#jasonfung

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Quando você come, a insulina sobe e seu corpo armazena energia. Quando você não come, a insulina cai e seu corpo pega a energia armazenada e a utiliza.
Temos uma mentalidade "de comer o tempo todo”. Nas últimas décadas, o número de vezes que comemos em um dia ficou significativamente maior. Passamos de três refeições por dia para seis: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar, lanche. Estamos estimulando a insulina o tempo todo, mantendo-a constantemente alta.

Precisamos de períodos de tempo que não estejamos comendo, então a insulina cai, deixando nossos corpos em modo de queima de energia. Se deixarmos mais tempo entre as refeições e, portanto, queimando a energia - vamos perder peso.

Praticando o jejum você economiza dinheiro. Também é prático e totalmente flexível: você pode mandar ver ou desligá-lo sempre que quiser. Você pode jejuar por apenas 14 horas por dia, logo após o jantar até, digamos, o almoço, pulando o café da manhã.
Leia mais sobre jejum no blog menosrotulos.com #jejumintermitente #insulina #intermittentfasting #jasonfung

Wedding 3.5 years ago. 4th of July 7 years ago. And bottom right 1 week ago. #keto #ketosis #fasting #waterfast #jasonfung

From @jejumintermitente - ➡QUEIMAR GORDURA É O OBJETIVO DE TODAS AS DIETAS!!
VOCÊ NÃO CONSEGUE EMAGRECER, SEM PERDER GORDURA!
Brad Pilon
⚠⚠
➡Um período de 24 horas de jejum muda o seu corpo do ESTADO ALIMENTADO para o estado NÃO ALIMENTADO, que provoca o grande aumento tanto na lipólise (liberação) quanto na oxidação de gordura (queima). Simplesmente, O JEJUM permite o seu corpo PARAR de reservar gordura e começar a queimá-la!

➡Um grupo de cientistas da universidade do Texas, estudou como um jejum de CURTO prazo afeta o metabolismo de açúcar e gordura em nossos corpos.

➡Depois de apenas 24 horas de jejum, a quantidade de gordura que foi liberada (lipólise) e a quantidade a ser destinada a queima como combustível (oxidação), teve o AUMENTO de 50%. Esse é um aumento bem significativo em se tratar de queima de gordura.

➡A grande mudança está no período entre 18 e 24 horas de JEJUM
⚠⚠
➡SE VOCÊ TIVER COMIDO PÃO, MACARRÃO, DOCE OU ARROZ EM GRANDE QUANTIDADE 16 HORAS NÃO É SUFICIENTE PARA COMEÇAR A QUEIMAR GORDURA... O JEJUM de 18 HORAS potencializa o efeito.. PARA A QUEIMA DE GORDURA, DEPENDE DO QUE VOCÊ COMEU ANTES DO JEJUM, se seu corpo tiver muita GLICOSE (AÇÚCAR) PARA QUEIMAR... PORQUE ELE SEMPRE QUEIMA A GLICOSE ANTES DA GORDURA. ➡Metabolicamente o Jejum prepara seu corpo para aumentar todos os hormônios necessários para potencializar a queima de gordura.
➡Numa situacao de DÉFICIT de energia, seu corpo não tem escolha se não começar a queimar GORDURA para obter essa energia. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Fonte: Livro "Eat, STOP, Eat." - Brad Pilon #jejumintermitente #jasonfung #bradpilon #jejum #lowcarbhighfat

The worst photo in the world, but in my defence I was quite hungry. Made it to 17.5 hours of fasting quite by accident. Last of the blackcurrant coulis with chia porridge and Greek yoghurt. And a handful of almonds for some extra protein. Had a super soggy dog walk this morning but ☀️is out so this afternoon is looking up. 😜
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#needcoffee #chia #bestenglishblackcurrants #brunch #banting #bantingdiet #realmealrevolution #intermittentfasting #jasonfung #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #fatasfuel #cleaneating #eatclean #eatcleantraindirty #fitnessfood #fitness #fitfam #ketogenic #keto #ketodiet #ketosis #ketofam #instafood #instadaily #paleo

When doing anything, it's always important to not only have a reason for doing it hit also it's important to have a full understanding of what you are doing and how it works as well as how it will benefit you. Things will be so much easier when we have a better understanding. I have to share these as screenshots because hyperlinks don't work on Instagram. The screenshots are from #Dietdoctor and article written by #JasonFung who is also the Author of the book, The Obesity Code which I had mentioned earlier. The article ended with a very important take away "The key to successful long-term weight loss is not reducing calories. It’s reducing insulin. Because insulin is the switch that decides whether your body is burning food energy or stored food energy (body fat). If you are burning food, then you are not burning fat. It’s as simple as that. The key to accessing your body fat stores is to reduce insulin. You must let your body go into the ‘fasted’ state." #theketovangelist

