#ixmal

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Wenn das Training einem Spaß macht, selbst nach einen sehr langen Zeitraum, dann steht dem Erfolg nichts mehr entgegnen. 🙌 #passion *
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#arms #back #diet #muscle #natural #bodybuilding #ixmal #darmstadt #frankfurt #motivation #goals #fitspo #hardwork #workout #strong #fitness #fit #instafit #fitfam #fitnessaddict #fitnessmodel #dedication #workhard #healthy #gymlife #gym #iifym #lifestyle #getfit

And time for a fun selfie between two sets 😜 maybe I should train heavier 🤓😂🤣😅 #selfie #fun #me #ixmal #legday

Hunger von Montag bis Montag, zwei Kilogramm Koka im Monat. #like #audi #nike #rolex #ixmal

So liebe #instarunner und #fitfam, #postpremiere in Unterhose 😩 Da mich mein lieber Gym-Bro @scrub_me netterweise nominiert hat, hier mein persönlicher #transformationthursday
Das linke Bild ist aus 2012, ich habe mich selber voll erschreckt und kaputtgelacht als ich es gefunden habe... 😂😂😂 Ich muss dringend dranbleiben, damit DAS definitiv die Vergangenheit bleibt 💪🏻
Und hier die 15 (total unnützen) Fakten über mich 😜:
1. Ich bin 34 und werde trotzdem manchmal nach dem Ausweis gefragt, wenn ich Sekt kaufe oder Lotto spielen will. Bonuspunkte wenn ich älter als die Kassiererin bin, und sie es dann auch merkt 👍🏻
2. Ich habe nur mit dem Laufen angefangen, weil meine Firma vor 2 Jahren alle Mitarbeiter zum Jubiläum beim 10 Meilen-Lauf in Amsterdam angemeldet hat
3. Ohne Sport wiege ich um die 75 kg, mit Sport um die 68 kg, egal was ich mache
4. Neben dem Laufen gehe ich noch ins Fitnessstudio #ixmal und finde im Krafttraining den perfekten Ausgleich und die Ergänzung zum Laufen
5. Ich bin Flexitarier - ich esse was ich will 😂 Verzichte aber auf überflüssigen Industriezucker wenn es nicht sein muss
6. Ich liebe alles Essen mit Hawaii - Pizza Hawaii, Hawaii Toast, Hawaii Burger
7. Ich kann russisch lesen, verstehe aber kein Wort
8. Ich verdiene meinen Lebensunterhalt mit Spielzeug - gibt es was Geileres?
9. Ich habe ein Faible für Rock- und Rock'n'Roll Musik und Oldtimer, speziell US Muscle Cars aus den 60ern und 70ern
10. Ich habe GTA 5 100% durchgezockt 😜
11. Ich mag zwar viele einzelne Menschen, aber hasse Menschen an sich und wenn sie in Massen auftreten
12. Ich liebe Hunde und hasse Katzen
13. Ich liebe Technik und sie liebt mich
14. Ich bin ein Morgenmuffel und brauche mindestens einen Kaffee bevor man mich ansprechen darf
15. Ich kann im Urlaub 2 Wochen am Strand liegen und nichts tun 😎

Ich nominiere jetzt niemanden, wer Bock hat kann es sich einfach selbst überlegen 👍🏻 In alten Fotos wühlen und über sich selbst rekapitulieren macht so oder so Spaß, auch ohne es der Welt mitzuteilen 🤗




#laufen #run #runner #running #training #workout #sport #sports #fit #fitness #instafit #transformation #motivation #happy #selfie #dreieich #frankfurt

Beim größten Schlauchbootrennen Deutschlands hat es für das Team vom #ixmalschweinfurt leider nicht ganz für den 1. Platz gereicht, da es beim wenden zu einer Kollision kam. Allerdings haben sie beim Bodycheck definitiv Platz 1 verdient😜👌#ixmal#ixmalwürzburg #ixmalaschaffenburg #ixmaldarmstadt #ixmaldreieich #ixmalgelnhausen #schlauchbootrennen #schlauchboot #fitness #fitnessmotivation #fitfam #healthy #healthylife #fun #picoftheday

