#jegerbrunikkebruhn

22 posts

TOP POSTS

Nu ligger han også mad på instagram!!! 😲#roadto1000followers #jegerbrunikkebruhn
Rugbrød, spejlæg, avokado (som jo er det sundeste i verden), hytteost og tomat, det er vist højtbelagt! ☺️ ❤ you are welcome... World!!

Ja, det er Alperne man kan se over tribunen! 😍#sprintsandheavylifting #jegerbrunikkebruhn #socks #shockeurope #razorbacks

Hvorfor er der ingen der har sagt noget? 😔🤔
Nu har jeg gået i flere år og troet at Squat og Dødløft var vejen til en flot røv🍑, og så ser jeg gudhjælpemig på instagram at alle kvindelige røv-bloggere gør noget helt andet! 🍑👌🍑 Så nu har jeg lagt stilen om, med nye tights fra #373grader (@henrikkirkegaard) og hjælp til øvelser + professionel spot fra skaberen af #trainingforsparkelingbikinis @kaptajnmeier . Det kan ikke gå galt ❤️👙
Jeg synes selv at jeg kan mærke min øvre balle/nedre ryg arbejde godt. #storlænd #sommerklar18 . ☀️🔥
Hvis du har behov for numseprogram eller camouflage til Gay-parade så sig endelig til, jeg er ekspert nu! 🙏🐐
#numse #baller #booty #mbL #Lstårforlændikkelår #jegerbrunikkebruhn #Løfteklubben #Odense #Nyodense #Personligtræning #Personligtræner #Fitfamdk #Træning #Funktioneltræning #Sundhed #CrossfitCopenhagen #Sundlivsstil #Løfteriet #Fitdk #OdenseCity #Fitnessworlddk #Fitnessdk

Jeg er SÅ imponeret over @katrinebruhn at jeg har prøvet at modellere min træning og min krop efter hende. Vi har næsten samme kropsbygning, så det varer ikke længe før jeg også er på landsholdet i vægtløftning! 🙏🍑#glutegains #jegerbrunikkebruhn #shortshorts #løfteklubben #squatbutt #sultneshorts #løfteriet

I weekenden var jeg i Innsbruck for at spille CEFL (lignende Champions league) mod et hold der hedder Swarco Raiders, de var rimelig gode, så vi vandt desværre ikke. #debedsteieuropa 😳
Det hold jeg spiller for #trianglerazorbacks er også det bedste hold i Europa, bare ikke på pointtavlen, men på klub-fronten. Det er altid en fornøjelse at være til træning og man kan ikke ønske sig bedre teammates ❤️
Her er jeg på vej ind til Cointoss sammen med @imperial_cereal_killer og @geoffreyjohn2 inden kampen: Swarco Raiders vs. Triangle Razorbacks d. 6/5. (Kampen kan vist stadig findes på raiderstv.at) #razorfamily #captains #jegerbrunikkebruhn #sprintsandheavylifting #shockeurope #wedidnt #redwhite #denlangerøde #theloadlewis #122132

En af mine all-time favorites til røv og øvre ryg! 100 kg, fuld spade, tyk nakke! 💪🏽🔥#snatchpull #panda #sprintsandheavylifting #jegerbrunikkebruhn #sorthvid #comewithmeifyouwanttolift #weightlifting #power #rfd #speedkills #løfteriet #odense #elitesport #sport

Nyt legetøj i @loefteriet 😍
200 lbs (90 kg) Slamball. Eller bare en meget mere håndterbar atlassten. 💪🏽
Første løft af 10 stk som afrunding af fredagstræningen 🎉🍑 Nu en smuttur til #Tjøbenhavn henover weekend. 👌 #atlas #atlasstone #200lbs #jegerbrunikkebruhn #sprintsandheavylifting #slamWRs #løfteriet #løfteklubben #tyndlæg #tykrøv #fitfam #personligtræning #odense #københavn #spangsbergflødeboller

Der er vist ingen tvivl om hvilke 2 øvelser jeg prioriterer højst når jeg underviser 😅
I min verden er squat og dødløft = alpha og omega. 🍑🙏 #squat #deadlift

