[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#jammfit73

978 posts

TOP POSTS

#JAMMFIT73 @jammfit_ulyanovsk 🔥🔥🔥🔥

Сегодня прошла тренировка в @jammfit_ulyanovsk , встретили меня с распростертыми объятиями, с собой ничего брать не надо, вам выдадут спец.форму, и всё-всё что нужно Во время и после тренировки!) самое классное, что тренировка длится всего лишь 20мин!прошла EMS-тренировка на отлично!) Что такое EMS?
EMS - это новое направление в миостимуляции. Ее суть заключается в проведении процедуры электростимуляции во время физических упражнений. Как известно, наши мышцы сокращаются за счет электрических микроимпульсов, за счет интенсивного сокращения во время обычной тренировки происходит накачка мышц. EMS технология позволяет увеличить сокращения и помогает добиться максимальных результатов в кратчайшие сроки. Использую едва заметные микроимпульсы процедура усиливает эффект от тренировок в несколько раз. Спасибо @ksano4ka_ за прекрасную тренировку, вот только жалеть надо меньше !)) #EMSтренировка #jammfit73 #20минут #спорт #heydanny

#JAMMFITINFO
Немного истории 📃📃📃
EMS-тренировки – технология, пришедшая к нам из космоса. Не в буквальном смысле, конечно. Такие тренировки были разработаны для поддержания физического здоровья космонавтов. Когда длительность полетов перевалила за несколько суток, проблема атрофии мышц после полетов в космос встала ребром. Заниматься физкультурой в условиях невесомости невозможно: не только гантели, но и само тело не обладает весом, кроме того лишние телодвижения на первых порах ухудшали самочувствие космонавтов: появлялись головные боли, головокружение и тошнота. С другой стороны, отсутствие нагрузки стремительно ослабляло не только опорно-двигательный аппарат, но и сердечно-сосудистую систему.

EMS-тренировки оказались наилучшим решением этой проблемы. Они стимулировали работу мышц, а в сочетании с модифицированными для космоса «земными» тренажерами помогали космонавтам поддерживать здоровье сердца и опорно-двигательного аппарата во время полета. После возвращения на Землю те же EMS-тренировки в разы ускоряли восстановление силы и выносливость до предполетного состояния.

Долгое время эта чудесная технология была засекречена: шла космическая гонка между США и СССР, так что выдавать свои секреты в Советском Союзе не спешили. Позже, когда накал страстей поутих, EMS-тренировки перекочевали в восстановительную медицину, где с успехом помогали больным, прикованным к постели, избавляться от атрофии мышц. Примерно в это же время они стали использоваться и в сфере профессионального спорта для ускорения процесса подготовки к соревнованиям и поддержания здоровой физической формы в период затишья.
К началу XXI века EMS-тренировкистали, что называется «выходить в люди». Сначала – в виде домашних тренажеров в арсенале исключительно богатых людей. Сейчас, в век экономии времени и денег, EMS-тренировки стали доступны многим 💪🏻☺️ #jammfit73

Кто сегодня молодец?
Я молодец💪🏻❤
#jammfit73 #jammfit #jammfitulyanovsk #jammfit_ulyanovsk #emctraining

#JAMMFITRESULTS
Мы уже во всю готовим своё тело к новому году и вам советуем 😍💪🏼
Результаты наших клиентов нас приятно радуют 😉👍🏼
Данный результат достигнут за 8 тренировок 👌🏼
У вас ещё есть время перевести своё тело в порядок и наши тренера вам в этом помогут 🤗
Мы ждём вас в нашей студии эффективных тренировок JammFit ежедневно с 9:00 до 21:00 по адресу 🏬: ул.Транспортная 8
Телефон 📲 +7 991 115 16 17
📩 в директ
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#jammfittraining#jammfitresults

#JAMMFITINFO
Основные направления EMS-тренировок:
✅стимуляция кровообращения;
✅укрепление сердечно-сосудистой системы;
✅снятие мышечных спазмов;
✅реабилитация отдельных групп мышц;
✅придание тонуса мышцам;
✅ускорение метаболизма;
✅релаксация и расслабление внутреннего напряжения;
✅наращивание мышечной массы;
✅увеличение выносливости мышц;
✅формирование и укрепление мышечного корсета, без нагрузки на позвоночник;
✅восстановление после родов;
✅борьба с целлюлитом;
✅поддержание физической выносливости;
✅устранив диастаза;
✅коррекция проблемных зон;
✅похудение;
✅повышение упругости кожи.
EMS тренировка- это улучшенная версия физической нагрузки, которая занимает мало времени, что очень важно в наши дни👆🏼, один из способов восстановительной медицины💪🏼
Записаться на пробную тренировку можно по ☎️ +7 991 115 16 17 или 📩 в Директ
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#new

