#itmakeisdifferent

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Si inizia ad essere operative per la stagione estiva☀
Qualificazioni per #battleofstar2017
AMRAP 7'
5 squats clean 50kg
10 lateral burpees
#nike#metCom3#justdoit
#onemorep#onemorerep_ita#itmakeisdifferent
#kovacstraining#cf753
#crossfit#crossfitgirl

Oggi vita d'atleta❗❗❗ Caxxo che figata..
Sessione 1:
Squats 💀
Sessione 2:
Nuoto 🏊
Sessione 3:
ONLY CROSSFIT 💜 al #cavaliereneropalestre
Ma che è...vacanzaaa?? #CF753AC #kovacstraining
#nike#metcon3#justdoit
#onemorerep_itaathlete#onemorep_ita#itmakeisdifferent
#crossfit#crossfitgirl

🇮🇹 CAMPIONATI ITALIANI SOLLEVAMENTO PESI 🇮🇹
Cat. -58kg
Strappo: 61✅64✅66✅
Slancio: 80❌ 82✅90✅
Non poteva andare meglio di così..concludo la mia gara con un PR inaspettato nello slancio.. A 82 la gara era finita (avevo confermato il quarto posto e il terzo era inarrivabile..) quindi il tecnico migliore del mondo @pietro_roca..mi guarda e mi fa :"andiamo a tentare sto PR!"... L'urlo di gioia già dalla salita della girata..dentro di me ero gia contenta..adrenalina a cannone..lo spingo e sale.. Non incastro perfetto..ma i giudici sono stati generosi e ci hanno regalato un bel VALIDO!!
Un grazie speciale va a lui..Pietro e al mio amore @denny_cf (insostituibile come sempre) e a tutti quelli che erano lì a riempire gli spalti per me..unici❤❤❤ la mia gioia la condivido con loro❤ GRAZIE
#onemorerep_ita#onemorerep#itmakeisdifferent#kts#kovacstraining#cf753
#weightlifting#lift#lifting#competition#girlsthatlift#girl#muscle#funny#enjoying#play#game#gym#gymlife#love#❤#1#inkedgirl#instago#video#best#bestoftoday#pr

Lavoro di ieri
Parte A ➡ 1stacco 1tirata 1strappo al 75-80% (55-58-60-60)
Parte B ➡ 2 girate da sopra il ginocchio 1 spinta 80% (70-74-77-80)
@pietro_roca #lifestyle
#onemorerep_ita#onemorerep#itmakeisdifferent
#crossfit#crossfitcompetition#crossfitgirl#sport#gym#life#weightlifting#girlsthatlift#strong#beauty#muscle#snatch#1#game

Non c'è niente da fare.. Le sue urla mi caricanoooo... @denny_cf 💕
Nel video..
⏩fail power snatch65💩
⏩New Pr di Power Snatch 65💪
⏩ last sets cluster ( 1×65/2×60/3×55)
@kovacstrainingsystem
#onemorerep_ita#onemorerep#itmakeisdifferent
#nike#nikepro#metCom3#justdoit
#crossfit#crossfitcompetition#crossfitgirl#sport#gym#life#weightlifting#girlsthatlift#strong#beauty#muscle#snatch#1#game

Emom 30' (di ieri)
1': 1-2 rope
2': 50 mt sled
3': 16-20 kb snatch 12kg
4': 50.mt sled
5': 10-15 hollow rock
#kovacstraining
#onemorep_ita#onemorerep#itmakeisdifferent
#crossfit#crossfitgirls#girl#training#day#fit#fitness#fitgirl#gym#gymlife#play#game#love#1##muscle

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💦 Kovacs Training camp💦 al #CF753AC ⏩Conditioning with kb 💪
⏩Weightlifting session 💣
⏩Gymnastic
#kovacstraining#camp
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Oggi vita d'atleta❗❗❗ Caxxo che figata..
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Squats 💀
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Nuoto 🏊
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Si inizia ad essere operative per la stagione estiva☀
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AMRAP 7'
5 squats clean 50kg
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Non c'è niente da fare.. Le sue urla mi caricanoooo... @denny_cf 💕
Nel video..
⏩fail power snatch65💩
⏩New Pr di Power Snatch 65💪
⏩ last sets cluster ( 1×65/2×60/3×55)
@kovacstrainingsystem
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Lavoro di ieri
Parte A ➡ 1stacco 1tirata 1strappo al 75-80% (55-58-60-60)
Parte B ➡ 2 girate da sopra il ginocchio 1 spinta 80% (70-74-77-80)
@pietro_roca #lifestyle
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Repost from @alice.mastriani using @RepostRegramApp - Oggi➡ ESPLOSIVITÁ 💣💣💣
(parte dell'allenamento del giorno)
EMOM 12'
Odd: 2 TNG power snatch 70% 50kg
Even: 2 box jump (più alti possibile) 102 CM
Max altezza:108 cm
EMOM 12'
Odd: 2 TNG power clean+ push jerk 70% 65kg
Even: 3 TNG broad jump (più lunghi possibili) 7mt
Max distanza :7,50 mt
#kovacstraining
#onemorerep#onemorep_ita#itmakeisdifferent
#crossfit#crossfitcompetition#dt#athletics#gym#gymlife#fit#fitgirl#body#muscle#jump#legs#1#💜#love#life#game#play#fun#funnyvideos#bestoftoday#insta

Oggi➡ ESPLOSIVITÁ 💣💣💣
(parte dell'allenamento del giorno)
EMOM 12'
Odd: 2 TNG power snatch 70% 50kg
Even: 2 box jump (più alti possibile) 102 CM
Max altezza:108 cm
EMOM 12'
Odd: 2 TNG power clean+ push jerk 70% 65kg
Even: 3 TNG broad jump (più lunghi possibili) 7mt
Max distanza :7,50 mt
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Emom 30' (di ieri)
1': 1-2 rope
2': 50 mt sled
3': 16-20 kb snatch 12kg
4': 50.mt sled
5': 10-15 hollow rock
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Oggi EMOM #kovacstraining
Snatch :45-50-55-57.5-60-62,5 ecc
C&J: 70-72.5-75-77.5-80 ecc
My snatch: 72.5✔😍 My C&J : 92.5 ✔😍😎 (nel video. 90 e 92.5)
Pietrooooooooo @pietro.roca... Stai a capí??😂💪❤ #onemorerep_ita#onemorerep#itmakeisdifferent#kts#kovacstraining#cf753
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Oramai.. Io #❤ il venerdi..weightlifting session with @pietro.roca:
2×2 high hang snatch 60%
2×2 snatch sopra il ginocchio 80%
2×2 snatch sotto il ginocchio 80%
2×2 snatch da terra 85%
#onemorerep_ita#onemorerep#itmakeisdifferent
#crossfit#crossfitcompetition#crossfitgirl#sport#gym#life#weightlifting#girlsthatlift#strong#beauty#muscle#snatch#1#game

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