#ironstar

MOST RECENT

Я готовлюсь к IronStar!
Сегодня была первая тренировка в бассейне. Чуть не утонул 😂😂😂. Это было тяжело 🤪
В бассейн пришлось покупать новые плавки 1500р очки 1200р и абонемент на месяц 3500. Итого: 6200. Но сказали нужны короткие ласты, потому что моя техника плавания называется топор 😂😂😂. Today was the first training in the pool. I almost drowned 😂😂😂. It was hard 🤪
We had to buy 1500r points for swimming trunks, 1200r points and a subscription for a month of 3500. Total: 6200. But they said that short flippers are needed, because my swimming technique is called an ax 😂😂😂.
#runningman #run #running #asics nike #iloverunning #ironman #ironstar #marathon #russia #moscow #anapa #grom #anapagrom #transformation #ясмогу #бег #mylife #myfamily #sealife #анапа #море #sea #ironstarkaliningrad

Ну вот! Теперь спортивная мысль, прошла стадию идеи и теперь перевоплотилась в Цель, а именно Ironman Barcelona 2019 (6.10.2019г). Теперь будет легче просыпаться утром на тренировку, наверное.... p.s. Любимая @dr.irina_a_ , прошу тебя набраться терпения..... )))) #ironman #triathlon #swimbikerun #swim #bike #run #триатлон #бег #велосипед #плавание #ironstar #зож #спорт #ставрополь #барселона #stavropol #barcelona

ЧАСТЬ3(5)
Что со временем? 18км до транзитки и 8.5 часов в пути. Если ничего не произойдет, то должен успеть с небольшим запасом времени на переодевание. Впереди виднелись пара спортсменов. Начал к ним приближаться. В один момент постарался включиться на полную, но вовремя вспомнил о марафоне и сбросил обороты. Бороться за места в протоколе не имеет смысла.
Вот и поворот к Имеретинскому отелю. Видно как множество атлетов уже преодолевают марафон. Зона спешивания и бегом вешать вел на стойку. 180км велосипедного этапа позади!
С момента старта прошло 9 часов 34 минуты.
#IRONMAN#IRONSTAR#IRONSTAR2018#IRONSTAR226#IRONMAN226#IRAN#озерск#отпуск#марафон#триатлон#бег#бегвкайф#плавание#велосипед#воля#сочи#asics#кросс#мыбежим#бег2

ЧАСТЬ3(4)
Километров через пять увидел парня, стоящего на обочине, он держал в руках велосипедную цепь и молотил ею по стальному ограждению. Его слов я, к счастью, не слышал, а то бы уши завяли. Вот так вот просто, все может перечеркнуть одна сломанная клепка в звене цепи! Год тренировок и тысячи затраченных денег! «Ведь ты так не поступишь, правда?» - погладив раму своего «пони», произнес я шёпотом.
Теперь в ход шли гели. Главное - добраться до Красной поляны, а вниз будет легче. Основной подъем – 10км/ч, по сравнению с первым кругом скорость упала на 6 пунктов. Взгляд на часы, укладываюсь. Последний туннель, разворот и в обратный путь! Уперся во встречный ветер, а на первом круге его не было! Значит спуск будет не такой уж радужный. Попробовал разогнать вел на максимум, но, когда скорость подошла к 50км/час, руль начал сильно вибрировать. Падение в мои планы не входило. Лучше медленнее, но надежнее. Увидел как навстречу, в небольшой «тягун», едет спортсменка. Половины дороги, отведенной для езды в одну сторону, едва ей хватало. Телепатически понял, она у меня что-то спросит. Приготовил левую руку. Когда между нами осталось около 15 метров она крикнула – «сколько еще до разворота?». Оторвав руку от лежака, показал ладонь с растопыренными пальцами. Пролетев мимо, буквально спиной услышал ее стон! Да, кому-то тяжелее чем мне! Вперед, вниз, к морю. Там бег, там марафон, там должно быть легче. Наверно легче. Ну должно же быть хоть где-то легко?! Последний туннель. Выезжая из него почувствовал, как врезался в раскаленную стену воздуха. Крайний пункт питания на вело этапе. Не останавливаясь схватил бутылку изотоника из рук волонтера. Попил. Из еды за спиной уже ничего не осталось. Все припасы к этому моменту были уничтожены (4 банана, 4 энергетических батончика и 3 геля). Да и есть не хотелось. Что со временем?
#IRONMAN#IRONSTAR#IRONSTAR2018#IRONSTAR226#IRONMAN226#IRAN#озерск#отпуск#марафон#триатлон#бег#бегвкайф#плавание#велосипед#воля#сочи#asics#кросс#мыбежим#бег2

