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#ironmoms

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Se mitä teet tänään, vaikuttaa huomiseen ja tulevaan. Päätä siis onnistua jo tänään! 🌸Pysy kuulolla, pian julkaistaan seuraava IronMom-kokonaisuus! #IronMoms #IronMom #wealth #healthylifestyle #duo #happy #fitnesslifestyle #baby #lokakuiset2017 #marraskuiset2017 #tammikuiset2018 #vauva2017 #moms

Trabajar activamente toda tu musculatura durante la etapa de #embarazo te va a permitir tener un embarazo sin molestias, activo y funcional.
Siempre es recomendado que te asesores por profesionales de la salud que te preparen para el parto y protejan tú Piso pélvico durante el ejercicio.
Muchas veces veo en #instagram ejercicios de rebote, sobrecarga, sin respiración adecuada que realizan embarazadas. Quizás no van a notar el daño de estructuras como el #pisopelvico a corto plazo, pero cuando estén en el climaterio o menopausia el impacto de un ejercicio mal indicado lo van a notar.
No todos los kinesiólogos tienen en su formación el área de rehabilitación pelviperineal o embarazo.
Las invitamos a consultar a nuestro mail contacto@ironmommy.cl o visita nuestra página que está en el perfil ☝🏻☝🏻
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Tengo músculo porque me gusta, porque quiero y porque puedo.
Ser y/o verme fuerte por fuera me ha hecho darme cuenta de lo fuerte que puedo ser por dentro.
Si algo no te gusta, no te hace bien, no te suma y no te hace feliz, descártalo! De lo contrario, disfrútalo. .
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Aaaand this is why I love that extra 🥖 I earn while helping people crosstraining & become the best versions of themselves 💕 ... it contributes to our ADVENTURE FUND to escape to sunnier climes! 🤣😜
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Something I honestly never thought of doing before the opportunity fell into my lap ... but man, do I love it! Getting paid to help people is pretty stellar! 🙌🏻 We're running a quick virtual peek into what this is all about for anyone interested next week! Follow the link in my profile or comment below! 👊🏻
#ironmoms #crosstraining

530 am workouts may or may not have been missed but nonetheless I’m back to my normal grind and getting a few extra squeezes in this morning!!
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4 days into the New Year...how are you feeling? Are you feeling good? Accomplished? Content? If not, sit back and write down your 2018 goals whether it be career, health, family, financial...YOU find that magic sauce for your life and YOU create your own happiness...NO one else is going to do it for you..TAKE control of how you want to live! .
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#2018goals #createalifeyoulove #momlife #fulltimemom #ironmoms #momswithmuscles #tattoosandfitness #bodyafterkids #csectionmama #goalcrusher #hugsomeone #morninggrind

Felices Fiestas, que la pasen rico, celebren el nacimiento de Jesus, coman pavito y/o tamales y sobretodo disfruten ese tiempo en familia. ¡Feliz Navidad!
Les desean Irene y Cathy.
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Greetings from Columbus!! We love to ride this town. ❤❤❤
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An important part of enjoying the open water, it to stay present and to find your rhythm. Ode to Cartagena. Thanks @trimexico for the great shots. #cadenceandkale #swimbikerun #ironmantraining #cartagena703 #ironmoms #ironmangirls

When your regular pool is closed for maintenance , you take the lane the aqua-aerobics class downtown gives you and you like it👊 #dyj #swimbikerun #trichicks #tribabes

Is it weird to ask a random stranger to take a picture of you laid up in a parking lot??...The struggle bus was real today on our 13.3 mile run! 8:20 pace with miles in the bank! 🙌🏼❤💪🏼🤘🏼 #trichicks #tribabes

So thankful for this badass super mama @swimbikerun_laur 💕
Amazing to team up over lunch between back-to-back meetings and squeeze in an awesome 7km run down by the beautiful Toronto waterfront.
Thanks Lauren for showing me the new additions to the trail - looks pretty attractive for 1km repeats 🤔...and with a slight elevation in the loop, it could be great training for our upcoming speedy 5km race 😉!!
#thankfulthursday #ironmom #ironmoms #runner #runners #womensrunning #womensrunningcommunity #fitmoms #activemoms #fitfriends #sweatitout #triathlete #triathletes #training

Ontem tivemos aqui em Fortaleza a prova do #ironman - 1,9km de natação, 90km de bike e 21km de corrida 😱 chupa essa manga!! A mesma prova para atletas e pessoas normais que tem outras ocupações e estão dispostas a participar. E aí eu me pergunto, o que será que motiva essas pessoas? É preciso muita coragem, força, determinação, preparo físico e mental pra se submeter a uma prova dessas. É coisa de doido mesmo 😅 Parabéns a todos que participaram, vocês são F*D* 👏🏽👏🏽👏🏽 Aí eu penso o quanto sou preguiçosa, sedentária e medrosa. Mas logo em seguida lembro que a coisa mais corajosa que eu já fiz na vida foi decidir ser mãe. Só que essa prova não dura só um dia, não tem preparo prévio, não tem script, percurso delimitado, não tem medalha pra quem chega no final. Não tem plateia apoiando e dando força, gritando seu nome e dizendo “uhuuu, parabéns, você conseguiu!”. Essa prova a gente realiza todos os dias, da hora que acorda até a hora de dormir (quando dorme). A gente chega nela totalmente despreparada, por mais que leia aquele TOP5 livros da maternidade. Não dá pra saber como vai ser seu dia, se o humor do bebê vai estar legal ou não, se ele vai comer, vai fazer malcriação, vai dar aquele escândalo no elevador e te matar de vergonha na frente das pessoas. E no final de um dia tão duro e desgastante, onde você superou todos os seus limites físicos e mentais, não vai ter ninguém pra te aplaudir e te dar os parabéns. Mas vai ter um sorriso, um olhar, um carinho que vale mais que qualquer medalha... essa prova é coisa de doido também! Maluco de pedra! E o que nos motiva a participar dela é o amor!
Texto: @maefarmaceutica

A todas as #ironmoms meu respeito, carinho e admiração, você é muito f*d*, parabéns por ser a melhor 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽🙌🏽🥇🏆🏃🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ Marque aqui aquela amiga que ta precisando saber que ela é uma guerreira vitoriosa!

Na foto, um clássico adaptado pelo talentoso @joaohp, a representação da mãe @naianabcarvalho slingando com a cria @benqueridanalu 😍❤️ #reflexoesmaefarmaceutica

Q: how will you know if your mom did an Ironman? A: you have to wear branded gear until you grow out of it #ironmoms #sorrynotsorry

Día dos y termino la competencia.
Feliz, orgullosa y agradecida.
A mi esposo que a pesar de estar compitiendo también, no se separó de mi lado y me apoyó en todo momento: Gracias, no habría podido sin ti.
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