Hvis du er god til at dødløfte og squatte, så er alt andet styrketræning meget nemmere at lære! 👍 #startwiththebasics

I sportens verden siger man tit at "speed is King", og hvis der er noget der kan udvikle power i stængerne og i hoften, så er det squat og dødløft! 🥖🍑🥖
Og så må vi jo ikke glemme at begge øvelser får speedos og bikinitrussen til at sidder bedre 👌🤤 #bikini #hinge #power
Kæmpe shoutout til jer i videoen som bare bliver bedre og bedre, og som kan holde min platte humor ud 😁😘
#sprintsandheavylifting #jegerbrunikkebruhn #Personligtræning #odense #københavn #basics #ass #legs #squatbutt #butttraining #løfteriet

MOST RECENT

En af mine all-time favorites til røv og øvre ryg! 100 kg, fuld spade, tyk nakke! 💪🏽🔥#snatchpull #panda #sprintsandheavylifting #jegerbrunikkebruhn #sorthvid #comewithmeifyouwanttolift #weightlifting #power #rfd #speedkills #løfteriet #odense #elitesport #sport

Jeg er SÅ imponeret over @katrinebruhn at jeg har prøvet at modellere min træning og min krop efter hende. Vi har næsten samme kropsbygning, så det varer ikke længe før jeg også er på landsholdet i vægtløftning! 🙏🍑#glutegains #jegerbrunikkebruhn #shortshorts #løfteklubben #squatbutt #sultneshorts #løfteriet

I weekenden var jeg i Innsbruck for at spille CEFL (lignende Champions league) mod et hold der hedder Swarco Raiders, de var rimelig gode, så vi vandt desværre ikke. #debedsteieuropa 😳
Det hold jeg spiller for #trianglerazorbacks er også det bedste hold i Europa, bare ikke på pointtavlen, men på klub-fronten. Det er altid en fornøjelse at være til træning og man kan ikke ønske sig bedre teammates ❤️
Her er jeg på vej ind til Cointoss sammen med @imperial_cereal_killer og @geoffreyjohn2 inden kampen: Swarco Raiders vs. Triangle Razorbacks d. 6/5. (Kampen kan vist stadig findes på raiderstv.at) #razorfamily #captains #jegerbrunikkebruhn #sprintsandheavylifting #shockeurope #wedidnt #redwhite #denlangerøde #theloadlewis #122132

Der er vist ingen tvivl om hvilke 2 øvelser jeg prioriterer højst når jeg underviser 😅
I min verden er squat og dødløft = alpha og omega. 🍑🙏 #squat #deadlift

Hvis du er god til at dødløfte og squatte, så er alt andet styrketræning meget nemmere at lære! 👍 #startwiththebasics

I sportens verden siger man tit at "speed is King", og hvis der er noget der kan udvikle power i stængerne og i hoften, så er det squat og dødløft! 🥖🍑🥖
Og så må vi jo ikke glemme at begge øvelser får speedos og bikinitrussen til at sidder bedre 👌🤤 #bikini #hinge #power
Kæmpe shoutout til jer i videoen som bare bliver bedre og bedre, og som kan holde min platte humor ud 😁😘
#sprintsandheavylifting #jegerbrunikkebruhn #Personligtræning #odense #københavn #basics #ass #legs #squatbutt #butttraining #løfteriet

Ja, det er Alperne man kan se over tribunen! 😍#sprintsandheavylifting #jegerbrunikkebruhn #socks #shockeurope #razorbacks

På lørdag går det løs! 🏈🔥En tur til Tyrol for at spille mod et af Europas bedste hold Swarco Raiders. #cefl #footballeurope
Målet er at bevise at football i Danmark ikke er så langt fra den Europæiske top! Det personlige mål er at lemlæste et par Recievers 😘! Følg med lørdag aften på www.raiderstv.dk #bloodmakesthegrassgrow #razorfamily #sprintsandheavylifting #jegerbrunikkebruhn #slay #shockeurope #picksix #scoopandscore

