#jelefay

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Salut dieu ! Je sais qu'on a jamais vraiment été pote mais la, maintenant tout de suite, tu vois, je me sens soudainement très croyant et proche de toi 😂🤣😂 ou quand tu reçois ton nouveau circuit training, nommé d'un titre de la chanson d'un groupe de métal et que tu commence à prier en songeant à la Pls qui t'attends 🔥😈🔥 #beastmodeactivated #onlacherien #trioinfernal

yeeeah La team!😁
Aujourd’hui pas de training, mais grosse session paddle avec les frero! Le top 👌🏼💪🏄🏼‍♂️
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Et vous quoi de beau aujourd’hui ?
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Il y a des jours comme ça ou tu n'as pas envie... Et pourtant tu te bouges malgré tout et la tu sors une de tes meilleures séances. Comme quoi, il ne faut jamais rien lâcher et aussi accepter de prendre des coups de pieds aux... Par les copains 😅. Road to marathon ➡️
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Heyy les gars 👏
Pas de training aujourd'hui mais comme vous avez pu le voir hier soir dans ma story je me suis fait un petit kiff, training tardif, et vous savez quoi? Ne jamais sous estimez les bandes de résistance!! J'étais pas bien a la fin 😂😂 Quel exo vous tue le plus? 💪

♦️ « Une vie saine et pleine d’aventures. Un mode de vie noble et respectable. Chacun devrait suivre sa propre voix avec pour finalité de devenir son propre modèle. A l’inverse de celui qui fera le mal, vous serez le contre-balancier »♦️
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Bientôt le jour J en septembre. Comme vous pouvez le voir je n’ai rien lâché au cour de ces derniers mois. J’ai changé mes méthodes de travail sportives, un nouveau métier, des projets immobiliers et de placements à concrétiser dans les prochains mois mais surtout l’aventure.
Accompagné par mon binôme @akaame_real nous arpentons beaucoup de lieux, ici, il s’agissait d’une petite expédition forestière. Simple sans grand problème nous avons pu nous orienter et profiter du calme naturel de la forêt.
Reste à voir le lieu de la prochaine expédition 💪.
Trois domaines devront êtres atteints d’ici septembre; le physique, le mental et l’intellect trois axes de travail à perfectionner sans cesse.
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Nouvelle semaine qui commence demain, et donc nouveau training, hâte de faire ma séance demain soiiiir 😎
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Du coup aujourd’hui c’était RESTDAY avant de reprendre dès demain, et vous la team ? 💪🏻
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Sur ce, une bonne soirée la team et bonne fin de week-end 🤓
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Hi guuuuuys 🐺
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Toujours en vadrouille 🙄🙆🏼‍♀️ Bonne bouffe, body shake & rigolade ! Voilà voilà ma vie en ce moment 😂 ça fait quasiment une semaine que je me suis pas entraînée ! Y’a rien de grave dans tout ça je reprends dans quelques jours. Il y a un moment pour tout et là c’est le temps de profiter en famille ♥️
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Qui c’est qui travaille pas demain?! 😎😍🌴
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J’ai déjà adopté mon PREMIER legging bleu, tellement confortableeeee 👌🏼
(et bien opaque c’est important les meufs 😂)
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Bonne soirée à tous 😚💦
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Isolement et solitude .
Toutes les personnes qui ont connu ou connaissent l’anorexie me comprendront
On commence à se plonger dans les études ou le boulot pour ne penser à rien
On refuse une puis deux puis toutes les sorties entre potes pour éviter les restaus, pour éviter tout ce qu’on ne peut pas contrôler .
Puis cet isolement continue jusqu’à s’isoler de sa propre famille pour éviter les gros repas interminables qui durent des heures de l’apéro à midi au double dessert et barbecue supplémentaire le soir .
J’ai connu et je connais encore ça et je sais que je ne suis pas la seule.
Sauf qu’on se gâche la vie pour rien. Ces moments là sont tellement uniques et précieux, arrêtez de les gâcher pour de la nourriture et un chiffre sur la balance qui ne veut RIEN dire.
Posez vous la question de savoir : est ce que ce que je suis en train de faire me rendra heureuse demain ?
Si la réponse et non alors changez, changez pour vous mais aussi pour votre santé mentale et physique ! .
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🎢 AMUSEMENT PARK OR PARK OF DEATH ? 💀


🎠 TOUT EST DANS LE TITRE DU POST ! T’ES DU STYLE À AVOIR PEUR DE RIEN OU AU CONTRAIRE TU FAIS PARTIE DE CEUX QUI TRIE LES ATTRACTIONS ? 🏯


Je fais parti de ceux qui analyse pendant 3h l’attraction pour être sûr de pouvoir en sortir vivant 😅 et après avoir lu ça tu te rendra compte que j’ai certainement pas fais l’attraction derrière moi 🙄 Sorry mais je tiens à ma vie 👻



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Bonsoir mes IG 🤗On a le droit de profiter de la vie peu importe comme on est. On a le droit de porter tout ce qu’on souhaite. Et surtout on a le droit d’être souriant et confiant même en ayant les kilos en plus ❤️ #teamshape #regimeuse #musculation #aarmy #reequilibragealimentaire #onlacherien #fitfamily #fitfrenchies #pertedepoids #repriseenmain #mangerbouger #jelefay #mincir #nopainnogain #fitfoodie #myfitnessjourney #teamfitcats #ednfitness #fitgirl #fitfam #fitness #workhard #transformation #evolution #training #healthyfood #workout

Photo transfo du soir x) d'une simple patate douce à des frites aux epices cuite au four 😋😝😋😝 un délice #onlacherien #beastmodeactivated #trioinfernal

« Le futur est prêt à être créé et le passé est une page déjà tournée. »

🍽 BREAKFAST
Hey hey !!
Oui on est le soir et je vous post mon petit déjeuner 🤷🏻‍♀️
Ce matin on avait donc un pudding fraises low carbs 📉 et du melon jaune (qu’il fallait manger rapidement) 🍉
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Besoin de changement dans mon alimentation en ce moment, du coup je prends beaucoup plus le temps de cuisiner et de faire maison mes gâteaux, steak végétaux, etc. 👩🏻‍🍳
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Cet aprem c’était meal prep pour le début de la semaine, cuisine et repos 🤗
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D’ailleurs après 10 jours sans musculation, demain c’est le grand retour à la salle 💪🏼 j’ai hâte !
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Bonne soirée 🌇.
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👹 ABDOS BABY 👹


🔜 EST-CE QUE TU BOSSES TES ABDOS ?! 🔚

Yosh la Team Moonster ! Comment vous portez-vous ?!!


Petit sujet classique & basique aujourd’hui ! Les Abdominaux ! Les bossez-vous ?! Perso, je suis le genre de personne qui les travailles très très très rarement et qui pourtant possède presque un beau SixPack ! (N’hésites pas à m’insulter en commentaire) 🤷🏻‍♂️


Après pour moi les abdos se construisent principalement dans la cuisine ! Donc si vous ne faites que manger des conneries ça ne fonctionnera jamais ! !


En ce moment je reprends la technique de circuit, c’est à dire que tous les 2/3j je bosse mes abdos à la maison en 15min top chrono et cela fonctionne plutôt bien ? Est ce que ce genre de petit circuit vous tenterait ? Dites moi tout en commentaire ! Peace les Monstres 👹


Pour tout ceux qui ne FOLLOW pas encore le bouton est juste au dessus donc ne faites pas vos timides et let's gooo 🔝🔝🔝



Crédit 🎥 : @Baudstraet

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