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#ironmanfrankfurt

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Gänsehaut und Freudentränen im Zielkanal - auch bei meiner 4. Mitteldistanz liebe ich diese Emotionen 😍 und dann auch noch PB Zeit und Quali für die #worldchampionships in Südafrika 🌍
Hätte nicht gedacht nach dem #ironmanfrankfurt wieder so fit für die #mitteldistanz zu werden 😊
Vielen Dank auch an alle Zuschauer und Helfer für den #support 👍🏻
#finishline #im703ruegen #ironmantri #goosebumps #ironman #tri #trigirl #tri365 #triathlon #triathlete #swimbikerun #halfdistance #im703 #im703wc #lovewhatyoudo #enjoylife #orca @orca_triathlon @ironmantri #nofilter #throwback #throwbackthursday

Swim and bike course is now inspected, nothing to do now but rest and wait until sunday 👻
#ironmanfrankfurt #ironman #triathlon

I M F A N K F U R T____
El domingo en Frankfurt todo iba bien, buena natación en el grupo de adelante y una bici buena ( muy buena en en tiempo, aunque los tiempos en IM y en el triatlón en general no son muy objetivos) con el primer grupo (salvo los 4 primeros).
Pero en el último kilómetro de bici me relajo y me doy la mayor "ostia" que recuerdo a 45km/h. Me levanto y sigo. Empiezo a correr y voy bien, pero empiezo a tener dolores y me tengo que retirar.
Sentí pena, estaba haciendo una de mis mejores carreras pero estaba contento de estar bien y de saber que estamos en la pelea.
Algo de descanso y a seguir!!!!! 📸: Frank Hau

@orca_triathlon
@orbeabicycles
@activelanzarote
@hed.europe
@girocycling
@clubatleticoss
#imfrankfurt #ironmanfrankfurt #triathlon #ironman

Good training with good company. Last big block b4 @ironmantri #ironmanfrankfurt

Wow - heute im Rhein-Main Sportteil der @faz ! Ironman Frankfurt kann kommen! 😃#vclass4tri #teamsportforgood #ironmanfrankfurt

race briefing and finishline check with @tktuomin #ironmanfrankfurt - its going to be a hot day on sunday and most properly nonwetsuit swim - good luck everyone out there - personal goal is to collect the energy and motivation for the next project and do a solid race 💪 #roadtokona2018

With a blistering 4:02:22 cycle split at #IronmanFrankfurt @Sebastiankienle obviously wasn't fazed by Heartbreak Hill!
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#orca_triathlon #IMFrankfurt #ironman #sebastiankienle

Michi is racing on 4th position on her SUPERTT - enjoy your breakfast ☕☕#ironmanfrankfurt #airstreeembikes #inspiredbyspeeed🕶️👗💄

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Fast food on 10 min..🌯👉🏼🐤 Hurtig let ægge wrap med salat+kylling+salsa👊🏼 #sundmad #sundlivsstil #wrap #chickenfood #triatlon #like4like #toftlund #ironmanfrankfurt #frakagemandtilironman

Gänsehaut und Freudentränen im Zielkanal - auch bei meiner 4. Mitteldistanz liebe ich diese Emotionen 😍 und dann auch noch PB Zeit und Quali für die #worldchampionships in Südafrika 🌍
Hätte nicht gedacht nach dem #ironmanfrankfurt wieder so fit für die #mitteldistanz zu werden 😊
Vielen Dank auch an alle Zuschauer und Helfer für den #support 👍🏻
#finishline #im703ruegen #ironmantri #goosebumps #ironman #tri #trigirl #tri365 #triathlon #triathlete #swimbikerun #halfdistance #im703 #im703wc #lovewhatyoudo #enjoylife #orca @orca_triathlon @ironmantri #nofilter #throwback #throwbackthursday

Mein heutiges Abendessen war mal ofengemüse mit cabanossi
Paprika, zucchini, Brokkoli und Kirschtomaten waren dabei. War wieder mega lecker. Morgen nehme ich den Rest noch mit auf die Arbeit und Wärme mit das dort nochmal auf. #Triathlon #swimbikerun #Ironman #roadtoironmman #motivation #roadtoironmanfrankfurt2018 #training #trainingsplan #laufen #joggen #swim #bike #run #ironmanfrankfurt #marathon #eatclean #cleaneating #disziplin #lowcarb #essenohnekohlenhydrate

E anche quest'anno è passato! Cosa dire..... beh è stato un anno intenso e duro che mi ha portato tante soddisfazioni anche qualche piccola delusione, ma si sa' se fosse facile lo farebbero tutti e poi servono anche queste piccole delusioni per farci capire che non bisogna mai mollare ( come è successo ieri a Pola) ma bisogna reagire per ottenere i propri obbiettivi! Sono riuscito a fare 2 podi bellissimi in una settimana uno allo sprint di caorle con un secondo posto e un terzo posto al triathlon olimpico delle bandie ( nel giorno del compleanno di mia nonna ) , 1 IRONMAN a Francoforte, IRONMAN 70.3 a Pula e 1 staffetta all'IRONMAN 70.3 di Zell Am See ( insieme a due amici @iljust e @wcad73 )! Ciao 2017, il 2018 sarà di passaggio ma continuerò ad allenarmi per tornare ancora più forte nel 2019! Grazie a tutti voi ma soprattutto a @francescagudy che mi ha seguito, sopportato è supportato in tutte le gare e nella vita di ogni giorno. Al team @adriaticcoach che mi segue da 2 anni con Edo e @dejanpatrcevic . Grazie alla natatorium Treviso e al coach Paolo che mi ha migliorato. 👊🏼👊🏼👊🏼#adriaticcoaching #hvarlife #tri #trilife #triathlon #triathlete #swimbikerun #ironman #ironmantri #ironmanlife #ironmantraining #believe believeinyourself #workhard #life #love #nopainnogain # lovepain #pain #nevergiveup #pushyourlimits #pushyourself #ironmanfrankfurt #im703zell

Porque de recuerdos también se vive, y sin un pasado, jamás tendrás un futuro.
#ironmanfrankfurt #nopainnogain

Planning 2018 with the coach, @o2trigoteborg
But why does the pen cover my goal times? I want to know them!
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#o2tri #ironmantraining #ironmanfrankfurt #2018 #makingplans #triathlon #excitingtimesahead

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