Mais um livro 📚 excelente p/ quem quer saber mais sobre jejum. Ansiosa p/ ler! #jasonfung #ji

I wanna give a big big big shout out to my brother @bothness. I am so proud of you for writing this. Everyone NEEDS to get a copy of his book. Eurasians who care about their identity this is something you need to pick this up. Proud of you brother. #eurasian #eurasiannation #jasonfung

Can't believe I never posted this...the after photo is a few weeks old but still the only one *really* see a difference with. I weighed in today at 265. That's down 84 pounds since I started my #weightlossjourney on November 29 at 349. I officially went #keto on Dec 29 weighing in at 337. I have never had more success and have never felt better in my life. No gimmicks no pills no programs just low carbs and intermittent fasting! #killingit #jasonfung #dietdoctor @diet_doctor

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#Repost @low_carb_br (@get_repost)
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VOCÊ NÃO CONSEGUE EMAGRECER, SEM PERDER GORDURA!
Brad Pilon
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➡Um período de 24 horas de jejum muda o seu corpo do ESTADO ALIMENTADO para o estado NÃO ALIMENTADO, que provoca o grande aumento tanto na lipólise (liberação) quanto na oxidação de gordura (queima). Simplesmente, O JEJUM permite o seu corpo PARAR de reservar gordura e começar a queimá-la!

➡Um grupo de cientistas da universidade do Texas, estudou como um jejum de CURTO prazo afeta o metabolismo de açúcar e gordura em nossos corpos.

➡Depois de apenas 24 horas de jejum, a quantidade de gordura que foi liberada (lipólise) e a quantidade a ser destinada a queima como combustível (oxidação), teve o AUMENTO de 50%. Esse é um aumento bem significativo em se tratar de queima de gordura.

➡A grande mudança está no período entre 18 e 24 horas de JEJUM
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➡SE VOCÊ TIVER COMIDO PÃO, MACARRÃO, DOCE OU ARROZ EM GRANDE QUANTIDADE 16 HORAS NÃO É SUFICIENTE PARA COMEÇAR A QUEIMAR GORDURA... O JEJUM de 18 HORAS potencializa o efeito.. PARA A QUEIMA DE GORDURA, DEPENDE DO QUE VOCÊ COMEU ANTES DO JEJUM, se seu corpo tiver muita GLICOSE (AÇÚCAR) PARA QUEIMAR... PORQUE ELE SEMPRE QUEIMA A GLICOSE ANTES DA GORDURA. ➡Metabolicamente o Jejum prepara seu corpo para aumentar todos os hormônios necessários para potencializar a queima de gordura.
➡Numa situacao de DÉFICIT de energia, seu corpo não tem escolha se não começar a queimar GORDURA para obter essa energia. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Fonte: Livro "Eat, STOP, Eat." - Brad Pilon #jejumintermitente #jasonfung #bradpilon #jejum #lowcarbhighfat

The worst photo in the world, but in my defence I was quite hungry. Made it to 17.5 hours of fasting quite by accident. Last of the blackcurrant coulis with chia porridge and Greek yoghurt. And a handful of almonds for some extra protein. Had a super soggy dog walk this morning but ☀️is out so this afternoon is looking up. 😜
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@Regrann from @low_carb_br - From @jejumintermitente - ➡QUEIMAR GORDURA É O OBJETIVO DE TODAS AS DIETAS!!
VOCÊ NÃO CONSEGUE EMAGRECER, SEM PERDER GORDURA!
Brad Pilon
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➡Um período de 24 horas de jejum muda o seu corpo do ESTADO ALIMENTADO para o estado NÃO ALIMENTADO, que provoca o grande aumento tanto na lipólise (liberação) quanto na oxidação de gordura (queima). Simplesmente, O JEJUM permite o seu corpo PARAR de reservar gordura e começar a queimá-la!

➡Um grupo de cientistas da universidade do Texas, estudou como um jejum de CURTO prazo afeta o metabolismo de açúcar e gordura em nossos corpos.

➡Depois de apenas 24 horas de jejum, a quantidade de gordura que foi liberada (lipólise) e a quantidade a ser destinada a queima como combustível (oxidação), teve o AUMENTO de 50%. Esse é um aumento bem significativo em se tratar de queima de gordura.

