#jejumintermitente16h

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TÁ DESANIMADA(O) ? Conheça essa mulher incrível que eliminou mais de 90kg em 2 anos!
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Passe a foto para o lado e veja as transformações que ela teve, cirurgias reparadoras e tudo mais....
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Simone 😍  é uma das minhas maiores inspirações,  se você olhar o ig dela 👉@simone_anderson verás como ela se transformou em uma pessoa maravilhosaaaaa com uma auto-estima divina.
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Simone Anderson vem documentando a sua perda de peso há 2 anos. A esperança da maquiadora e cabeleireira sempre foi inspirar outras pessoas; no entanto, ela teve de enfrentar uma chuva de comentários negativos de pessoas que comparavam as suas fotos de antes e depois e duvidavam que ambas fossem dela mesma, acusando-a de mentirosa.
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Após ela postar uma imagem comparativa de duas fotos com 11 meses - e 86 quilos - de diferença, comemorando o resultado dos seus esforços, não faltaram pessoas xingando-a e desacreditando na sua história. Então Simone decidiu postar a mesma imagem com apenas uma adição: uma nova foto em que revelava o excesso de pele na sua barriga. “Por toda a minha jornada eu tentei ser muito honesta sobre a minha experiência e contei às pessoas exatamente o que estava acontecendo. Então ser chamada de farsa doeu muito”, ela disse na legenda.
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Depois disso, a maquiadora decidiu fazer uma cirurgia para remover o excesso de pele - e muitos dos seus seguidores se dispuseram a ajudar nos custos por meio de umcrowdfunding, apesar de ela ter tentado recusar a proposta várias vezes. Desde que a dieta começou, Simone já perdeu 92 quilos, e atualmente a maioria dos comentários nas suas fotos é positiva. “Isso me deixa muito, muito, muito orgulhosa”, ela admitiu ao site Mashable. Uma inspiração, não é?
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Créditos da foto: @simone_anderson
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 Texto do site 👉 https://estilo.catracalivre.com.br/comportamento/mulher-responde-comentarios-negativos-com-foto-honesta-da-sua-perda-de-peso/
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Quando cuidamos de nosso corpo e de nossos sentimentos com respeito, criamos uma nova imagem de nosso corpo e mente...🏃🏼‍♀🏋🏼‍♀ #vidasaudavel #12off #fazendoaspazescomoespelho #jejumintermitente16h #aej #lowcarb #aej #treino #redufite #musculação #orgulhosademim #soufoda #chatadegostosa

VAMOS EMAGRECER DEFINITIVAMENTE esse ano e sair da promessa?
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Falta 7 dias.... #deusnocomando #jejumintermitente16h #bodybuilding #wbpfpa #fwpersonal 🙏🏾🏆💪🏾

Pense nisso! Ter uma alimentação melhor vai além de ter alguns quilos eliminados, é para a vida toda. Conte com a gente para conseguir atingir o seu objetivo e ter qualidade na alimentação e de vida!

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#alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #emagrecimento

Por que o jejum intermitente ajuda a emagrecer?

Para saber como essa dieta funciona, é preciso entender melhor as fases pelas quais o corpo passa ao longo do dia: quando está alimentado e o intervalo entre as refeições, ou seja, o jejum.

Quando você acaba de se alimentar, o organismo começa a dar um destino para a energia absorvida em forma de glicose. Para tanto ele ativa o hormônio insulina, responsável por colocar esse açúcar para dentro das células. A energia que não será utilizada pelas células é armazenada pela insulina em forma de tecido adiposo, ou seja, gordura.
Depois de um tempo essa energia se esgota e o corpo é obrigado a usar essas reservas. Ele recorre tanto ao glicogênio, uma forma de energia armazenada nos músculos, quanto ao tecido adiposo, e nesse momento ativa hormônios que atuam na quebra de gordura (lipólise), como o glucagon.
Ao seguir um método de jejum intermitente, o glucagon e outros hormônios que quebram gorduras ficam mais tempo atuando no organismo, o que facilita a perda de peso. Além disso, o jejum evita grandes picos de insulina o que pode prevenir a resistência à insulina, mas para isso é preciso tomar cuidado para não exagerar nos carboidratos ao retomar a alimentação.
Aliás, existem diversos estudos e pesquisas com ótimas metodologias e bastante credibilidade que defendem o jejum como uma ferramenta terapêutica pra tratar/controlar vários quadros de doenças e também como um ótimo meio de perder gordura, melhorar sua saúde, eliminar a resistência à insulina, melhorar a sensibilidade à leptina (o “hormônio da saciedade”), reduzir inflamações (e doenças originadas de quadros inflamatórios, que são muitas!) e até prolongar seus anos de vida útil. #comidasaudavel #lchf #lowcarb #dieta #dicaslowcarb #lowcarbbrasil #comidadeverdade #jejumintermitente16h

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D4/30 ! Carré é bão demais!!! 😬

Sintomas até agora? Rolou estresse sim! 😳Rolou vontade de engolir a geladeira inteira sim! 🙊 Mas vamos focar! 💪🏼 #whole30 #whole30brasil #whole30day4 #yummy😋 #bichoeplanta #chorabacon #adorohashtag #healthyfood #boraserfit #jejumintermitente16h #projetonoivafitness2017

Carne e 2 ovos feitos na frigideira com óleo de coco, pepino e abacate com tomate e cebola.

