#iwaklele

MOST RECENT

Lame dah kepingin iwak lele..okayy dapat dah arini! Alhamdulillah..๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š #lunch
#iwaklele

Setiap orang memiliki masing-masing cara dalam menikmati hidup. Akan tetapi, hal yang lebih penting adalah tetap menikmati hidup tanpa meninggalkan kewajiban kepada Tuhan dan kepada manusia. Hablum minannas hablum minallah.
#kalog #metallica #kirkhammett #jameshetfield #beach #mancingiwak #iwaklele #papuma #gunungpatemon #mergawesek

Persibo memang tidak punya manajer mentereng seperti official managementnya Manchester City (Etihad Group) , tapi kami punya manajer yang cantik. Dan mereka tidak, hohohoho @sallyatya a.k.a @atiqahhasiholan #longlivepersibobojonegoro
#weloverpersibowedo #iwakjatol #iwaklele

โ€ข SEKILAS FAKTA โ€ข

Ikan lele merupakan salah satu jenis ikan konsumsi yang banyak digemari masyarakat Indonesia. Bergembiralah bagi kamu yang gemar mengonsumsi ikan ini karena manfaat ikan lele ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Berikut manfaatnya :
.
1. Rendah kalori dan lemak
Dalam 100 gram porsi ikan lele hanya mengandung sekitar 122 kalori dan 6,1 gram lemak. Meski rendah kalori dan lemak, penting bagi kamu untuk memerhatikan porsi makan sekaligus cara mengolahnya. Jika tidak, kadar kalori, lemak, serta kolesterol dalam ikan lele justru bisa meningkat.
.
2. Sumber protein lengkap
Ikan lele mengandung protein berkualitas tinggi sebanyak 15,6 gram dalam tiap ekornya sehingga mampu memenuhi kebutuhan asam amino yang dibutuhkan tubuh kamu.
.
3. Sumber vitamin B-12
Ikan lele mengandung kadar vitamin B12 yang sangat tinggi. Satu ekor ikan lele saja mengandung 40 persen asupan vitamin B12 yang direkomendasikan setiap hari.
.
4. Rendah merkuri
Hampir semua ikan mengandung merkuri. Merkuri adalah sejenis logam berat hasil buangan dari limbah pabrik dan rumah tangga. Kabar baiknya, Environmental Protection Agency mencantumkan ikan lele sebagai salah satu ikan yang paling banyak dikonsumsi dan rendah merkuri. Meski demikian, membatasi konsumsi ikan lele dianjurkan untuk mengurangi risiko kamu terkena paparan merkuri.
.
5. Mengandung asam lemak sehat
Rutin makan ikan lele adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam tubuh. Hal ini karena satu ekor ikan lele menyediakan 220 mg asam lemak omega-3 dan 875 mg asam lemak omega-6. Kedua nutrisi ini berperan dalam kesehatan jantung dan fungsi kognitif.
.
Sumber : Pertanianku.com
๐Ÿ“ฝ : GREATEST (Youtube)
.
Tag temanmu yang mungkin suka dengan informasi ini di kolom komentar yaa.. ๐Ÿ‘‡๐Ÿ˜‰
.
#nakamaaquatics #KenaliTemanmuLebihDekat

๐Ÿ˜€๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚,,, #demakhariini #mbolang
#iwakkali #iwaksepat #iwaklele

#iwaklele sirip roda

Neeee bebenar kl coli, jgn buang sembarangan
#iwaklele
#ikanlele
#lelemenyerupaimanusia

Rezky hari ini Alhamdulillah..๐Ÿ™๐Ÿ™๐Ÿ™๐ŸŸ๐Ÿฌ๐Ÿ‹๐ŸŽฃ #mancingmania
#iwaklele
#alhamdulillah
#sesokneh

Most Popular Instagram Hashtags