Mandag på en torsdag 😭 #neverforget
Jeg ødelagde mig kaffekop!! 😢 et gammelt arvestykke... eller en kop jeg fandt til 2,- i den lokale genbrug, men ikke destomindre et stort tab! 😥
Og så lavede jeg cleans fra blok og øvede mig i "arm-bend", men det var før katastrofen, heldigvis, ellers havde jeg stoppen træningen. #rip #traume #jegerbrunikkebruhn #sprintsandheavylifting #coffeefuneral #tears cryalot #vend #blok #powerclean #armbend #meh

Iñigo Mujika siger at fodboldspillere ikke bliver store og langsomme af at styrketræne. Tværtimod bliver de stærkere, hurtigere og mere udholdende. 🤔 #what? Big surprice! Wake up soccer-sheeple! #soccer
#football #jegerbrunikkebruhn #agility #sprintsandheavylifting #strength #speed
Med @mikkellyngee @christianvinther1 @vennekilde.l

”Ostehjulet” 🧀 ”Hvorfor bruger du så meget tid på styrketræning?” eller ”Hvorfor bør jeg bruge mere tid på styrketræning” 💪🏽🤔 I bund og grund er det pisse nice at være stærk, men der er selvfølgelig en masse andre gode grunde til at styrketræne.
Til tider har jeg brugt Ostehjul-eksemplet: Når jeg pakker træningstøjet og bevæger mig ned i styrkecenteret for at løfte jern… eller gummi, har jeg flere mål med træningen. Mine mål er en solidt blandet pakke af langsigtede, kortsigtede og generelle mål. De ændrer sig let procentuelt fra måned til måned, men overordnet der se ens ud fra dag til anden. 🍑

Som det kan aflæses i ovenstående lagkagediagram ”Ostehjul” er min træning fordelt på følgende; 🏈”Sport” = (For at blive bedre og for at kunne holde til sporten med en mindre risiko for at pådrage mig skader), 👴🏼”Når jeg bliver gammel” = (Træne pænt og fornuftigt så jeg også kan træne når jeg er 70 år), 🕺🏽”Socialt og Velvære” = (hyggen ved at træne med andre og den velværsfølelse træningen giver), 🦌”Æstetik” = (For at se godt ud i Speedos), 🍰🧀”Kage og Ost” = (Jeg elsker kage og ost. Mere træning = mere kage og ost)
#ostehjul #jegerbrunikkebruhn #cheese #cake #sprintsandheavybreathing #Løfteklubben #Mitodense #Odense #Nyodense #Personligtræning #Personligtræner #Fitfamdk #Træning #Funktioneltræning #Sundhed #CrossfitCopenhagen #Sundlivsstil #Løfteriet #Fitdk #OdenseCity #Fitnessworlddk #Fitnessdk

Hvorfor er der ingen der har sagt noget? 😔🤔
Nu har jeg gået i flere år og troet at Squat og Dødløft var vejen til en flot røv🍑, og så ser jeg gudhjælpemig på instagram at alle kvindelige røv-bloggere gør noget helt andet! 🍑👌🍑 Så nu har jeg lagt stilen om, med nye tights fra #373grader (@henrikkirkegaard) og hjælp til øvelser + professionel spot fra skaberen af #trainingforsparkelingbikinis @kaptajnmeier . Det kan ikke gå galt ❤️👙
Jeg synes selv at jeg kan mærke min øvre balle/nedre ryg arbejde godt. #storlænd #sommerklar18 . ☀️🔥
Hvis du har behov for numseprogram eller camouflage til Gay-parade så sig endelig til, jeg er ekspert nu! 🙏🐐
#numse #baller #booty #mbL #Lstårforlændikkelår #jegerbrunikkebruhn #Løfteklubben #Odense #Nyodense #Personligtræning #Personligtræner #Fitfamdk #Træning #Funktioneltræning #Sundhed #CrossfitCopenhagen #Sundlivsstil #Løfteriet #Fitdk #OdenseCity #Fitnessworlddk #Fitnessdk