#JAMMFITINFO
Немного истории 📃📃📃
EMS-тренировки – технология, пришедшая к нам из космоса. Не в буквальном смысле, конечно. Такие тренировки были разработаны для поддержания физического здоровья космонавтов. Когда длительность полетов перевалила за несколько суток, проблема атрофии мышц после полетов в космос встала ребром. Заниматься физкультурой в условиях невесомости невозможно: не только гантели, но и само тело не обладает весом, кроме того лишние телодвижения на первых порах ухудшали самочувствие космонавтов: появлялись головные боли, головокружение и тошнота. С другой стороны, отсутствие нагрузки стремительно ослабляло не только опорно-двигательный аппарат, но и сердечно-сосудистую систему.

EMS-тренировки оказались наилучшим решением этой проблемы. Они стимулировали работу мышц, а в сочетании с модифицированными для космоса «земными» тренажерами помогали космонавтам поддерживать здоровье сердца и опорно-двигательного аппарата во время полета. После возвращения на Землю те же EMS-тренировки в разы ускоряли восстановление силы и выносливость до предполетного состояния.

Долгое время эта чудесная технология была засекречена: шла космическая гонка между США и СССР, так что выдавать свои секреты в Советском Союзе не спешили. Позже, когда накал страстей поутих, EMS-тренировки перекочевали в восстановительную медицину, где с успехом помогали больным, прикованным к постели, избавляться от атрофии мышц. Примерно в это же время они стали использоваться и в сфере профессионального спорта для ускорения процесса подготовки к соревнованиям и поддержания здоровой физической формы в период затишья.
К началу XXI века EMS-тренировкистали, что называется «выходить в люди». Сначала – в виде домашних тренажеров в арсенале исключительно богатых людей. Сейчас, в век экономии времени и денег, EMS-тренировки стали доступны многим 💪🏻☺️ #jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfitinfo#jammfittraining#jammfit

MOST RECENT

#JAMMFITRESULTS
Мы уже во всю готовим своё тело к новому году и вам советуем 😍💪🏼
Результаты наших клиентов нас приятно радуют 😉👍🏼
Данный результат достигнут за 8 тренировок 👌🏼
У вас ещё есть время перевести своё тело в порядок и наши тренера вам в этом помогут 🤗
Мы ждём вас в нашей студии эффективных тренировок JammFit ежедневно с 9:00 до 21:00 по адресу 🏬: ул.Транспортная 8
Телефон 📲 +7 991 115 16 17
📩 в директ
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#jammfittraining#jammfitresults

#JAMMFITINFO
Основные направления EMS-тренировок:
✅стимуляция кровообращения;
✅укрепление сердечно-сосудистой системы;
✅снятие мышечных спазмов;
✅реабилитация отдельных групп мышц;
✅придание тонуса мышцам;
✅ускорение метаболизма;
✅релаксация и расслабление внутреннего напряжения;
✅наращивание мышечной массы;
✅увеличение выносливости мышц;
✅формирование и укрепление мышечного корсета, без нагрузки на позвоночник;
✅восстановление после родов;
✅борьба с целлюлитом;
✅поддержание физической выносливости;
✅устранив диастаза;
✅коррекция проблемных зон;
✅похудение;
✅повышение упругости кожи.
EMS тренировка- это улучшенная версия физической нагрузки, которая занимает мало времени, что очень важно в наши дни👆🏼, один из способов восстановительной медицины💪🏼
Записаться на пробную тренировку можно по ☎️ +7 991 115 16 17 или 📩 в Директ
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#new

#JAMMFITGOODMORNING
Доброе утро, дорогие подписчики 🤗
🔹 Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму! 🔹
ПП-рацион на 1200-1500 ккал
📌Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны)
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
5. Пол-литра кефира с жирностью 1%
📌Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей (без майонеза и сметаны)
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 150 г творога
📌Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%
📌Четверг:
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 г отварной говядины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока
📌Пятница:
1 .100 г риса + 100 г отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца
📌Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами
2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира
📌Воскресенье:
1. 200 г отварного картофеля + овощной салат (без майонеза и сметаны)
2. 200 г любых фруктов
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 г творога
5. 400 г простокваши
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#jammfitgoodmorning