➡A grande mudança está no período entre 18 e 24 horas de JEJUM
⚠⚠
➡SE VOCÊ TIVER COMIDO PÃO, MACARRÃO, DOCE OU ARROZ EM GRANDE QUANTIDADE 16 HORAS NÃO É SUFICIENTE PARA COMEÇAR A QUEIMAR GORDURA... O JEJUM de 18 HORAS potencializa o efeito.. PARA A QUEIMA DE GORDURA, DEPENDE DO QUE VOCÊ COMEU ANTES DO JEJUM, se seu corpo tiver muita GLICOSE (AÇÚCAR) PARA QUEIMAR... PORQUE ELE SEMPRE QUEIMA A GLICOSE ANTES DA GORDURA. ➡Metabolicamente o Jejum prepara seu corpo para aumentar todos os hormônios necessários para potencializar a queima de gordura.
➡Numa situacao de DÉFICIT de energia, seu corpo não tem escolha se não começar a queimar GORDURA para obter essa energia. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Fonte: Livro "Eat, STOP, Eat." - Brad Pilon #jejumintermitente #jasonfung #bradpilon #jejum #lowcarbhighfat

From @jejumintermitente - ➡QUEIMAR GORDURA É O OBJETIVO DE TODAS AS DIETAS!!
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Brad Pilon
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➡Um período de 24 horas de jejum muda o seu corpo do ESTADO ALIMENTADO para o estado NÃO ALIMENTADO, que provoca o grande aumento tanto na lipólise (liberação) quanto na oxidação de gordura (queima). Simplesmente, O JEJUM permite o seu corpo PARAR de reservar gordura e começar a queimá-la!

➡Um grupo de cientistas da universidade do Texas, estudou como um jejum de CURTO prazo afeta o metabolismo de açúcar e gordura em nossos corpos.

➡Depois de apenas 24 horas de jejum, a quantidade de gordura que foi liberada (lipólise) e a quantidade a ser destinada a queima como combustível (oxidação), teve o AUMENTO de 50%. Esse é um aumento bem significativo em se tratar de queima de gordura.

➡A grande mudança está no período entre 18 e 24 horas de JEJUM
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➡SE VOCÊ TIVER COMIDO PÃO, MACARRÃO, DOCE OU ARROZ EM GRANDE QUANTIDADE 16 HORAS NÃO É SUFICIENTE PARA COMEÇAR A QUEIMAR GORDURA... O JEJUM de 18 HORAS potencializa o efeito.. PARA A QUEIMA DE GORDURA, DEPENDE DO QUE VOCÊ COMEU ANTES DO JEJUM, se seu corpo tiver muita GLICOSE (AÇÚCAR) PARA QUEIMAR... PORQUE ELE SEMPRE QUEIMA A GLICOSE ANTES DA GORDURA. ➡Metabolicamente o Jejum prepara seu corpo para aumentar todos os hormônios necessários para potencializar a queima de gordura.
➡Numa situacao de DÉFICIT de energia, seu corpo não tem escolha se não começar a queimar GORDURA para obter essa energia. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Fonte: Livro "Eat, STOP, Eat." - Brad Pilon #jejumintermitente #jasonfung #bradpilon #jejum #lowcarbhighfat

Jason Fung著「The Obesity Code」難しいが頑張って読んでいきたいと思います。
#theobesitycode #jasonfung #intermittentfasting #dietdoctorcom
#肥満の原因 #間欠的ファスティング

Home made (butchers no c*** sausages) scotch egg, salad. Lunch. #lchf #eatfatgetthin #jasonfung #pioppidiet

“A recent study suggests that 75 per cent of the weight-loss response in obesity is predicted by insulin levels.29 Not willpower. Not caloric intake. Not peer support or peer pressure. Not exercise. Just insulin.” Check out “Obesity Code” by Toronto’s own Dr. Jason Fung. Fantastic read on the current obesity epidemic. Among the best books I’ve read in the health space

#Toronto #RichmondHill #RHCF #Fitness #Health #Movement #Mobility #gym #Motivation #Paleo #keto #ketogenic #MMA #CrossFit #ObesityCode #WeightLoss #JasonFung

I Ordered from @bookdepository The Complete Guide to Fasting by Dr Jason Fung MD with Jimmy Moore. Really interested in the science of it and have heard great things by many in to Keto community. #keto #lowcarb #lchf #fasting #jasonfung #jimmymoore #intermittentfasting #knowledge #science #healthy #heatlh #weightloss #ketocommunity

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