Quebrando o jejum bem básico hoje 😊#dietasemsofrer #estilodevidasaudavel #jejumintermitente16h #

Primeira refeição do dia:
Tacos de frango com guacamole e alface hummmmm ficou uma delícia!!!!
#guacamole
#tacos #jejumintermitente16h #jejumintermitente #novoshabitos
#muitobom

Almocinho delícia!😋 Obrigada meu Deus, pelo alimento🙏🏼 #jejumintermitente16h #comidadeverdade #lowcarb #estilodevida #vidasaudavel #baconcomamor #ovonossodecadadia

16 horas de jejum Intermitente.
Foco.

#dicasdedieta #hcg #3f#força #foco #fé #jejumintermitente16h

@Regrann from @lucianachaud - Hoje eu começo meu jejum intermitente consciente. 🤔 Eu falo consciente, pq a minha vida toda eu fiz jejum de até 36h sem saber q isso é objeto de estudo científico, tem história e acima de tudo faz bem pra saúde. 😱😱 Minha vida inteira eu ouvi q ficar sem comer é loucura, faz mal e pode me deixar doente. E falando da minha "magreza"?Perdi as contas 😒😒
Mas agora eu vou iniciar os protocolos do jejum com 2 objetivos claros: me dar mais energia (e me ajudar a sair mais de casa) e fazer uma renovação celular (q previne o câncer e várias doenças). 😮😮 Comecei hj as 20h o protocolo de 16hs que farei 3 vezes na primeira e segunda semana. Se vou emagrecer? Acho q não. Isso vai ficar pro chá de hibisco(q vale outro post)😉 #jejumintermitente #jejumintermitente16h #saude #bemestar - #regrann

Por que o jejum intermitente ajuda a emagrecer?

Para saber como essa dieta funciona, é preciso entender melhor as fases pelas quais o corpo passa ao longo do dia: quando está alimentado e o intervalo entre as refeições, ou seja, o jejum.

Quando você acaba de se alimentar, o organismo começa a dar um destino para a energia absorvida em forma de glicose. Para tanto ele ativa o hormônio insulina, responsável por colocar esse açúcar para dentro das células. A energia que não será utilizada pelas células é armazenada pela insulina em forma de tecido adiposo, ou seja, gordura.
Depois de um tempo essa energia se esgota e o corpo é obrigado a usar essas reservas. Ele recorre tanto ao glicogênio, uma forma de energia armazenada nos músculos, quanto ao tecido adiposo, e nesse momento ativa hormônios que atuam na quebra de gordura (lipólise), como o glucagon.
Ao seguir um método de jejum intermitente, o glucagon e outros hormônios que quebram gorduras ficam mais tempo atuando no organismo, o que facilita a perda de peso. Além disso, o jejum evita grandes picos de insulina o que pode prevenir a resistência à insulina, mas para isso é preciso tomar cuidado para não exagerar nos carboidratos ao retomar a alimentação.
Aliás, existem diversos estudos e pesquisas com ótimas metodologias e bastante credibilidade que defendem o jejum como uma ferramenta terapêutica pra tratar/controlar vários quadros de doenças e também como um ótimo meio de perder gordura, melhorar sua saúde, eliminar a resistência à insulina, melhorar a sensibilidade à leptina (o “hormônio da saciedade”), reduzir inflamações (e doenças originadas de quadros inflamatórios, que são muitas!) e até prolongar seus anos de vida útil. #comidasaudavel #lchf #lowcarb #dieta #dicaslowcarb #lowcarbbrasil #comidadeverdade #jejumintermitente16h

4°Dia Jejum Intermitente

A fome ate hr do almoço essa diminuindo o corpo ja esta começando a acostumar

Andei no trabalho como sempre uns 20km pra cima

Hj não fui academia nem correr como cheguei so 20hrs em casa por causa serviço estava muito cansado e vo deixar meu corpo descansar hoje para amanhã fazer perna 😫

Pouco a pouco nos chega onde quer

#dieta #diet #ダイエット #segueoplano #cutting #jejumintermitente16h #superandometas #corrida #focusanddiscipline #focoedisciplina #samsunggalaxyedges7 #shealth #fitness #vidafitness #isesaki #伊勢崎 #gymisesakikesoji #gymeveryday #nopainnogain #novosobjetivos #segueoplano #fikagrande #筋トレ #ジム #workout #pushpulllegs #adidas #underarmour

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Boom diaaa😁😁
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2° dia do #7diasnofococomaamiga

E dali Água com limão🍋 e meu cafezinho sem açúcar (n fico mais sem😍)
força na peruca porque hoje o jejum é de 24h💪👊 .
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#comidadeverdade #descasquemaisdesembalemenos #7diasnofococomaamiga @joice_fernaandess

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