Man er vel ikke rigtig fitness-blogger/instafamous før man har brunch billeder?! 😍👌
Sammen med @frederikke_rytter#osttunbacobogæg #sprintsandheavylifting #jegerbrunikkebruhn #agility #løfteklubben #odense #fitfam #personligtræning #personligspisning #cardio #vægttablol

Nyt legetøj i @loefteriet 😍
200 lbs (90 kg) Slamball. Eller bare en meget mere håndterbar atlassten. 💪🏽
Første løft af 10 stk som afrunding af fredagstræningen 🎉🍑 Nu en smuttur til #Tjøbenhavn henover weekend. 👌 #atlas #atlasstone #200lbs #jegerbrunikkebruhn #sprintsandheavylifting #slamWRs #løfteriet #løfteklubben #tyndlæg #tykrøv #fitfam #personligtræning #odense #københavn #spangsbergflødeboller

"Daniel, hvordan får du lette squats til at se så hårde ud?" Tænker @freddie_the_beast . 🤔 #cryalot #jegerbrunikkebruhn
Jeg øver mig på at lave dem pænt og helt "textbook" (efter min mening), og det er en kamp. 😭 ville ønske at træning bare var nemt og blev nemmere med tiden. 😳. #noshirt #10procentafFreddiesmax #practicewhatyoupreach #Løfteriet #Løfteklubben #Mitodense #Odense #Nyodense #Personligtræning #Personligtræner #Fitfamdk #Træning #Funktioneltræning #Sundhed #CrossfitCopenhagen #Sundlivsstil #Løfteriet #Fitdk #OdenseCity #Fitnessworlddk #Fitnessdk

Mac'n'Cheese og kaffe med fløde!! 😍💪🏽 #gainsville #royalcopenhagen #ostmedostpå
Ja selvfølgelig er fløden øko, cheddar øko, og kaffen fra tempelkande #lavarazza , til gengæld er makaronien Faktas billigste! 😗 Følg med på min side og få dårlige kostråd og nemme løsninger lige her!! Jeg lover at reklamere for bioorganisk-økologisk-fritgående-velopdragen-ikkehomogeniseret-vaccinefrit-kræftkurerende-ingefærslugtende orientalsk "cuisine" med obligatorisk Royal Copenhagen... den ene skål jeg (Frederikke) ejer!
#cheeseandheavycheesing #jegerbrunikkebruhn #Løfteklubben #Mitodense #Odense #Nyodense #Personligtræning #Personligtræner #Fitfamdk #Træning #Funktioneltræning #Sundhed #CrossfitCopenhagen #Sundlivsstil #Løfteriet #Fitdk #OdenseCity #Fitnessworlddk #Fitnessdk ———————
Obs. Der findes ikke kræftkurerende mad! Så vidt jeg ved.

Puha det er svært at finde det filter der får mig til at se bedst ud! 🤔 #jegerbrunikkebruhn
2x230 og 2x250 dødløft fra blok 💪🏽. Jeg elsker det løft, fordi det ikke er lige så hårdt som almindelig dødløft og fordi det ser fedt ud når man fylder stangen helt ud! 😓 blokkene er 12" dvs. Ca halvdelen af min højde, det hjælper også lidt. 🙏#healtyathlete #fitfamdk #fitfam #sprintsandheavylifting #glutemaster #Løfteklubben #Mitodense #Odense #Nyodense #Personligtræning #Personligtræner #Fitfamdk #Træning #Funktioneltræning #Sundhed #CrossfitCopenhagen #Sundlivsstil #Løfteriet #Fitdk #OdenseCity #Fitnessworlddk #Fitnessdk

Men helt seriøst, det er en ret fed øvelse, især hvis man er dårlig til at "finishe" sine dødløft. 👌❤

Nu ligger han også mad på instagram!!! 😲#roadto1000followers #jegerbrunikkebruhn
Rugbrød, spejlæg, avokado (som jo er det sundeste i verden), hytteost og tomat, det er vist højtbelagt! ☺️ ❤ you are welcome... World!!

Most Popular Instagram Hashtags