#ironwraps

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O legal de competições como o @tcboficial além do próprio evento, é que temos a oportunidade de fortalecer a comunidade, expressão que é muito bonita (e todo mundo gosta de falar), mas que as vezes não é tão fácil assim de colocar em prática. Por isso quero agradecer a toda galera da @cfdeltaone que esteve presente para torcer pelo seu atleta, mas que também deram a maior força e incentivaram os nossos Teens que também estavam competindo.
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E parabenizar o @coach_rodrigorosa que disputou na categoria Elite, é o que eu sempre digo, essa sim é uma competição que vale participar, pois o nível é altíssimo e são poucas as pessoas que encaram esse desafio, até porque é uma competição individual, e quem está lá é o único responsável pelo resultado, digo isso porque é comum ver nas competições em equipe um "atleta" jogando a responsabilidade para o parceiro no caso de derrota. Mais uma vez parabéns, e quem sabe ano que vêm também estarei lá competindo com as feras!!
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Final de semana acompanhando esses dois teens na Seletiva do @tcboficial, isso sim é competição de alto nível, e é claro que @mateus_orejana (4° colocação) e @sooh.ph (3° colocação) não fizeram feio, brigaram até o final, o que deixa o Coach aqui orgulhoso demais. Parabéns pelo desempenho em todas as provas!! Feliz demais por poder acompanhar a evolução de vocês dois bem de perto!!
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Domingão e nois tá como? Treinando e mantendo o plano!!! Para nós isso eh diversão e não obrigação!!!
25/30 #medidacertacetelem
#2020 #cetelem
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Wod 55'
400 m run
40 Wall Ball
40 clean
200 m run
40 pull up
40 s2oh
200 m run
40 hspu
40 snatch
200 m run
40 burpee over the bar
40 dead lift
200 m run
40 box Jump
40 air squat syncro
400 m run
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@ironwraps
@dr.kaue
@espacovolpi
@farmaciaalopatica
@crossfitsher
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Hj tb foi dia de queimar o bacon!!!
24/30 #medidacertacetelem #2020 #cetelem
Wod EMOMorte 45' em dupla
Block 1 - 5'
30 cal air bike
60 deadlift
Block 2 - 5'
35 cal row
70 box jump over
Block 3 - 5'
150 su
40 snatch dumbbell
80 squat dumbbell .
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@ironwraps
@dr.kaue
@espacovolpi
@farmaciaalopatica
@crossfitsher
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#nike #waltão #61#crossfitsher #espacovolpi #lpo #crossfit #crossfiter #mybox #box #treino #crossfitlife #videosdetreino #like #foco #trainning #funcional #pesado #dedication #academia #cfbroficial #30tododia #hardwork #farmaciaalopatica #teamkaue #ironwraps

'You don't always need a plan Bro.
Sometimes you just need balls.
Herden de fuck up.' Camiseta top @adonadapraia
Em conjunto com a @ironwraps
Obrigado pela parceria de sempre.

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