#JAMMFITGOODMORNING
Доброе утро , дорогие подписчики 😉
Лёгкого понедельника и продуктивного начала недели 💪🏼
Ждём вас на тренировки в нашей студии ежедневно с 9:00 до 21:00 по адресу : ул.Транспортная 8
Записаться на пробную тренировку можно по 📲 +7 991 115 16 17
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#jammfitgoodmorning

#JAMMFITTRAINING
А чем ты занимаешься в воскресенье вечером?😝
Мы тренируемся и вам советуем 💪🏼💪🏼💪🏼
Записаться на пробную тренировку можно по 📞+7 991 115 16 17 или 📩 в директ
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#jammfitinfo#jammfittraining

#JAMMFITKIDS
С рождением малыша у женщины прибавляется не только радости и хлопот, но и вопросов: как скорее похудеть после родов и вернуть себя в форму. Скажем сразу: заниматься фитнесом после родов нужно с осторожностью. Наш сертифицированный тренерский состав поможет вам в восстановлении фигуры, повышении выносливости, приведению тела в тонус. Поэтому, по многочисленным просьбам, ☺️ предлагаем вашему вниманию специальный тариф "Для счастливых родителей", 👪👨‍👩‍👧предоставляя метрику малыша, рождённого в 2014/2015/2016/2017 году Вы получаете скидку равную двум последним цифрам , т.е. 14%,15%,16%, 17% на все блоки абонементов 😉
Все наши студии укомплектованы для посещения тренировок в сопровождении малышей, вам больше не придётся думать, где можно оставить ребёнка, занимаясь собой 😉 Мы позаботились об этом 👌🏻 Транспортная,8 ☎️8(991)115-16-17
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73

#JAMMFITGOODMORNING
Доброе утро, подписчики 🌞
Порадуйте своих близких вкусным и полезным завтраком☺️👍🏼
Творожный пирог с ягодами🍇🍇🍇
🍴 на 100грамм - 188 ккал
🍽 Б/Ж/У - 8/12/20
Пишу в общем, “с ягодами”, так как для этого пирога подходит куча разных ягод - черная и красная смородина, клюква, черника, вишня, голубика (с ней я, кстати, и готовила). Вам потребуется:
Для теста:
200 г овсяной муки
150 г сливочного масла
3-4 пакетика фит парада
1 яйцо
1 ч.л. разрыхлителя
Для начинки:
500 г творога
2 яйца
2 пакетика фит парада
100 г сметаны
200-300 г ягод (черники, смородины, голубики, клюквы)
Пропитка
1 кружка кофе
немного ликера/коньяка
Как готовить:
1. Готовим тесто. Муку просеиваем с разрыхлителем. Охлажденное масло режем кусочками, бросаем в муку и растираем до состояния влажной крошки. Добавляем сахар и яйцо, замешиваем тесто. Заворачиваем в пленку и ставим в холодильник на 30 минут.
2. Тем временем готовим начинку. Творог протираем через сито, добавляем сметану, яйца и сахар, взбиваем миксером до однородности.
3. Охлажденное тесто выкладываем в смазанную разъемную форму так, чтобы получились бортики высотой около 4-5 см.
4. Выливаем начинку в тесто, сверху насыпаем ягоды.
5. Печем в разогретой до 180 градусов духовке 35 минут.
6. Охлаждаем и вынимаем из формы.
Приятного аппетита!
Начинка может быть самой различной 🌮🌮🌮
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#jammfitgoodmorning

#JAMMFITRESULTS
Ура ! Ура ! Ура!🤗
Начнём наш день с приятностей !
Результаты участницы № 1 , нашего марафона «Перезагрузка» , Ирины 😍!🔥🔥🔥
Напоминаем ! 👉 Все участницы прошли 12 ЕМS тренировок ( 20!минут каждая ⏰)+ 6 сеансов лимфодренажного массажа
Да 💥👉Ирина , для достижения этих результатов потратила всего 6 часов своего времени ⏰
Объём талии: -5 см
Бока : - 6 см
Объём бедра : -5 см
Руки : - 2,5 см
Ноги : - 2,5 см
Вес : 3 кг
Итог : Стройное , подтянутое тело !
☎️ +7 991 115 16 17
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#jammfittraining#jammfitresults