Kleiner Arm Pump 💪🏼😄 locker im @21inchez Shirt mal wieder eine Session hinter mich gebracht. Wenn hatte ich dabei? Natürlich @josef_ru 👊🏼😄
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#instagood #instadaily #fitone #instagram #daily #arms #biceps #21inchez #training #workout #triceps #flexing #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #trainhard #trainhard #workhard #fitness #ixmal #frankfurt #gelnhausen #hanau #munich #berlin #cologne #fit

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Wenn das Training einem Spaß macht, selbst nach einen sehr langen Zeitraum, dann steht dem Erfolg nichts mehr entgegnen. 🙌 #passion *
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Lauf Nr. 24 lief super. Hab meine Zeit um 1 Minute unterboten und habe für 4 km 29 Minuten gebraucht! Läuft gut und das trotz das ich gestern im #ixmal war 😂🙌🏻 #maincityrun #schweinfurt #summer #fun #running #motivation #fitness #fitnessmotivation #jogging #justdoit #muskelkater

mit der zeit lernt man wofür es sich zu kämpfen lohnt und wofür nicht, deshalb bin ich in mancher hinsicht i.wie eiskalt geworden, ich renne niemandem mehr hinterher, die die bei mir bleiben wollen zeigens, andere können gehn 👋🏻 #gym #ixmal #ixmalaschaffenburg #fitness #fitnessgirl #fitti #fitfam #ungeschminkt #sport #health #nachvorn #ergeizig #life #freundesindsowichtig #nieohnemeinteam #familie #instagirl #gymgirl #bunt #neon #schwarz #palmen #blueshoes

Ich war mal wieder 50 min aufn Crosstrainer und habe zwischen 200 und 370 Watt getreten. Danach noch Brust trainiert. Einmal positiv-und negativ-Bankdrücken. Jeweils 5×5 mit 80 Kg. Und das langsam, ca 5 Sekunden.
#Sport #ixmal #mcfit #brust #Oberkörper #Training #pain #gains #beast# #muscle #Arme #Body #Beine #legday #chest #crosstrainer
#ausdauer #fitness

Wer kennt das Gefühl, wenn man nach einem Beintrainig mehr Pump im Oberkörper hat, als nach einem Oberkörpertraining 😁? -------
#transformation #sixpack #shoulder #schulter #rücken #beast #fitness #fitx #mcfit#training #fitcouple #fitnesscouple #motivation #instafit #body #shredded #muscle #abs #cleverfit #frankfurt #darmstadt #bizeps #fitnesstipps #fitspo #chest #cleverfit #healthy #ixmal #veins

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Try to hold me back, I promise you will fail 😈👊🏼 #backattack

Gestern im #ixmal gewesen und heute Lauf Nr. 23 gemacht. 5 km in 40 Minuten. #läuft
Damit auch gleich den #justdoitsunday erledigt 🙌🏻 Jetzt brennen die Muskeln und der Muskelkater kündigt sich an aber genau das Gefühl ist es das süchtig macht!

#laufen #running #fitness #fitnessmotivation #fun #summer #schweinfurt #maincityrun

Heute gehts mit @mon.shari @sabrina_ashbarossa und @male.efficient in den Urlaub und zwar nach Disneyland Paris. Selbstverständlich haben wir ein Hotel mit Fitnessstudio gebucht ;)
Freu mich wie ein Kleinkind.
#abgerechnetwirdamstrand
#gesund #fitnesslife #instafit #personaltrainer #personaltrainerlifestyle #gym #gymjunkie #gymrat #fitnesslifestyle #instahealth #instahealthy #fitnessmotivation #workoutmotivation #mainzcity #mainz #ixmal

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