ЧАСТЬ 3(3)
15км до конца первого 90-километрового круга. Глянул на часы. С начала старта прошло 5 часов. Начал вычислять укладываюсь я или нет во временной лимит (плавание и велосипед – 10 часов, в отличии от мирового стандарта в 11). Цифры путались в голове. Понял, еду впритык. А может ну его нафиг? Не уложился в лимит, после болезни плохо себя чувствовал, плохой велосипед, сильная жара. Вон сколько отмазок! Спокойно пойду в отель, помоюсь и приду болеть за своих товарищей. А как же 15 месяцев тренировок? Сотни беговых километров и на велосипеде, десятки часов, проведенные в воде? Родные, друзья, болеющие за меня? В конце концов деньги, которые были с таким трудом заработаны, сэкономлены и затрачены на подготовку и поездку? Нет. Это просто небольшая усталость, надо дотерпеть до вечера и все закончится. Так что подобрать сопли и вперед!
Лишь бы не остановили при выходе на второй круг. Прибавил. Подъезжая к повороту на транзитную зону разогнался и перестроился на середину дороги, чтобы судьям тяжелее было меня остановить. Но все закончилось благополучно. Никто не попытался это сделать и я проследовал на второй круг. Пятикилометровая петля и опять в горы. Заканчивая петлю, увидел Валеру и Алексея П. Они предлагали пить. На ходу схватил бутылку, попил и бросил на обочину. Становилось по-настоящему жарко. Температура перевалила за +30. Расстегнул майку. Вся грудь была покрыта кристаллами соли! Позади 100км, а я выпил лишь 1 литр воды! Идиот! Оставался еще один. Сразу осушил его на четверть. Необходимо дозаправиться на пункте питания. Бананы давно закончились, в ход пошли энергетические батончики. Путем нехитрых вычислений, пришел к выводу, чтобы закончить велоэтап с небольшим запасом, моя скорость на оставшихся 80км должна быть в районе 20км/ч. Старался выкручивать 23-25км/ч.
Пункт питания. Остановился. Сразу выпил грамм 200 изотоника и взял еще литр с собой. Сходил в туалет. Мимо в сторону финиша пролетел Слава З. Молоток! А мне еще крутить и крутить! Вскочив на вел, въехал в туннель. Озноба уже не было.
#IRONMAN#IRONSTAR#IRONSTAR2018#IRONSTAR226#IRONMAN226#IRAN#озерск#отпуск#марафон#триатлон#бег#бегвкайф#плавание#велосипед#воля#сочи#asics#кросс

ЧАСТЬ 3(2)
Первый туннель. Уже за 50 метров до въезда меня охватил озноб. Заехав в туннель мне стало нестерпимо холодно. Увеличил скорость педалирования, пытаясь согреться. Не помогало. "Что за хрень?" - задавал себе вопрос. Ответа я не знал. Как пробка из бутылки вылетел из туннеля на солнцепек. Через несколько минут согрелся. Нужно беречь ноги для бега, сбросил темп. Второй банан ушел в топку. Да, я люблю поесть. Еще Вася К. на совместных тренировках удивлялся моему обжорству. Второй туннель ждал уже с опаской, слишком уж неприятные ощущения были при прохождении первого.
Виды вокруг трассы радовали глаз. Крутые склоны гор, бежавшая внизу река. Тренироваться в такой местности, должно быть, одно удовольствие.
Второй туннель. Ситуация с ознобом не поменялась. Опять организм трясло, как осиновый лист на ветру. Проезжая по нему, услышал нарастающий гул. Казалось, навстречу с большой скоростью приближается автомобиль. Но ничего впереди не было видно. И только через какое-то время из-за поворота показался один из лидеров! Я представил его и себя. Феррари и ваз 2101. Другого на ум не приходило! Стало интереснее. Теперь навстречу попадались спортсмены, уже прошедшие разворот и начавшие спуск к морю. Перед разворотом предстояло пройти самую крутую часть подъема, скорость упала до 16км/ч. Не стал заламывать передачу, поставил легкую. И довольно спокойно преодолел крутую часть. Еще один туннель и разворот.
Нестерпимо хотелось в туалет. Опытные велосипедисты (ну или у кого хозяйство по длине позволяет) делают это на ходу. Я новичок и обладаю лишь стандартом, поэтому предпочел найти «карман» на дороге и сделать вынужденный пит-стоп. В обратную сторону ехать стало на порядок легче. Теперь дорога шла под гору. С другой стороны сказывалось полное неумение прохождения спусков. Те, кого я обошел в подъем, с легкостью обходили меня, укатывая далеко вперед. В туннелях знобило меньше, это не могло не радовать.
#IRONMAN#IRONSTAR#IRONSTAR2018#IRONSTAR226#IRONMAN226#IRAN#озерск#отпуск#марафон#триатлон#бег#бегвкайф#плавание#велосипед#воля#сочи#asics#кросс#мыбежим#бег2

