de amendoim torrado sem sal (pra fazer o croc croc)
📍 4 gotas de adoçante Stévia 📍 1 cc de fermento 🔷Misture todos os ingredientes deixando por último o fermento e leve ao microondas por 3 minutos.  Prontinho!!! Para a calda usei 2 cs de leite de coco da @copra_alimentos com um pouco de cacau.
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Bom dia!!!!
Nossa parceira @jessykamotanutri.
Agende sua consulta com nossa nutricionista e atlas bikini fitness!!! Entre em contato e tirem suas dúvidas.
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Ahhh tá roubando!!!!
Últimas repetições...roubo consciente pode!!!!
Segue off @team_h.soares
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Ganhei 1 kg de amendoim torrado sem sal do my love 😍, own coisa boa. Então vai ter muitas receitinhas por aqui 😆
Ingredientes 📍 2 cs de farinha de amendoim 📍 1 cs de farinha de coco e linhaça dourada
📍 1 ovo inteiro
📍 3 claras (quantidade adaptável de acordo com o seu plano alimentar)
📍 1 cs de cacau em pó sem açúcar 📍 1 cs de leite de coco
📍 1 cs de uva passas (a gosto)
📍 1 cs de amendoim torrado sem sal (pra fazer o croc croc)
📍 4 gotas de adoçante Stévia 📍 1 cc de fermento 🔷Misture todos os ingredientes deixando por último o fermento e leve ao microondas por 3 minutos.  Prontinho!!! Para a calda usei 2 cs de leite de coco da @copra_alimentos com um pouco de cacau.
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Curtindo um pouquinho desse off 😊 Porém, minha alimentação continua limpa, sem porcarias, apenas me dando o luxo de consumir alguns alimentos que não consumo perto de competição ou consumindo em quantidades maiores do que o habitual, como por exemplo, o vício master (pasta de amendoim 😋). . -
E ainda trabalhando minha maturidade pra não comer tudo de uma vez 😂. . -
Manter o foco sempre, afinal o objetivo é sempre evoluir.
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Pão Low carb de microondas . .
. . 🍞 1 ovo inteiro (sem a pele da gema, pra não ficar aquele cheirinho)
🍞1 colh. sopa de farinha de linhaça dourada
🍞1 colh. sobremesa de farinha de coco
🍞1 colh. sobremesa de gergelim 🍞Sal a gosto 🍞1/2 colh. de café de fermento 🍞2 colh. sopa de água (utilizei o soro do leite)
Misture todos os ingredientes em um recipiente e leve ao micro-ondas por 3 minutos.  Depois corte ao meio e leve o pãozinho para a sanduicheira para da uma tostada (isso vai fazer toda a diferença, quanto mais tempo mas crocante fica). .
.
Queijo cottage caseiro
📍1 litro de leite 📍Vinagre branco

Em uma panela coloque o leite para ferver e desliga o fogo. Adicione o vinagre,  colher por colher até talhar o leite (Utilizei 3 col.sopa). Misture e deixe descansar por 10 minutos. Depois é só passar em uma peneira,  pra separar o queijo do soro,  nesse momento você pode adicionar sal e temperos a gosto. 🔹Para o queijo cottage deixe escorrer somente o excesso,  para ter uma consistência molhadinha e para queijo ricota tire todo o soro.
Obs.  Você pode utilizar o soro do leite em outras receitas como bolos, pães, vitaminas e acrescentando assim, um valor protéico em suas receitinhas.
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