#jammfit73

456 posts

TOP POSTS

Как проходят тренировки?
Как правило, одна EMS-тренировка длится до 20–30 минут. Тренер регулирует мощность подачи электроимпульсов отдельно для каждого участка тела, исходя из ощущений и выносливости тренируемого: для ног, ягодиц, нижней и верхней частей спины, широчайших мышц спины, пресса, грудных мышц и рук.

Занятие делится на три этапа: разминка (кардио), силовые упражнения и лимфодренажный массаж. Разминка длится не более 5–7 минут и представляет собой одновременное занятие на степпере (или эллипсоиде) и выполнение довольно простых упражнений. Силовой тренинг включает в себя интервальную тренировку: 4 секунды работы — 4 секунды отдыха на протяжении 15–17 минут. Упражнения на этом этапе уже усложняются: необходимо будет приседать, делать махи ногами, наклоны в стороны, а также упражнения на пресс, руки и спину. Завершающий этап — лимфодренажный массаж. Здесь от вас требуется лишь лежать и получать удовольствие от приятных покалываний. Мы находимся по адресу Транспортная,8(район УлГУ), ☎️ 8(991)115-16-17#ems73#jammfit#emstraining73#jammfit73#jammfitulyanovsk

Каждое занятие заканчивается 5-минутным лимфодренажным массажем. За счет чего достигается эффект и какова цель? Снять напряжение с мышц?
Интенсивная тренировка, в которой задействуются практически все мышцы нашего тела, подразумевает и интенсивный выход из нее. Тут стандартной «заминкой» не обойдешься. Именно поэтому мы включаем в тренировочный процесс лимфодренажный массаж – особую ЕМС-процедуру, во время которой весь мышечный комплекс выполняют роль насоса для лимфы. Ее активная циркуляция позволяет быстрее и качественнее выгнать из мышц «отработанное» и запустить ускоренный процесс восстановления. Это если упрощенно говорить. Плюс – это вообще отдельная очень полезная процедура, которую некоторые студии отдельно продают клиентам. У нас же она уже включена в стоимость. Мы находимся на Транспортной 8( район УлГУ) наш телефон 📲8(991)115-16-17 #jammfit#jammfit73#emstraining73#емс73#jammfitulyanovsk

👆Логичный вопрос: почему EMS тренировки не ограничиваются лишь миостимуляцией, если они так эффективны? Зачем нужны еще и упражнения? 🙏В первую очередь для того, чтобы нагрузить не только мышцы, но костно-суставную систему. Сильные мышцы в сочетании с хрупкими суставами, не привыкшими к серьезной нагрузке, повышают опасность травм. Однако если задавать им тот же уровень нагрузки, который испытывают во время ЭМС-тренировки мышцы, их можно легко повредить. Мышечная ткань более эластичная, мягкая, чем ткани суставов, к тому же она быстрее восстанавливается при повреждениях. За счет такой выносливости мышцы могут работать «с места в карьер» без каких-либо последствий для своего здоровья. Позвоночник и суставы требуют более бережного с собой обращения и более постепенного разгона. Эта разница в скорости усвоения нагрузки как раз и снижает эффективность обычного фитнеса: либо приходится подстраиваться под более медленный режим работы костно-суставной системы (и долго ждать результатов тренировок), либо закачать мышцы быстро, рискуя сорвать себе спину.👆#jammfit73#jammfit#ems73#jammfitulyanovsk

Каждое занятие заканчивается 5-минутным лимфодренажным массажем. За счет чего достигается эффект и какова цель? Снять напряжение с мышц?
Интенсивная тренировка, в которой задействуются практически все мышцы нашего тела, подразумевает и интенсивный выход из нее. Тут стандартной «заминкой» не обойдешься. Именно поэтому мы включаем в тренировочный процесс лимфодренажный массаж – особую ЕМС-процедуру, во время которой весь мышечный комплекс выполняют роль насоса для лимфы. Ее активная циркуляция позволяет быстрее и качественнее выгнать из мышц «отработанное» и запустить ускоренный процесс восстановления. Это если упрощенно говорить. Плюс – это вообще отдельная очень полезная процедура, которую некоторые студии отдельно продают клиентам. У нас же она уже включена в стоимость. Мы находимся на Транспортной 8( район УлГУ) наш телефон 📲8(991)115-16-17 #jammfit#jammfit73#emstraining73#емс73#jammfitulyanovsk