IRONMAN – СОЧИ 2018г.
Часть 3. ВЕЛОСИПЕД.
Первые шаги по понтону дались не так уж тяжело. Скорее захлестывало чувство маленькой победы над водным этапом. Выбежав на пирс, схватил свой пакет с вешалки и нырнул в палатку для переодевания. Там уже находились пара таких же горе-пловцов как и я. Первым делом достал из пакета изотоник и сделал пару глотков, затем засунул один бутерброд в рот и только после этого начал переодеваться. Велошорты, футболку уже с полными карманами бананов, гелей и энергетических батончиков, туфли. Туфли еще до старта решил надевать в палатке, а не вешать на педали. Это мой первый триатлон, вообще первый! Так что экспериментировать с обувкой на ходу не стал. На выходе из палатки сунул в рот второй бутерброд, сдал пакет волонтеру, забежал в туалет. Сколько из меня вылилось! По моим меркам уровень воды в Черном море должен был подняться минимум на метр! Откуда столько?! Подбежал к своему «горбунку», надел шлем и попылил к выходу. Транзит занял 8 минут.
Первые километры давались легко. Скоро на противоходе встретил Михаила С., между нами было около 12минут. "Достану на втором круге" - подумал я. Ноги постепенно начали врабатываться в педалирование. И вот уже обхожу первых спортсменов! Это поднимало настроение. На веле я чувствовал себя чуточку лучше, чем в воде.
Солнце поднималось. На небе - ни облачка. К 10 часам жара уже перевалила за 25 градусов. Трасса шла в подъем к Красной поляне. Широкая, с отличным асфальтом. Но укрыться от палящего солнца было негде. Впереди было три туннеля. Слабая надежда на охлаждение.
Необходимо привести мысли в порядок. За прошедший год я тысячу раз проворачивал в голове как буду ехать эту гонку. Что буду делать в то или иное время. Через 30 минут гонки ушел первый банан, запил его изотоником. Впереди видно несколько велосипедистов. Постепенно начинаю их доставать. Настроение отличное. «Кручу, кручу, педали кручу» вертелась песенка в голове.
#IRONMAN#IRONSTAR#IRONSTAR2018#IRONSTAR226#IRONMAN226#IRAN#озерск#отпуск#марафон#триатлон#бег#бегвкайф#плавание#велосипед#воля#сочи#asics#кросс#мыбежим#бег2

IRONMAN – СОЧИ 2018г.
Часть 2. ЗАПЛЫВ.
Старт в 7 утра. Подъем в 5.00. Надо сказать, что довольно сносно выспался. Все вещи были уже собраны с вечера, оставалось позавтракать и отправиться к стартовому городку. Съел без особой охоты тарелку овсянки с медом и, запив чаем с булочкой, выдвинулись с Михаилом С. и верным оруженосцем Валерой Р. в центр соревнований.