#JAMMFITGOODMORNING
Доброе субботнее утро🤗
Сегодня, можно неторопясь на работу, приготовить вкусный завтрак 😋
Вот вам рецепт 👍🏼
Овсяноблин.🥞
Все очень просто 👌🏼
С вечера залить геркулес молоком или водой, поставить в холодильник. Утром добавить яйцо, перемешать, распределить равномерным слоем по антипригарной сковороде, готовить под крышкой на маленьком огне. Как "схватится", перевернуть на другую сторону.
Начинка может быть самой различной 🌮🌮🌮
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#jammfitgoodmorning

#JAMMFITGOODMORNING
Доброе утро, Ульяновск ☕️
Вот вам рецепт вкусного завтрака 🤗
🍌🍌🍌Банановая паннакота 🍌🍌🍌
🔸на 100грамм - 71.06 ккал
🔸Б/Ж/У - 3.68/2.09/9.07
🔸Ингредиенты:
150 мл 2,5 % молока
500 мл 2,5 % ряженки
1 ст.л. подсластителя
10 гр желатина
Банан
Приготовление:
Желатин растворяем в молоке по инструкции на упаковке, добавляем сах.зам., смешиваем с ряженкой и заливаем 1/2 часть формочки. Даем схватиться в морозилке минут 20. Достаем и тычем в формочки кусочки банана)) или другого фрукта - на ваш выбор. Заливаем формочки до верха и на ночь в холодильник! Утром достаем нашу паннакоту и кушаем с удовольствием)
Приятного аппетита!😋
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#jammfitgoodmorning

#JAMMFITNEWYEAR
Абсолютный хит! 🎄🎅🏼
супер тариф, - "НОВОГОДНИЙ". Что представляет этот тариф?
✅16 силовых тренировок 💪🏻💪🏻
✅8 кардио
✅4 массаж
Заманчиво? Конечно! Успеете все: любимое платье будет сидеть идеально 👍🏻, коллеги и родственники, ещё и друзья будут довольны, ведь это самый оригинальный подарок 😍😍😍Узнать цены, оформить праздничные Сертификаты 🎁🎁🎁
📲 +7 991 115 16 17
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#jammfitinfo#jammfittraining

#JAMMFITGOODMORNING
Доброе утро, Ульяновск 🍓🍓🍓
Ждём каждого из вас в гости в нашу студию емс тренировок JAMMFIT💪🏼
Участвуем в розыгрыше на нашей странице 🎁
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#jammfitgoodmorning

#JAMMFITRESULT
💪🏽Сделано в JammFit 💪🏽
Наблюдаешь за результатами других со стороны? 🤔😏
Хватит ждать❗️❗️❗️
Звони сейчас и начнём твоё преображение к Новому 2018 году!🎄🐶
💯объём талии ➖10см
💯объём бёдер ➖8см
💯объём левой руки ➖3см
💯объём правой руки➖3см
💯объём левой ноги ➖3см
💯объём правой ноги ➖3см
💯вес➖12кг
Звони уже сейчас❗️❗️❗️
📲+7 991 115 16 17
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#jammfittraining#jammfitresults

#JAMMFIT73
🔥🔥🔥УРА🔥🔥🔥
🆕🆕🆕НОВЫЕ ТАРИФЫ🆕🆕🆕
"НОВАЯ Я" и "НОВАЯ_Я_ЭКСПРЕСС"
Потрясающий тандем - тренировки и массажи 😍
Невероятное удовольствие 🤤
💰А цена - ВОСТОРГ!!!💰
Не упусти возможность, стать ещё красивее и стройнее с нашей студией Jammfit 💪🏼👌🏼✌🏼
Для записи на тренировку ☎️ +7 991 115 16 17 или 📩 в директ
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#new

#JAMMFITGOODMORNING
Доброе утро, страна ❤️
💫 Творожная запеканка на завтрак💫
Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!
Количество порций: 3-4 порции 📌 Ингредиенты:
🔹Творог обезжиренный - 300 грамм
🔹 Крупа манная - 70 грамм
🔹 Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) - 370 грамм
🔹 Яйцо - 1 штука
🔹 Сода - ½ чайной ложки 📌 Состав на 100 грамм:
🔹 Углеводы - 11 гр
🔹 Жиры - 1 гр
🔹 Белки - 11 гр
🔹 Калорийность - 94 ккал
1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.
2. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.
3. Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут.
Творожная запеканка готова! Приятного аппетита! 😘
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#jammfitgoodmorning

Most Popular Instagram Hashtags