🔷Нужна ли физическая подготовка для начала тренировки?
Нет. У нас может начать заниматься каждый, вне зависимости от уровня физической подготовленности. Мы разработаем для Вас согласно Вашему опыту и Вашим целям индивидуальный план тренировок. Кроме этого наши персональные тренеры помогу Вам в каждой тренировке выбрать нужную интенсивность, так как количество сил у Вас растет с каждым занятием.Записаться на пробную тренировку можно по телефону ☎️8(991)115-16-17 или написать нам в Директ 😉#jammfit73#хорошаяфигура#стройность#будукрасивым#jammfitulyanovsk

MOST RECENT

Ну что, дорогие наши подписчики !!!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Вы готовы???⚡️⚡️⚡️
Начнём с приятной новости 🔥🔥🔥
Наша уютная студия скоро распахнёт свои двери для Вас👏🏼👏🏼👏🏼
А сейчас у нас СТАРТУЕТ ПРЕДПРОДАЖА АБОНЕМЕНТОВ - по очень-очень привлекательной цене😻😻😻
Объявляем СКИДКУ 15% НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ!!!😱😱😱
Приобрести абонементы можно сейчас, активировать с первой тренировки 👌🏼✌🏼
Самые выгодные условия для Вас!!!☝🏼☝🏼☝🏼
За подробной информацией обращаться по 📲 +7 991 115 16 17 или 📩 в Директ
Мы ждём Вас 😍😍😍
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#motivation#скорооткрытие

#JAMMFITFOOD
Рецепт лёгкого ужина 😋
🥑🥑🥑Салат с брокколи: на 100 грамм - 63.19 ккал🔆
Б/Ж/У - 2.14/4.49/5.18
✅Ингредиенты:
-Брокколи 500 г
-Оливки 150 г
-Болгарский перец 1 шт.
-Уксус винный 2 ст. л.
-Оливковое масло 20 мл
-Соль
✅Приготовление:
Брокколи вымыть, разделить на соцветия и положить в кипящую воду.
Варить 3 минуты.
Снять с огня, откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой.
К брокколи добавить мелко порезанный перец и оливки, разрезанные пополам.
Оливковое масло смешать с уксусом, и заправить салат.
Перед подачей дать промариноваться 5 минут.
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#jammfitfood

🎈🎈🎈Дорогие наши подписчики🎈🎈🎈
У нас для вас грандиозная новость! 📢 📢📢
На данный момент наша студия закрыта на каникулы в связи с обновлением интерьера и декораций!🛠🎨⚒
И скоро состоится открытие уже улучшенной студии сети JammFit по адресу yл.Транспортная 8.💣💣💣
Красивая уютная студия со всеми удобствами , квалифицированный персонал - Все только лучшее для Вас в JammFit ‼️‼️‼️
Уже совсем скоро 😍😍😍
За подробной информацией следите на нашей странице 👇🏼👇🏼👇🏼
jammfit_ulyanovsk
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8

💣💣💣Выгодное предложение💣💣💣
Предлагаем Вам Тариф : "Стройная фигура за 24 дня"🌟🌟🌟
Что в него входит :
🍏12 емс тренировок
🍎12 лимфодренажных массажей
🍏 диетологическое сопровождение
🍎 аренда нательного костюма
И конечно же гарантированный результат при соблюдении всех условий 👍🏼👌🏼💪🏼
Успей приобрести и Ты!!!👆🏼👆🏼👆🏼
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#new

С самого раннего возраста нам прививают Любовь к здоровому образу жизни и физкультуре, мотивируя это старой доброй фразой : "В здоров теле - здоровый дух ".❤️
Казалось бы, такая простая истина, но сколько усилий нужно приложить, чтобы действительно быть здоровым и счастливым человеком🤔
По большей части наше самочувствие зависит от наших мыслей и того, как мы относимся к самим себе 🤗
А учитывая, что информационный мир диктует нам условия нереальной и искусственно созданной красоты, то все чаще люди просто начинают ненавидить себя и стремится стать такими же, как персонажи с обложки глянца 🙅🏼
Но по-настоящему красивым всегда являлось спортивное тело.
Это залог не только крепкого здоровья и красивого отражения в зеркале , но и секрет долголетия👌🏼
Ждём Вас в нашей студии на тренировки 💪🏼
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#new

#JAMMFITFOOD
Правильный рацион - это разнообразный рацион 🌽🍅🍆🥔🍤🍗🥘🍜🍲
В меню должны присутствовать разнообразные продукты 🥗
Чем больше их будет, тем больше организма получит полезных веществ👆🏼👆🏼👆🏼
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#motivation#jammfitfood