Чувствовалось какое-то внутреннее напряжение. Позади 15 месяцев тренировок и вот через полчаса стартовать. Вокруг ходили люди, которыми я восторгался с юношеских лет, их силой воли, выносливостью, целеустремлённостью. Все они были здесь, спокойные, сосредоточенные. На их фоне я казался заблудившимся мальчиком, потерявшим маму. Признаться, я не верил в свои силы, но глубоко внутри понимал, если прыгну в воду, то пойду до конца, какой бы это конец ни был.
Рассвело. В стартовый коридор вышло 323 претендента на звание «ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК». В одном строю стояли профессионалы, у которых за плечами уже было несколько таких гонок и такие как я, пришедшие пробовать завоевать этот титул впервые. Во рту пересохло. Спасибо организаторам, на стартовой линии стоял столик с напитками, сделал пару глотков воды. Хоть я и знал, что воды нахлебаюсь в ближайшие два часа немерено! (Для справки: на первой своей тренировке 15 месяцев назад, я смог проплыть лишь 150 метров!) Так что сами можете представить какую работу мне пришлось сделать за это время!

Выстрел! Спортсмены по команде судей группами начали прыгать с понтона в воду. Лишь спустя 7 минут подошла моя очередь. Прыжок, и тело погрузилось в теплую, прозрачную и соленую воду Имеретинской бухты. Первые сто метров плыл в общем потоке, стараясь привыкнуть к бурлящей вокруг воде, взбиваемой руками и ногами спортсменов! Подо мной проплывала голубая бездна. Уже через 400 метров стал чередовать кроль с брасом. Даже средние по классу пловцы с легкостью уплывали от меня. Дистанция в два круга по 1930 метров, между кругами необходимо подняться на стартовый понтон и, сделав 3 шага, прыгнуть с другой стороны.#IRONMAN#IRONSTAR#IRONSTAR2018#IRONSTAR226#IRONMAN226#IRAN#озерск#отпуск#марафон#триатлон#бег#бегвкайф#плавание#велосипед#воля#сочи#asics#кросс#мыбежим#бег2

🚴‍♀️33 км станок
5️⃣1️⃣неделя до #IronStar 226 🔥
Если долго смотреть на ЭТУ ШТУКУ, то можно незаметно сгонять на велике в соседний город🤪
⠀⠀
🔶ВСЕМ! Здоровье!

#ХроникиЗОЖIrinaIvanova#bmc
#всёпреодолимокогдаутебяестьцель

ЧАСТЬ 2(2)
Хоть какая-то передышка от бесконечной гребли! Видимо у меня сложилась привычка, время от времени касаться твердой поверхности. На тренировках приходилось часто делать разворот и, волей-неволей, касаешься дна. Последние метры первого круга тянулись как никогда долго! С трудом представлял, как одолею вторую половину дистанции. 
Понтон. Влез. Три шага. Прыжок в воду. К этому времени нас сколотилось в компанию человек 5. Видно было, что они такие же бревна, как и я. Хотя слово «бревна» звучит скорее, как похвала, они хоть плавают! Как ни странно, второй круг давался легче первого. Может из-за компании, хоть мы и не перемолвились ни одним словом. Примерно за километр до финиша этапа почувствовал тяжесть в ногах. Теперь кролем плыть было почему-то легче, чем брасом. "Нездоровая канитель" - мелькнуло в голове. 200 метров до выхода из воды, свело судорогой левую ногу. Остановился, барахтаясь на месте, стараясь расслабить конечность. В воде это очень тяжело сделать. Мозг сверлила мысль, лишь бы не вскинуть руку вверх (знак о просьбе помощи, автоматическое снятие с соревнований). Немного отпустило. Стараясь не задействовать ноги тихонечко погреб к выходу из воды. "Скорее бы сесть на вел" - крутилось в голове. НО Я ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЛ, ЧТО ЖДЕТ МЕНЯ НА ВЕЛОЭТАПЕ! Касание понтона, самостоятельно выбрался из воды. Облегчение. Слышу, как объявляют мое имя и фамилию. Аплодисменты толпы в знак поддержки, подбадривающие крики Валеры и Алексея П. (отдельное человеческое спасибо). Один шаг пройден. Время 1.47.03. Плохо. Дома в озере я преодолевал это расстояние на 11 минут быстрее, видимо сказалась болезнь, после которой выздоровел буквально за 3 дня до старта.
#IRONMAN#IRONSTAR#IRONSTAR2018#IRONSTAR226#IRONMAN226#IRAN#озерск#отпуск#марафон#триатлон#бег#бегвкайф#плавание#велосипед#воля#сочи#asics#кросс#мыбежим#бег2

✈️✈️✈️Мы вернулись из тёплой Испании и тренировки клуба проходят в ежедневном формате: 🚴‍♂️крутим, 🏃‍♀️бежим, 🏊‍♀️плывем, а ещё делаем ⛷лыжные спецупражнения и имитацию.
_
‼️С ноября стартует подготовка к новому сезону и я приготовил нечто новое и очень интересное для всех любителей циклических видов спорта! Обо всем этом в выходные- смотрите прямой эфир или приходите в ресторан Klausberg в Саратове. Welcome!!! Ставьте лайк, кто хочет скорее начать подготовку к новому сезону !!! Пишите комменты !!! _
#саратов #saratov #саратовlife #saratov64
#саратов64 #саратовскаяобласть #саратовспорт #саратовбег #саратовтриатлон #bregedateam #procat #procat_team #swimbikerun #trilife #triathlontraining #триатлон #triathlon #легкаяатлетика
#procycling #ironstar #tri365 #ironman703 #tritraining #ironmantri #ironmantraining #bregedateam #бег
#saratovtriathlon

Отчет. Всего 5 частей. Получилось длинновато, так что наберитесь терпения. 
ДИСТАНЦИЯ IRONMAN – СОЧИ 2018г.
Часть 1. Ночь перед стартом.
Велосипед поставлен, мешки со спортивными вещами для бегового и велоэтапа повешены в соответствующих местах для переодевания в транзитной зоне. Вечером в съемной квартире вместе с Михаилом С. начали колдовать над питанием. Получилась довольно внушительная куча различных гелей и энергетических батончиков. Плюс 3,5 литра изотоника. Еще решил добавить по два небольших бутерброда с колбасой и сыром для перекуса перед велосипедом и бегом. Все это предстояло разложить перед стартом в пакеты с формой и закрепить на велосипеде. 
Улеглись в районе 23 часов. Уснул быстро. Приснился отец (он умер несколько лет назад). Мы стояли около родительского дома в поселке и беседовали. - Дотронься до меня - попросил он
- Зачем? Ведь ты не материален.
- Ты попробуй.
Я протянул руку и пожал его ладонь.
- Чувствуешь меня?
- Да - с удивлением ответил я
- Значит мы скоро увидимся!
Как будто выныривая из воды и хватая воздух ртом, я проснулся и сел на кровати. Телефон, лежавший на полу, показывал 1.20 ночи. Я встал с кровати, вытер полотенцем капли пота с лица и шеи. Ни хрена себе подача перед стартом! Спасибо, папа, за напутствие! Я не суеверен, но задумался. Вспомнил как ровно 1,5 года назад с 21 на 22 марта 2017г. лежал ночью на полу в коридоре больницы и не мог встать от боли в животе. Ведь именно тогда я подумал, что лучше умереть где-нибудь на соревнованиях или на тренировке, чем вот так сдохнуть в больнице. И именно после этого начал восстанавливать, после 12-летнего простоя, свою физическую форму. Ладно. Увидимся, значит увидимся. Я не могу не выйти на старт. Я не могу не стартовать, я пойду до конца. Решение принято и мне сразу полегчало. Я лег и моментально вырубился, уже без сновидений и до самого утра. 
#IRONMAN#IRONSTAR#IRONSTAR2018#IRONSTAR226#IRONMAN226#IRAN#озерск#отпуск#марафон#триатлон#бег#бегвкайф#плавание#велосипед#воля#сочи#asics#кросс#мыбежим#бег2