🔥🔥🔥УРА🔥🔥🔥
🆕🆕🆕НОВЫЕ ТАРИФЫ🆕🆕🆕
"НОВАЯ Я" и "НОВАЯ_Я_ЭКСПРЕСС"
Потрясающий тандем - тренировки и массажи 😍
Невероятное удовольствие 🤤
💰А цена - ВОСТОРГ!!!💰
Не упусти возможность, стать ещё красивее и стройнее с нашей студией Jammfit 💪🏼👌🏼✌🏼
Для записи на тренировку ☎️ +7 991 115 16 17 или 📩 в директ
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#new

#JAMMFITMOTIVATION
Мы все, как карандаши✏️
Каждый рисует свою судьбу:
Один ломается ,другой тупит, а кто-то затачивается и движется вперёд ..
Этим кем-то должен быть именно Ты ..💪🏼
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#motivation

Уважаемые клиенты!🙌🏽
В нашей студии есть Абонемент Выходного Дня👌🏼
Что он собой представляет?
Он предназначен для тех , кто не может выделить время для тренировок среди недели и на фитнес остаются только выходные 💪🏼
В абонемент входят полноценные индивидуальные тренировки с персональным тренером, но только по субботам и воскресеньям 🔥😱#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#motivation

#JAMMFITFOOD
Правильный перекус — это дополнительный приём пищи между основными. 🥜🌰🥗 Перекусы при правильном питании в стандартном варианте меню — между завтраком и обедом (ланч) и между обедом и ужином (полдник). Если вы “птичка жаворонок”, то допускается ещё один — вечерний — перекус. То есть 2-3.

Они должны быть:
🔗меньше завтрака, обеда и ужина и по объёму и по количеству калорий;
🔗состоять, как и любая другая еда, только из полезных натуральных продуктов;
🔗идеально вписываться в какой-угодно рацион и режим — между любыми приёмами пищи должно быть не менее 2-2,5 часов.
Питайтесь правильно 😋
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#motivation#jammfitfood

Кардиотренировка-это синоним аэробной тренировки 🏃🏽⏱🏃🏼‍♀️
Данный вид упражнений предполагает совершение мышечных движений за счёт энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом.
В биохимии этот процесс называется аэробный гликолиз. Этим кардио и отличается от силовой тренировки, где энергия добывается организмом бескислородным способом или аэробным.
В ходе кардиотренировок тренируются не только мышцы, но и сама сердечно-сосудистая система, повышается ее работоспособность и выносливость.
Типичные примеры аэробных упражнений : бег, велосипедный спорт, эллипс, концепт, ходьба, плавание и т.д.
Характерной особенностью данных занятий является их длительность. Упражнения при этом выполняются динамично и интенсивно.💪🏼⏱
Обязательно попробуйте 😉
Мы ждём вас по адресу : ул.Транспортная д.8
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#motivation

АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА 👌🏼 + ПРАВИЛЬНО СПРАНИРОВАННЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ТРЕНЕРОМ 💪🏼 + РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ✌🏼= 100 % РЕЗУЛЬТАТ 💯
В нашей студии Jammfit Вы сможете :
➡️Узнать свою дневную норму калорий ➡️Установить правильный питьевой режим ➡️Оценить, как тренировки влияют на мышечную массу
➡️Подобрать оптимальную физическую нагрузку ➡️Следить за уровнем висцерального жира, тем самым снижая риск развития многих сердечно-сосудистых заболеваний ➡️Контролировать массу костной ткани, не допуская ее уменьшения путём сбалансированного питания ➡️Планомерно приближаться к поставленной цели,будь то снижение веса, то набор мышечной массы, уменьшение содержания жира или достижение определенного метаболического возраста👌🏼
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#motivation

#JAMMFITGOODMORNING
Доброе утро, Ульяновск! 😉
Всем хорошего дня, отличного настроения, позитивного настроя на всю недели и конечно же вкусного полезного завтрака 🥛🍚🥚🍳🥓🧀🥜
А у нас уже совсем скоро начнутся сюрпризы для Вас 🙈Следите за нашей лентой ✌🏼
#russia#ulyanovsk#ulsk#ulyanovsk_live#jammfit#jammfit73#jammfitulyanovsk#jammfit_ulyanovsk#ems#emstraining#ems73#емстренировки#емсфитнес#быстрыйфитнес#емс73#ulsport#ulsport73#sport#sport73#транспортная8#motivation#goodmorning

Most Popular Instagram Hashtags