Триатлон ворвался в нашу жизнь и продолжает завоевывать сердца тысяч людей ежегодно❤️
__
Ещё не знаешь с чего начать? Давай посмотрим, какие дистанции существуют😉
__
✅1/8 спринт - 750 м 🏊🏼‍♀️20 км 🚴🏻‍♂️ 5 км 🏃🏼‍♀️ лимит времени - 2ч30мин отлично подходит для новичков в качестве первого старта😉 из всех этапов трудности возникают в основном на плавании, но это можно легко исправить, доверив свою жизнь в руки профессионала 🔥
__
✅ 1/4 Олимпийская дистанция - 1,5 км 🏊🏼‍♀️ 40 км 🚴🏻‍♂️ 10 км 🏃🏼‍♀️ лимит времени - 4ч30мин дистанция серьезная. Не стоит думать, что это легко и можно спокойно выходить на старт без подготовки🙅🏼‍♀️ особенно, если ранее вы не занимались ни одним видом спорта🤷🏼‍♀️ здесь нужна грамотная подготовка в течение минимум 3х месяцев до старта! (При условии наличия базовых спортивных навыков)😉
__
✅ Half Ironman или «половинка» - 1.9 км 🏊🏼‍♀️ 90 км 🚴🏻‍♂️ 21.1 🏃🏼‍♀️лимит - 9 часов, дистанция для подготовленных спортсменов! Время подготовки от 6 месяцев до года - это минимум! Если хотите пройти дистанцию с комфортном и уверенностью, что после старта домой вы пойдёте на своих двоих, лучше начинать готовиться намного раньше😉
__
✅ Ironman - 3.86 км 🏊🏼‍♀️ 180 км 🚴🏻‍♂️ 42.2 🏃🏼‍♀️лимит времени: 16 часов - “You are an Ironman!” 😍 заветные слова, которые мечтает услышать каждый триатлет! Только не все отдают себе отчёт, что это за дистанция. Срок на качественную подготовку от 2х лет. Лично я не рекомендовала выходить на полную дистанцию девушкам-любителям.
__
Это действительно очень сильная нагрузка на организм не только во время старта, но и во время подготовки. Оставьте это дело мужчинам - пусть они испытывают себя и доказывают, кто самый сильный и самый железный, пусть у них будет своё community крутых парней, победивших железного Дракона🤤 а мы как верные и любимые принцессы должны поддерживать их на пути к достижению столь амбициозной цели и ждать на старте своего рыцаря😉
__
Я уже сделала два старта 1/8 и одну олимпийку 🏅 в следующем году планирую сделать половинку, поэтому готовиться начала уже сейчас🔥
__
Кто какие дистанции уже преодолел и какая ваша амбициозная цель на следующий сезон?😉

Очень приятно когда в нашу команду #dobrolegteam вливаются новые спортсмены, особенно с такой амбициозной целью, как пройти #ironmanbarcelona2019
Сегодня Эрик занимался вместе с Женей @evgeniyfather
#триатлондляновичков #тренер #триатлон #ironman #ironstar #триатлондлячайников

#FAQ

Продолжаю ответы на самые частые вопросы в области моей проф деятельности☝🏻 ⁉️ Какой велосипед лучше купить, если ты только начинаешь путь в триатлоне?
✅ Я всегда рекомендую с выбора в сторону классического шоссейного велосипеда🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♂️ Почему? Во-первых, необходимо для начала на этом коне освоить базовую езду и управление; прежде чем переходить к разделке. Во-вторых, любой путь новичка в триатлон мы начинаем с коротких гонок, спринты и олимпийки. Берём чуть больше раму и короче вынос, ставим лежак и осваиваем езду лёжа. Если гонка проходит с драфтингом, сняли лежак и погнали в группе. В-третьих, если у вас шоссейник, больше возможностей принимать участие в велогонках, где можно оттачивать навыки езды и достигать промежуточных результатов в условиях соревнований. Ну и в-четвёртых, финансовый вопрос имеет значение. До 70-80 тыс руб можно найти хороший б/у шоссейник, который вам прослужит ещё не один сезон. И если дойдёт дело до длинных триатлонов и более серьёзных результатов, купите уже хорошую разделку, оставив или продав шоссейник. ⁉️ Как правильно подобрать себе гидрокостюм?
✅ Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо задать несколько других⬇️
- в каких стартах планируете участие
- в каких климатических условиях будут ваши основные старты - какого уровня и опыта вы пловец
Гидрокостюмы применяются для повышения плавучести и сохранения тепла, если гонка проходит в холодной воде. Есть более плотные гидрокостюмы для холодных вод и лучшей плавучести; есть более тонкие и гибкие. Есть без руковов с полными ногами - такие очень хорошо использовать, если вода 20-22. Не жарко, не холодно, держат хорошо тело на воде и полная свобода движений руками в плечах. Если на соревнованиях гидрокостюмы запрещают, по правилам вы можете использовать так называемые swim suit. Это короткие безрукавные гидрокостюмы, более тонкие, которые дадут больше преимуществ и уверенности в плавании не очень опытным пловцам. Снимать их легко и быстро. Что касается бренда и модели, тут нужно мерить и выбирать так, чтобы костюм довольно плотно сидел на каждой части тела вашей фигуры, но при этом не передавливал.
Продолжение ⬇️ в комментах

🍁 Вчера обещала рассказать про спикеров ноябрьского выезда. Вообще спикеры выбирались из тех, кого я знаю лично, к кому бы я пошла на обучение /тренировку/за консультацией. И те, кто не оказался в числе приглашённых гостей в этот раз (а таких несколько человек, в их числе психолог, фридайвер и свимранер, например), окажутся обязательно с нами в следующий раз. Я в это верю и очень этого хочу. А может быть всё ещё поменяется и эта встреча пройдёт в другом формате, в другом месте и они смогут. И вы тоже. Но закончу вступление. И посыл во вселенную, чтобы все смогли.
.
.
🏊🚴🏃 Знакомьтесь, Дима Баруздин. Да, этот вот он на видео плывет, едет, бежит.
Дима мастер спорта по триатлону и действующий (что важно) спортсмен. Я могла бы ещё раз перечислить все его старты и регалии, но не буду. Потому что каждый старт - это огромный опыт, он ценнее медальки. И именно им Дима и будет делиться на встрече. .

А впереди знакомство с ещё одним мощным спортсменом-спикером. Не переключайтесь. ✊ .
.
.
.
#жаждаводы
#плавание
#бег
#триатлон
#triathlon
#swimming
#running
#cycling
#ows
#ironstar
#openwaterswimming
#ironman

"Все началось с бега. В 2016 году я загорелась этим видом спорта и пробежала первый полумарафон, самостоятельно подготовившись к нему всего за три месяца. На тот момент я только начала посещать спортзал, и моя физическая подготовка была очень слабой. Однако желание преодолеть себя было настолько сильно, что меня ничто не могло остановить."

Амбассадор IRONSTAR - целеустремленная девушка Настя Тукмачева - пришла в триатлон из бега. Через два года спортивной эволюции Настя сделала свою первую "половинку" в Казани, в августе 2018-го.

Все возможно💪

#ironstar #triathlon #ironstartriathlon #ironstarinspo #ironstarsmm

А девочки тоже проходят IRONMAN?
.
Самый частый вопрос от девочек🤷‍♂️
.
Ответ: Да! Проходят! Еще и лучше многих парней! Девочки вообще в этом плане очень старательно выносливы!
.
Но не важно парень вы или девушка, не обязательно начинать триатлон сразу с "железной дистанции"
Сейчас расскажу, что общем-то такое триатлон и какие любительские дистанции есть:
.
Триатлон - это три вида спорта в один заход: плаванье, вело, бег.
.
Вот самые популярные дистанции:
🥇 железная дистанция ironman:
3,8 км плаванье
180 велосипед
42км бег
.
🥇половинка железной дистанции:
1,9 км плаванье
90 км вело
21 км бег
.
🥇 Олимпийская дистанция:
1,5 км плаванье
40 км вело
10 км бег
.
🥇 Спринт:
750 метров плаванье
20 км вело
5 км бег
.
Лично я начал с половинки, понял как всё проходит, почувствовал эмоции и только через два месяца прошёл целый айрон.
Но каждый из вас может сам решать с чего начать!
.
Согласитесь, в Олимпийке совсем не страшные и реальные цифры, а ощущения от прохождения триатлона стоят подготовки!
.
#fitness #ironstar #ironman #ironmantallin #trainer #triathlon #айронмэн #тренер #персональныйтренер

Пришло время рассказать как это было.
Недельная подготовка на о.Гарда 🚵‍♀️🚵‍♂️ сделала своё дело . Крутые горки нам уже были не страшны .
Старт в самом центре от Колизея 🇮🇹
Четыре очень живописных подъёма с общим набором 2000м высоты . Несколько тысяч участников с разных стран. Крутая организация 👍
Все доехали до финиша получили свою медаль участника . Очень давольно результатами своих учеников ,нам есть над чем работать.
Начинаем подготовку к следующему GF .
Обязательно примем участие в этом же старте в 2019 году .
_______________________________________________
#moscow#girl#gym#cycling#nalini#cyclingchicks#provelo#coachpremium#sport#PC#wattbike#vipcoach#cyclingstagram#premiumcucling#pinarello#ironstar#trirussia#women_on_bikes#триатлон#granfondoroma2018#italia

Most Popular Instagram Hashtags